SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ułuda na smithie niczego nei aktywujesz wykrzywiając ciało :-> cwiczenia jednonóż z dodatkowa seria na słabaszy mięsien to jedyne wyjście. Nie przyj w góre trzymaj przesunieta progresje w 5x5, tzn obniz swój max o 10% dla bepieczeństwa Po treningu siłowym zjedz sobie zawsze serca kurze, to moze pomóc w schudnięciu podbrzusza no i ww trzymaj [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2013 4:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • chudy - mass with class

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] znajomi, zakupy, SIŁOWNIA!! niedziela = klatka + barki Dzis trafilem sie ze znajomym na silowni wiec bylo o czym porozmawiac i wymienic doswiadczenia treningowe, dodatkowo pomoc w postaci asekuracji, kilka serii z wymuszonymi powtorzeniami i wkoncu padlo 120kg na klatke, nowy rekord z ktorego jestem zaj**iscie zadowolony :) DO RZECZY! 1. [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8049 Data: 3/10/2014 4:20:40 AM Liczba szacunów: 0
  • chudy - mass with class

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] silowni i zaczynamy trening :-) Klatka + barki 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 60x12/70x10/80x8/90x6/100x4/110x2/120x1/125x1 niestety 125 nie poszlo i kolega musial pomoc 2. Wyciskanie hantli, skos dodatni 27.5x12/30x10/32.5x8/36x7+2 z pomoca 3. Wyciskanie hantli, lawka pozioma 27.5x10/10/10/10 4. Rozpietki na bramie skos dodatni + [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8049 Data: 3/24/2014 2:36:20 AM Liczba szacunów: 0
  • chudy - mass with class

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w sumie od 120kg w gore to rekordy wiec jestem ZAj**ISCIE zadowolony! drugie powt. 130kg juz technika uciekala a przy 140kg juz byla asekuracja i kolega musial pomoc troche bo bym nie wstal :) 2. Wypychanie na "suwnicy" 110x12/120x12/130x8/130x12 3. Wykroki chodzone 2x5kg po ok 10 krokow na noge, zrobilem 4 serie i w ostatniej drop [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8049 Data: 3/28/2014 4:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niewiele. Zdaję sobie sprawę, że powinnam trzymać się jednego ustalenia w diecie i czekać na efekty, a nie ciągle zmieniać, ale mam mętlik w głowie i na zmianę mam wrażenie, że jem dużo za dużo albo dużo za mało ;-) Mam tendencję do poddawania się kiedy nie ma efektów dlatego proszę o pomoc. Zmieniony przez - agiss84 w dniu 2019-12-23 09:03:57

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 12/23/2019 8:57:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] byłam chora i nie dałam rady. W każdym tygodniu dodaję ciężar. Moja waga początkowa to 80,5 kg (po świętach to cud), dziś rano było 80,6 kg, więc można powiedzieć, że się nie zmieniła. Teraz chciałabym zacząć redukcję, pod koniec lutego jadę na tydzień na narty, a ledwie wbijam się w spodnie z ubiegłego roku, bardzo proszę o pomoc co dalej ;-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 1/21/2020 10:38:27 AM Liczba szacunów: 0
  • nie, drobiazgów kilka z ostatniego posta, kazdy edytowalem na bieżąco. kilka kosmetycznych zmian, odezwe sie do Odina ktoregos ztutejszych modów na gg - chyba że Ty zechciałbys pomóc.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 4:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem że dieta to podstawa, bardziej mi jednak zależy na kondycji i wytrzymałości, tłuszczyk postanowiłem zgubić przy okazji. Dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2009 9:37:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Cały dzień leniuchowałem i zbierałem siły przed kolejnym, jeszcze cięższym tygodniem. Większe ciężary i jeszcze więcej wyrzeczeń - to to co mnie czeka:/ Na szczęście na pomoc przychodzi drugi caps Venoma więc mam nadzieję że podołam Podwieczorek Postanowiłem zrobić sobie małe święto i otworzyłem Matrixa, poszedł przed snem Smak - pycha, nie [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2007 1:07:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze jeden interwał a później albo skrócę czasy do 15s/45s albo skoncentruje sie na dokładaniu kolejnych interwałów. Na ostatni HIIT zostawiam sobie 10s/30s i jazda do oporu Od jakiegoś czasu zaczęły mi dokuczać skurcze więc udałem się dziś do apteki po pomoc Po treningu zamiast kuraka - tuńczyk a zamiast ryżu - kasza, w końcu jakaś odmiana

