SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    czesc nie jest to pierwszy moj cykl ale po ostatnim mam spadki i to powarzne chce zaczac nowy z tymi srodkami.. 15 stralow omki 15 strz tescia prolo. 100 winka tab , 200 metki i 12 clomid oczywisci odzywki do tego /pomoze mi ktos w rozpisce:) dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 9/23/2006 9:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zielonego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Zaczynam sobie biegać , aby spalic trochę tłuszczyku. Mam takie pytanko - lepiej jest biegać z rana przed śniadaniem , po sniadanku , czy po ostatnim posiłku?? Czy sa jakieś różnice?? Aktualnie biegam po śniadaniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 8/21/2003 9:16:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Iniekcja-Pomoc

    Temat
    Doping

    Mam pytanie, czy istnieje jakies bezpieczne miejsce(pośladek?) na ciele po wkłuciu w ktore nie ma mozliwosci zebym zapodal "sprzęt" w żyłe? Czy triceps to dobre miejsce? A moze jeszcze inne znacie lepsze? Nie wiem, łydka, udo ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 3/5/2004 5:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak najlepiej rozłozyc split od pon do czwartku? pon - klata,bic sroda - plecy,triceps czwartek - nogi,barki Bedzie ok? piatek i sobota odpadaja z przyczyn losowych niezaleznych odemnie wiec nic na to nie poradze dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 11/20/2009 12:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O SZYBKA POMOC!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam sie odchudzan mam pas odchudzający i zaczołem areoby. Inter wały w odzielne dni i areoby brzuszki, skakanka Mozecie mi jeszcze powiedziec co najlepiej jesc by schudnac bo wgl tego nie ogarniam. Po prostu prosze o dietę bo nawet jak napisz to bedzie zła

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 673 Data: 5/17/2010 7:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, tak jak w temacie chciałem się Was poradzić w wyborze kreatyny, mam do wyboru: Vitalmax - Creatin Monohydrate Vitalmax - Creatin Monohydrate Classic Universal Nutrition - Creatine micronized powder OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 12/21/2011 4:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • |Pomoc| Początkujący na siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, tak jak większość w tym dziale potrzebuje pomocy. A mianowicie mam 15( w grudniu 16) i teraz nasuwa się pytanie czy mogę zacząć ćwiczyć. Jeśli tak to moglibyście podrzucić jakiś plan treningowy na masę , ponieważ jestem 'patykiem'. Jak coś mam 177 i 67-68 kg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 9/9/2014 5:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam,Jest ktos chętny zrobić Dobrą darmowa diete i pomóc osiągnać cel i wymarzoną sylwetkę???? Wzrost 181cm Waga 83,5 kg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 10/4/2018 6:04:02 PM Liczba szacunów: 9
  • Pomoc Pilna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam Problem A głownie to kolezanka chce schudnąć z 6 kilo wzrost 160cm waga 54kg jak ma jesc jakie odżwyki treningi to wiem areoby itp co poradzicie prosze o rady głownie to jak ma jeść i jaka odzywke zastosować

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 12/8/2005 2:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przybraniu na mase...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem,że jak chce sie być (większy) to trzeba ćwiczyć, mieć diete itd... wiem tez że odżywki to są tylko wspomagacze... ale czy mógłyby mi kto powiedzieć jakie odżywki najlepiej brać na mase?? Z góry dzieki wszystkim za odpowiedź... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 4/5/2008 7:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać?potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam mały dylemat,zastanawiam sie nad kupnem gainera,pomozcie mi chłopaki wybrac z tych trzech: -HI TEC WHEY MASS BUILDER -ACTIVLAB MASS UP -OLIMP GAIN BOLIC niechodzi mi o smak tylko o jakosc/skład zeby najlepiej sie spisywał w swoim zadaniu,z góry dzięki.pomożcie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 6/3/2012 9:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Na Cyklu 200 Mety I 10 Omy 6 Mety Dziennie I Poniedzialek Czwartek Schot Wczoraj Przy 2 Schocie Ampułka Mi Sie Rozwaliła Teraz Mam Pytanie 9 Schotów Zrobić Czy Dokupic Opakowanie I 14 Ale Wtedy Omke Dłużej Od Mety Bede Brać

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2/11/2011 1:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy jezeli chce zrzucic pozostalosc tkanki tluszczowej na brzuchu ale jednoczesnie nie chce stracic miesni to powinienem stosowac BCAA? Aktualnie stosuje bialko Olimp Whey Protein Complex. Cos tam czytalem ze juz w tej odzywce jest troche BCAA ale nie wiem czy to prawda.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 5/18/2014 4:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie Bicepasa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... Mam maly problem z moim bicepsem, chodze juz ponad 2 lata na silownie wszystko jest ok. klata, barki, triceps, plecy itp. Niestety ale nie wiem czemu trudno mi jest wyrobic sobie biceps. Moze to jest sparawa genetyczna, nie wiem dokonca.... Prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 12/19/2008 5:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • a konkretnie: Na opakowaniu jest napisane 4 kapsy 3x dziennie (ale wiadomo jak to na opakowaniach: marketing opakowaniowy ) Aktualnie biore 4 rano na czczo i 4 30 min. po treningu. W DNT 4 rano. Dzieki z gory za pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 6/25/2009 1:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    MAM PYTANIE. Robiłem ACT przez prawie miesiąc... I teraz chcę przerzucić się na split. I czy dobrym rozwiązaniem będzie Ćwiczenie w co drugi dzień na duze grupy miesniowe 9serii, a mniejsze 6? Z obciązeniem pozwalającym wykonać 12-10 powtórzeń? Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 12/16/2005 8:51:39 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanko ktore jest bezsennsem co lepiej kupi bilko czy mass xxl wiec ze dieta rzecz swieta lec w mass xxl jest wiecej weglowodanow a bialko to bialko ... a dobre bialko lest ciezko dostarczy ... wiec dzieki za odp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 5/29/2008 8:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Wazne !!! :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    1Chodzi mi o to ćwiczę już 8 miesięcy i zmieniam treningi co 3 miesiące ale tylko trening a ciągle ćwiczę 3 razy w tygodniu czy mogę dalej ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy to tez muszę zmienić na np 4 dni 2.Waszym zdanie ilo dniowy trening na mase jest lepszy 3 czy 4 dniowy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2/13/2012 3:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • kurcze mam problem biore metke na samym poczontku kruszyłem ją ale kruszone nie da rady przełknoć i wszysko zatrzymuje mi sie w gardle teraz łykam całe tabsy podpowiedcie mi jak łykać po kruszone tabsy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 5/9/2009 9:27:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Simka,wstaje codziennie o 6 rano i jestem niewyspany, zmeczony, nie mam siły na treningu a trenuje kick boxing i tutaj moje pytanie,jaka odzywke mi polecicie,czytałem cos o ZMA ale nie wiem czy to jest dobry wybór poniewaz nie mam pojecia o odzywkach zwiazanych z takim problemem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2/4/2010 8:06:19 PM Liczba szacunów: 0