SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sory za spam ale był bym wdzieczny jakbys zerknał do mojego dziennika miałem pisac meila ale nie wiadomo kiedy bys odpisał. chodzi mi o pomoc w treningu a tak pozatym to graty za wynik w siadzie

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 9:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale... nie poszło dzisiaj 24.09. piatek wl, barki 1. Wl rozgrzewka 40 x 8 60 x 6 80 x 6 100 x 4 110 x 2 120 x 2 serie zasadnicze 135 x 3 135 x 3 145 x 2 --> drugie z pomocą 145 x 2 --> miało być, było 140 x 2 z minimalną pomocą 160 neg --> miało być, było 155 neg 160 neg --> jw 2. PP rampa 6 45 x 6 55 x 6 65 x 6 75 x 6 3. Wymach [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2010 9:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    faktycznie nogi tańczyły dance daj troszeczkę magnezji pod butki powinno pomóc

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 1:11:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Taak Panie Trenerze, tylko pisałem że ślisko jest Znacznie lepiej mi się wyciska gdy nogi maja oparcie. Chyba będę podeszwy klejem smarował nie zrozumiales mnie do konca Nogami w ogole nie pracowales tylko "luzno" trzymales je na podlozu i Ci lataly na lewo i na prawo. Jak mocno wbijesz stopy w ziemie to masz problem z glowy nawet [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 6:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert - jak pamiętam to jesteś typ party boy, więc mam do Ciebie pytanie... Imprezka raz - dwa w mięsiącu, wiadomo z alko , da rade? I tak nie mogę ćwiczyć nóg, więc moja kulturystyczna droga jest pod wielkim znakiem zapytania , a teraz chciałbym trochę pobalować , dieta na 100-200+ kcal i duże spadki by były? I jak sobie mogę pomóc żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2010 5:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    Gorzka83, znaczy źle zgadywałam. Dzięki za pomoc Wygrzebałam w dzienniczku Wichitasky takie cytaty z wrong i Martucca Laski, ktore kreca w kolko aero maja potem problemy ze zrzucaniem masy (...)Przy takim przeginaniu istnieje nawet ryzyko przytycia, głównie w rejonie brzucha. Tak reaguje zestresowany organizm. Bo musisz wiedzieć, że długotrwałe [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 11:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    sama wymieniłam zamki Brawo, jesteś mistrz Ja bym prawdopodobnie dzwoniła po pomoc do Pana Józia - Złotej Rączki, koniecznie głośno chlipiąc do słuchawki, żeby sprawę przyspieszyć, bo on ma zawsze czas obli błonnika dziś na oko 30g. Nie liczyłam sałaty, w którą zawijałam guacamole, a warzywa z zupy tak pi razy drzwi Bark mi lekko odpuścił [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2011 11:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    Martucca broń boże na daremno Takie pytanie mi na przyszłość urodziło, jakbym doleczyła rękę i mogła oddać krew. Jak w dniu donacji liczyć bilans kaloryczny i o co uzupełnić menu? Myślałam o orzechach po, ale nie wiem czy dobrze kombinuję i ile ponad normalnie przyjęty bilans, a może normalnie i nic nie zmieniać? yosis, filonka nie fajnie, [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 11:21:44 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    shrimp ja po pomoc przychodzę Szefowa pozwoliła ćwiczyć 8-), mam popatrzeć na Twój trening interwałowy, gdzie go mogę znależć? wdzięczna będę za wskazówkę sierota tu ze mnie jeszcze jest }:-(

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 7:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok ok, mnie to nie zainteresowało i nie czytałem, jak napisałem wcześniej, chciałem pomóc

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2009 9:52:19 AM Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    magnez mam, najpierw sprobuje z tym winem lampka czerwonego wytrawnego moze faktycznie pomoze :) a jesli nie, to zaopatrze sie w jakies ziolowe medyki na sen. Dzieki za pomoc, sog!

