SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w doborze odpowiednich hantli...

    Temat
    Trening w domu

    [...] z allegro http://allegro.pl/najlepsze-hantle-2x10kg-2-gryfy-gratis-2-lata-gw-i1681482082.html?source=oo brat sugeruje że są lipne bo nie będę mógł używać obciążenia do innego rodzaju gryfów, oraz że są z betonu/plastiku. Takie hantelki na innej aukcji stoją 100zł i niczym się nie różnią. A więc czekam na Wasze sugestie z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 7/5/2011 7:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuracja w SW proszę o pomoc:)

    Temat
    Doping

    Witam Wszystkich. 1. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 113 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: białko, węglowodany 7. Suplementy: białko, węgle, kreatyna mono, bcaa 8. TRENING: 5 razy/ tyg BJJ i 2x siłownia, weekend rozruch i odpoczynek 9. CEL CYKLU: siła/rzeźba 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 7/14/2012 11:30:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla poczatkujacego.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam 17 lat waze 65 kilo przy 180 cm wzrostu.Mam zamiar zaczac trenowac amatorsko boks.Moje pytanie dotyczy tego czy warto jeszcze zaczac.Niemam az tak duzych ambicji zeby myslec o jakims mistrzoostwie czy olimpiadzie.Ale niechce tez przegrac wszystkich swoich walk.Drugie pytanie to co sadzicie o mioch warunkachy fizycznych.Dodam ze jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 1/2/2007 4:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc w dawkowaniu + trening

    Temat
    Doping

    Witam, pisze w imieniu kolegi ktory cwiczy od 4 lat i przymierza sie do takiego oto cyklu: 480tab metanabol fenix 60tab androlic 50 40ml omnadren 20ml enantan 14ml suspension 20ml stanozolol malay tiger 20ml trenbolone hexa malay tiger 20ml nandrolone deca malay tiger 20tabs proviron Pytanie ze strony kolegi brzmi jak to dawkowac. Planuje cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2/2/2010 10:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • BIEG NA 1KM! Pilnie potrzebna pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, mój problem wiąże się z biegiem na 1km, ponieważ osiągam czas ok. 4 minut, a potrzebuję poprawić go pilnie do jak najbardziej zbliżonego, do 3 minut. Mam 18 lat. Trenować mogę codziennie, a nawet jeżeli będzie potrzeba 2x, czyli rano i wieczorem. Jedynym ogranicznikiem jest czas jaki mam, a mianowicie dwa i pół miesiąca.. To bardzo ważne, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 4/12/2010 8:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja, dieta i trening. Prosze o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie. Potrzebuje pomocy. Moja kolezanka zaczela ćwiczyc na silowni i chce schudnać. Pisze ja, poniewaz ona sie wstydzi i prosila mnie o pomoc, a ja kompletnie nie znam sie na cwiczeniach, zywieniu i suplementacji (chodzi o zrzucenie wagi) Jej parametry: Wzrost: 170 Waga: 85 Wiek: 23 lata Staz cwiczen: 1 miesiac Prosiła mnie o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 11/9/2012 8:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 15 lat, około 180 cm i 90 kg. Jak proponujecie ułożyć dietę? Może jakiś rozkład w jakich godzinach i jakie wartości mają być skonsumowane? Bardzo proszę o jak najszybszą pomoc. Aha, ćwiczę na siłowni, trening ogólnorozwojowy, staż rok Stosuje HMB 3 kaps. rano i wieczorem, Thermo Speed 3 kaps. rano i wieczorem. Moim celem jest zgubienie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 7/25/2007 11:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Otręby i kiełki zbóż ---> przepisy(pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jak wyżej, kupiłem sobie dzisiaj w markecie otręby zbożowe i owsiane oraz kiełki zbóż. . . W ogóle nie wiem jak i z czym je przyrządzić Na mleku czy coś?? Byłbym wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2008-07-03 18:52:04

