SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • łzawienie oczu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czesc mam wielki problem od ok 5 lat....czy to deszcz slonce czy nic to strasznie łzawia mi oczy...czasem wytre i znow mam pod nimi niagare...co mam z tym robic? jakies masci pod oczy? do lekarza nie pojde bo to miastowy pedal i nie mam ochoty zeby mnie obmacywal...za pomoc sogi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5321 Data: 9/15/2007 5:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie a masa

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ok. 45 min)I tu rodzą się moje pytania: 1. Czy możliwe jest "ocalić" zbudowaną wcześniej masę mięśniową przed spaleniem na basenie, w sytuacji gdy nie będę w ogóle ćwiczył na siłowni ew. gdybym raz w tygodniu zrobił jakąś ogólnorozwojówkę? 2. A może możliwy jest nawet przyrost masy przez trening na basenie ? Z góry wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 12/14/2007 7:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbe, trening na mase.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko suchej masy, ale chcialbym bardziej wyrzezbic brzuch, bo jedynie z tym mam problemy, ale nie kosztem spadku suchej masy reszty miesni, a tak by zapewne sie stalo, gdyby zrobil trening na rzezbe. W zwiazku z tym moje pytanie brzmi, czy dobre efekty by mi dalo robienie treningu masowego przy diecie na rzezbe?? z Gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 4/10/2010 7:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 176 Staż treningowy: ponad rok czasu Cel: Masa Stosowane wcześniej suplementy: białko, różnych firm suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko przewidziane finanse na cykl: ok 400 zł Prosił bym o pomoc, myślałem o jakimś stacku kreatynowym, ale czytam dużo różnych opinii i cięzko stwierdzić, który będzie dla mnie najodpowiedniejszy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 11/15/2010 8:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening bez diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odrzywką... Pytanie jest takie.Czy mam szanse zbudowac mase mięśniową przy takim odrzywianu? Czy jest sens w ogóle ćwiczyć ?? A jeśli jest sens to na jakie efekty mogę liczyć? z gory dzieki za pomoc Moj wiek 19 lat wzrost 176 a waga tylko 49 kg chce troche przybrac tylko nie wiem czy to ma sens zaczac cwiczyc w domowych warunkach bez diety ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 1/20/2011 1:00:05 AM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZA DIETA

    Temat
    Ladies SFD

    [...] przy rozpisaniu diety odchudzającej dla mężczyzny. W skrócie opiszę: wiek 26lat, umiarkowana akt. fizyczna (praca), nieco się zapuścił przez ostatnie kilka lat i potrzebuje pomocy osoby z jakimś doświadczeniem. Jeżeli chodzi o dietę to mogę mu ułożyć (ale potrzebne będzie sprawdzenie jej, ponieważ uczyłam się tego w szkole i może nie umiem za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 3/11/2013 12:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + bieganie

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] h na sali. Dziś po treningu siatkówki miałem dokuczliwy ból w łydce lewej nogi przez co wybijanie się było mało efektywne. Moim celem jest poprawa dynamiki w ataku/zrzucenie kilku kilogramów. Czy nie za wiele tych ćwiczeń w tygodniu ? Może z czegoś zrezygnować ? Będę wdzięczny za wszelką pomoc Zmieniony przez - mattb w dniu 2014-02-27 03:25:21

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2/27/2014 3:21:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki a silownia pomoc przy treningu i diecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] późno i od razu po nim idę spać, co zjeść? Posiłek w którym są węglowodany czy nie?). Mogę to połączyć czy starać się jednego dnia, robić tylko jeden trening? Dieta przy tym z dodatnim bilansem kalorycznym czy ujemnym? Bardziej białkowo-tlłuszczowa czy białkowo-weglowodanowa? Z góry dziękuje za pomoc i odpowiedz chodziarz na cześć z mich pytań ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 9/25/2014 11:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Korki do futbolu amerykańskiego

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] korków lanków. Szukam w internecie jakichś do 100zł(z przesyłką). Macie może coś do polecenia, ale wskazówki jakich szukać? Lanka miękka, lanka twarda? No i jaki rozkład korków na podeszwie i czy w ogóle ma to znaczenie. Proszę o pomoc :-) Nie mają to być profesjonalne buty do futbolu. Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2014-10-28 15:52:00

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 10/28/2014 3:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • trening poza sezonem