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2007 11:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poczytać no i napewno jeszcze kiedyś skuszę się jakiś test przeprowadzić na forum tomaszo - nie ściemniaj mam nadzieję że zdążysz wrócić na czas z obrony bo liczę na Twoja pomoc dzięki za płytę z zawodów atomson - tak, niestety "tylko" 40 i nie planuje więcej bo musiałbym wszystkie koszulki wyje*** Zmieniony przez - skorup w dniu [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2007 12:10:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Spokojnie Marta, mi też się wydaje, że siłownia może tylko pomóc. Już nie raz słyszałam, że po operacji żylaków siłownia zakazana, a ja co, przyszłam do Was Dziewuchy :-D Napisałam tylko co zostało mi powiedziane, żeby nie było, że odpuściłam sobie sprawę kręgosłupa. Do lekarzy mam spory dystans, a do orto i tak pójdę, udało mi się wskoczyć w [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 12875 Data: 7/26/2013 8:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • /---> Pomóżcie podszlifować plan <---/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokładnie wszystko, a przy treningu podaj jeszcze (poza godzinami w jakich się odbywa) jeszcze jego stopień obciązenia dla orgsanizmu od 1-10 , gdzie 1 to zasypiasz z nudów, a 10 to padasz na ryjka Jeśli nie chce Ci się to loozik, ale bez tego mogę pomóc jedynie "poi łebkach" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4799 Data: 11/30/2003 10:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • W dużej mierze zaczerpnąłem ćwiczenia z tego DT do mojego, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 8847 Data: 5/10/2013 5:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • - Co w największym stopniu decyduje o sięgnięciu po doping? trenjąc i poprawiając swoje osiągi dochodzi sę do progu kiedy należy pożegnać się ze sportem lub sięgnąc po doping - Jakie największe błędy popełniają niedoświadczeni użytkownicy?/jakie widziałem/popełniłem? zbyt wielkie oczekiwania z mała wiedzą prowadzą do stosowania ''na pałę'' __ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 7/30/2012 11:08:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 miesiąc) nawiązać znajomości z ćwiczącymi, rozeznanie miejscowego rynku saa. W tym celu ankieter prosi o porady, opinie na temat stosowanych środków, ostatecznie pomoc w ich zakupie u miejscowego "dilera". Za całkowicie zrealizowany cel badania uznaje się "obejrzenie" u dilera środków farmakologicznych. Ankieter, o ile to możliwe, ma [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 8/3/2012 3:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] byly podzielone - wynikalo to najczesciej z braku zrozumienia mechanizmow oraz kosmicznych oczekiwan HMB jest przez swiat naukowych zaliczany do suplementow ktore moge pomoc sportowcom w osiagnieciu ich celow a Piotr Kaczka 'przyjmuje zaklady' w cyklu swoich atykulow › HMB. A załóż się, że działa! cz.I › HMB. A załóż się, że działa! [...]

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2013 7:43:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nigdy nie badałem jedynie T3, T4 jak czasem badam to mam przy górnej normie lub odrobinę powyżej. Odpuszcze BCAA i jeśli to był problem to łatwo to zauważe bo te hipki łapie zawsze łapie z dokładnością do 15min, zwłaszcza że śniadania i suplementacja i godz wstawania mam identyczne od poniedziałku do piątku. Dzięki za pomoc i sorry za offtop

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2013 8:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ambroziak Póki my żyjemy ...... ;-) Drodzy konsumenci kiedy ktoś mówi o stanach wojennych i zagrożenia terrorystycznych w telewizji , internecie , prasie , radiu i wszyscy przerażeni patrzą na rozwój sytuacji - ktoś podnosi cenę gazu/prądu/ropy i każdemu z nas znikają pieniądze z portfela . Firma Olimp to nie grupa wolontariuszy którzy siedzą i [...]

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2013 1:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotrek, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 10:18:37 AM Liczba szacunów: 0