SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na masę z hantlami

    Post
    Trening w domu

    [...] bym wydał na samo jedzenie, a ile na jedzenie +3kg gainera (ok. 25 dni codziennego stosowania 1-2 porcje) i wyszło, że jeśli bym chciał osiągnąć tyle samo białka i węglowodanów z samego żarcia to musiał bym wydać ... uwaga, ok 120 zł więcej. Więc wolę sobie zakupić jakiś gainetek i jechać dietę. Zobaczymy jak to będzie ;) Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5803 Data: 7/15/2011 10:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę mojej techniki - FILMIK

    Post
    Trening dla początkujących

    Podbijam temat, proszę o pomoc. Jakby ktoś nie miał czasu, chociaż czy jest generalnie OK na przysiadach i MC.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 4/26/2013 12:00:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Achilles zerwany czy nie ??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie wiem czemu uczepiłeś się zerwania achillesa. Lekarz powiedział Ci, że problem będzie ciągnął się miesiącami. Sam to napisałeś. Jest mało prawdopodobne, aby było zerwanie, skoro robiono USG i testy. Możesz sobie pomóc odwiedzając fizjoterapeutę, który odpowiednio to rozmasuje i pokaże proste techniki, które mogą przyśpieszyć powrót do [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 9/6/2017 1:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Achilles zerwany czy nie ??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za odpowiedz. Są jakieś ćwiczenia którymi mógł bym sobie pomóc aby zlikwidować trochę ten ból?? Z dnia na dzień jest lepiej. Przy naderwanym ścięgnie okres regeneracji mniej więcej ile wynosi ??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 9/10/2017 9:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Piłka Nożna

    http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe__TYLKO_TUTAJ-t498862.html Do ułożenia planu wystarczą Ci informacje, które tam podają. W razie trudności możesz też poprosić o pomoc. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 7/23/2010 10:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    7. W każdym nowo rozpoczętym temacie musi być wypełniona ankieta, unikniesz w ten sposób zadawania dodatkowych pytań i szybciej otrzymasz pomoc. 8. Ankieta w dziale MUSI być wypełniona, jeśli temat zawiera prośbę o poprawę planu lub jego korektę ankieta musi być wypełniona czy to poprzez zaznaczenie odpowiedniej opcji przy zakładaniu tematu ( [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 723 Data: 10/14/2012 10:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 88kg endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stoi lub nawet lekko idzie w górę. Nie jestem doświadczony w tym. Pomóżcie jak mogę ją nieco zmienić bym miał lepsze rezultaty. Czy to jeszcze za wcześnie by zmieniać dietę tzn. trzeba jeszcze poczekać na efekty ? Moim celem jest zredukowanie tłuszczu i zbudowanie mięśni. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - qwizz w dniu 2013-01-17 22:34:52

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 1/17/2013 10:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy - do oceny / poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypełnij ankietę z linku i wklej w tym temacie - dostaniesz pomoc i nie będzie bana.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 781 Data: 5/9/2014 9:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • judo w walce na ulicy

    Post
    Sztuki Walki

    No faktycznie to głupia sprawa pomagac gościowi co chciał cie pobic- ale jeszcze głupsze było by pujsc do paki za takiego śmiecia, wiec lepiej mu pomóc. "Kapitulacja jest próba ocalenia wszystkiego poza honorem"

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 13290 Data: 9/19/2002 9:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Was. Na tz nadpotliwość cierpię od czasów szkoły podstawowej a będzie to już z ponad 20 lat. Nie było dla mnie pomocy. Propozycje sprajów,mazideł,papek i dezodorantów przyprawiały mnie już o zawrót głowy. Myśl o botoksie który podobno jest jedynym antidotum na to świństwo a który kosztuje ok 1500-2000zł i pomaga tylko na pół roku max. do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10730 Data: 5/3/2009 6:09:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny - masa ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamienić na co. B. Czy to nie za mało kcal jak dla takiego suchara - 60 kg? C. Czy jest sens stosowania diety jeżeli się nie ćwiczy? Bo będę wyjeżdżał w delegację na 3 miesiące do Gdańska i nie wiem czy będę miał czas oraz miejsce żeby chodzić na siłke, czy zastępczo wystarczy wtedy trening domatora? Dzięki z góry za porady i pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 3/8/2010 1:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - masa ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie dzięki wszystkim za pomoc, mam nadzieje, że w końcu moja masa ruszy się do góry :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 3/9/2010 10:17:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Devil/dziennik/Masa i definicja na lato!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to co mogę jeszcze dołożyć? Barki to wiem i dlatego wyrzucam Arnoldki a plecy to co mam wyrzucić? A co to za różnica od czego zacząłem tydzień skoro w niedziele mam trening i ogolnie to trening zacząlem od piątku czyli od pleców:P Dzięki że zajrzałeś liczę na odpowiedz:) Dam soga za pomoc:) Zmieniony przez - devil02 w dniu 2010-05-17 14:17:11

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6590 Data: 5/17/2010 2:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Devil/dziennik/Masa i definicja na lato!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki sog leci za pomoc oto plan wrzuciłem minimalnie modyfikacji oceń czy może być:) Oto nowy trening: Poniedziałek: Klatka+tricepsy+brzuch Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 5x(8,8,6,6,5)(progres ciężaru) 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej: 4x(12,10,10,8)(stały ciężar) 3. Rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej: [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6590 Data: 5/17/2010 4:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakieś pół roku temu też miałem podobny problem. Zmęczenie, otępienie, brak motywacji. Przypadkiem miałem możliwość wizytu u b. dobrego lekarza medycyny chińskiej(jedyny któremu ufam, staram się odwiedzać Go co miesiąc). Proponuje on preparaty ziołowe firmy Vision. Są to różne mieszanki ziół. Oferta bardzo bogata. Ceny różne... Napiszę w ten [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 3/12/2008 11:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa a sztuki walki?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 12/30/2008 11:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wstydź się....jak dziewczyny mają pomóc to zdjęcia są potrzebne także wstyd chowaj do kieszeni i wrzucaj każda z nas się tu rozebrała

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 4/5/2011 5:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na pamięć..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra to może tak: gdzie dostane ginkgo biloba? do tego dorzuciłbym: żeń-szeń naturella no i lecytyne może być? aha- i chciałem sie zapytać czym sie różni lecytyna od lecytyny-pro? Czy to poprostu taka nazwa produktu i chwyt reklamowy? No i sogi dla wszystkich za pomoc Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2004-12-10 23:07:19

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 12/10/2004 11:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Kamilo100 do oceny i proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bule brzucha.. I jak przez trzy dni mogę dużo zjeść to przez kilka kolejnych na widok jedzenia robi mi się nie dobrze.. A w jednym materiale wyczytałem że Ektomorfik na kilogram powinien spożywać nawet do 70kcal i dziennie jeść nawet 8-10 razy .. Co robić ? Czy jeść tylko tyle aby nie być głodnym czy jeść do syta ? Proszę o pomoc i rady ...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 12/5/2009 5:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Shock + Storm... a później?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzięki za pomoc. Pozdro!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 3/13/2013 6:43:56 PM Liczba szacunów: 0