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Nie mam doświadczenie w układaniu treningu dlatego proszę was o pomoc. Priorytetem jest WL bo odbiega od innych bojów. Wtorek 1.przysiad ciężko x5p 2.wspięcia na palce +40kg do przysiadu max x1 3.wyciskanie lekko na 75% x5p 4.Martwy ciąg x5p 4.wyciskanie wasko x5p 6.wyc.francuskie + uginanie ze sztangą 10px4 Czwartek 1.push press x5p [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 3/5/2011 5:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie surowych warzyw.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w 7-8 miesięcy. Do tego dodam jeszcze trening na siłowni, oraz bieganie przez ok. 6 godzin tygodniowo. Proszę o wytłumaczenie czy taka dieta będzie mi pasować, oraz proszę o pomoc w dobraniu warzyw na tą dietę. Zależy mi na tym żeby dieta nie była za bardzo 'urozmaicona', ponieważ nie umiem za bardzo gotować, i nie chce mi się kombinować w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 9/8/2013 1:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gingą. A tekże co mi pporadzicie w kwestii diety.. Łatwo tyle jak tylko jem więcej węgli a ostatnio ich dołożyłem.. wcześniej je troszkę ograniczałem i zacząłem gubić tłuszczyk ale nie wiem czy idzie to w parze z budowa masy. Czy jest opcja by np na cyklu jechac półtora miecha na mase a później zacząć lekką redukcje? Dzieki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 806 Data: 4/7/2014 9:16:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Looknijcie na moj trening......

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zapewne bedzie:)skorygujcie mnie:D A jak wszystko bedzie do poprawki prosilbym o ulozenie noweg planu treningowego.I jeszcze tylko ostatnie pytanie:Czy faktycznie moge tak trenowac 5 razy w tygodniu?Sobota i niedziela-robie odpoczynek. Wielkie dzieki z wszystkie propozycje i pomoc. P.S.Nie objezdzajcie mnie az tak bardzo:D Pozdro for all........

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2/10/2005 10:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • klata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po drugie to mam dosyć spory brzuch i chciałbym by mi ktoś podał jadłospis na stracenie tego brzucha oraz trening na brzuch (oczywiście chciałbym stracić tylko brzuch a nie schudnąć w łapach i w nogach chodzi mi o jadłospis dzięki któremu dzięki któremu wyeleminuje tłuszcz ale nadal będe miał przyrost masy mmięśniowej) bardzo prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2/20/2006 9:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ubita Ręka - help.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] (5) palec u prawej ręki. Dzisiaj jest już opuchnięty wraz z sąsiadującymi skrawkami dłoni. Mogę nim poruszać, jednak sprawia mi to bół. Palec boli nawet jak nie ruszam nim, więc uważam że coś jest nie tak. Czy wybrać się z nim do ortopedy, czy może poczekać aż przejdzie ? Bardzo utrudnia mi to siłkę i jazdę na rowerze :/ . Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 6/20/2009 5:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer po schudnięciu - jak zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lecz najbardziej zależy mi na brzuchu. No i tu zwracam się z prośbą do was... Od czego zaczać. jeszcze mam troche tluszczu na oponce i lekko mi skora zwisa. Co zrobić najpierw, pozbyć się resztki tego tłuszczu, rozpoczac jakieś cwiczenia np a6w czy cos w tym stylu, jakaś deta... zupełnie nie wiem od czego zacząc. z góry dziękuję za pomoc ; ))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 7/28/2011 12:27:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, przy PODCIĄGANIU SZTANGIELKI W OPADZIE(tzw. WIOSŁOWANIU) przesadziłem wydaje mi się z ciężarem i naderwałem lub naciągnąłem czworoboczny miesien gornej czesci PRAWY (przy szyji) mam 16 lat ale juz jako łebek 8-10 lat mialem tak tylko o wiele gorzej przy przewrocie w przód na wf'ie (juz wtedy dałem popalić szyji.. okropny ból) i teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2/12/2012 1:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa mięśniowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] co z dietą? Wiem co daje białko, węglowodany, tłuszcze ale nie wiem jak to pogodzić aby masa szła równomiernie do ćwiczeń. Rzuciłem palenie więc nic nie hamuje mi tycie. Jak narazie jem 5 posiłki dziennie z tego na kolacje dużo białka :) Każdą odpowiedź traktuje jako pomoc w treningu więc proszę o rozsądne odpowiedzi :) Pozdrawiam Krzysztof

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 8/16/2013 6:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna (trening siłowy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 3 x interwały w dni nietreningowe. Oto jak przedstawia się moja dieta, a właściwie to, co w dniu dzisiejszym jadłem. Co do tej diety, chciałbym się zapytać, jak mógłbym lepiej dobrać makrosy i czym dołożyć jeszcze kalorii, bo za dużo też nie ma co ucinać. Pozdrawiam i proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0405e5f90684f5ba2fa2b25cc3a99cc.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 990 Data: 11/25/2013 7:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w budowaniu masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do wakacji zrobić około 73kg więc +5kg w niecałe 3 miesiące. Chciałem sobie zakupić kreatynę ale nie mam pojęcia jaka byłaby lepszej jakości, jak ją dawkować, tabletki czy proszek a ważna też jest cena. Chodzi mi po prostu o jak najlepszą kreatynę w jak najlepszej cenie. Proszę o pomoc i rady jak najlepiej budować masę u ektomorfika. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 705 Data: 4/8/2014 4:05:13 PM Liczba szacunów: 0