SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Spox :] Tylko ja teraz w domu mam tylko drążek i nic po zatym ... miałem ale kiedyś mi się znudziło i sprzedałem .. a powiedz mi jeszcze czy ty stosowałeś jakąś diete czy nie ?? Jutro może rozpisze przykładowy plan treningowy z zastosowaniem tych ćwiczeń i powiecie mi czy jest ok ?? Z góry dzięki :) nara Bardzo prosze o waszą pomoc !

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2003 7:49:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] celem jest wejście w ketozę czyli stan w którym organizm używał będzie własnych tłuszczy zapasowych jako źródła energii. To czy udało nam się w nią wejść możemy sprawdzić za pomocą specjalnych pasków dla cukrzyków które dostaniemy w aptece. Sprawdzają one zawartość ketonów w moczu co wskazuje właśnie na stan ketozy. Ad14. Na dietę możemy [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2003 11:01:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzieki za pomoc( choc niewielka) SCDriver ale za to ze sie odezwales masz soga Dobra sciema polowa sukcesu

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2003 3:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ludzie nie chce misie 500 stron przewracac prosze o pomoc to napiszcie ciezko wam?? Misiu

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2003 11:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, niech ktoś kopsnie BARDZO DOBRYM PLANEM TRENINGOWYM na 3 dni, za 2 tygnie zaczynam ćwiczyć masow-siłowo, ale potrzebuje dobry planik masowy, by przerobić go na siłowy Było by good jakby w nim był Martwy ciąg, haneletk do boku i modlitewnik Ps: Nowy rekord, dzisiaj na siłce poszło 75, a 80 do połowy i zmęczony, coś mi isę wydaje, że [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2003 8:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jakim ciulem jest pan xxx i tym podobne ******ły. Zrobiliście z niego podwórkową pogadankę o ******łach. Ciężko tu cokolwiek znaleźć, tym bardziej uzyskać tu sensowną pomoc... Jesteście na SFD - tu albo pytacie się o rady we własnych postach, albo sami ich udzielacie - pogadanki to na gg. Naruszacie regulamin. Co innego wymiana poglądów - [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2003 8:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ja mam 16 lat cwicze jakies 2 miesiace waze 57kg na wycisk biore 70kg na poczatku bralem 50kg w bicu mam 34cm w klatce 102cm w pasie 80cm a w barkach 115cm bralem jush megabol ale nic mi niedalo ani masy ani sily a mialem 3kg tego preparatu teraz biore kreatyne ale tesh niewidze zadnych efektow czym moze to byc spowodowane prosze o pomoc KeYo

