SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o ocenę i pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    I taka dosyć słaba kobieta. W jednym ćwiczeniu ledwo wyciągam te dwa kg zapomniałam napisać najwazniejszej rzeczy a cel? ładna figura no i trochę wiecej mięsni Jak na kobietkę 174 cm to nie takie krasnalowate jak się na tym znasz to proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 4/1/2010 4:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę 4x w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam czekam na waszą pomoc Zmieniony przez - rav90 w dniu 2012-02-10 11:28:11

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2/10/2012 11:27:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Kosmetyczka - oczyszczanie twarzy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kosmetyczka może pomóc. Sama miałam problemy z trądzikiem (też mam tłustą cerę). Pomogły mi zabiegi z kwasem migdałowym. Na pewno kosmetyczka dobierze odpowiedni zabieg do Twojego stanu cery.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2013 10:20:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Kosmetyczka - oczyszczanie twarzy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kosmetyczka może pomóc ale też zaszkodzić. Ciągłe wyciskanie pozostawia blizny i przebarwienia dodatkowo rozciąga pory i stają się bardziej widoczne a ich zawartość wpada głębiej. Podobne zabiegi można wykonać samemu w domu nie wydając tyle pieniędzy. Co z tego że kosmetyczka oczyści twarz jak nie stosując odpowiedniej pielęgnacji ten stan powróci [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2013 12:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 183 Spider vs Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    edit: ^ no wiec o to chodzi. generalnie nie ma zadnego argumentu za tym,ze gadanie AKURAT NA TEMAT DOPINGU przelozylo sie u kogokolwiek w MMA na jakis wyzszy status,lepsze zarobki itd Dokładnie. Nie wiem w czym oskarżanie kogoś o doping może pomóc. Chyba tylko w tym żeby po oskarżycielu jechano gdy on sam wpadnie. A Cezi już tu analizę zrobił [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2015 9:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • sichel--pewnie Ci nienaliczyło bo dałem Ci soga w tym poście przed napisaniem że daje soga--ale na wszelki wypadek jeszcze raz kliknołem na znawce w dziale Matalix dzięki--Ci też dałem soga----Dzięki za pomoc SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14948 Data: 7/20/2003 9:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - KINGA DZIKO MASUJE :)

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Bardzo ładnie to wygląda. W ułożeniu/skorygowaniu diety zawsze ktoś ci może pomóc, zawsze możesz zapytać/stawić do oceny u kogoś w dzienniku w dziale uns. Muszę cię zmartwić ryby to też mięso. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-11 00:34:01

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 11/11/2014 12:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Hantle, drążek- ułożenie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tego, że zabieram się za taką formę ćwiczeń pierwszy raz. Chciałbym ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu (nie licząc brzucha) Oczywiście, jeżeli ktoś by chciał może mi też podać ćwiczenia inne, niewymienione tu przeze mnie. Ja podałem tylko przykładowe, na jakie natrafiłem na stronie i które wydawały mi się odpowiednie. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 4/5/2010 11:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Hantle, drążek- ułożenie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby mi ktoś pomóc? Naprawdę bardzo mi na tym zalezy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 4/7/2010 1:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady bukmacherskie

    Post
    Scena MMA i K-1

    a wiec odswiezam temat powiem Wam jeszcze ze kazał mi tu przyjsc Wasz mijagi saibek no to ponownie licze na Wasza pomoc, nie podaje ponownie stawek zebyscie sie nie sugerowali. Po prostu piszczie co sadzicie dzieki Wam z gory wybaczcie ze wtedy nie podliczylem, ale mature mam i czas goni tego tez sadze ze nie podlicze, ale to tylko zabawa 4 [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7679 Data: 1/30/2006 8:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Podaj: Waga, wzrost, staż treningowy, dostępny sprzęt, przeciwskazania przeciw treningowi ( jeśli są ) i wiek. Poza tym luknij na te linki. Może znajdziesz tam coś dla siebie: http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 7/31/2007 11:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sojowe ( W moim przypadku widzę lepsze efekty niż po zwierzęcym. Ew. jakiś mix ). Jabłczan kretki, a po cyklu mix Jabłczanu i monohydratu w stosownych ilościach. Dzięki za pomoc. Może założę dziennik...? Choć troszku nie mam czasu na jego prowadzenie. A i jeszcze jedno pytanie. Mam problemy z nadgarstkami po pobycie w anglii.. Przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 4/28/2011 4:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • LejdiBorówka- motywacja

