SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka . Moze na poczatek cos o sobie (ogolnie) Mam 17 lat , 185cm wzrostu i waze smieszne 60kg . Prosze o pomoc w ogole z zapoznaniem mnie jakie jest potrzebowanie weglowodanow , bialek itd. Chialbym przytyrac troche kilogramow . Milo by bylo gdyby ktos ulozyl mi jakas prosta rozpiske na poczatek. Cwicze w domu . Pozdrawiam , z gory dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 459 Data: 10/4/2011 2:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam mianowicie taki problem ciwicze juz pare lat z przerwami i zawsze mialem problem z nabraniem masy wazylem zawsze 67 kg wiec postanowilem ze zjem 100 metanabolu i przytylem do 86 kg bylo to 2 lata temu na dzien dzisiejszy waze 83 kg wzrost 175 cm i 30% tkanki tluszczowej duza ilosc to tak zwana oponka bardzo prosze o rozpisanie diety I [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2/6/2014 2:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zdobyciu masy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam mam 16lat. Mam 167cm wzrostu i ważę 46kg i tu własnie zaczyna sie problem... Chciałem sie was zapytać jak mogę szybko przytyć? czy gainer po każdym posiłku pomoże mi w tym? oczywiście ile posiłków na dzień. Proszę o waszą pomoc.Co kolwiek tylko żebym przytył ps: W domu jedynie co mam hantelki, więc to jest jedyny sprzęt do treningów;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 9/12/2015 12:20:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Chcialbym przybrac na masie. Cwicze juz okolo 4 miesiecy. Mam 15 lat, 183cm wzrostu i waze 75kg. Mam kurza klatke piersiowa i chcialbym ja "przykryc" prosze o pomoc. Dotychczas nie stosowalem zadnej diety. Jezeli moglibyscie mi pomoc w napisaniu odpowiedniej diety oraz odpowiedniego do tego planu treningowego to bylbym bardzo wdzieczny. Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 11/24/2004 2:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Cze mam do was wielką prożbe kupiłem dziś Methandrostenolon i powiedzcie mi czy to jest dobrty steryd i czy poprawie dzieki niemu masę i siłe i jak najlepiej go zażywać a i mam jeszce jeden problem bo już sam nei wiem bo na etykiecie mam napisane tak Exp.12 2008 12 2003 czyli cio jest data ważności do 2008 r a wyprodukowany w 2003

