SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wytapiamy smalec bez zbędnego pieprzenia%-) podsumowanie strona 46

    Post
    FITMAX

    No i wypiseczka 5 trening 15-tek Przysiad 30x50kg WL 13x65kg(nie dałem rady, strasznie słaby dziś się czułłem...) Wiosło 15x65kg żołnierz 15x30(już lekka pomoc nogami przy ostatnich powtórzeniach) francuz 15x30kg(dziwnie ciężko) uginanie 15x25kg + 10x25(nie czułem zupełnie po 1 serii, po 2 cudownie weszło ) Po trenie 2 serie na kaptury, [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2009 9:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Wytapiamy smalec bez zbędnego pieprzenia%-) podsumowanie strona 46

    Post
    FITMAX

    "ten palec" został pocięty o płytke ucietą. ciecie głebokie z 3mm i gładkie jak skalpelem POWOLI ZACZYNA SIE ZRASTAĆ!! mam nadzieje, że po "powrocie" uderzę ze zdwojoną mkocą Dorcia, koles08, ELAINE oczywiscie tez dzięki ogromne, postaram się działac dalej w dobrym kierunku Dora liczę na pomoc przy robieniu masy

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2009 4:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wytapiamy smalec bez zbędnego pieprzenia%-) podsumowanie strona 46

    Post
    FITMAX

    [...] mieso 200g kolacja 50g whey'a/serek wiejski/twaróg oliwa 20ml wychodzi mi ok 3,5-3g węgli białko 2,5-3g(zalezy czy treningowy czy nietreningowy, w NT odpada shake potreningowy) tłuszczy koło ~1g DorafitNWXKing szczególnie was prosze o pomoc, choć i komentarzy reszty z przyjemnością wysłucham Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-08 13:49:07

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 1:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    No wiem Saida :-PP i tutaj liczę na Twoją pomoc :-> Tylko mam nadzieję na konkretne rady. Generalnie plany na najbliższe tygodnie mam takie: 1. Rozkład jaki mi podałaś 120B 150WW 60T 2. Dołączenie spalaczy jak już waga stanie w miejscu 3. Trening MMA 5x w tygodniu wieczorami 4. Trening siłowy nr 1 by Obli 3x w tygodniu, tylko nie wiem jeszcze co [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 1:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo to ma byc 1 obwod w ktorym bedzie 12 cwiczen i ze maja byc cwiczenia silowe, na szybkosc, gibkosc i wytrzymalosc a w tym co oddalem byly tylko silowe. A i jeszcze nie ma byc ilosc powtorzen tylko na czas jaki wykonujemy jedno cwiczenie takze prosze jeszcze raz Was o pomoc w przygotowaniu takiego czegos. Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 6/25/2010 3:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Drug test - "Czym chcesz być?"

    Post
    Doping

    [...] 50-tki, oraz staruchy rowniez. acha no i ja oczywiscie. Wydalem u nigo 7.500 tys dolarow na 8 miesieczny program. Dr johns wiedzial ze wlasnei tego szukalem i zgodzil sie pomoc mi w sprobowaniu tychze lekow. Dostarczal mi leki zwiekszajace sile fizyczna - to nei jest nielegalne , ale bylo by z pewnoscia zle widziane w srodowisku lekarskim. AL [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 9/19/2005 1:58:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku-ciekawy program

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki B.O.A. to powinno pomóc w walce z drążkiem. Sog

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2009 10:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ZAKLAD NA DZISIAJ!!!!!!!!!

    Post
    Hazard

    Witam. Z Waszą pomocą udało mi się osiągnąć zamierzony efekt. Dzis niestety znów mam dylemat i prosze Was o pomoc. Kogo polecicie na dzisijeszy dzien/noc? Chodzi mi o jeden zaklad. Dzięki za pomoc i prosze o rychłą odpowiedź! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 3/30/2008 8:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Crea-mass czy krea-alkalyn?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nigdy dextroza/tauryna itp nie byly transporterami kreatyny. zawsze byla nią insulina a one mialy na nią dzialac w taki sposob, zeby wspomoc wchalnianie/transport kreatyny. poczytaj wyniki badan to sobie wyrobisz zdanie. kreatyna razi sobie sama, duza ilosc wegli prostych (90g! w porcji) moze wspomoc jej wchlanianie, poprzez wplyw na insuline, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 1/14/2008 11:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    po szwedzku Nattljussläktet w takich specyficznych tlumaczeniach swietna jest wikpedia :) znalazlam jeszcze jakis srodek ziolowy - cyklodynon osobiscie nie wierze, ale moze homeopaty? skoro u Ciebie to blokada, to moze pomoc :-D Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-05-23 08:48:07

