SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc zanik miesnia

    Temat
    Doping

    mam skrecone kolano, zanik i oslabienie miesnia czworoglowego uda, lekarz zalecil cwiczenia izometryczne na poczatek, co z suplementów przyspieszylo by caly proces odbudowy miesnia, czy moze takze dodatek anabolikow w dawce leczniczej? prosze o odp. co polecacie z supli lub saa?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 11/10/2009 4:13:57 PM Liczba szacunów: 1
  • CYKL proszę o pomoc sportowe świry!!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie mam za bardzo czasu jesc i chcialbym kupic konkretny cykl na jakies 2 miesiace najlepiej ze sklepu sfd i rodzina wysle mi calosc autokarem. Cena nie gra roli prosze o pomoc w ulozeniu cyklu. Chcę kupić konkretny stack kreatynowy , gainer , aminokwasy , witaminy i mineraly najlepiej w jednym pomóżcie cos dobrac aby starczylo mi na 2 miechy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 357 Data: 12/12/2016 12:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich mam taki problem,zalało mnie troche fatem po cyklu składającego się min.z omki byłem głupi i sie nie odblokowałem clomidem,i teraz chce się trochę wyżeźbić.to tak mam do dyspozycji: 100cabs.Dyma Burn X-Treme 150tab.clenu 60tab.cytomelu 15amp. winstrolu mam 185cm,waga-88kg,wiek 20lat,starz na siłowni ok 3lata z przerwami,chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 3/22/2006 11:42:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odżywek z USA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kieruje sie do was z pomocą o wybranie odżywek , ponieważ kuzyn mi moze przywieźc z zza granicy i moge wybrac sobie odżywki z USA Prosze was o pomoc w wyborze supli na redukcje: Spalacz - raczej scorcha Kreatyne - zeby starczylo na cykl min te 8 tyg. - co powiecie na tą MM1000 Creatine BCAA WPI I niewiem cos jeszcze sie sprzyda na redukcji? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2/2/2013 10:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o wyliczenie dziennego zapotrzebowania na WW,B,T przy założeniach (co prawda skorzystalam z wszych porad i przeliczników ale wychodzą mi bzdury)lat 29, waga 55 kg, wzrost 167 Spanie 9 godzin wysiłek super light 4 wysiłek light 10 średni 1 godzina (15 min rozgrzewki - trucht, potem ćwiczenia z ciężarkami)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 6/15/2003 4:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak, kiedy i ile brac? potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i postanowilem zakupic odzywki. Mam: *MULTIPOWER Creatine Muscle Charge 500 g *L-Glutamina extreme 1400 (200 kapsulek) *Bialko Olipa 750g whey pro Matrix i jeszcze 2 1250 g tez olimpa Problem w tym tkwi ze nei wiem ile brac i w jakich porach, dltaego prosze o pomoc ;] Na silke chodze 4 razy w tygodniu przewaznie kolo 15-16 zaczynam trenning.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 5/27/2008 1:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio nie dostałem jednoznacznej odpowiedzi dlatego proszę o pomoc ponownie. W styczniu zamierzam rozpocząć cykl. Zastanawiam się co będzie lepszym wyborem: 1.metanabol + winstrol (forma injekcyjna) 2.test.propionat + winstrol (tabsy) Celem jest masa mięśniowa. Który wariant będzie lepszy proszę o rozpisanie wraz z odblokiem. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 12/9/2009 12:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Mam do was wielką prośbe , waże teraz 103kg przy wzrosćie 186cm. Przez zmiane trybu pracy (komp+biurko), zaniedbanie siłki i brak ruchu wyhopdował mi się dość okazały brzuszek, który coraz bardziej zaczyna mnie wkurzać i przeszkadzać. Proszę o jakąś odpowiednią dietę i plan do powrócenia do poprzedniej formy. tj 90kg no i ładnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 3/23/2009 10:57:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym nabrac nieco masy i troche sie wyrzezbic, nie za duzo ale troche by sie przydalo. Mam 16 lat 174 cm wzrostu i waze 56kg. Sprzet jakim dysponuje to: porecze do dipsow, expander, sciskacze, 2 hantelki po 4kg i uchwyty do pompek. Najlepiej byloby gdyby ktos wykonal mi jakis plan mniej wiecej kiedy co i po ile cwiczyc. Chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2/8/2015 9:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mój problem polega na tym ze po kuracji rocznej przyjmowania testosteronu propionan i winstrol. Nie mialem problemów z odblokowaniem aż tu pewnego momentu po zaczęcia innej serii winka mialem zaj**isty obrzek ktory zrobil sie zakazeniem wiec odstawilem wszystko na bok i po 2 tyg zrobilem odblokowanie. Wiec hcg i clonid. po badaniach krwi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 175 Data: 3/23/2019 11:09:48 AM Liczba szacunów: 0
  • MAM 160ZŁ CHCE BIAŁKO !!POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej włąsnie skonczyło m isie białeczko "OLIMP WHEY PRO MATRIX 80" mam 160 zł i chce jakies kupic ale kompletnie nie wiem jakie jest tego tyle ze ocipi_____ prosze was o rady . pozdro

