SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta + Plan ćwiczeń do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się Ciebie spytać na koniec to to czy uważasz, że te ćwiczenia rozwiną mi klatkę, czy ich efekt będzie raczej znikomy i ew. poprawię wytrzymałość. Dziękuję za dotychczasową pomoc :) Wiele dla mnie znaczą nawet najprostsze rady. Wcześniej czytałem bardzo dużo o treningach, dietach itp. ale ciężko było mi poskładać te informacje w całość i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 3/7/2012 5:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout (FBW) czyli co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie ty mi masz pomóc ,tylko ja staram się pomóc tobie.Skoro mówisz do mnie dzieciaku musisz mieć jakieś przesłanki,zapraszam na gg do dyskusji.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 1/28/2011 2:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety i propozycję zmian.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za opinie, szykuje się do zmian tylko proszę o pomoc, w którą stronę iść. w pierwszym posiłku rezygnuje z mleka będą płatki owsiane górskie z wodą i dwa jajka? w drugim posiłku może bułka grahamka + te jajka + oliwa + warzywa? trzeci bym zostawił tylko ryżu 75gr a nie 100 bo jest to dla mnie syty posiłek w tej postacie jak było napisane [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 3/15/2011 4:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na "pompe"

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...tak na dobra sprawe ja nadal- choćby i chcial ci pomóc- nie widzę wielkiego wyjaśnienia kwestii budzących pewien nawet usmieszek... może poprostu zamiast sie unosic zacznij pisac zrozumiale i logicznie artykulować swoje mysli, a przedtem je poskladać w "spokojną" calość. jakże inaczej można zinterpretować twoje pytanie na wstępie- [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7924 Data: 7/16/2008 8:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na "pompe"

    Post
    Odżywki i suplementy

    panie oskar... tym co pan napisałeś powinneś pan Nobla dostać zgadzam się z tobą w 1oo% i jeśli nie moge ci pomóc na forum to napisz do mnie na gg- 2405196 napewno ci spróbuje pomóc, szkoda ze nas opuszczasz pozdrawiam Vice_Lord

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7924 Data: 7/16/2008 11:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kręgozmyk

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zostałem skierowany na rentgen, rezonans i rehabilitacje: masaże, terapia prądem elektrycznym i ćwiczenia na rozbudowę wybranych grup mięśni. Chciałem Was poprosić o pomoc z przygotowaniem treningu na siłownię. Jestem totalnym laikiem w tej dziedzinie, chciałem korzystać z tego co opublikowano w tematach w stylu "dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4672 Data: 4/21/2009 11:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymiary / Obwody zawodników .

    Post
    Sztuki Walki

    Ok, dzięki za pomoc.Lece do działu trening,trening sobie ułożyć :P Jeszcze raz dzięki !!! O mam jeszcze dwa małe pytania. Czy trening na masę/rzeźbę dla zawodnika SW dużo się różni ? Gdzie mam napisać o pomoc w korekcji (ewentualnie ułożeniu) planu specjalnie dla zawodnika SW ? Zmieniony przez - kolarek19 w dniu 2009-01-07 20:15:46

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3719 Data: 1/7/2009 8:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Epistane dziele sie informacjami

    Post
    Doping

    [...] nie ukrywam ze wczesniej przed zastosowaniem czytalem rowniez Twoje opinie, lacznie z tymi z lat 2009+ i zdaje sobie sprawe ze juz wszystko moglo sie pozmieniac, powiedz prosze czy powinienem zastosowac jakies farmakologiczne PCT? jesli tak czy mozesz cos zaproponowac? wiem tez ze takie PCT zle przeprowadzone moze wiecej zaszkodzic niz pomoc.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 12:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Epistane dziele sie informacjami

    Post
    Doping

    Dobra panowie jutro ide na badanie od rana, nie ma co czekac , w srode beda wyniki i od razu postaram sie je tu zamiescic, tymczasem dziekuje za pomoc i licze na wasza aktywnosc wraz z rozwojem tematu

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 1:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy Juniorów,Seniorów,Weteranów w Wyciskaniu Leżąc 11-15.10.2017 La Manga-Hiszpania.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] musiałem wycisnąć 245 i tyle atakowałem niestety trochę brakło jak bym to zaliczył zdobył bym srebro bo szwed zaliczył 250 chciałbym podziękować trenerowi oraz Slawkowi za pomoc w starcie i oczywiście Prezesowi za całe przygotowania oraz kolegą i koleżanką z siłowni za pomoc w dotarciu na miejsce a były przygody żeby zdarzyć na start i no i [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8974 Data: 10/14/2017 9:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi

    Post
    Ladies SFD

    Vent - na pomoc przyszła mi choroa lokomocyjna. %-) Jak przyjechałam było mi ta niedobrze, że nie mogłam patrzeć na jedzenie. @-) Garfi };-) Bartek - pewnie chodzi Ci o łydki, bo one faktycznie chude są. :-) No ale z nimi ciężko coś zrobić, chyba, że synthol. %-) Viki };-) Zaległości, zaległości.... ;-) 4.06.2015 DNT Tak jak napisałam, po podróży [...]