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2010 2:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje 14 pytan dot. silowni. Zobacz koniecznie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przeczytalem całą Twoją historie młody czlowieku i powiem Ci że duzo sie nie nauczyłes patrząc na Twoj trening. Za duzo robisz cwiczen i zbyt czesto cwiczysz dane grupy mieśniowe. Przepalasz je i nie dajesz odpocząc mieśień żeby mogł rosnąć musisz mu zapewnić dobry bodzieć treningowy dobrą regeneracje oraz dobrą diete i to ostatnie jest [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4808 Data: 4/22/2006 12:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A- do brzucha dodaję ss w formie wyprostów, to powinno pomóc. Spada ilość powtórzeń na przysiadach i mc (ze 130 tygodniowo zeszliśmy już na 80), więc wzrasta ilość uzupełniających.

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2014 8:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy Twoim zdaniem tutaj są plecy krzywe? (2 tygodnie temu), od momentu z mc: http://youtu.be/_zsw5KGFqTs?t=39s Podrzut rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=lW93N7NXpvU I filmik dobrze obrazujący na czym polega problem- 1 a 3 powtórzenie niebo a ziemia. https://www.youtube.com/watch?v=qKIozqIvPYY Sumo jest ruchem niefunkcjonalnym pod do, co [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2014 1:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zespół jelita drażliwego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie mam z tym zadnych problemow i dalej chce sie zyc ,jak czlowiek moge jesc co chcę ,tyc <masa miesniowa> nie robie tu zadnej reklamy zeby nie bylo tylko chcialbym pomoc tym co ta chorobe maja bo sam wiem, ze nie jest to mile ;/ . Mam nadzieje, ze i wam to pomoze <nie jest to drogie bo kosztuje taka paczuszka ze 2 zlote > a mi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2010 9:00:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Inflamed with rage! - december

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tyle lat ćwiczę sam i idzie się przyzwyczaić, nie mam z tym problemu, nikt mi nie przeszkadza, chodź wiadomo druga osoba to zawsze rywalizacja i pomoc i motywacja dodatkowa

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2012 10:13:23 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW / powrót po przerwie / trening

    Post
    Trening dla początkujących

    viren ci napisał i chciał pomóc ty uważasz inaczej to przeciesz nie ebdzie siedział i ci wkładał do głowy nie chcesz słuchać to ćwicz tak jak uważasz za stosowne tu nikt nikomu nic nie narzuca jak już może tylko pomóc a ty tą pomoc odrzuciłeś

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 5/19/2011 9:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • kodeks Karny-POBICIE

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z tym ze on ma 5 szwów na czole. szwy zdjęli. podejrzewam, ze zawoła sobie sporą sumkę jako zadośćuczynienie. 10, 20 tysięcy. tutaj fantazja go stanowczo poniosła. proszę o pomoc w kwestii: na ile sąd uzna wysokosc odszkodowania dla tego czlowieka? i jak np. sąd powie 5 tys. co jest sumą wysoką, czy mozna się od tego odwołac ? proszę o pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2010 1:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] press jako ćw uzupełniające w dniu wż(traktuje je jako ciężki tric)jest dla mnie jakby lekkim dniem Wl, bo nie idę na maksa tylko najmniej 4 powt z maleńkim zapasem. Ogólnie u mnie podział wygląda bardziej na split niż ćw góra dół i na razie(krótko bo 2 cykl skończony)się sprawdza. Fajnie że przyjąłeś moje słowa jako pomoc a nie głupie ataki

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2011 3:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    soltys88- na prawde nie jestem w stanie pomóc Ci w tej kwestii. Za dużo zmiennych tutaj jest. Powtórzę się- siła nie wzrasta liniowo tylko skokowo. Single rób tak jak się czujesz danego dnia. Niech to będzie powyżej 85%CM Co miesiąc dokładasz do swojego maksa 5kg (10lb) i obliczasz na nowo. Wejdź do działu TS i tematu o 5/3/1 tam wrzucałem fajny [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2012 9:11:06 PM Liczba szacunów: 0