pomoc

hmm...:/ nieciekawie... mimo wszystko poczekam... kiedyś też przeczekałem... "czas goi rany:p" a znacie jakies domowe sposoby typu: "wcierac cytryne" xD czy cos w tym stylu...? albo najlepiej jakas masc, żel itd... bardzo prosze o pomoc...

Te stony moga pomoc: http://www.mobiles.co.uk/ http://www.3mobileshop.co.uk/ http://www.mobileshop.com/ http://www.best-mobile-contracts.co.uk/mobile-broadband.aspx http://www.bestcontractmobilephone.co.uk/ Kupic przez net zwykle trudniej, ale zawsze taniej.

dzieki za pomoc puma, i jeszcze inne pytanie czy moge przy tym tez normalnie ćwiczyć brzuch ? tak to jest russian twist aha i ile super serii wykonywac ? Zmieniony przez - xan_ w dniu 2009-02-14 12:40:39

[...] robic, zeby go wyrzezbic i klatke oczywiscie.. chodze na silke 3x w tyg i robie klatke jak to sie mowi na 'rzezbe'( w miare lekkim ciezarem 5 serii po 15-20 powtorzen na prostej, potem skos i rozpietki) noi robie hiita tak 2-3 razy w tyg, jak jeszcze moge sobie pomoc ;D ? i czy te cwiczenia, o ktorych jest mowa w tym temacie dadza mi jakis efekt?

no...dobre fotki- oby tylko wyraziste- mogłyby pomoc jednakże problem w tym,ze do odsłonięcia mięsni mało przyczynia sie ich bezpośredni trening a wlaściwe odżywianie połaczone z treningiem ogolnym czy ogołem treningu/ów

ok dzięki za pomoc Chciałem pojechać takim planem: wyciskanie skos w dół: 12/12/10/10/8/8/ pompki na poręczach 4*12 wyciskanie płasko 12/12/10/10/8/8 rozpiętki skos w góre 4*12 może tak być ?? klate robie w pon ciezki trening i wpiatek lzejszy i chciałem co drugi tydzien zmieniać skosy..tam gdzie jest w gore dac dół i odwrotnie..moge tak?? [...]

I tak zrobię , dzięki wszystkim za pomoc. Pozdrawiam.

No, chyba chciał komuś innemu odpisać %-). A ja nadal liczę na Waszą pomoc, mimo że mi się aż tak nie spieszy, bo jak wspominałem moim głównym celem jest teraz redukcja. Na razie zbieram wiedzę na przyszłość.

jeśli chcesz dobrze spalić tłuszcz w domowych warunkach bez drogiego sprzętu polecam P90X jest dostępne za darmo do ściągnięcia na Chomikuj.pl łącznie z programem ćwiczeń 12 filmikami i przykładową dieta oczywiście możesz swoją. aha czyli skoro jestem 14 dni na forum to moja wiedza jest 0? [...]

[...] tygodniu. Choć nie ukrywam że chciałbym dodać po 1 ćwiczeniu na klatkę i plecy. Ja bym osobiście dodał do klatki rozpiętki 3 serie po 10 a na plecy nie mam pomysłu i tutaj liczę na pomoc i ewentualne określenie czy może być taka rozpiska Zmieniony przez - pawels737 w dniu 2011-07-24 15:13:28 Zmieniony przez - pawels737 w dniu 2011-07-24 15:14:57

Dobra dzięki wszystkim za pomoc. Dorzucam w takim razie wiosłowanie końcem sztangi. Pozdrawiam

spróbuj tak kup sobie takie dwa pasy jak do kimona ...obwiąż się nimi w pasie i zawołaj kumplów na pomoc..spróbuj z nimi oni (kumple trzymają końcówki pasa)i w momencie wybicia niech Ci pomagają ...najpierw mocno a później słabiej aż się nauczysz tylko pamiętaj zawsze na materacach!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdroofka Swasblucker osiągnąć maksimum [...]

tak mi sie tez wydaje:) dlatego prosze fachowcow o pomoc w tym jaki plan ulozyc- ile razy w tygodniu cwiczyc nogi- dwa lub trzy?? - jakie cwiczenia wykonywac;)

Dzięki za pomoc dostosuje sie do waszych zalecen jak bede mial jakies wątpliwości to bede pisal.

Niestety nie i to jest dla mnie problem, dlatego proszę o pomoc i doradzenie jak w takich sytuacjach zazwyczaj się postępuje ?

Z góry dziękuję za pomoc :)

Mając do dyspozycji tylko hantle , udaj się do działu trening w domowych warunkach a tam otrzymasz pomoc . pozdrawiam .

sorry bo nie jestem abonentem forum, ale mam do Ciebie kilka pytan dotyczacych ginekomastii, ktora usunales tem chyba 3 lata temu nie chce rozdrapywac starych ran, ale jednak potrzebna mi twoja pomoc prosze napisz na gg: 3425335

Na tym planie no ja nawet 2 cm obwodu miesni nie zdobede Ta jasne, tak jakby to od treningu zalezało. Nie podoba się - nikt cię tu nie trzyma, każdy poswięca swój wolny czas aby tobie pomoc ale skoro masz to gdzieś, twoj problem ale trochę szacunku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-02 22:04:54

Z góry dziękuję za pomoc :)