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 7/31/2006 7:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Posiadam shocka i storma,białko gaspari i aminokwasy. Czy z takim zestawem odżywek przy odpowiednim siłowni 5x razy w tygodniu i diecie.Jest możliwa redukcja?Waże 100 kg wzrost 180 cm.Przytyłem sporo ok 20 kg przez leki,przez 6 lat trenowałem zapasy,więc staż treningowy na siłowni jakiś mam.Czy wgl istnieje możliwość przy tych suplach redukcji [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 530 Data: 11/28/2011 5:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Interwały w postaci biegów pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem a mianowicie powracam do treningów po kontuzji i kondycja którą wyrobiłam poszła się za przeproszeniem ruch*ć. Jako iż nie miałam żadnej aktywności fizycznej trochę bf przybyło. Dieta z deficytem jest, więc pomyślałam o dodatkowych interwałach w postaci biegania. Jaki czas proponujecie na początek ? 15 sekund max i 20 sekund [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 8/30/2015 11:23:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Prosze o pomoc w ułożeniu treningu na Mase w warunkach domowych. Mam 21 lat,181cm,63kg. Dysponuje:regulowaną ławeczką,sztangielkami,przyrządem do ćwiczeń mm.nóg,drążkiem,modlitewnikiem. Chce ćwiczyc 4x w tygodniu. Nie jest mi wskazane wykonywac martwego ciagu i podobnych ćwiczen w opadzie. Nie posiadam jeszcze takiej wiedzy zeby samemu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 11/2/2004 4:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowania kalorycznego, kierowałem się wzorem zamieszczonym przez ellis'a i wyszło mi 4852,94 kcl!!!!!! to chyba dość dużo tak mi się wydaje. żeby niebyło problemu to jestem Endomorfikiem mam 20 lat 176 cm 82 kg, ćwicze 3 razy w tygodniu po 60 min dość intensywnie. Prosze o pomoc będe wdzięczny jężeli ktoś to dla mnie sprawdzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 834 Data: 8/8/2006 9:33:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc tatuazzzzz ;]

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam mam pytanie . Zrobilem sobie tatuaz 10 lat temu, i chce go poprawic drugi raz bo za mocno wyblakł.Moje pytanie jest czy moge ten sam tatuaz poprawic cały? ,czy waszym zdaniem bedzie tak samo wygladał jak pierwszy, bo kolega mowil mi ze ****owo ijezeli pod skora jest za duzo tuszu to linie robia sie grubsze i takie rozlane Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 943 Data: 12/17/2008 5:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój PROSZĘ O POMOC !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry mam problem dopadl mnie zastój miesni (bynajmniej tak myślę) ;] mam kilka pytań co lepsze na stagnacje : 1.zwiększenie powt (obecnie robię 8) 2.zwiekszenie obciążenia (już trochę czasu walczę z tym samym ale dał bym rade z wiekszym) 3. czy ten Plan jest dobry ? PN klata triceps SR plecy biceps PT barki brzuch ( BYM ZAPOMNIAŁ [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 738 Data: 9/23/2012 9:17:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Waga . PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jestem nowy na forum i zupelnie zielony w tych sprawach :) Mam 17 lat , waze 58 kg i mam 175 wzrostu.Chcialbym przybrac troche na masie miesniowej (30 cm w bicepsie ) zeby miec troszke wiecej , narazie nie chodze na silownie.Mam MASS XXL.W diety nie chce sie zabardzo bawic , po pierwsze nie zdolam utrzymac stalej diety a po drugie zbytnio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 1/3/2006 1:36:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu dan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chcalem sie dowiedziec jakie dania mozna sobie przygotowywac na diete masowa. Potrzebna ilosc kal to ok 2400. Nie chodzi mi o podanie linku do story zebym sb wyliczyl tylko wypisanie jakies optymalnej diety, kilku propozycji latwych do zrobienia dan. Ja potem sb wybiore i przelicze ilosc kal. bo nie wiem co daje duzo bilka,cal, tluszczow a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 3/1/2013 12:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu i suplementach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam zamierzam zacząć chodzić na siłownie i mam kilka podstawowych pytań. Tzn. Czy od samego poczatku moge zarzywać odżywki na mase oraz kreatene. To nie bedzie mój pierwszy kontakt z siłownią kiedyś już ćwiczyłem. Chodzi o to że miałem bardzo dużą przerwe. Prosze także o plan treningowy. moja waga 73kg 180cm. Wiek 19 Ostatnio skończyłem na 83kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 5/27/2005 4:16:39 PM Liczba szacunów: 0