SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc awf

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hej! prosze o pomoc w jednej sprawie... mam 17 lat 177cm i 92 kg wagi. Marze o AWF. Trenuje 3 miesiące w domowych warunkach( schudłem 12 kg) i chce zacząć biegać. Czy nie jest to niebespieczne (kontuzjogenne) przy mojej wadze i czy w 1,5 roku mam szanse się przygotować do egz. wstępnych ?? z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 1/27/2007 10:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3 dniowy proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chcem sobie ułożyć trening z naciskiem na rozwój bicepsów i tricepsów po prostu chcem zwiększyć obwód łapy. Tylko nie wiem jak to zrobić czy robić te partie 2 razy w tygodniu czy raz a pożądnie możecie mi pomóc? A może już macie gotowe takie treningi.Chcem ćwiczyć 3 razy w tygodniu pon-śro-piątek. Proszę o pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 1/21/2012 1:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, bardzo proszę o wypełnienie krótkiej ankiety dotycząca ŻYWIENIA, SUPLEMENTACJI I ZACHOWAŃ PROZDROWOTNYCH MĘŻCZYZN TRENUJĄCYCH NA SIŁOWNI. Ankieta jest anonimowa, i posłuży tylko jako badanie do pracy licencjackiej. DZIĘKUJĘ. :-) https://docs.google.com/forms/d/1x4VPuqZcgQUjrhZq9wYkI85hnbyRZDfpR9yB4CxYFcw/viewform

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 737 Data: 12/6/2015 12:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa- prose o pomoc jak ktos moze ;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moj problem polega na tym, iz ze wzgledu na skrzywienie kregoslupa nie moge cwiczyc na silowni :((((((((( a zalezy mi na masie... czy mozecie cos doradzic w tym kierunku ? moze dodam ze mam 16 lat wzrost ok. 180 i waze tylko 68 kg ;/ z gory diekuje za pomoc ;] pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 7/20/2006 11:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odpowiedniego spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zrobilem taki sam temat w dziale odchudzanie ale nie dostalem zadnej odpowiedzi wiec moze tu mi pomozecie. kolega zawodowo gra w piłke w III lidze poza treningami piłkarskimi nie ma zabardzo czasu na siłownie, ale biega 3 razy w tygodniu. jaki spalacz byłby dla niego odpowiedni na zrzucenie troche fatu z brzucha? oczywiscie dochodza cwiczenia w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 11/9/2009 8:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 181 staż treningowy 4 lata cel cyklu dobra masa suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak informacje na temat diety B-2,7 W-3 T-1 przewidziane finanse na cykl Tyle ile będzie trzeba Witam potrzebuje pomocy w doborze jabłczanu kreatyny bcaa przedtreningówki i jakiegoś białko jakie suplementy tego typu proponujecie ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2/24/2013 7:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Rollowanie zamiast pomóc zaszkodziło chyba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wczoraj rolowałem się drugi raz bo sądziłem że za pierwszym razem gdzie zniosłem baaardzo dużo bólu byłem mocno pospinany i za drugim to rozluźnie wręcz przeciwnie dziś te miejsa były bardzo spięte i znowu zrobiłem to samo najbardzie pośladek ale troche czwórki. Co mam zrobić fizjoterapeuta czy będe przez to osłabiony nie mogę spać w nocy pomocy!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 231 Data: 6/12/2019 4:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • ktos mi moze pomoc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie czy ktos moze mi pomoc bo zaczolem nie dawno silownie mam 170 cm wzrostu waze 70 kg mam narazie no-x plode i nieweim co teraz wziasc... zastanawiam sie pomiedzy syntha 6 albo cellmas. chcialbym wazyc jakies 85-90 kg ale nie miec duzo tluszczu tylko bardziej miesnie... co mi mozecie poradzic i jak to stosowac... z gory thx

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 810 Data: 1/23/2008 4:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy rozpisce czterodniowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam prośbę o pomoc w rozpisaniu planu na cztery dni z możliwie największą szansą na regeneracje. Wiem że najlepiej było by trenować w co drugi dzień, no ale na razie nie mam możliwości. Mogę trenować wtorek, środa oraz piątek i sobota. Co trenować w jakie dni? -klatka + triceps -plecy + biceps -barki + przedramię -nogi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 6/11/2009 10:53:47 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJ MASA KURACJA POMOC!