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2016 8:44:43 AM Liczba szacunów: 0
  • naderwane ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    proszę o pomoc. kontuzja była 24.09.11.r kiedy bede mógł coś robić bo lekarz kazał mi nosić kamizelkę przez 6 tygodni. Jakich ruchów nie mogę wykonywać prosze o pomoc odpowiadając na pytania we wszytskich postach. pozdrawiam i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 10/5/2011 8:16:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Jestem zielony w tych sprawach. POMOŻCIE

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam chcialbym sie zapytac bo tak przegladam te forum i niemoge znalesc gdzie moge otrzymac pomoc w temacie korekty i podpowiedzi co do rozpiski bo niestety moja wiedza niejest tak duza na temat cwiczen a tym bardziej niemam doswiadczenia ktore cwiczenia sa dobre a ktore nie i jak bym mogl tak prosic o pomoc ewenualnie nakierowania mnie na tym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 771 Data: 3/14/2014 10:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    Niestety książek już nie posiadam, więc nie jestem w stanie pomóc... ;/

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2012 7:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

    Post
    Trening w domu

    [...] będę musiał wylądować na siłowni. Nie znam się kompletnie na ćwiczeniach z ciężarami, ani na maszynach. Wiem, że jak zaczynać to najlepiej FBW i tyle. Dlatego proszę Was o pomoc. Przede wszystkim cel: sprawność fizyczna. No i przyrosty oczywiście ale to na drugim miejscu. Tak jak kiedyś wspominałem dużo chodzę po schodach, czasami muszę gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2017 5:52:09 PM Liczba szacunów: 1
  • odzywki porada

    Post
    Trec

    Witam prosze o porade lub pomoc Pracuje jako kierowca od 7:00 do 17:00 wiec nie mam duzo mozliwosci :( Podaje kilka mozliwosci jakie wymislilem do poszczegolych czasow jedzenia 1. Sniadanie 1 6:00 - musli z owocami suszonymi + mleko - jajecznica z bialek + chleb brazowy - ser bialy + jogurt z min tluszczu + chleb brazowy - platki owsiane + mleko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 1/2/2010 2:55:30 AM Liczba szacunów: 0
  • mam klopcik:(

    Post
    Odżywki i suplementy

    siemanko a wiec powiem tak z dieta u mnie jest oki. i tak jak pisales wczesniej ja najpierw zaczalem koksy brac a suple na koniec.ale dieta oki tylko teraz wlasnie chcialbym sobie jakos pomoc z suplami koksy odstawiam jak narazie. prosze o pomoc CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 10/23/2003 12:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] SUPLE witamina C Dzisiaj wypiska trochę wcześniej niż zazwyczaj. Z racji iż siłka dzisiaj u mnie zamknięta zrobiłam interwały, a potem znowu do stajni. Za tą moją hojną pomoc dostałam jazdę za darmo. Oczywiście musiałam wykorzystać tą ofertę :-D Moje nogi płaczą, ale jestem szczęśliwa. Dobrze było posiedzieć trochę w siodle i oderwać się od [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2014 5:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    4.08.2015 DT TRENING Plecy 1. Ściąganie drążka z górnego wyciągu za kark 5s x 15 p x 7/7/7/7/6 sztabek 2. Ściągnie wąsko neutralnie z górnego wyciągu 4s x 10/10/10/8p x 6/7/7/8 sztabek 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem Miało być na ławce skośnej, ale wszystkie zajęte, maszyna też. 4s x 12/12/12/10p x 20/25/27/27 kg 4. Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2015 11:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    patrząc po tonie wypowiedzi Julki, to raczej ich nie kocha :D Teraz będą biegać za Tobą i prosić o pomoc i udawać najlepsze psiapsie :D

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 12:33:50 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na sile - HELP!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail thx ze chcesz mi pomoc. a oto odpowiedzi na pytania ktore zadales: 1. trenuje od 01,01,2004 ale wczesniej tez uczeszczalem na silownie tylko ze to byly sporadyczne wizyty i czesto se olewalem trening 2. wiec tak cwiczylem w poniedzialki ->klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na skosie 3x10 50 kg; wysickanie sztangi na plaskiej 3x10 to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 3/21/2004 10:16:53 PM Liczba szacunów: 0