SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Po 10 dniach to nie może dużo polecieć :) Jak możesz to opisz efekty za jakiś czas, tydzień, dwa czy jeszcze później :) Dzięki za pomoc, pozdrawiam i powodzenia w wycince :)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 5:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o kreatynę

    Post
    Trening dla początkujących

    o przerwie wiem ok dzięki za pomoc chłopaki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 5/21/2007 5:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo !

    Post
    Strength & Endurance

    raczej nie odżywiam się w stylu " PALEO " i dużo w mojej diecie z tych niedozwolonych ale będę kibicować :) A mówiłaś, że chcesz trochę zmniejszyć faldkę na brzuchu. Takie wyzwanie mogło by pomóc, w grupie raźniej :) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-18 07:49:15

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 19137 Data: 4/18/2018 7:46:24 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo !

    Post
    Strength & Endurance

    raczej nie odżywiam się w stylu " PALEO " i dużo w mojej diecie z tych niedozwolonych ale będę kibicować :) A mówiłaś, że chcesz trochę zmniejszyć faldkę na brzuchu. Takie wyzwanie mogło by pomóc, w grupie raźniej :) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-18 07:49:15 chcę ale postaram się to jakoś inaczej zrobić ;) ja będę duchowo z Wami :)

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 19137 Data: 4/19/2018 7:22:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] a o 15:00 puszke tuńczyka z ogorkiem korniszonem, a ok 18nastej zjem moze pare krewetek albo jogurt. Nie cwiczylam dzisaij. A moja wada wzroku to wysoka wrodzona krotkowzrocznosc. Poloczona z degradacja oka tak wiem strasznie to brzmi to tak jak mialabym oczy 70sieciolatki. Bede wdzieczna za pomoc w ulozeniu planu zywieniowego i treningu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 4/12/2012 6:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co jedzą ladies http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wiele innych ważnych artykułów czytaj i się ucz.. jak Tobie się nie chcę, to nam ma się chcieć? jeśli chcesz uzyskać pomoc, musisz sama coś z siebie dać... niestety..;-) dieta koszmarna @@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-12 19:29:29

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 4/12/2012 7:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Na pewno przyda sie przerwa od redukcji, wrzucaj miski a sprobujemy pomoc :-)) I powiedz jeszcze historie dlaczego i kiedy osiagnelas taka wage, i ile wazylas jako 14latka

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4741 Data: 5/26/2013 9:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • witaj, ja zaczynam od podobnej wagi, na ktorej Ty utknelas. gratuluje niesamowitego efektu do tej pory. mam nadzieje ze jakos przetrwasz ten zastoj. trzymam kciuki! bede zerkac co u Ciebie. niewiele moge pomoc bo ja na forum od tygodnia. ale efekty juz widze i to najwazniejsze! powodzenia!!

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4741 Data: 5/29/2013 8:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • No to mamy zdaje się odpowiedź czemu waga stoi :/ dUrberville organizmu nie wykiwasz, co najwyżej sprawisz że zgłupieje dostając irracjonalne sygnały. Moderatorki też ci nie będą w stanie pomóc, bo nie da się wnioskować z chaosu :/ Przy takim podejściu No nieważne, jutro już będę grzeczna to nawet wątpię, że będą chciały zawracać sobie głowę. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4741 Data: 6/9/2013 11:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przybrac na masie prosze o pomoc !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To moglby mi ktos pomoc ? czy dobry plan cwiczen mam i dietke ? czy moze jakies suplementy i jak tak to jakie ? prosze nie usuowac mojego posta !!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4399 Data: 12/24/2010 1:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Wiem. Dlatego chciała bym ułożyć trening nie obciazajacy kręgosłupa( wybrać te ćwiczenia które nie obciąża odcinka dolnego), może ktoś z was był by w stanie pomóc mi w dobraniu ćwiczeń. ( Bardzo mi brakuje już sztangi, hantli :/, nie wyobrażam sobie całkowicie z niech zrezygnowac). W poniedziałek kończę zabiegi do konca tygodnia chce znów zacząć [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2018 5:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Wiem. Dlatego chciała bym ułożyć trening nie obciazajacy kręgosłupa( wybrać te ćwiczenia które nie obciąża odcinka dolnego), może ktoś z was był by w stanie pomóc mi w dobraniu ćwiczeń. ( Bardzo mi brakuje już sztangi, hantli :/, nie wyobrażam sobie całkowicie z niech zrezygnowac). W poniedziałek kończę zabiegi do konca tygodnia chce znów zacząć [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2018 9:52:23 PM Liczba szacunów: 1
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Ok rozumiem. Ale jak mój gryf bez rękawiczek a są one dosyć cienkie robi ranki na rękach jak od tartki :( Z czasem gryf się wytrze lekko - można też mu w tym pomóc ale przestanie być wtedy ładny. Rękawiczki to nie jakiś grzech - tylko potrafią utrudnić utrzymanie sztangi.

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2018 8:30:50 AM Liczba szacunów: 0
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Papier ścierny - nie. kawałkiem metalu - najlepiej daj mężowi solidnie przycisnąć i z każdej strony potrzeć - powinno pomóc na te szpileczki na końcówkach ryflowań.

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2018 8:34:27 AM Liczba szacunów: 0
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Zmotalem sie. Oczywiste, ze jak wzmacnia cale cialo to musi wzmacniac chwyt, cwiczenia tez fajne jej na to daliscie, ale jak to ma pomoc w problemie na dzis - czyli wypadajacy z dloni za mamly ciezar na to cwiczenie? Ktos mnie oswieci? Nadal ma marnowac czas na za malym ciezarze dopoki nie wzmocni chwytu? Tak mam to rozumiec? Serio? ps. Ten berbec [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2018 3:22:57 PM Liczba szacunów: 1
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Witam was i hm proszę o pomoc co do tych posiłków. czym mogła bym dalej dokładać zwiększyć ilość kasz makaronów itd? / warzyw/ czy jak ? Bo już mam mętlik w głowie w dni treningowe obecnie makro mam 1900kcal 145B T 70 W180 A w dni nie treningowe myślałam może by dać więcej tłuszczy a mniej węgli bądź już sama nie wiem :/ , Makro rozkłada się mniej [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2018 8:14:26 AM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    dzieki orzegow I ojan za pomoc. o to mi chodzilo. konkretne porady. Wesolego Dyngusa ;-)

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2014 2:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    mysle ze bylo to okolo 2500 kcal w domu poczytam o diecie I postaram sie sobie cos ulozyc zgodnie z ilosciami itp . co do cyklu redukcji - ile ma potrwac? DZIEKI ZA POMOC ;-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-06-25 17:05:19

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2014 4:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tusek nie wywoła wojny %-)) wchodze na 2 tygodnie na ścisłe paleo - dużo mięsa, warzyw, jajek, orzechów włoskich, pestek słonecznika, rodzynki albo banany jako słodycz jak mnie przyciśnie dzięki wszystkim za pomoc ;-) miłego weekendu. btw jutro postawam się pobić mój rekord na trasie 8.6km - poprzednio było to 19.5 minuty, może zejdę do 19tu ;-)

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2014 8:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    . dzieki, doceniam Twoja pomoc %-)

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2014 2:14:21 PM Liczba szacunów: 0