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 7/3/2008 6:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam prossbe o pomoc w doborze supli i odzywki bialkowej. no wiec zastanawiam sie nad jakims stackiem... chcialbym zeby wyszlo ekonomicznie do 200zl razem z bialkiem. bralem juz storma no xplode xpanda i najlepiej wypadl storm. zastanawiam sie teraz nad nitrobolonem energizerem horse powrerem shotgunem i wlasnie stormem doradzcie. a do do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 785 Data: 1/7/2009 10:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam zamiar w końcu wziąć się za siebie i dlatego też prosiłbym was o pomoc w doborze odpowiedniej dla mnie diety. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to wzoruje się na tym temacie: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Wiek: 18 lat Wzrost: 179 Waga: 87kg :/ Sam myślałem o tym aby odżywiać się tylko i wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 454 Data: 6/29/2013 2:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosze o pomoc - suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Posiadam następujące specyfiki i chciałbym aby ktos kumaty pojasnil mi jak to dawkowac, może ktos już to szamał. Za wszelką pomoc z góry dziękuje, a tu te cuda: http://www.animalpak.com/store/html/product.cfm?id=14 http://www.animalpak.com/store/html/product.cfm?id=16 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 4/1/2008 11:04:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple do lekkiej redukcji staz 3 lata prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w temacie chcial bym zapytac o dobre suple na redukcje,nie mam za duzego doswiadczenia w suplementacji bo opieralem sie tylko na diecie ale nadszedl czas kiedy trzeba diecie pomoc nieco.Zwracam sie do was: kupuje 5 kg bialka i mysalalem o jakims BCAA no i ewentualnie Nitrobolonie ale nie wiem jak to ma sie do siebie...Podsumowujac Bialko kupuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 6/28/2009 12:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale nie radzę sobie z ułożeniem tego wszystkiego. Mój wzrost to 192cm, waga 92 kg, obwód w okól brzucha 102cm.. Chce to zrzucić do minimum 85kg i 93 cm w pasie.. Proszę o pomoc. Dodatkowo dodam, że trenuje Muai Thai 2 razy w tygodniu, co pewnie jest istotne przy robieniu diety. Naprawdę czekam z niecierpliwością na pomoc :) Chciałbym w końcu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 678 Data: 10/31/2012 11:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zaczynam swoją przygodę z siłownią i chciałbym zaczerpnąć pomocy od kogoś bardziej doświadczonego niż ja;) Mój cel na lata, to zbudowanie "wyrzeźbionej" sylwetki, ale chciałby zacząć od nie dużego wzrostu masy. Obecnie ważę 75kg przy wzroście 180cm. Czy zestaw suplementów: Gain bolic 6000, Carbo, BCAA będzie dla mnie ok? Myślę, że cykl [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 9/10/2010 1:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, jakieś pół roku byłem off, wcześniej leciał prop solo i enan, zawsze solo bez innych środków. Teraz wszedłem na propa 100mg e2d, mam zamiar przejść na enana i zastanawiam się nad dorzuceniem drugiego środka. Co byłoby najlepszym rozwiązaniem? Meta i wino odpada, myślałem bardziej nad boldem/deca. Chciałbym lecieć na tym dłuższy czas, drugie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 342 Data: 7/3/2016 10:32:20 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGU. prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkim. Mam prosbe dla osob ktore siedza w tym temacie troche i sie na tym znaja bo ja zupelnie poczatkujacy jestem. Bardzo bym prosil aby ktos przygotal mi plan cwiczen (3 razy w tygodniu). Cwicze od 2 miesiecy ale, ze nigdy nie mialem z tym stycznosci to biegam po calej silowni i cwicze gdzie mi sie podoba... co nie przynosi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 461 Data: 12/7/2009 6:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Drążek Rozporowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! chciałbym zakupić drążek rozporowy jak najszybciej . Chciałbym mieć taki w którym nie ma żadnych śrób , nie pozostawiał wgnieceń we framudze , znalazłem na allegro aukcje http://allegro.pl/item845093594_ft1_drazek_rozporowy_do_podciagania_z_neoprenem.html myślicie że to dobry drążek , nie wiem czy są drążki w careofurze - może wiecie czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 12/12/2009 10:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy w dobraniu konkretnych odżywek do 200 zł, czegoś co pomogłoby mi nabrać masy i siły coś o mnie wzrost: 175cm waga: 60kg wiek: 17 ćwiczę od 6 miesięcy stosowałem gainbolic 6000, białko WPC 80 z Ostrowi, stosuję nitrobolon II i mass XXL i narazie nie widzę specjalnych efektów Mam bardzo dobrą "niestety jak dla mnie" przemianę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 934 Data: 7/15/2008 3:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 LAT # 57KG # 174CM # POMOC ! NABRANIE MASY I SIŁY.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a mam 174 cm wzrostu chciałbym ważyć z 65 - 67 kg. Również chce troche wyrzezbic swoja sylwetke. Narazie ćwicze : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Jestem na etapie 2. Chciałbym prosić o pomoc w nabraniu masy , siły i wyrzezbieniu. I czy robić jakieś ćwiczenia dodatkowe na brzuch? Proszę o pomoc. Z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 529 Data: 1/4/2014 10:47:10 AM Liczba szacunów: 0
  • stack kreatynowy cykl pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 18 lat cwicze od 2 lat dieta oczywiście jest. Miałem 3 cykle na kreatynie. Pierwszy mono z vitalmax drugi tcm activlab i ostatni storm + shock. Od czerwca planuje kolejny cykl(ostatni byl dwa miesiące temu). Chciałem spróbować nitro ale nie wiem teraz czy to tez jest stack? Czy mozna połączyc storm z nitro? Bo zostało mi jeszcze pół [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 909 Data: 5/23/2016 1:21:02 AM Liczba szacunów: 0