SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ogólnie rzecz ujmując to pisałem o odżywce białkowej, która się wchłania moment. Pisałem też, że w normalnym posiłku można dać więcej czyli 40-50g bo trawienie zajmuje znacznie więcej czasu, zatem wchłanianie jest rozciągnięte w czasie. Aleście się uczepili tej 30-tki :-) Tak czy inaczej opcja zamiany makaronu na ryż może pomóc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 3/29/2013 12:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    za dużo tych ćwiczeń na początek dla ciebie lekkie FBW panie sezonowcu i wypełnij ankiete abyśmy mogli ci lepiej pomóc pozdro.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 761 Data: 6/29/2008 10:01:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki to w 90% bujdy

    Post
    Sztuki Walki

    a teraz mala analiza wrzuconej przysiegi, majacej ukazywac istotę SZTUKI WALKI 1.Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego, niewzruszonego ducha. --- to jest dla mnie jak najbardziej oczywiste. Ubrane w ładne słowa, ale oczywiste.Niezaleznie od tego co cwicze. 2.Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki karate, aby [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2005 4:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj masz strasznie dużo tych pytań... Kotlety sojowe to odpadają, możesz słuchać się Wylliama on raczej wie, gdzie można kupić i jak przyrządzić itd. Omega-3 możesz uzupełnić z kapsów fish oil, musiałbym zobaczyć jakie są dokładniej te proporcje, żeby coś skomentować. Warzywa, owoce w każdym posiłku, ale z wyjątkami! Indeksem glikemicznym warzyw [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 3/23/2006 11:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • tedek88 plan HIT do oceny

    Post
    Trening w domu

    to jest moj pierwszy trening i niewiem czy jest dobra a nikt niechce mi pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 12/31/2005 10:12:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Samodzielna redukcja- liczę na pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widzę, że ciężko o jakąś pomoc ale spróbuje jeszcze raz co byście polecili na pobudzenie ?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8314 Data: 1/12/2012 10:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Samodzielna redukcja- liczę na pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z pasa poleci, no ale trudno, zaczynamy następny tydzień może jak pogonie trochę to zleci chyba że może macie jakieś pomysły czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić ? liczę na waszą pomoc, gdyż nie ma co ukrywać prowadzenie tego "dziennika" strasznie motywuje mnie do działania Zmieniony przez - woojtass91 w dniu 2012-01-17 23:49:18

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8314 Data: 1/17/2012 11:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 2011 Toronto Pro Supershow

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    No jak zwykle o panu Robercie nic nie wiadomo a później żali się na łamach MD ze go skrzywdzili bo go nie znają... To niech ****a w końcu zacznie nakręcać filmiki... Udzielać się itp.. To mogło by mu znacznie pomóc :) To zawody w Canadzie więc jeżeli ktoś z czołówki nie dojdzie to robert może w końcu się załapie na Mr.Olimpia..

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 11:14:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdejmij te kalosze i pelerynke bo słońce straszysz %-) Jak z pazurkami trening idzie, bo kiedyś dziewczyna z pazurkami z hasłem do mnie pomozesz mi zdjąć talerze bo nie mam jak. E tam słońca nie straszę Anubis, bo zdjęcie robione wieczorem kiedy słoneczka już nie ma :-P Z pazurkami świetnie mi się ćwiczy nawet kiedy są długie, bo urosną :-D Raz [...]

    Odpowiedzi: 892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2018 9:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • oj, drobniaki to masakra anegdotka z zycia (mojego) - lata temu, ze 20, kolezanka miala takie przyklejane paznokcie i ja tez sobie takie zrobilam w sklepie zbieram reszte, podnosze 5 zl z tacki, a pani do mnie "paznokiec pani zostal" :-D To się przyznam, że kiedyś też się skusiłam na tipsy (zanim pojawiły się żele/hybrydy), bo okazja ku temu była, [...]

