SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Płyn w kolanie, sposoby na dziadostwo

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm...:/ nieciekawie... mimo wszystko poczekam... kiedyś też przeczekałem... "czas goi rany:p" a znacie jakies domowe sposoby typu: "wcierac cytryne" xD czy cos w tym stylu...? albo najlepiej jakas masc, żel itd... bardzo prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8745 Data: 3/31/2008 3:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • telefon na abonament anglia

    Post
    Polacy za granicą

    Te stony moga pomoc: http://www.mobiles.co.uk/ http://www.3mobileshop.co.uk/ http://www.mobileshop.com/ http://www.best-mobile-contracts.co.uk/mobile-broadband.aspx http://www.bestcontractmobilephone.co.uk/ Kupic przez net zwykle trudniej, ale zawsze taniej.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11955 Data: 11/8/2008 8:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch - wyrzeżbienie dolnych partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc puma, i jeszcze inne pytanie czy moge przy tym tez normalnie ćwiczyć brzuch ? tak to jest russian twist aha i ile super serii wykonywac ? Zmieniony przez - xan_ w dniu 2009-02-14 12:40:39

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13584 Data: 2/14/2009 12:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch - wyrzeżbienie dolnych partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robic, zeby go wyrzezbic i klatke oczywiscie.. chodze na silke 3x w tyg i robie klatke jak to sie mowi na 'rzezbe'( w miare lekkim ciezarem 5 serii po 15-20 powtorzen na prostej, potem skos i rozpietki) noi robie hiita tak 2-3 razy w tyg, jak jeszcze moge sobie pomoc ;D ? i czy te cwiczenia, o ktorych jest mowa w tym temacie dadza mi jakis efekt?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13584 Data: 10/18/2009 8:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch - wyrzeżbienie dolnych partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no...dobre fotki- oby tylko wyraziste- mogłyby pomoc jednakże problem w tym,ze do odsłonięcia mięsni mało przyczynia sie ich bezpośredni trening a wlaściwe odżywianie połaczone z treningiem ogolnym czy ogołem treningu/ów

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13584 Data: 10/18/2009 9:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc Chciałem pojechać takim planem: wyciskanie skos w dół: 12/12/10/10/8/8/ pompki na poręczach 4*12 wyciskanie płasko 12/12/10/10/8/8 rozpiętki skos w góre 4*12 może tak być ?? klate robie w pon ciezki trening i wpiatek lzejszy i chciałem co drugi tydzien zmieniać skosy..tam gdzie jest w gore dac dół i odwrotnie..moge tak?? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2/8/2009 5:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z judo na bjj/mma

    Post
    Sztuki Walki

    I tak zrobię , dzięki wszystkim za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5273 Data: 5/18/2009 12:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dynamika, siła, eksplozywność - ogólny rozwój

    Post
    Trening dla początkujących

    No, chyba chciał komuś innemu odpisać %-). A ja nadal liczę na Waszą pomoc, mimo że mi się aż tak nie spieszy, bo jak wspominałem moim głównym celem jest teraz redukcja. Na razie zbieram wiedzę na przyszłość.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 5/22/2012 8:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena postępów odchudzania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli chcesz dobrze spalić tłuszcz w domowych warunkach bez drogiego sprzętu polecam P90X jest dostępne za darmo do ściągnięcia na Chomikuj.pl łącznie z programem ćwiczeń 12 filmikami i przykładową dieta oczywiście możesz swoją. aha czyli skoro jestem 14 dni na forum to moja wiedza jest 0? [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 6/1/2013 12:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodniu. Choć nie ukrywam że chciałbym dodać po 1 ćwiczeniu na klatkę i plecy. Ja bym osobiście dodał do klatki rozpiętki 3 serie po 10 a na plecy nie mam pomysłu i tutaj liczę na pomoc i ewentualne określenie czy może być taka rozpiska Zmieniony przez - pawels737 w dniu 2011-07-24 15:13:28 Zmieniony przez - pawels737 w dniu 2011-07-24 15:14:57

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 977 Data: 7/24/2011 3:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra dzięki wszystkim za pomoc. Dorzucam w takim razie wiosłowanie końcem sztangi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 977 Data: 7/24/2011 3:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • -=S=A=L=T=A=-

    Post
    Inne dyscypliny

    spróbuj tak kup sobie takie dwa pasy jak do kimona ...obwiąż się nimi w pasie i zawołaj kumplów na pomoc..spróbuj z nimi oni (kumple trzymają końcówki pasa)i w momencie wybicia niech Ci pomagają ...najpierw mocno a później słabiej aż się nauczysz tylko pamiętaj zawsze na materacach!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdroofka Swasblucker osiągnąć maksimum [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4672 Data: 1/21/2003 4:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na zwiekszenie mięśni ud

    Post
    Trening dla początkujących

    tak mi sie tez wydaje:) dlatego prosze fachowcow o pomoc w tym jaki plan ulozyc- ile razy w tygodniu cwiczyc nogi- dwa lub trzy?? - jakie cwiczenia wykonywac;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13986 Data: 1/15/2008 9:18:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy pomoc !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc dostosuje sie do waszych zalecen jak bede mial jakies wątpliwości to bede pisal.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 3/2/2011 11:24:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie i to jest dla mnie problem, dlatego proszę o pomoc i doradzenie jak w takich sytuacjach zazwyczaj się postępuje ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 971 Data: 11/26/2013 10:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego :/

    Post
    Trening dla początkujących

    Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 830 Data: 8/10/2009 11:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening zupełnie początkujący tylko hantle

    Post
    Trening dla początkujących

    Mając do dyspozycji tylko hantle , udaj się do działu trening w domowych warunkach a tam otrzymasz pomoc . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 10/23/2013 11:21:03 AM Liczba szacunów: 0
  • sorry bo nie jestem abonentem forum, ale mam do Ciebie kilka pytan dotyczacych ginekomastii, ktora usunales tem chyba 3 lata temu nie chce rozdrapywac starych ran, ale jednak potrzebna mi twoja pomoc prosze napisz na gg: 3425335

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 2/27/2009 12:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Na tym planie no ja nawet 2 cm obwodu miesni nie zdobede Ta jasne, tak jakby to od treningu zalezało. Nie podoba się - nikt cię tu nie trzyma, każdy poswięca swój wolny czas aby tobie pomoc ale skoro masz to gdzieś, twoj problem ale trochę szacunku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-02 22:04:54

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 6/2/2011 10:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Początkującego do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 634 Data: 7/24/2013 8:19:36 PM Liczba szacunów: 0