SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc w wyborze Gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wzroście masy mięśniowej a narazie jade na sucho i nie ma żadnych przyrostów.Znalazłem kilka na necie : - Trec Mass XXL 8000 - Super Whey Gainer 4000 z Olimpu - Activlab Gainbody 30 - Gain Bolic 6000 - Hi Tec Master Mass Który byście mi polecili ? Jeśli macie inne propozycje oprócz tych które wymieniłem to też piszczie. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 4/24/2010 4:36:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 84 178cm Witam planuję dalej redukować jechałem ostatnie tygodnie na ckd zrobiłem przerwe i planuje cos takiego: 1.50g Owsa 4 Jaja 2.3 Jaja + Ogórek zielony 3.120-150g piersi + Szpinak,Ogórek + Łyżka oliwy 4.Przed treningowy 50g makaronu durum + 150g Piersi 5.Po treningowy banan,100g ryżu parabolid + 150-200g piersi 6.Twaróg + Łyżka Oliwy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 4/26/2010 2:59:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 15 lat ważę 67kg i mam 177 cm . Mój problem jest taki że jestem gruby bardzo bym prosił o jakąś dieta z ćwiczeniami od kilku dni robię a6w lecz to nie pomaga. Jestem nawet dobrze wysportowany przez 5 lat ćwiczyłem piłkę nożną no i rok siatkówkę. Więc moja prośba jest o ułożenie jakieś dietki (przynajmniej co mogę jeść ,a co nie) oraz do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 7/4/2012 7:49:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto brać kreatyne ? prosze o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat ćwicze już jakieś pół roku w domu i dwa lata na siłowni oczywiście mam diete,suplementy jakie biore to bcaa i gainer.I teraz moje pytanie czy jest sens brać kreatyne,odrazu mówie że robiłem już 3 cykle na kreatynie i przyznam się że mam predyspozycje do powstawanie roztępów mianowicie mam z 5 krech takich gdzieś 1cm, na dolnym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2/7/2013 10:38:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym się dowiedzić na kilka pyt 1.Jaki test dać na cykl i ile tyg 2.co ile bić bo myślałem co 5 dzień i jaka dawka była by do tego myśle dać na start 300mg ed5 3.jestem teraz na cyklu na kreatynie i jeżeli zdecydowałbym się na test w listopadzie odstawić kreatyne i dać ją po cyklu ? 4.Odblok stosować czy nie jeżeli tak to co na odblok i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 10/24/2013 8:47:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, potrzebuje pomocy przy ułożeniu cyklu z : - nandrolonu 40ml - testosteronu (propionat) 40ml - winstrol 20ml Nandrolon chciał bym mieć rozłożony na cały cykl, propionat na pocztek cyklu a winstrol na koniec, Chodzi mi o rozpisanie w jakich ilosciach mam przyjmować strzały i co jaki czas. Stan zrowia bardzo dobry Waga 82kg Trening 6 dni w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 908 Data: 3/29/2014 8:27:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wybraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni, dieta jest - aminokwasy (co sądzicie o nich, czy są lepsze w tej cenie) ? - przedtreningówka (Optimum Gold Standard Pre-Workout, Cellucor C4 czy Iron Horse Show Time UPDATE 2.0 a może jest coś lepszego i mocniejszego) ? - białko ( najlepiej żeby mało węgli było, jakość = cena) Czekam na pomocne odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 9/12/2015 11:56:06 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc jestem w dołku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hejka miał bym do was wielka prozbe wiem ze napweno jest gdzies tam to juz napisane alboi niejest wiec tak mam 15 lat jak wiadomo mamy okres na mase ale ja juz ja mam ale mam problem z brzuchem chcabym miec do lata krate czy to mozliwe bez straty masy na klacie i chcialbym jesxcze powiedziec ze posiadam kreatyne 400g trec i hmb100tab tez treca i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 12/15/2004 9:32:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybka pomoc

    Temat
    Doping

    Simano wszystkim mam problem jechałem 2gi tydzien na metaxie (zjadlem 35 tab) i mam zapalenie migdałkó biore antybiotyki i za namowa mass powera przerwalem cykl. I tu mam do was pytanko czy po takiej ilosci trzeba sie odblokowywac ? Tak pozatym to jestem w****iony na max juz zaczelo sie fajnie rozkrecac a tu taki z zonk f*** f***

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 11/14/2005 6:02:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM 160ZŁ CHCE BIAŁKO !!POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej włąsnie skonczyło m isie białeczko "OLIMP WHEY PRO MATRIX 80" mam 160 zł i chce jakies kupic ale kompletnie nie wiem jakie jest tego tyle ze ocipi_____ prosze was o rady . pozdro