    Odpowiedzi: 892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2018 9:52:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolego bjs12 co konkretnie do poprawy? Mała zmiana zamierzam wyrzucić ćw. 3 z pleców a zamiast tego dać przyciąganie drążka do karku na wyciągu górnym w pozycji siedzącej 4 serie 10-10-12-12 Dwa to zmieniam ilość serii na barki w ćw.1 na 6-8-8-10 P.S. Tyle was na forum i nikt mi nie chce pomóc, będę wam zawracał dupe aż mi któryś z kolegów pomoże [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4262 Data: 7/16/2007 7:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POMÓZCIE MI PROSZE, OD CZEGO ZACZĄĆ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurcze nie wiem czy dam rade dostarczyć, nie wiem czy wogóle dam rade. A co do białka to jeśli uważasz, że powinnam to bardzo prosze o pomoc w wyborze. Cenowo chciałbym żeby nie było za drogie, pewnei w 50 zł się nei da zmieścić ale tak do 100 znajdzie się jakieś dobre?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8235 Data: 2/8/2008 11:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Prosze o sprawdzenie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diete poprawilem mysle ze bedzie teraz lepsza oczywiscie do posilkow bede dokladal warzywa i owoce. Zalezy mi na dobrej diecie chcialbym naprawde schudnac. Prosze o pomoc osoby znajace sie na rzeczy. Pozdrawiam. Płatki owsiane 50g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100g Jaja kurze całe 180g b t ww [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 1/1/2009 7:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę (4 dni).

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z ich rozwinięciem. Ehh to czytanie niektórych przerasta. Jeśli chodzi o plecy i kolana to "wmówił" mi ortopeda. Ale oczywiście wszyscy wiedzą lepiej, że trzeba ciągać nie wiadomo ile na mc i przysiad, bo bez tego to się wcale nie urośnie. Myślę, że może ktoś inny się wypowie choć odrobinę konstruktywnie :) Liczę na pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 6/28/2011 10:04:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Będąc domatorem twoje zadanie jest o wiele bardziej utrudnione niż gdybyś miał kupę chajsu albo możliwość chodzenia na profesjonalną siłownie ... Twój sukces w głównej mierze zależy od twej wytrwałości od domotywowania się by chcieć wytrwale brnąć do przodu i się nie załamywać tym że trenuje się np. 2 hantlami a kolega ma odżywki i super siłownie [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2006 1:40:08 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] dzieki temu uzyskamy piękny kształt naszych mięśni . Więc teraz nauczymy się wykonywać wszystkie ćwiczenia i te do których jest potrzebny sprzęt i ten do których wystarczy nasze ciało i sprzęt znajdujący się w domu np. 2 krzesła . Wszystke ćwiczenia znajdują się na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a dla ułatwienia mniej rozgarniętym pomoc ...

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2006 1:45:47 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] jako terapie szokową dla mięcha raz na jakiś czas … dla urozmaicenia treningu . Trening najlepiej gdy się składa z ćwiczeń podstawowych i wykonywanych za pomocą sztangielek hantelek bądź sztangi ... w przypadku domatora jeśli tego niema to za pomocą czego kolwiek .Trening na masę powinien być wspierany odpowiednią dietą masową [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2006 1:53:17 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] podam gotowych linków bo sami się również musicie nauczyć szukać w ten sposób zrozumiecie że licząc na samych siebie osiągniecie wiele więcej niż czekając na gotowe i czyjąś pomoc Żeby nie było że jestem tylko teoretykiem albo tylko czytuje czy też moje jakieś pojęcie na temat tego sportu ma zastosowanie to zamieszam linka tutaj do swych fotek [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2006 1:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzieki, naprawde. Malo kto jest w stanie poswiecic komus tyle czasu i pomoc.Jakbym mogl to na serio dalbym ci soga, no ale coz..I jescze jedno male pytanie do czego mozna przyczepic ekspalander??? Dzisiaj juz zrobie sobie klatke i bica pozdrawiam

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2006 3:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] byc przerwy miedzy seriami i kolejnymi cwiczeniami? Ach zapomnialbym: w sumie nie zalezy mi na tym zeby byc wielkim i miec jak najwieksze obwody, ale na tym zebym mial proporcjonalne cialo z ladnie uwidocznionym i podkreslonym umiesnieniem :) z gory dziekuje za pomoc i serdecznie pozdrawiam :) Zmieniony przez - bart01 w dniu 2007-02-14 14:19:18

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 2:12:43 PM Liczba szacunów: 0