SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam zamiar zaczac cykl mianowicie bialko mrm xpand apteczne zma. niewiem czy jest sens dokupic do tego jeszcze aminokwasy bcaa bo zostalo mi jeszcze troche kasy. a jesli nie bcaa to czego brakowalo by jeszcze w tym cyklu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 1/13/2007 10:23:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio na basenie po raz pierwszy spotkala mnie taka sytuacja. Plynelem zabka na maksa kilka razy(wymaga silnej pracy nóg)a nstepnie pod koniec 3 proby nogi "stwardnialy" mi i poczulem sie slabo... bardzo slabo .. a chodze juz na basen 7 lat ? co to jest ?? slabe miesie ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 10/29/2004 7:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Licze na wasza pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W związku z tym że zbliżaja sie wakacje mam zamiar kupić jakies bialeczko(mass xxl) czy beda efekty bez diety?? Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 6/3/2006 9:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 200tab. metki 20strz.enana, 20strz, deki i 10strz. propa. Mógłby mi ktoś rozpisać jak to brać, myśle nad dokupieniem jeszcze enana i deki zeby pociagnac to na jakieś 4 miesiące celem jest duza masa problemow z zalaniem nie mam wrecz przeciwnie ciezko mi przytyć

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 613 Data: 1/8/2015 4:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w interpretacji badan tarczycy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc odebralem dzisiaj wyniki badan i prezentuja sie one nastepujaco: TSH 8,490 (0,510-4,300) FT3 5.03 (2,00-4,40) FT4 1,23 (0,98-1,63) Dodam jeszcze ze 3 tyg temu TSH wynosilo 6,510. Jeśli ktoś mógłby powiedzieć co o tym sądzi byłbym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 618 Data: 4/19/2017 5:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w pisaniu pracy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nie za bardzo wiedzialem gdzie mam umiescic ten temat. Szukam informacji na temat psychotechniki w sporcie (techniki relaksacyjnej, treningu mentalnego,techniki wyobrazeniowej) Jest mi to bardzo potrzebne do pisania pracy nigdzie nie moge tego znalezc .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 1/23/2010 3:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc masa, rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam 16lat zamierzam zacząć przygodę z siłownią. Jestem endomorfikiem i nie wiem co robić najpierw masę czy rzeźbę. Waga 73kg Wzrost 183cm Biceps 34cm (obwód) Klatka (100Cm) Proszę o rady, uwagi itp. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 856 Data: 11/3/2013 8:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z miesniami pleców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam co mozecie mi polecić ze swoich doswiadczen na mięsnie pleców zeby szybko sie rozwijały i duze były. Prosze o jakies kakretne ćwiczenia.Dzieki. Cwicze 2 lata chciałbym dodać. BigBull

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 1/20/2004 2:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Postrzebna pomoc;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich jestem sprinterem i mam pytanie czy warto stosowac jablczan kreatyny teraz kiedy mam praktycznie co tydzien zawody wiem ze powinienem zapodac kretke w okresie przygotowawczym do sezonu ale wole sie poradzic bardziej doswiadczonych forumowiczow;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 4/18/2008 11:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, dostep do siłowni mam 3 razy w tyg, w pon, wt i czw. jaki mozna zastosowac plan w takim przypadku? co polecilibyście? chiałbym aby był to plan z priorytetem na barki i klatke, mający na celu utrzymać lub zwiekszyc wytrzymałośc całego organizmu, utrzymać mase, poruszyc ramiona.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 5/5/2012 10:50:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc :)!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat,185cm wzrostu i ważę około 65kg. Jestem naprawdę chudy mam już tego dość. Chcę zacząć chodzić na siłownię ale nie mam z czego robić tych mięśni,potrzebna mi dieta na której przytyję jestem w stanie kupić jakieś suplementy diety na wzrost wagi :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 5/14/2016 8:00:48 PM Liczba szacunów: 2
  • PRIMABOLAN POMOC

    Temat
    Doping

    Mam male pytanko do Was jakie moge miec efekty po primabolanie ?? Ile sztrzalow trzeba kupic zeby bylo widac efekty?? Czym jest najlepiej to brac?? Jesli ktos bral to czy zauwazyl jakies efekty uboczne??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 5/10/2004 2:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Mam 193cm i 102 kg potrzebuje cos na rzezbe z koksow zeby zastapic tluszcz miesniami!tylko nie porzebuje niczego na masa bo mam potem problemy ze zbiciem bo mam wolna przemiane materii !pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 6/23/2004 5:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam 184 cm wzrostu , 84 kg , 37 w bicepsie i 101 cm w klatce . Jak mógłbym ułożyć domowy trening aby biceps i klatka byłą większa? W domu mam 2x 5 kg hantle , ławeczkę , prosty gryf 2 x 10 kg i 2x 5 kg Z góry dziękuje za pomoc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 634 Data: 8/4/2011 4:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 178 cm wzrostu 68 kg. Podczas brania gainerów odkłada mi się sporo tłuszczu. Pomóżcie mi dobrac odżywki do nabrania czystej masy mięsniowej. Z góry dzięki. Dla pomocnych SOG

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 7/5/2010 10:28:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poniżej przedstawiam swoją dietę. Potrzebuje pomocy ponieważ mam problem z nabieraniem masy. Możecie rzucić na nią okiem i doradzić coś w tym temacie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce12b339128d47eeb0278599df29cf87.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 848 Data: 1/20/2015 10:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie prosze o szybką pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam pod koniec marca musze przebiec wazny test sprawnosciowy czyli 15m biego przez 35s 50m marszu przez 45s 150m biegu przez 35 i 50marszu przez 45 i to razy 10 co proponujecie moz ejakies odzywki ?? jaki trening najlepiej i co przed sammym biegiem wczesniej duzo nie biegalem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 1/19/2009 4:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Prosze tych co sie tu dobrze znają na SAA o rozpisanie jakiegoś mocnego cyklu z udziałem trenu. P.s. prosze o naprawde bardzo konkretny cykl. Z góry dzieki. Pozdro Maciek (Uriel).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 4/23/2004 4:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie troszke kilo PILNA POMOC PROSZE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, potzrebuje pilnej pomocy w zrzuceniu kilku kilo... Biegam codziennie po 30minut, cztery razy w tygodniu na siłke... Jeśli bedzie trzeba to moge brać jakieś odżywki...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 8/3/2009 5:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z planem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy moglby mi ktos zaszkicowac albo poprostu podac jakis plan na mase z uwzglednieniem 1 hantli,1 sztangi oraz 1 drazka do podciagania sie. Dodam ze mam 16 lat,prawie 17 :> 173 cm wzrostu i jestem poczatkujacy,tzn cwiczylem sobie troche ale bez zadnego plany ot tak machalem lapami :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 11/14/2009 9:06:30 PM Liczba szacunów: 0