SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] czyli 2,2g*77,5 = dziennie tyle bialka w pokarmach tak? To samo sie tyczy tluszczy? A weglowodanow tzn ile? To teraz musze pokarmy sobie policzyc, wziazc w kupe te wskazowki od Ciebie i bedzie mozna robic progress :D cholera serio dziwnie sie czuje jak nie cwicze dzis ;p Dzieki bardzo za pomoc :] Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-06 18:38:28

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7699 Data: 4/6/2008 4:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy bylby ktos na tyle uprzejmy i pomogl mi porcje ustalic? Trening to najlepsze wyjscie zeby nie myslec o problemach. Sorki nie chcialem robic tu bravo.pl Bede wdzieczny za pomoc;/ ehh kolejny ***** co nie potrafi nic sam zrobic. Pozdrawiam! Nie chce nikogo prosic bo moze sie ta osoba poczuc wykorzystywana ale mam nadzieje ze pomozesz mi tak [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7699 Data: 4/6/2008 10:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Lafaya na poziomie ktorym jestem (siódmy), są 2 cwiczenia miesni nóg a dokladnie: E2: Chodzi o to zeby opuszczac sie do dolu jak najnizej ale rece maja tylko delikatnie pomoc w utrzymaniu rownowagi. F: Przysiad i wyskok do gory;p Wbrew pozorom nie są to latwe cwiczenia bo 6 serii cwiczenia E2 na lewą i 6 serii na prawa noge po okolo 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7699 Data: 4/20/2008 10:29:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Skład diabetostrong: Wyciąg z liści morwy białej (250 mg), wyciąg z liści Gymnema sylvestris (200 mg), kora z cynamonowca cejlońskiego (101,25 mg), cynk (1,5 mg), chrom (20 µg) Skład innego preparatu na wrażliwość insulinową: - BANABA LEAF (1% COROSOLIC ACID) - 100 MG - CINNAMON BARK EXTRACT - 500 MG - NA R-ALPHA LIPOIC ACID - 150 MG Poszukaj [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2014 8:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Te przysiady to na pół-gwizdka zrobiłem tak naprawdę, ponieważ nie miałem asekuracji od samego początku i dopiero ktoś zdecydował się pomóc w ostatniej serii, a tak się boję zawsze, bo niewiadomo czy jakiś skurcz nie złapie czy coś %-) I żeby wynagrodzić opjerdoling, to kolejne ćwiczenia zrobiłem z bardzo krótkimi seriami. Ciężar w wypychaniu na [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2014 10:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Katlak, faktycznie wszystko super wyjaśnione :-) Bardzo Ci dziękuję za pomoc :-) Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-12-30 22:09:50

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 19896 Data: 12/30/2013 10:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ode mnie w***** kasy (co nie jest problemem w tak waznej sprawie)ale czy mi pomoze to nie wiem...(wiecie jak jest) Znacie jakiegos lekarza, klinike w lodzi ktora moglaby byc pomocna? Kiedy bylem tuz po zakonczeniu cyklu rozmawialem z jednym z medalistow z lat 80 ktory prowadzi u mnie na osiedlu silke.Powiedzialem mu ze wlosy mi leca, po czym on [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11985 Data: 7/20/2006 11:42:57 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] jak i iloscia spermy, zanim nie nauczylem sie zejscia z towaru jak i prwaidlowego odbloku. jednak u mnie nie trawlo to dluzej niz 3 miesiace po cyklu. kolega ktory prosi o pomoc nie podal swego wieku a dla mnie to ma istotne zanaczenie nie wiemy czy ma lat 22 czy np 32 a to juz czyni roznioce. czy tu nie ma bledu ? kolega pisze ze minelo 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11985 Data: 7/23/2006 4:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wzroku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dlaczego trzeba stosować po 5 latach? Domyslam się,że nie przyniosło by to efektu. Ten preparat po prostu oczyszcza naczynia krwionośne w oku, małe naczynka w oku i nie tylko w oku z tłuszczu przez to siatkówka jest lepiej odżywiona i taki osobnik lepiej widzi. Można kupić dużo podobnych specyfików w aptece bez recepty o pododnym działaniu. Co [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2006 12:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • gratki, przy takiej wadze na serio bomba. skorzystam z okazji i spytam jak zrobić z moich 100x14 wynik przynajmniej 130 bo nie mogę przekroczyć tej bariery;-) czy 5x5 to zrobi? ale u Rafy te 100 x max nie poszło na świeżo bo wcześniej były próby na 1'ego repsa, więc pewnie tych powtórzeń poszło by więcej może takie 5x5 pomóc u Ciebie, albo jakiś [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2016 9:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 145 kg. Sztanga doszła właściwie do punktu przesilenia,może na filmie tak to wygląda,że tylko " 5 cm" . Poza tym pomagałem w dalszej cz ruchu,więc wiem jak mało siły ta pomoc wymagała-dosłownie 2-3 kg. A na koniec - jako,że był to oldschoolowy trening kulturystów - rarytas zdjęcie z mistrzostw Polski z 1980 roku -kategoria + 178 cm (nie [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 8:08:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - poprawa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 843 Data: 7/23/2010 8:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań i plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zacząć się podciągać z lekkiego podwyższenia żeby zrobić chociaż kilka powtórzeń (tzn. żeby nie robić z pełnego zwisu), ćwiczyć przybloki (tylko opuszczanie w dół, a w górę pomoc taboretem), czy po prostu jechać z pełnego zwisu żeby w końcu wycisnąć 1 powtórzenie? Dzięki za szybką odpowiedź, niemniej chciałbym żeby ktoś jeszcze coś napisał.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 837 Data: 7/19/2008 1:19:22 AM Liczba szacunów: 0
  • ruleta / Prove the impossible

