SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki Panowie za pomoc. Spróbuje lekko zmodyfikować plan gats-a, bo np. nie mam mozliwosci robic pompek na poreczach czy suwnicy, zrobię go pod siebie i napisze tutaj za jakis miesiąc jak nie zapomne jak mi idzie :) odnosząc się do linka czyli tematu Kenia, dzieki ze mi cos takiego podeslales, kolano mu "drzy" jak u mnie ale widac nie przeszkadza [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 645 Data: 7/28/2016 3:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Redu, masa, ciągla kasa, kupuj żelki, nie miej kaca'' SPAM POST

    Post
    Kuchnia SFD

    dieta ogólnie leżała i wołała o pomoc, jak teraz się nad tym zastanowię

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 10:17:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu cypio+wino (foty cz.1 str 7,8)

    Post
    Doping

    tez mam taki kosciec..no ale coz,podciagane na pierwszym miejscu i jakos to idzie.Odluz obciazenie i sproboj podciagac sie na drazku na ilosc nawet gdybys musial sobie pomoc technicznie,napewno wiesz o co chodzi,do tego sporo serii tego cwiczonka i bedzie ok.Taka moja rada;)

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2010 5:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu cypio+wino (foty cz.1 str 7,8)

    Post
    Doping

    wino dobrze klepie.przynajmniej watrobe heparegen powinien pomoc. zrob proby za kolejne 3 tyg ciekawe co bedzie.

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 9:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ok ok będę modził thx za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2010 1:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    Czyli może być trucht, nie musi to być koniecznie szybki marsz? Byleby puls nie przekraczał 140? Lubię biegać Tylko kurczę nie wiem czy inwestować w pulsometr. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 3:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc! SOG poleciał

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2010 6:33:31 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    [...] sama porcja bcaa, godzinę biegania? Nie będzie wtedy energia pobierana z glikogenu? Następnie muszę się umyć i przyrządzić ten posiłek. Zajmuje mi to 30min. Zawsze robiłem tak, że przygotowywałem sobie wodę z 30g miodu i cytryną, bezpośrednio po wysiłku wypijałem i następnie pełnowartościowy posiłek. Czyli jak to ma wyglądać? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 4:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    Ok, czyli same aminokwasy wystarczą. Dzięki za pomoc, przyrostów

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 10:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej znalazłem PBC :) dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2010 9:19:16 AM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    [...] i mineraly, bcaa w proszku i carbo. myslalem o multipack 36, bcaa ( tu nie wiem jakie) i maxcarbo. dawkowanie to mulipack do glownego posilku. carbo 50g po silowym przed aerobami, a co do bcaa to nie wiem jakie i w jakiej porcji przed aerobami. waze 75kg prosze o pomoc. ile gram tego bcaa? Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2010-09-01 19:30:52

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 7:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    Papaj, czy moglbym Cie prosic o pomoc w doborze treningu i diety na masę?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2010 11:49:27 AM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    Smokealot..nie ma sprawy,cieszę się,że mogłem coś pomóc.W weekend Ci coś napiszę i wyślę.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2010 1:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    Obawiam się że będzie ciężko coś z tym zrobić.Często miewałem takie kontuzje i żadne maści mi nie pomagały.Dlatego unikam jak ognia siłowania się na rękę.Myślę,że preparat Joint Therapy Plus mógłby Ci pomóc,mnie nigdy nie zawodzi przy podobnych kontuzjach.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2010 3:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    Ale jakbym brał nitrobolon I caps 2x6kapsów to by coś dało przy tej wadze(95kg)?Mój pierwszy NO.Mi zależy na sile głownie a nie wiem co z Treca równie dobrze działa na siłe co cm3.Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2011 10:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    ok dzieki Tomku a czy moglbys jeszcze mi przykladowy plan treningowy rozpisac np jakie cwiczenia i jaka partie w jaki dzien najlepiej trenowac. jeszcze tylko jedno pytanie dotyczace vitargo. Czy jesli mam krotsze treningi to ilosc vitargo ma byc mniejsza? np 35 gr po treningu? w jakiej ilosci wody rozpuscic? dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2011 1:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    ok wielkie dzieki MrPapaj za pomoc dostosuje sie do tego planu;) mam tylko takie pytanie podciaganie sztangi podchwytem w opadzie tułowia w przód chodzi o tzw. przyciaganie sztangi do brzucha tak? :P i czy ta ilosc wegli potrningu co pisalem bedzie ok? dzieki jeszcze raz i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2011 2:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    [...] cargo i inne suplementy, pol godziny pozniej pije bialko jest godz. 22:30 wiem ze za godzine trzeba zjesc pelnowartosciowy posilek (jak konczylem wczesniej prace nie mialem z tym problemu) i jeszcze wypic bialko przed snem i nie wiem jak ma o tych godzinach wygladac moje odzywianie bo nie moge klasc sie spac o 3 w nocy. prosze o pomoc!!!!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2011 2:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    Dzieki za pomoc i życzę szybkiego powrotu do zdrowia

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2011 2:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    Czesć mógłby ktoś sprawdzić czy dobrze wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy wadze 78 kg wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie 3436kcal, albo dać linka do jakiegoś kalkuratora do obliczania kcal. nie chcę czegoś s*******ić w swojej diecie sog za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2011 3:14:13 PM Liczba szacunów: 0