SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duza aktywnosc poniewaz chce biegac 4x w tygodniu) Przy wyliczeniu BMR wzorem waga*24*wspolczynnik (dalem 1,3) wychodzi jakies 2464. Którym wynikiem się sugerować? Dodam że chce robić redukcje i biegać 4x w tygodniu więc nie wiem czy mam dodać troche kalorii ze wzgledu na bieganie czy wrecz przeciwnie obciąć bardziej. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2013 5:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc powinien być ok. dodam tez że szukałem na stronie producenta jednak brak jakichkolwiek informacji. Wklejam skład i pytanie czy to jest napój low-carb? Dzieki za pomoc ;] "Składniki: woda, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, zagęszczony sok jabłkowy (0,1%), zagęszczony sok brzoskwiniowy (0,1%), substancje słodzące - cyklaminian [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2013 4:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Grain, więc już od jutra postaram się od 24:00 do 18:00 nic nie jeść, po treningu na czczo, który skończy się ok. 18 zacznę jeść. Mam w planach zjeść sobie ze 3 posiłki w godzinach 18-24. Mogłoby tak być? Dzięki za pomoc, sog poleciał.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 4:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 24:00 do 18:00 nic nie jeść, po treningu na czczo, który skończy się ok. 18 zacznę jeść. Mam w planach zjeść sobie ze 3 posiłki w godzinach 18-24. Mogłoby tak być? Dzięki za pomoc, sog poleciał. Możesz zjeść 3 w tym przedziale możesz 4, nawet 1 to zależy od ciebie ważne żebyś zjadł tyle ile potrzebujesz. Ja jem 1 duży na kolacje, a na śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 5:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    muszę Panowie podziękować Wam za zainteresowanie i pomoc, nieraz zaglądam na fora o różnej tematyce, ale tu po raz pierwszy spotykam się z taką chęcią dzielenia się wiedzą.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 8/16/2013 8:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    wiesz moze trafiasz na zly dzien ludzi ktorzy udzielaja odpowiedzi %-) każdy stara sie pomoc jak moze, a jesli nie masz motywacji lub chcesz monitorowac swoje postepy polecam zalozenie dzienniku treningowego na forum jest to plus ze mozesz w nim zadawac dodatkowo pytanie w razie watpliwosci bez otwierania dodatkowych tematów, pozdro i wytrwałosci [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 8/16/2013 8:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    po to jest to forum tak mi sie wydaje, skoro jestem w stanie coś pomóc to czemu miałbym tego nie zrobic... dokładnie jak wyżej zależy na kogo tafisz w danym momencie, trenuj jak najdłużej i żeby to tylko nie było chwilowe zauroczenie tym sportem...;)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 8/16/2013 8:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Luk_aszz-> Dziennik-> Początki z Żelastwem:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta34Z dieta to staram sie duzo jesc;) A co to planu to ja bym był wdzięczny za pomoc mam mały starz i pewnie wybrał bym jakis katowniczy,najlepiej zebyscie mi cos podesłali. A foty mam nadzieje ze dzisiaj po Treningu beda. Dzis trening na siłce w szkole, albo zostane po lekcjach lub zrobie trening na wfie, tylko ciezko z obciazeniem bo kazdy [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12481 Data: 2/22/2008 7:37:25 AM Liczba szacunów: 0
  • dobrze koledzy, nie dysponuje II tomem, ale dziękuje za korekte i pomoc ;) od przyszłego treningu zrobie od 4 powtórzeń z przytrzymaniem 2sek

    Odpowiedzi: 1145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2011 2:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wkleić linka przy okazji Może i bym się zabrał za to, ale muszę koniecznie kupić sobie poręcze (do pompek) widzę w tej książce jest wszystko :) masy można nabrać, tak jak jest opisane z tym odżywianiem :-) Też sporo osób w tym dziale ćwiczy, to mógł bym w sumie liczyć na jakąś pomoc :-P Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-06 19:57:15

    Odpowiedzi: 1145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 7:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzymaj sie CZzuje ze jeszcze nie raz bedzie przydatna Twoja pomoc Wszyscy juz ida widze

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2009 9:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • same mądre glowy a nikt nie potrafi pomoc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2009 3:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • haha Wsumie przypomnialo mi sie cos e-lite napisal ze 2 tab provi do mety i by szlo czyste mieso wiec wsumie na retencje musi cos pomoc chyba... http://www.sfd.pl/Czy_jest_sens_dodac_proviron_do_metanabolu-t493312.html lap linka

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2009 4:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto jak wyglada :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    potrafie chlopie:D tyle ze jak juz sily na grzbiecie nie ma to troche trzeba bickiem pomoc:D tu macie link 1:30 http://www.wwq.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,76,sami-al-haddad-trening-tricepsow.html

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2013 8:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto jak wyglada :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] że jakieś efekty mam. Mimo to wiem, że jak bym trzymał diete to miał bym dwa razy lepsze ale na razie to nie było mi potrzebne. Dopiero na redukcji mam już wszystko przygotowane. Liczy się zdrowe podejście, brak spiny i zrozumienie celu innych osób. A suplementy i specyfiki to ta minimalna pomoc. Bo raczej się nie rośnie od grania na kompie :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 7:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ja Ci mogę pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2014 3:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Różnice między filozofią różnych sztuk walki czasem są spore, to prawda-ale mają wspólne cechy. Honor, odwaga, zwalczanie własnej słabości, uprzejmość, skromność, pewność siebie-znajdziesz w TKD, MT i Wushu czy nieomal w dowolnym wschodnim stylu. Z szeregu wyłamuje sie troche Aikido-ale to zasadniczo jedyny większy wyjątek. Chrzescijanstwo to [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9944 Data: 3/4/2006 10:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • LEGIA WARSZAWA

    Post
    Piłka Nożna

    [...] (Kujawiak) i Marcina Chmiesta (Bełchatów). Czwartym ma być Słowak Martin Jakubko – wciąż priorytetowy cel warszawian. Oprócz niego klub ma wzmocnić jeszcze rasowy pomocnik. Czasu nie pozostało już wiele. 24 lipca Legia zmierzy się w Gdyni z Arką na inaugurację ligi. Czy skład warszawian będzie diametralnie różny od tego, jaki [...]

    Odpowiedzi: 2566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2005 10:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • LEGIA WARSZAWA

    Post
    Piłka Nożna

    [...] formacje: 1. Atak – 23 bramki 2. Pomoc – 11 bramek 3. Obrona – 8 bramek Oczywiście można dyskutować, czy np. Paweł Kaczorowski jest obrońcą czy pomocnikiem. Do Legii przychodził jako obrońca, ale przegrał rywalizację z Sokołowskim II na prawej flance defensywy, a wobec kłopotów Karwana, większość spotkań rozegrał w [...]

    Odpowiedzi: 2566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2005 10:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • LEGIA WARSZAWA

    Post
    Piłka Nożna

    [...] się rozpoczęło. - mówi Piotr Zygo, Prezes KP Legia Warszawa. - Najważniejsze w tym wydarzeniu jest jednak to, że dochód z meczu wesprze szczytny, charytatywny cel jakim jest pomoc dla początkujących piłkarzy. Całość wpływów z biletów na mecz zostanie przeznaczona na program społeczny Orliki STOEN. Jego celem jest wyłonienie z warszawskich klubów [...]

    Odpowiedzi: 2566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2005 3:13:11 PM Liczba szacunów: 0