SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie bój się tłuszczy, one są niezbędne do regulacji hormonów, a także zastąpienie węgli tłuszczami może pomóc "ominąć" zalewanie się

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 9:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ją brac w poprzednim tygodniu w pn. od tamtego poniedziałku robie lżejsze treningi. Czyli: jak np. robiłem klate 4x12 to teraz tym samym ciężarem 3x10. A teraz moje pytanko a mianowicie czy dobrze robie? Bo o kreatynie wiem dużo bo czytałem a z reszta pytałem sie kilku osób na siłce ale oto jakoś zapomniałem :P z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2013 6:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dobra diete rozpisałem w tym kalkulatorze. Możecie mi pomóc to dodać bo jestem nie gramotny trochę jeżeli chodzi o takie rzeczy ;d

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2013 8:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a spoko, kapuje :) dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2013 9:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bieganie przed czy po treningu? Mam taki plan: Zdrowo się odżywiać wg. 10 wskazówek które mi podlinkował pod postem rutkow. I do tego dzienni 30-50g białka dodatkowo. W tym tygodniu być może zrobię plan diety, treningu, treningów itp. Więc liczę na pomoc :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 7:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ostatnimi czasy podczas chwytania sztangi i jej podnoszenia ( nie ważne jakie ćwiczenie) pojawia się ból w dolnych okolicach dłoni ( przed nadgarstkiem ) czuję, jakby mi żyła zaraz miała pęknąć, nieprzyjemne kłócie.... wie ktoś co na to może pomóc ? może magnes ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2013 4:31:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwiczę już fbw 2 miesiące, efekty ciągle są, jakoś co tydzień mierzę obwody i siłe i wszystko idzie powoli do góry, jednak to może już czas zmienić coś w treningu? ~TRENING A~ ćwiczenia na klatke WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ćwiczenia na biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM ćwiczenia na triceps WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2013 2:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No maszyny to nie mam :D i nie będę miał chyba nigdy xd, ale żurawia spróbuje :) Dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2013 8:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Skład reprezentacji Polski na Euro 2012

    Post
    Piłka Nożna

    Bramkarz : Wojciech Szczęsny Obrona : Łukasz Piszczek, Piotr Celeban, Tomasz Jodłowiec, Grzegorz Wojtkowiak Pomoc : Jakub Błaszczykowski, Rafał Murawski, Dariusz Dudka, Adrian Mierzejewski Napastnicy : Robert Lewandowski , Ireneusz Jeleń

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16246 Data: 8/3/2011 5:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Skład reprezentacji Polski na Euro 2012

    Post
    Piłka Nożna

    ciekawy skład ale pewnie niestety cała pomoc inna ,oprócz Murawskiego może no i już chyba bez szans Żewłakow i Boruc co mnie wkjurwia...

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16246 Data: 8/8/2011 3:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Skład reprezentacji Polski na Euro 2012

    Post
    Piłka Nożna

    BRAMKA: SZCZESNY OBRONA: PERQUIS, BOENISCH, POLANSKI, ARBOLEDA POMOC: OBRANIAK, MATUSCHYK, MELIKSON, KUBA ATAK: PODOLSKI, KLOSE PASI? SKŁAD REALNY.. ALE PZPN NIE CHCIAŁ OGLĄDAĆ MŁODYCH ZDOLNYCH.. (dla zachowania pozorów Szczęsny na bramce i kapitan Kuba) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2011-09-23 13:39:25 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16246 Data: 9/23/2011 1:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Skład reprezentacji Polski na Euro 2012

    Post
    Piłka Nożna

    Adam Matuszczyk zostanie wypożyczony na rundę wiosenną do drugoligowej Fortuny Duesseldorf. Jego klub, 1. FC Koeln, doszedł już do porozumienia z Fortuną ws. warunków wypożyczenia, reprezentant Polski musi jeszcze tylko pomyślnie przejść badania lekarskie i od poniedziałku będzie trenował z nową drużyną. Kadrowicz Smudy w rundzie wiosennej [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16246 Data: 1/15/2012 2:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu FBW-Metoda 15 10 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Traktor mógłbyś wrzucić jakis filmik z poprawnie wykonywanymi zwyklłymi pompkami-lokcie blisko tulowia. Jeśli mam ćw to juz chce miec wszystko jasne, thx za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 7/20/2012 3:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] że ludzie w potrzebie. "Mołdawia przechodzi trudny okres i, niestety, oznacza ograniczonym budżetem. Dlaczego taki gest jest nie tylko mile widziane, ale bardzo pomocne ", powiedział Filat. Premier podziękował National Cancer Institute for lekarze sie staraja, ale również postawa zeznań. "Praca to zrobić, to dać ludziom [...]

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 12:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Trzeba przyznac ze ampulki lamia sie zle. Ta kropke ktora niby ma pomoc w zlamaniu mozna sobie o dupe potluc. Ale wystarczy obrocic ja kilka razy i zawsze w ktorals strone lamie sie lekko.

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 3:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Gadalem z gosciem mowi, ze te kody nie wchodza sa problemy nie wiadomo czego i nie tylko balkan tak ma, dzieki wilku za pomoc

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2011 5:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    gdy przy dece leci test, to za niskie libido odpowiada głownie prolaktyna. dla wiekszosci osob wysoki jej pozim to zabujca libido, a deca podnosi poziom prolaktyny. zakup cebergoline i szamaj ;). poza tym doraznie viagra/cialis powinno pomoc (nie na libido, tylko na potencje)

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 12:19:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    o super, śmiga. powie mi ktoś jeszcze gdzie wklikuje sie kody z opakowań? Edit: Znalazłem. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - r00ni95 w dniu 2013-11-27 00:15:27

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 11:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Oddział zamknięty w SPAM

    Post
    Ladies SFD

    http://www.gaia.com.pl/biustonosz-salma-art-4924.html taki sobie kupiłam, tylko że za 30 zł w łodzi jest fajny sklep i pani umie pomóc dobrać

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 6:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Oddział zamknięty w SPAM

    Post
    Ladies SFD

    proponujesz pomoc :>

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2013 8:36:16 AM Liczba szacunów: 0