SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan do zapracowanego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kiedy tego wszsytkiego czytac a wiec zwracam sie bezposrednio. Planuje zaczac cwiczyc tzn juz cwicze od miesiaca ale chcialbym dobrac konkretny trening, jestem w stanie cwiczyc 3 razy w tygoniu i chcialbym nabrac masy i przy okazji rzezbe jakby sie dalo. jesli bede musial cos uzupelnic to napiszcie tylko nie besztajcie:) Licze na wasza pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 528 Data: 4/20/2013 7:48:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TAMOXIFEN

    Temat
    Doping

    Witam, od 7dni biorę tamoxifen 20mg ebewe - w celu pomniejszenia sutków które zostały z okresu dojrzewania. Niestety od 3 dni zauważyłem spadek libido oraz brak nasienia. Czy to normalne ? Czy po skończonej kuracji ilość nasienia wróci do normy ? Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 3/20/2014 3:38:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] skład, rodzaj)? kobieta 21lat waga 72kg (docelowa 64kg) wzrost 180 dieta 1200kcal (od 2tygodni) Trening: PON: nogi, łydki WT: klatka, barki, triceps ŚR: cardio CZW: biceps, plecy PT: nogi, pośladki SOB: cardio (od 3tygodni) Jeśli chodzi o zdrowie choruję na niedoczynność tarczycy(Hashimoto) codziennie biorę EUTHYROX N50 Dziekuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 5/6/2014 3:09:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja? co waszym zdaniem.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do klasy sportowej czyli 10 h wf tygodniowo. Cwicze od 4 miesiecy ale mialem przerwe w wakacje bo mialem kontuzje. I tu nasuwa sie moje pytanie bo przez wakacje żarłem co chciałem I bf podskoczyl. I czy zrobic z 2 miechy redu czy masowa I potem zaczac gdzies w lutym redukcje ?? 1 zdj z tygodnia a 2 I 3 z okresu wakacji. Prosze o pomoc pozdro !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 9/28/2014 6:43:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waże 60kg, mam 175cm wzrostu, i chce zbudować "trochę" masy. Na siłownie chodze codziennie od poniedziałku do piątku Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 2900kcal na dobę. Rozpisałem sobie diete z 4 posiłkow I prosze o pomoc czy dieta jest prawidłowa dziękuje z góry /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/beb731d9dfc345c5b294918a2919985e.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2/19/2015 10:18:23 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Masa??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakiś plan na mase na 2 miesiące bo niestety w lato wyjeżdzam do pracy i nie bede mogł ćwiczyć.Od miesieąca mam jakiś straszny zastój i nie wiem co trraz robić tym bardziej że waze 80 kg a wszyscy mówią ze dali by mi max 72kg.Za głupie komaentaże serdecznie dziekuje nie wysilajcie sie żeby coś głupiego wymyślić.Z góry dzieki za pomoc pozdro:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 5/7/2005 9:50:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Avid Juicy 3 problem

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] wymiany opon nacisnalem klamke mojego hamulca (Avid Juicy 3) podczas gdy przednie kolo bylo wyciagniete. Klamka wrocila do swojej pozycji ale klocki juz nie. Szczelina pomiedzy padami jest teraz zbyt mala zeby ponownie wsadzic do niej tarcze. Czy moze mi ktos pomoc? Czy obejdzie sie bez odpowietrzania etc? Z gory dziekuje! Pozdrawiam Piotr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 9/20/2010 9:30:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od początku dla lamusa :P.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak w kwestii wstępu. Zakupiłem sobie ławeczke i 1 gryf długi i gryf krótki, mam do tego 30kg obciążenia. I tu zaczynają sie schody, niewiem w jakich seriach i po ile razy ćwiczyć, czy w jakiś okreslonych porach dnia (:D), czy stosować jakąś dietę czy jakieś substancjie odżywcze czy coś. Z góry wielkie dzięki za pomoc, prosze o konkretne porady.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 966 Data: 10/4/2004 8:27:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meizitanc - znacie to?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, czy znacie preparat o nazwie MEIZITANC? Reklamuje się to jako "tybetańskie zioła odchudzające". Moja dziewczyna uparła się, żeby to brać. Czy wiecie coś na temat składu i działania tych ziół? Będę wdzięczny za radę i pomoc. Tom

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 6/30/2005 10:19:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sport czy Aeroby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Potrzebuje pomocy w wyborze. Problem polega na tym że moge jedną z tych rzeczy robić w dniu proszę : 1) Około 2h biegania za piłką na boisku 2) 30 min bieg średnim tremem z przerwami 3) 2h jazdy rowerem Które z tych trzech czynności da większą szansę na zchudnięcie czyli dzięki której najwięcej pozbędę się KCL. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 4/19/2011 3:21:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 14latka początek

