Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie !!.Mam 180 cm i wage 89 kg moje zdjecie znajdzicie na moim profilu ,prosze ocenic moje efekty cwicze 3 miesiace i zastanawiam sie czy moge zaczynac trening na rzezbe czy jeszcze musze sie wstrzymac i kontynouwac budowe masy ./Pozdrawiam i dziekuje za pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 386 Data: 5/20/2014 10:22:23 PM Liczba szacunów: 0
Witam zrobiłem badania proszę o pomoc bo z nie którymi wynikami nie wiem co mam zrobić wstawiam foto z wynikami /SFD/2019/1/4/e966a46584bd4248940da990c4abb084.jpg /SFD/2019/1/4/37cb75bb19c342a9a6ed86d063e2e0f4.jpg
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 166 Data: 1/4/2019 2:47:19 PM Liczba szacunów: 2
Siemano Dłuższy czas już biegam. Do tego dieta/suple wiadomo. Zaczynam wprowadzać już regularnie trening siłowy FBW 3 razy w tygodniu. Przy moim celu (odchudzanie + wdrażanie się w trening siłowy by nie zostać patyczakiem :D) jaką ilość serii i powtórzeń polecacie? 3 x 10?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 126 Data: 3/14/2019 2:12:34 PM Liczba szacunów: 1
kiedys widzialem fajny programik na necie, wpisuje sie ile sie bierze na serie na klate i pokazuje jaki bedzie nasz przypuszczalny rekord, moze ktos z was wie gdze moge go znalesc jesli tak to prosze o podanie linka.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 959 Data: 10/18/2007 5:43:04 PM Liczba szacunów: 0
Witam, chciałbym pilnie skontaktować się z nieaktywnym od dość dawna użytkownikiem "Picnic", jednak muszę być abonentem, żeby wysłać do niego maila. To bardzo ważne, może ktoś inny mógłby wysłać do niego maila w moim imieniu? Dziękuje z góry.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 459 Data: 8/19/2011 3:36:01 AM Liczba szacunów: 0
kolega zwodowo gra w piłke w III lidze poza treningami piłkarskimi nie ma zabardzo czasu na siłownie, ale biega 3 razy w tygodniu. jaki spalacz byłby dla niego odpowiedni na zrzucenie troche fatu z brzucha? oczywiscie dochodza cwiczenia w domu typu brzuszki
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 11/9/2009 1:33:55 PM Liczba szacunów: 0
Witam! Chciałbym dowiedzieć sie co dożucić żeby dobić do 4000 kcal bo już nie mam pomysłu. Najlepiej żeby obyło sie bez dogich rzeczy bo z kasą nie najlepiej ;) waga: 72 kg wzrost:182 cm /SFD/Images/2015/6/24/72e6a3f40e5e432d8b1bfc2782365e0f.jpg
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 338 Data: 6/24/2015 10:33:59 PM Liczba szacunów: 0
Mam pytanko jestem na kuracjii prolka, zatrzyuje on wode w organizmie. Skutkiem tego moze byc to ze np. na silce pije 2 litry wody i wogole mnie do kibla nie ciagnie tak jak przed kuracją raz na dzien chodze sie "wylac" i wogole mi sie nie chce...
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 622 Data: 9/5/2009 8:41:47 PM Liczba szacunów: 0
10 ampułek propa 100mg-1ml 20 ml deca 200mg-1ml każdy mówi inaczej jak to brać do mojej wagi i że za mało propa to bd mój 2 cykl 1 to metka poł roku temu może wypowiecie się wy i uzasadnicie swoją wypowiedz z góry dziękuję za poświęcenie czasu.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 432 Data: 10/14/2013 10:17:51 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam założyłem się z bratem że w 7 miesięcy dam radę wycisnąć 80 kg. Teraz mój rekord to 50 kg. I teraz moje pytania: co mam jeść, jakie ćwiczenia, jakieś wskazówki. Mam 15 lat mam ok 175 cm wzrostu i ważę ok 60 kg.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 731 Data: 11/21/2014 2:29:32 PM Liczba szacunów: 0
Mam 18 lat 170 55 kg rozpisze mi ktoś plan treningowy na masę ? Chce wbić się na masę. Zaczynam przygodę z siłownia i nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać. Mam domowa siłownie ( ławeczka sztangi obciążenia gryf drążek) Nie trenowałem nigdy wcześniej na siłowni. Z góry dzięki
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 81 Data: 7/3/2019 11:56:17 AM Liczba szacunów: 0
Witam, jestem po miesiecznej przerwie, czy po cyklu masowym trwajacym do konca czerwca moge rozpoczac treningi pt. dwa razy w tyg ta sama partia?? pn-plecy/barki/brzuch wt-bic/tric/przedramie/brzuch sr-klatka/nogi/brzuch czw-off pt=pn sb=wt nd=sr
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 7/18/2006 5:48:52 PM Liczba szacunów: 0
Witam zwracam sie o pomoc w ułożeniu cyklu zakupiłem dece 20 ml 10 ml susty potem chce dołożyć tren ace i testa,druga sprawa czy towaru nie jest za mało jak tak to czego i ile pasawało by dokupić
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 925 Data: 3/10/2013 3:32:21 PM Liczba szacunów: 0
Myślałem o przedtreningówce Universal Nutrition SHOCK THERAPY i czy byłoby dobre połączenie jej z kreatyną? A drugie pytanko to czy jest ktoś w stanie coś w stylu właśnie shock therapy podpowiedzieć ale troszke tańsze tak do 100 zł?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 1/12/2016 12:08:45 AM Liczba szacunów: 0
Witam. Chcialbym aby ktos ulozyl mi odblokowanie do czegos takiego ewentualnie naniusl jakies poprawki lub sugestie ;) Deca 1-10 300mg ew test enan 1-11 250mg e5d meta 1-5 20mg ed Staż ok 4 lata dieta ; b -2,2g ,ww 6g,t 2g
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 704 Data: 5/29/2008 7:21:06 PM Liczba szacunów: 0
Elo. Chciałbym sie dowiedziec czy ktoś brał Aminostar extreme pure bcaa. czy jest dobrym aminokwasem i jak dawkowac w dni treningowe i nie treningowe. Z góry dzieki za pomoc. pozdro
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 7/4/2013 9:10:41 PM Liczba szacunów: 0
Moim celem teraz jest zdobycie 85 kg masy, ale po tym zadaniu mam zamiar wyrzeźbić się nie tracąc przy tym wagi. I tu pytanie do Was... Jakie możecie mi zaproponować odżywki do tego zadania i czy mogę nadal prowadzić swoją dietę???
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 10/19/2008 3:17:49 PM Liczba szacunów: 0
Siemka, pytanie odnośnie siostry, męczy mnie a ja nie bardzo się znam jak u dziewczyny to zrobić. Chce ona uwidocznić mięśnie brzucha, trzyma dietę i ćwiczy tylko nie bardzo ma pojęcie jak, no i ja też nie wiem jaki dać trening dziewczynie.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 568 Data: 11/13/2011 4:22:24 PM Liczba szacunów: 0
Witam. W załączniku dodałem wyniki badan i moje pytanie brzmi jak podnieść progesteron ? Od niskiego poziomu progresteronu mozliwe jest wystapienie ginekomastii ? /SFD/2017/4/11/b53510d72e1742018ffa74e785c8c422.jpg
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 493 Data: 4/11/2017 9:40:15 PM Liczba szacunów: 0