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2/4/2005 7:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 19 lat 183cm wzrostu waze 100kg. Chodze na siłownie od 4 miesięcy, pomyslałem, że musze przejsc na odpowiednią dietę (poniewaz obecnie nie mam żadnej) aby siłownia przynosiła większe rezultaty. Myślałem o jakiejś diecie białkowej, żeby zrzucić troche fatu i poprawić wyniki na siłowni. Radzicie jakąś dietę? Z góry dziękuje za odpowiedz. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 1/15/2011 8:57:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Koledzy z siłowni prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na siłowni w domu juz poł roku i efekty sa co by nie byłoo nie zadowalajace bo nie idzie masa , zwieksza sie ciezar jakim moge cwiczyc, a miesnia nie przybywa , prosze o pomoc w ułozeniu jakiegos dobrego planu na mase, mam ławke do wyciskania skos dół/góra, maszyne do rozpietek, maszyne do nog ,wyciag, hantelki, sztanga długa. z góry dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 592 Data: 7/9/2012 10:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 22 lata, 188 cm wzrostu i ważę 108 kg. Aktywność w ciągu dnia bardzo mała. Praca siedząca. Trening 4 razy w tygodniu z ciężarem. Dieta 2500 kcal. 197 B, 106 T, 190 W. Niestety waga stoi w miejscu a nawet czasami waha się wyżej… Chciałbym schudnąć do 90 kg. Na początku przygody ważyłem 135 kg, zacząłem od około 3000 kcal bez treningów. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 282 Data: 2/28/2022 4:26:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Metka Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam mam zamiar zrobić cykl na metce, potem na potrzymanie kreatyna. Wiadomo będzie dieta, ale interesuje mnie inna sprawa Od kwiecień-maj chciał bym zacząć redukcje, to co zdobyłem na cyklu z metką wszystko stracę podczas redukcji?? Jest sens wogóle ją brać? z góry dzięki na odpowiedź. Sogi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 811 Data: 1/29/2010 5:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mój kolega potrzebuje 2 suplementów Waga około 80 kg, wzrost 180 cm, uprawiane sporty piłka nożna + siłownia Wiek 20 lat 1 jaki spalacz, poprzednio brał thermo stim Olimpu teraz chciałby wziazc coś zdecydowanie mocniejszego, może jeszcze nie z tej grupy najmocniejszych ale cos zdecydowanie mocniejszego niz wyzej wymieniony. 2) cos bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 461 Data: 6/6/2012 5:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • myślałem że będziecie mi umieli pomóc :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pare dni temu pytałem sie Was czy moge robić codziennie pompki (6 serii do zmęczenia) mimo zakwasów... Niestety nikt mi nie odpowiedział na temat i treściwie :( ps. pytam TYLKO o to !!! o nic innego... Dzięki, mam nadzieje że tym razem doczekam sie odpowiedzi :D Bojąc sie porażki przegrywasz na starcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 11/29/2003 10:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Chciał bym dowiedziec sie do czego to służy. Wziołem te fotke z czyjes siłki z forum. Moze juz kiedys było ale ja niewiem jak to sie nazywa. Wiec niemoglem tego znalesc. pozdrawiam. Po uzyskaniu poprawnej odpowiedzi prosze o usuniecie tego tematu.:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 4/30/2008 7:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy redukcji tkanki tł.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Piszę w imieniu koleżanki, która prosi o pomoc w wyborze skutecznego spalacza tłuszczu.Cel to utrata 3-5 kg. Jaki produkt polecilibyscie jej, oczywiscie uwzględniając dietę i ćwiczenia aerobowe.Mierzy 165cm i waży 59 kg. Dzięki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 4/30/2004 5:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, aktualnie zbliżam się do końca cyklu i potrzebuję pomocy z odblokiem. Cykl wyglądał następująco: 1-10 Susta 1-4 Meta 2-12 Wino 7-13 NPP 8-10 Clen 10-13 Prop 11-12 Clen Na odblok mam 2 listki clomidu, 1 Nolvy, 2 x 500iu HCG, na szybko mogę jeszcze coś załatwić jak by było potrzeba. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 894 Data: 11/29/2012 9:26:09 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZŁORZENIU ODZYWEK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym aby ktoś pomógł mi rozłożyć odzywki które mógł bym najpierw zjeść a po nieskoczeniu zacząć następne itp. animal pack BSN No-Xplode 1025g CytoCell 681g Aminostar BCAA 420kap ActivLab Carbo 4kg ActivLab Crea Shot 1000g ActivLabs Mass UP 7kg WPC 80 (Whey protein cocncentrate) Podane wyżej odzywki które teraz posiadam . Z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 12/25/2012 11:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupiłem dzisiaj odrzywke drom nutrition prot-on.Słyszał ktoś cos o niej.Jest to połaczenie 3 białek serwatki nie ma zadnych inf nigdzie.Prosze o pomoc dziekuje. /SFD/Images/2016/2/10/38c9b9f4fb934e09b30eb37269da5e3a.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2/10/2016 7:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem Bo chciałem wziasc na pierwszy cykl mete ale dowiedziałem sie ze koszt tej mety wyjdzie duzo wiekszy jak kupie do niej te ochraniacze na wontrobe itp. WIec co byscie mogli polecic na pierwszy cykl oprucz mety. i cos w miare taniego. Pozdrawiam i prosze o pomoc !!!!!!moje Gg 8653424

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 1/13/2006 1:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • CP czy NITROBOLON pOmoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam takie pytanie ktory cykl bedzie lepszy.. Nitrobolon II+Aminokwasy i witaminy. Czy moze lepiej kupic CP+ jakies mono :) i bialeczko ? Cwicze jakos ponad 2 lata :) juz mam za soba 3cykle 2 na mono i 1 na cp :) Dieta oczywisci jest... :) Fundusz jaki mam na suple to jakos ponad 2stowki :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 4/12/2008 9:34:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze hantli

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich, mam taki dylemat które hantle z wymienionych wybrac. Proszę o jakies wskazówki, podpowiedz. Z góry bardzo dziekuje. http://www.allegro.pl/item674928056_hantle_zeliwne_40_kg_promax_elite_2_x_20_kg.html http://www.allegro.pl/item676650013_zeliwo_extra_hantle_40kg_^_nowosc_rekawice_jf.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 7/12/2009 1:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • witam , mam test propionat - 100 czyli krotki 20strz.. , do tego boldonaxin 250mg/ml 20 strz.. i 200 tabletek stanazolu , jak to brać myslalem zeby zaczac od tescia w polowie dowalic boldon i w polowie boldonu zaczac brac stanazol i oczywiscie jaka dieta w tym kierunku zeby rzezba szla jeszcze bardziej , ewentualnie co dokupić , pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 10/1/2014 7:47:47 PM Liczba szacunów: 0