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2015 10:28:34 PM Liczba szacunów: 2
  • Barki i Biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] też problem z czytaniem i rozumieniem słowa pisanego. Jak chyba zauważyłeś wymogiem działu jest wypełnienie ankiety, i ma to swoje cele. Lepiej wypełniona ankieta- lepsza pomoc. Jeśli nie wiesz jak ankieta może pomóc- nie widzę sensu pisania w dziale dla zaaw. Plan pierwotny i na barki i na biceps słaby i przeładowany. Z pewnością tez kuleje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 988 Data: 9/3/2010 2:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rady !!!!!!! Załączam moje fotki..

    Post
    Trening dla początkujących

    przeczytałem wlasnie :] jak nie chcesz mi pomóc to nie pisz postów !!! zaznaczyłem w temacie, ze prosze o pomoc dla mnie- czyli konkretne porady dla mojego ciała!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7464 Data: 2/26/2005 12:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • EPHEDREXIN czy GET FN AMP'D

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie rozumiem i co w ciagu 2 tygodni (tyle zajmie zjedzenie wszystkich kapsulek) ma mi pomoc. troche malo chyba,nawet przy intensywnym treningu zrzuce roche ale czy na tyle duzo? poza tym czemu tylko jedno opakowanie? jakies przeciw wskazania sa?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11047 Data: 12/2/2009 2:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • liqierek DT/podsum.str.21,34

    Post
    Ladies SFD

    [...] Udało mi się zrobić 10 przysiadów z 40kg :) Co nie zmienia faktu, że nadal mam problemy z niektórymi pokrętłami przy maszynach i muszę prosić o pomoc :)) Generalnie to wczoraj czułam mięśnie pleców, nogi i generalnie dużo innych partii ciała po wtorkowym treningu. Mam nadzieję, że to nie oznacza, że źle wykonuję [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2013 7:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • liqierek DT/podsum.str.21,34

    Post
    Ladies SFD

    DT, 25.05.2013 Siłownia, trening B Rozgrzewka: 6 minut trucht + rozciąganie Trening właściwy: 45 minut Aero po: brak Rozciąganie: 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a95e2b7b0e24ca095fa329381df0bb1.jpg Ćwiczyło się ciężko, w takim sensie, że zmagałam się z ciężarami. I po raz pierwszy zdarzyło mi się, że stękałam przy ćwiczeniu, a dokładnie przy [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2013 6:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

    Post
    Trening dla początkujących

    no to pewnie pojawi się coś w formie mc w najblizszym cyklu Plecy zrobiłbym tak podciąganie na drążku linka wyciągu siedząc face pull to bardzo dobre ćwiczenie zarówno na tył barków jak i grubość pleców unoszenie z opadu i będzie w dzień pleców załatwiony tył barków a w dzień barków zrobisz przód i bok podciąganie sztangi to ćwiczenie na [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 8:08:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] centralnie do twarzy czy do gardla? Doszukalam sie tez push press, spoko moge to robic, tylko pytanie ktorego cw sie pozbyc? W zasadzie kazde z tych cw juz robilam wiec moge je pozmieniac :) Acha i robic to ze sztanga? Wielkie dzieki za pomoc :) Rozumiem ze do reszty cw nie masz zastrzezen? Dzisiaj zaczynam nogi :) nie moge sie juz doczekac :)

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 11:47:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

    Post
    Trening dla początkujących

    Lena_k fachowcem żadnym nie jestem ale czasem lubię pomóc w razie pytań pisz , chętnie odpowiem na jakieś pytania Tygrysku napisz mi jeszcze jak wyglądają chwyty w bicepsie tzn czy we wszystkich ćwiczeniach masz podchwyt czy zmienia się on w poszczególnych ćwiczeniach?

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 5:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.sfd.pl/TygrRyseK%2FDziennik%2FPoprawa_sylwetki-t543930-s106.html 8. Niestety nie dam rady wiecej treningow. Falusia nawet nie wiesz jak sie ciesze ze mam pomoc, ile sie dowiem, naucze SUPER. Pozdrowienia Acha nogi boola jak diabli posladki i uda przod najbardziej reszta tak sobie. Hej Kingus witam w moim nowym dzienniku :) [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2010 1:46:10 PM Liczba szacunów: 0