    Post
    Ladies SFD

    [...] gruba ale tłuszcz się mnie trzymał. Głupio to może brzmi ale tłuszcz jakoś się ładnie układał na ciele. Teraz wisi. Brzuch wisi. Jeszcze z przodu jakoś wyglądam ale z boku jest koszmar, wylewa mi się sadło za spodnie. Największy problem to ramiona. Już nie nałożę żadnych koszul, tylko swetry. W ramionach się nie mieszczę. Proszę o pomoc. Jola

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 11/7/2015 8:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • kręgosłup-pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zróbmy coś takiego (przy użyciu żonki): Leżenie na plecach nogi wyprostowane powiedzmy na szerokość bioder- żona ocenia wzajemne położenie kostek. Następnie zacznij siadać(możesz sie podpierać albo zona moze pomóc). Napisz co sie stało z kostkami przed i po tej czynności. Masz ograniczenie ruchów rotacyjnych, odwodzenia (ruch w bok), przeprostu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15902 Data: 3/9/2008 7:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kręgosłup-pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    DZIEKUJE SERDECZNIE ZA POMOC!!! JESTEM BARDZO WDZIECZNY,FAJNIE ZE WYPOWIADACIE SIE NA FORUM TYLKO DLA WYBRANYCH OSÓB,TRAFIŁEM CHYBA NA ZŁE FORUM,ALE NIE BYŁO NAGŁÓWKA"TYLKO DLA WYBRANYCH" MAM DUŻY PROBLEM I CZEKAM JAK NA ZBAWIENIE AŻ KTOŚ ODPISZE,ZAGLĄDAM PO 10X DZIENNIE NA TO FORUM A TU NIC.DZIEKUJE PANOWIE!!! POWODZENIA ŻYCZE I ZDROWIA

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15902 Data: 3/14/2008 12:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal te powidła, po treningu daj normalny posiłek po treningowy, białko z bananem to Małysz i spółka może sobie pić, zacznij trenować jak facet bo trening mocno kuleje i nie wykręcaj się kolanem bo takie bajki słyszymy tu przynajmniej 5x dziennie, powinno pomóc. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-15 15:17:40

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 3/15/2012 3:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to czekam na tą pomoc :) Chyba jednak w zestaw aminowkasów w mięsie i w roślinach nie jest jednakowy? Są takie aminokwasy, których nie ma w mięsie a są w roślinach i vice versa... Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 12/27/2003 4:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc, tak mam zamiar się odżywiać ;) po przemyśleniu. Jutro mam ostani trening z cyklu siły na kreatynie, potem 7-14 dni przerwy i osiem tygodni masy. Wartości odżywcze są szacunkowe i pochodzą z tabel, do których odsyłamy na forum: poniedziałek, środa, piątek - dzień treningowy wtorek, czwartek, sobota, niedziela - dzień beztreningowy DZIEŃ [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 1/2/2004 12:14:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki. Mógłbyś jeszcze looknąć na ten poprzedni post, gdzie rozpisywałem poszczególne posiłki? I pomóc mi z tym ostatnim w dzień beztrenignowy... Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 1/4/2004 9:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ TRENINGOWY: pierwszy posiłek: 150g muesli + 125 g twarogu chudego + łyżka dżemu niskosłodzonego (WW/B/T: 4+108+8=120/25+13+0=38/1+5+0=6) MOŻE BYĆ drugi posiłek: 50g płatków sojowych + 125 g twarogu chudego + łyżka dżemu niskosłodzonego (WW/B/T: 4+6+8=18/25+20+0=45/5+10+0=15) TEŻ MOŻE BYĆ ALE PRZYDAŁOBY SIE TROCHĘ WIĘCEJ WW trzeci posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 1/4/2004 10:22:02 PM Liczba szacunów: 0