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz hiperlordozę? Takie mam wrażenie jak patrzę po filmach. Zarzut niestety gorzej- podstawą jest skakanie. Nie skaczesz= zyebany. Chwyć sztangę szerzej, POTĘŻNIE wypnij dupę do tyłu, i zjedź ze sztangą do dołu, po czym "wjedź" nią po udzie do góry i z rozpędu wybij. Na razie robiłeś high hanga, na to jest za wcześnie. Musisz skoczyć, to jest [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2012 12:09:14 AM Liczba szacunów: 0
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    niedziela dzien mid: był omlet był sobie ryz byly jak zwykle jaja wpadl na uczte pomidor owoce po treningu rybke tez zjadlam a calosc: 179/123/221 2729kcal +200g kury winno być :184/120/234/2758kcal trening: Biceps/ Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60/65 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T6: 12*6 / 25*6 / 45*6 / 55*3 / 75*1 / [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2009 4:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ziuta tłuczenie orzechów pośladami, hahaha :)) Dobre, dobre, muszę zapamiętać! reziolki niestety na początku często nasłuchasz się jakichś dziwnych komentarzy, olewasz, robisz swoje, a trener ma Ci pomóc w technice, a nie komentować... Hehehe, jak Ci się skończy ciężar na maszynie, to dopiero będzie im głupio! Trzymaj się, dobrze Ci idzie!

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 8:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ziuta tłuczenie orzechów pośladami, hahaha :)) Dobre, dobre, muszę zapamiętać! reziolki niestety na początku często nasłuchasz się jakichś dziwnych komentarzy, olewasz, robisz swoje, a trener ma Ci pomóc w technice, a nie komentować... Hehehe, jak Ci się skończy ciężar na maszynie, to dopiero będzie im głupio! Trzymaj się, dobrze Ci idzie! [...]

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 8:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • A czemy by nie... MP dopiero w grudniu więc czas na szlifowanie techniki jest, wyniki już są, siła jest, determinacja jest... Trochę z redukcją się to kłóci ale biorąc pod uwagę "tłum" w weterankach to jeszcze ze złotem byś wróciła:-) W sumie czemu nie}:-(%-), zawsze to jakieś dodatkowe wyzwanie i nowy cel, tylko sama tego nie zrobię, musiałaby [...]

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 11:55:30 AM Liczba szacunów: 0
  • masz enzymy? poki nnie mas zmozesz sie posilkowac kawalkiem ananasa i papaji do kazdego posilku, tez powinno pomoc

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 11:29:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Przy Waszych czyszczeniach mój crash to mały pikuś:-) Trzymam kciuki; jak ma pomóc to trzeba się przemęczyć.

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2012 9:06:15 PM Liczba szacunów: 0