    Temat
    Trening w domu

    [...] i mięśni brzucha. Ważę około 65kg i mam 170cm wzrostu. Tak jak już mówiłem chciałbym zacząć ćwiczyć, nie mam w pobliżu mnie żadnej siłowni więc proszę was abyście napisali jak mam ćwiczyć w domu i z czym. Mam na razie 1 hantel 10kg. Zamierzam zakupić inny sprzęt ale proszę was o instrukcje jak ćwiczyć i na czym ćwiczyć. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 572 Data: 9/18/2012 8:37:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna MP Muscle Pharm 300 gr

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie. Mam problem jeśli chodzi o dawkowanie kreatyny MP Muscle Pharm 300gr. Na pudełku napisane jest 3 porcje (5gr) bodajże dwa razy dziennie. Na ulotce natomiast 3 gr dwa razy dziennie, godzinę przed treningiem, druga porcja do 30 minut po treningu. Nic nie jest wspomniane o dniach nietreningowych. Za pomoc z góry dzięki. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 10/10/2012 6:26:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ponieważ chciałbym, aby każdy z Was odpowiedział mi na pytanie, jak u siebie odróżnia wysoki, a jak niski estrogen. Mam na myśli na przykład kwestie typu skóra, libido, ciśnienie itd Temat zakładam, bo każdy organizm jest różny, każdy inaczej to odczuwa i w ten sposób chciałbym też pomóc niektórym ludziom, którzy szukają pomocy w internecie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 11/24/2020 11:49:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile pompek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chciał bym robić pompki tylko nie wiem ile serii i po ile na razie robie tak 30 po 4-5razy a chce robić bo dodają troche siły i pompy;] czy ktoś może mi pomóc?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 5/4/2008 9:21:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rowery za 300 zł

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Chciałem sie dowiedziec czy mozna gdzies kupic fajny rower gorski za 300zł nie do szalenstwa ale do jazdy po lasach i gorach ???jesli ktos wie to bardzo prosze o pomoc mieszkam w kotlinie klodziej i chyba nigdzie w poblizy nie ma takiego sklepu ani nic zeby mozna bylo gdzies takiego znalezc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 4/15/2011 2:13:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki następny trening przysiadu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mam 18 lat. Chciałbym poprawić swój wynik w przysiadzie. Do tej pory robiłem 17 tygodniowy plan z podwieszonego tematu w tym dziale i ostatnio skończyłem trening ciężkoatletyczny. Mój wynik w pełnym przysiadzie nie jest jakiś rewelacyjny, bo wynosi tylko 165 przy 78 kg wagi. Jaki plan mi proponujecie? Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 5/29/2012 8:52:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywa dla Bica?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiec chcialbym sie poradzic znawcow jakie cwiczenia moge teraz wykonywac na biceps tak zeby wszystko ladnie roslo :) Moj poprzedni trening na biceps to 1raz w tygodniu 1.Modlitewnik 4x8 (progresja) 2.Hantle z chwycie mlotkowym z podparciem o reglulowana lawke pod katem 4x8-9 (progresja) Macie jakas alternatywe dla tego treningu prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 8/11/2004 11:09:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta przy omce

    Temat
    Doping

    jaką powinienem stosować diete na mase podczas brania omki?? chodzi mi o to co najlepiej jesc zeby przytyć? nie weim czy to coś daje ale codziennie jem paczkę makaronu :) prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 3/30/2006 2:32:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowie - po zawale

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka. Moja mama miała zawał jakiś czas temu :/ przykro tak mi było chodzić do niej do szpitala..bardzo martwie sie o nią..;/ postanowiłam jej więcej pomagać. W związku z tym ustaliłam jak jej pomóc w zdrowiu, Pilnuje żeby brała leki, chodzę z nią na wizyty do lekarza. Poza tym chce ustalić jej dietę, tylko nie wiem jaka jest odpowiednia po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 10/26/2009 11:41:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plamy łysiejace na głowie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] do Anglii i po miesiącu pojawiły mu się na głowie pierwsze łysiejące plamy.Martwię się,bo wiem ,że w rodzinie mojego męża nie było przypadku łysienia.Proszę o natychmiastową pomoc.Nie wiem czy to może być pochodne raka czy może nic poważnego.Napiszcie proszę co to może być i skąd się to wzieło ,bo bardzo się martwię.Jak można leczyć tą chorobę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 4/18/2011 8:44:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)