SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to mniej więcej ile? 2,3 posiłek, są to posiłki zjadane w pracy, które muszą być przygotowane wcześniej w domu. Jeżeli masz jakieś pomysły lub inne rozwiązania to proszę o pomoc. 4 posiłek można nazwać przekąską , z tego co czytałem to powinno się jeść dziennie ok 5-6 posiłków więc tego nie musimy zaliczać jako posiłek. 5 posiłek to faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 5/26/2009 8:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak tu ;) wybieram się do nich zanim jednak znajdę czas według mnie nic nie przeszkadza aby napisać też na forum, może akurat ktoś bedzie wiedzial jak pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 12/16/2014 12:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • skolioza i plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 100g g .Tunczyk 120g .Banan 100 g Razem: B: 45,52 // T: 14,5 // W: 95,2 POSILEK 5 : ( PO SILOWNI 20:00 ) Pierś z kurczaka 150g .Ryz bialy 100g Razem: B: 38,95 // T: 2,65 // W: 76,5 POSILEK 6 : ( NA NOC 22:00 ) .Ser twarogowy 150g .Warzywa 200g .oliwa z oliwek 15g Razem: B: 29,45 // T: 22,19 // W: 10,38 no i dzieki mawashi za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 10/8/2007 5:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • skolioza i plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a tak poza tym to lap soga mawashi za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 10/10/2007 4:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • skolioza i plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Słony mają pomóc w rozciągnięciu odcinka biodrowo krzyżowego, którego przykurcze prowadzą często do powstawania skrzywień kręgosłupa. Wyciskanie na barki możesz wykonywać bez strachu - szczególnie przy arnoldkach stosuje się mniejsze ciężary. Jednak jeśli wolisz wykonać bardziej izolowane ćwiczenie (będzie gorszym wyborem, niż ćwiczenie złożone) [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 10/10/2007 4:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, Dzięki za pomoc, Pozdrawiam, Szymon

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 750 Data: 3/15/2011 11:53:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha (Kaloryfer)

    Post
    Trening w domu

    Przesłanie informacyjne było krótkie : nie ma konkretnych ćwiczeń na pojawienie się kaloryfera, po prostu trzeba się odchudzić: treningiem całego ciała, zdrową dietą i bieganiem, tylko nie ciąłbym za mocno kalorii na twoim miejscu bo już szczupły jesteś.. A6W może mieć pewne znaczenie przy samej końcówce( o ile nie da się generalnie spalić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 11/8/2013 3:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolo + meta

    Post
    Doping

    Aras: dzieki za pomoc masz racje czy wy***ka czy tez nie wezme ten sylimarol... MCKOKS: juz za pozno... ale tez dzieki :> Pepsko: n/c

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6743 Data: 8/17/2010 11:01:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Prolo + meta

    Post
    Doping

    moze zacznij wolniej wbijac to moze cos pomoc.. ale bolem sie nie przejmuj.. organizm sie przyzyczaji i nie bedzie wogole bolec.. pozdro

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6743 Data: 8/24/2010 2:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu, ew. pomoc :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma tu nikogo kto może pomóc? ;/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 882 Data: 1/8/2010 4:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrze zrozumialem ile bedzie trwal cykl razem z odblok. tyle przerwy do nastep. cykl, pozdrawiam dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 916 Data: 3/14/2015 10:17:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy i potreningowy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak konkretnie to jogurt z platkami przed bylby dobry? I banany po? Zdecydowalem dodac to co ja jem. Wiem, ze pewnie sie to do niczego nie nadaje, ale moze bedzie to jakas pomoc w odpowiedzi na moje pytanie ktore zadalem powyzej 1. chleb razowy - ok 55g ogórek - kilka plasterków pomidor - to samo 2. filet z kurczaka - 100g mizeria (wiec ogorki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 4/1/2007 4:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wolnobieg... Prosze o pomoc!

    Post
    Inne dyscypliny

    Tak są i to sporo... Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 10/28/2004 4:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • co na zime ?

    Post
    Doping

    wojtas1219 jak masz sie tak udzielac to wcale sie nie dzielaj ok ? spytalem na forum o pomoc jesli nikt niema nic madrego do powiedzenia tylko zeczy w stylu idz kup kurtke to co to ****a za forum jest ? kazdy trenuje tak jak moze ja musialem wczesniejszy cykl przerwac nietety takie mam zycie . a wymiary i waga nie sa wyznacznikiem brania ssa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 9/23/2010 5:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Lordoza czy wypchany żołądek ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Aktualnie nie mam kogo poprosić o pomoc przy zrobieniu zdjęcia , być może to będzie bardziej odpowiednie, jeśli nie, to wrzucę później jakieś lepsze. Zdjęcia robiłem z "naturalną postawą" w sensie jak chodzę troszkę ją koryguje, ale tak jest zrobione na luzie właśnie. Mam nadzieję, że to pomoże. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 2/28/2015 11:44:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Okres budowania masy - jakie suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki serdeczne za pomoc. Nie bede wydawal kasy na marketing i zostaje przy pojedynczych składnikach ew. zwiekszajac dawki jesli bedzie trzeba. Do tego uzupełnię witamimy etc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 374 Data: 4/15/2019 11:52:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry klub fitness w Krakowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klubow widze ze tu jest straszna walka o miejsce..a mnie nie udalo sie zalapac ..well.. pomyslalam wiec o innej formie ruchowej, tj. fitness, aerobic, ciekawy rodzaj tanca jednakze jak na studentke z innej czesci polski przystalo, intersuja mnie zajcia wt-czw i koszt tak hymm do 100pln za 8/12h bede wdzieczna za kazda pomoc pozdrawiam mocno

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11683 Data: 10/28/2008 5:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Na czas brania mety zmniejszę testa do 350mg ew i na razie pozostanę przy exe 1/4e3d, a jak coś, to zwiększę do e2d lub 1/2e3d. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 10/22/2016 10:37:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 462 Data: 1/19/2017 1:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2x12 zostawilbym te prostowanie, chyba ze naprawde powinienem zmienic (w takim wypadku na co najlepiej?). no i czy zamiast unoszenia ramion w przód ze sztangielkami dac Wyciskanie zza głowy czy zostawic jak jest? dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - Bigos-86 w dniu 2008-01-02 02:11:52

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 1/2/2008 1:54:38 AM Liczba szacunów: 0