    Temat
    Strength & Endurance

    witam mam zakupione juz Thermal Pro Nitro BOLON MassXXL silownia 8 miesiecy w tym juz od 3 miesiecy nie cwicze mam troche tluszczu zbedengo chce go spalic i troch przybrac czy ktos mi powie jak najlepsza jest dieta przy takich suplach ?? aby dojsc do perfekcji ?? czekam na wasze wypowiedzi naprawde jest mi to potrzebne od zaraz!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 855 Data: 11/13/2012 8:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Chciałbym się dowiedzieć jak jeść co najlpeiej jesc i ile na redukcji. Fajnei by bylo gdybyście pokazali lub ułożyli przykladowa diete cos pode mnie. Parametry: Wiek :18 lat Waga:89kg Wzrost:181cm Ps.Staralem sie jesc okolo 2800 kcal ale jadlem i tak mniej :/ Prosiłbym o pomoc z góry dzięki! Pozdro!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 1/31/2017 10:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • delikatna pomoc

    Temat
    Doping

    Witam To znawu ja mam pytanko mozecie podac mi jakies linki o ile znace z materialami ktore zawieraja info 1.Jak ulozyc sobie roczny plan treningowy 2.Jak jesc przy braniu koxu 2.Jak ternowac przy koxie zeby sie nie przetrenowac 4.W jakis papsob wycisnac wszystko z koxu Za fajne odp . beda songi Pozdrawiam !! Imperatorr !!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 7/29/2003 9:30:10 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC-?

    Temat
    Sztuki Walki

    Wiecie jestem tu nowy i zapewne taki temat juz byl ale sie nieorientuje.... moglibyscie mi napsaic gdzie w rudzie slaskiej sa jakeis sekcje kick-boxing'u albo muay thai trenowalem boks 2 lata ale to juz nie to samo bardziej mi sie podobaja tamte sproty wiec jak cos to psize prosze ;) z gory dzieki pa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 11/4/2006 12:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • BTW - potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taką prośbę :) czy mogłby mi ktoś obliczyć dzienne zapotrzebowanie na BTW ? Waga: 84 Współczynnik aktywności 1,2 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2419 i redukcja o 300 wiec 2119 Z podwieszonych tematów próbowałem korzystać ale nie moge wyliczyć BTW.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2/5/2010 12:47:41 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkowaniu odżywek,suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupił sobie następujące odżywki, suplementy: 1.kre-alkalyn 3000 strong 2.L- glutamin 100% bass caps 3.CFM Gainer 10(saszetki) 4.HMB mega capsules 5.L-carnityne Moja prośba tyczy się pomocy z dawkowaniem.chce mu zrobić niespodziankę bo ona sam nie wie do końca jak to brać. z góry wielkie dzięki :):) masa jego do 83kg, a trening ma być 4xtyg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 369 Data: 3/7/2011 1:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ramiona , pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Triceps : WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE: 12/10/8 WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 12/10/8 jakie dać ostanie ćwiczenie? Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY": 12/10/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 12/10/8 jakie ostatnie ćwiczenie dać? kolejność jest dobra?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 562 Data: 10/8/2009 5:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblokowanie pomoc

    Temat
    Doping

    Witam . Bilem tak: 1-12 propionate (testolic) 100mg e2d 2-10 boldenon 250mg e4d 1-12tamox 10mg ed HCG (pregnyl) 9-11 tyg 1500iu e4d odblok zaczalem tak : 150mg przez 3 dni , 100mg przez 2 dni , i do konca 2 listkow po 1 ed, do tego tamox 20 mg ed , hcg 5000 iu / 3 e5d czy wszystko ok ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 8/19/2012 7:10:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich potrzebuje pomocy chce zacząć ćwiczyć na siłowni Ale wiem o tym ze same ćwiczenia bez odpowiedniej diety mi nie pomogą. Czy ktoś z Was by mógł mi pomóc w tym?ustalić dietę Ale nie z najdroższej półki i plan treningowy. Zaznaczam jestem poczatkujacy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 8/31/2015 1:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie pomoc??... =[

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemano wszystkim chcialem sie spytac na co jest kreatynaa a na co protena? jestem silny ale hudy chcialbym przybrac troche na masie poprosu chcialbym byc grubszy. jakie odzywki sa dobre na szybkie przybranie na masie albo szybki wzrost miesni?? najlepiej podajce mi nazwy... pozdr. !! DZIEKI

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 761 Data: 9/12/2008 11:59:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam właśnie jestem przy koncu cyklu Boldka + priop bije co 3 dni przez 13tygodni już jestem ku końcowi boldka polece pare strzałów dłużej Proszę o pomoc jak się odblokować po tym HCG i Clomid mam na miejscu tylko kiedy je przybić i w jakich dawkach

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 1/20/2015 2:02:31 PM Liczba szacunów: 0