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2003 2:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ekipa: jejku jejku a ja juz sie tak przyzwyczaiłem tak do tej "ekipy" że trudnoo będzie sie przestawić ale niech ci będzie spec'u za twą pomoc moge tyle dlaciebie zrobić break dance forever!!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2003 10:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kilerii nieźle, nieźle ale w większości robie większym ciężarem. JA mam tylko 17 a potem 20 i czasem przydałoby się 18 Yarek Ekipa dobre ćwiczonka podał, najlepsze jak dla mnie jest wiosłowanie sztangileką. Ekipa nie czytuje opisów Człowiek chce coś dopowiedzieć , żeby KULowi pomóc, a tu zostało mi tylko przypomnieć, że bez dobrej diety nie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2003 11:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dobiero zaczynam ćwiczyć i całkiem mi sie to spodobało. Ale do ćwiczeń potrzeba ławy, a mnie raczej nie stać na sklepową:) Czy ktoś może pomóc, przesyłając mi jakieś projekty, ewentualnie porady jak uspawać dobrą ławę. Plzzz!!! Zaczynam, ale już niedługo...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2003 9:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] (nie wiedziałem ale jak wychodzi to chyba mam troszke za duży ten brzuszek :)) udo: 52cm (na mój wzrost to raczej chude te nóżki) I teraz problem: wyciskam 35kg, raz z małą pomocą poszło 40kg, ale ogólnie narazie 35kg. 3 razy robiłem klate i cały czas to samo. Powiedzcie mi jak to poprawić. Wydaje mi się że triceps troche zaniża mój poziom. Przy [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2003 6:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dla 15latkow(nizej masz linka) albo niech ktos ci da bo ja niemam teraz czasu zabardzo. Delphhi--napisz wyiary, osiagi jakim planem trenowales i takie tam a postaramy sie pomoc http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654 ....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź.. PORADY TRENINGOWE WEDŁUG [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2003 9:17:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nabrac sily - wiadomo. I teraz pytanie : JAKI MAM MIEC TRENING, I JAKIE KUPIC ODZYWKI DO 150ZŁ ? MYSLALEM O HMB+KREATYNA, LUB KREATYNA + AMINOKWASY + GAINER Proszę Was o pomoc i z góry Wielkie (JOŁ) Dzięki!:) Pzdr. <--- - D - ] D ! ---> Zmieniony przez - Liam16 w dniu 2003-08-22 17:59:25 Zmieniony przez - Liam16 w dniu 2003-08-22 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2003 5:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ponownie! Sluchajcie mam takie pytanie do Was tutaj i jakby ktos mogl to prosze o pomoc:) Wiec pytanie brzmi czy stosujac l-karnityne (i cwiczac oczywiscie) mozna jednoczesnie spalic zbedny tluszcz i dodatkowo zyskac cos na sile? I nastepne pytanie: jak dlugo sie powinno stosowac l-karnityne zeby byly widoczne efekty i przy jakim treningu [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2003 11:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Rozumiem ze sie wkurzacie ale ja tak duzo niechce...porady, pomocy:/ Wkleje wam co pisalem wczesniej... Sluchajcie wiec mam 16lat, cwiczylem przed wakacjami 4miechy, bez zadnych odzywek, przez wakacje mialem przerwe, gdzies za 2tyg zaczynam treningi i bede zaczynal od treningu ACT i mam problem zebyscie mi doradzili jakies odzywki do 150zl ktore [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2003 8:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam problemy z ułorzeniem sobie prawidłowej diety. Czy ktoś morze mi pomóc? Olo

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2003 6:49:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hej!!! Jestem tu nowy i chciałbym prosić o pomoc poniewarz sporo już czytałem tutaj ale wiele jeszcze mnie pytan nurtuje wiec jeżli ktoś mogłby podać mi swoje gg.....i wtedy jak bym miał jakieś pytanie to bym najwyrzej mu na gg napisał :]Ponieważ w wyszukiwarce nie ma wszystkiego co bym chciał wiedzieć : Pozdrawiam-Predo :] Rosne w siłe :)

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2003 6:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jakiegos ciekawego planu na sile. Wybralem wlasnie ten bo wydal mi sie przejzysty i troche extremalny. Zaczynam od poniedzialku na nim jechac. Jesli chcesz to moge ci pomoc go rospisac, bo wiekszosc rozpiski musisz zrobic sam. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2003 3:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No qwa ja isę chyba pochlastam, przychodzę sobie po regenaracji dzisiaj i totalne osłabienie, na klate zawsze jechałem 55 kg, a tu nagle, może dlategeto że zrobiłem, sobie najpierw 2 serie rozgrzewkowe 35kg, zrobiłem jedynie 10/8/6/4 A normalnie jeszcze 2 tygnie temu robiłęm 12/10/8/8 Ale nie łamie się, do grudnia muszę dojść do 100, jak myślicie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2003 7:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bo trener zalatwia, a w soboty bede chodzil do swierzo co otworzonej silowni u ojca w pracy(rowniez za darmo). Celem moim jest przybrac troszke miesnia i zwiekszyc swoja sile, ale nie wiem, czy wydawac pieniadze na HMB, kreatyne itp czy leciec "na sucho" i tylko przy zdrowej diecie. Jesli ktos moze pomoc, to bardzo prosze... PaKoS

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2003 9:02:43 PM Liczba szacunów: 0