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3744 Data: 7/31/2006 7:36:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Doping

    Otóż mam problem chcialbym zaczac pakowac ale nie wiem jak sie do tego zabrac... Mam 15 lat 54 kilo 170 cm. Czy moglby mi ktos pomoc jak zaczac swoje pierwsze treningi badz jakies wskazowki dotyczace dopingu czy warto i jezeli tak gdzie mozna zakupic (bo chyba nie w sklepie...). Prosze tez o lagodne komentarze jestem nowy i dopiero zaczyan wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 9/1/2006 1:06:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc Fachowca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie do czlowieka ktory chodzi dluzszy czas na silownie i zna sie na odzywkach.Otoz mam troszke pieniazkow i chcialbym zainwestowac w odzywki..Myslalem aby kupic sobie : Magnum 8000 Monohyndrant Creatyny Nitrobolon i HMB Chcialbym nabrac masy poniewaz uwazam ze wygladam jak szczypior i czy te odzywki mozna mieszac ze soba i czy nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 5/20/2008 3:06:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    [...] jest w jak najlepszym porzadku i jest mu to zupelnie zbedne.mileny 2 tygodnie i zaczely sie male problemy.pytanie proste choc problem troche skomplikowany.ma wziac teraz hcg razem z odblokiem czy jak niektorzy twierdza pociagnac troche dluzej tescia i do****** potem a jesli tak to co ma zrobic z clomem i nolva? dzieki za pomoc w walce z glupota

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 8/21/2008 11:46:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc - Rozciąganie.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] aby wyszło mi to jak najleiej. Zamierzam niedługo zapisać się na MT i dlatego chciałbym się porozciągać, by móc wykonywać ciosy nogami w okolice głowy. Dlatego proszę kogoś kto się na tym zna, aby mi tutaj wypisał jakie ćwiczenia wykonywać by jak najlepiej się rozciągnąć ile razy powtórzyć to ćwiczenie itp. Z góry dziękuje za pomoc :). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 6/22/2010 3:17:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na silowni 4 tygodnie potem wracam na splinta i przy szlo mi do glowy ze mam worek i gruche na strychu czy bedzie cos zlego ze raz w tygodniu pocwicze sobie na worku ? dodam ze mam diete na +dodatni bilans kaloryczny + jestem troszke endo.I czy ktos zna jakies stronki albo cos gdzie jest trening w domowych warunkach sztuk walki ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 10/22/2010 8:32:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć , mam problem z ułożeniem diety , póki co starałem się jeść 2700-3100 kalorii (zależnie od dnia , treningu) . Nie miałem konkretnych dań ani planow , tylko staralem sie jeść około 130g Białka . Chciałbym teraz jednak ułożyć plan , który będzie najbardziej optymalny jaki może być , i pomoże mi w wynikach. Myślę ze na poczatku powinna być to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 619 Data: 7/5/2020 10:45:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch Proszę o pomoc:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dolnych i bocznych mięśni brzucha jest najlepszy? Ćwiczyłem A6W ale ten program idzie bardziej na górna cześć wiem po sobie ABS 2 Tu trzeba mieć drążek a ja nie mam ABS 8 min tu są fajne ćwiczenia ale to bardziej na masę brzucha Potrzebuje programu na rzeźbę brzucha żeby były twarde jak skała:) Bardzo mi zależy na brzuch. Proszę o pomoc Dziex

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 9/17/2007 9:52:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy, proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy na forum i potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 63 kg i chciałbym wyglądać trochę lepiej. Do tego czasu ćwiczyłem sporadycznie bez określonego planu. Jeśli chodzi o sprzęt to mam ławkę, sztangę, drążek, hantle po 10 kg i worek treningowy. Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 9/17/2010 7:16:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zająć sie jeszcze redukcja?? czy juz budową masy?? prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chcial bym sie poradzic jak zbydowac czysta mase miesniowa bez tluszczu... jestem na diecie 1000 kalori wiem ze musze ja zmienic jesli chce budowac mase tylko chce sie dowiedziec czy teraz czy jeszcze troche poczekac... i od jakiej odzywki na mase moglbym zaczac ? bardzo prosze o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94c23f45c1584ae7b8448018e2e65baa.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 12/30/2012 3:24:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o trening - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W numerze 5 Irona w tym roku (numer majowy) ukazal sie artykul o tytule "Podstawy treningu - trening pilkarza" - mam ten numer i bardzo ciekawie przedstawiono sposob trenowania pilkarza w czasie i poza sezonem. W nastepnym numerze ukazal sie trening koszykarza i tu prosba do ludzi majacych ten numer (numer 6 - czerwiec) - prosze o skany tych stron [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 7/9/2004 10:00:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)