SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok pozmieniałem i wyszło 130 białka 410 węgli 90 tłuszczu łącznie 3200 kcal dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 3/23/2018 11:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok pozmieniałem i wyszło 130 białka 410 węgli 90 tłuszczu łącznie 3200 kcal dzięki za pomoc tylko stosuje dietę miesiąc a na wadze przyszło może z 0.4 kg co może być nie tak ??

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 3/23/2018 11:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzieki za pomoc, przejezyczeniem prosze sie nie przejmowac, dla mnie takie pojecie to czarna magia Ale tak szczerze, to zdziwilo mnie to co Pan napisal, przeciez niektorzy kulturysci jedza rano (o 4 rano) bialko, tak przynajmniej robil moj trener. Jadl stek (!) lub pil odrzywke. Chyba Xena pisla ze o tej porze wcina tunczyka w sosie wlasnym. [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 9082 Data: 12/30/2002 12:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja z Arnold Classic 2013

    Post
    Iron Horse Series

    [...] byl TOP 3 - w tym spelnilem go w 100% ale widac jak niewiele zabraklo do srebra czy zlota lezka zalu kreci sie w oku... W tym miejscu chce bardzo podziekowac Markowi Ciolkowi za pomoc w przygotowaniach bo wiem ze suplementy IHS byly glownym filarem budowania mojej formy i finalnie przyczynily sie do zdobycia medalu na mistrzostwach swiata.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 3/4/2013 2:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za komentarze :) kaczlaw Zrzuciłem głównie przez dobrze trzymaną dietę a ćwiczenia które mogły mi pomóc to pewnie te na plecy bo brzucha nie robiłem.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10444 Data: 4/24/2010 2:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Samouczek - boks

    Post
    Sztuki Walki

    http://www.sfd.pl/Boks-t527365.html to powinno Ci w jakimś stopniu pomoc ;]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8403 Data: 9/19/2009 8:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, dzięki za pomoc. Podpowiecie jeszcze coś w sprawie odżywek ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 853 Data: 6/9/2009 10:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem blady :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dobry jest samoopalacz w sprayu firmy AVON. Opalenizna jest delikatna, naturalna, efekt szybki i nie pozostawia smug, przed którymi przestrzegały dziewczyny. Jeśli nigdy wcześniej czegoś takiego nie używałeś, to musisz pamiętać o kilku rzeczach: - przed pierwszą aplikacją zrób sobie piling - spray rozpyl sobie na dłonie, rozetrzyj i dopiero [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14407 Data: 3/26/2003 9:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • RUNĄŁ SAMOLOT PREZYDENTA RP

    Post
    Sztuki Walki

    [...] który to oryginalnie wrzucił zadziwiająco szybko zniknęło To co jest na pewno chorym znakiem naszych czasów, to fakt, że gość po katastrofie wyciąga kamerkę zamiast biec na pomoc (przecież nie wiadomo było czy ktoś nie przeżył). To co mnie dziwi: totalny brak ciał (porównajcie choćby z Kabatami), samolot w strzępach dosłownie - przecież nie [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 13212 Data: 4/14/2010 10:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • RUNĄŁ SAMOLOT PREZYDENTA RP

    Post
    Sztuki Walki

    Wypadki oczywiście się zdarzają Słaby, ale w tym przypadku coś mi mówi, że ktoś mógł pomóc temu samolotowi spaść. Oczywiście 75% teorii spiskowych, jakie pojawiły się od czasu tego tragicznego zdarzenia można pewnie między bajki włożyć. Bo albo są nieprawdopodobne, albo się wzajemnie wykluczają. Co zrobić jednak z tymi, których nie da się ot tak [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 13212 Data: 5/19/2010 2:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Grube łapy!

    Post
    Ladies SFD

    Cześć Przykro mi, ale jeśli masz zamiar kontynuować w/w dietę nie jesteśmy w stanie ci pomóc, bo tej diety po prostu nie uznajemy.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 1/18/2011 12:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Grube łapy!

    Post
    Ladies SFD

    to mnie nawet cieszy, bo nie przepadam za aerobami specjalnie... no ale w takim razie co robic? Czy moglby mi ktos po prostu pomoc ulozyc trening? :(

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 1/18/2011 1:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (papryka ogórek itp) ile tak nakładać ???? nie moga być ze słoików świeże po 300g do posiłków -muszę wyrzucić laktozę bo strasznie obniża mi metabolizm i jest miazga. czym zastąpić ??próbowałem na wodzie ale sie zeżygałem ogólnie jajek też nie moge ale te 3 styknie, proszę o pomoc :) nie rozumiem pytania spozywaj mleczne napoje fermentowane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 8/19/2011 9:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o prof. pomoc!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 6/13/2012 8:25:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie pyskuj do wszystkich bo chcemy ci pomóc.... Zobaczymy czy wytrzymasz 9 miesięcy w klubie na systematycznym treningu 3/4 razy w tyg. Większa połowa mojej grupy już nie wytrzymała :D Psychicznie / Fizycznie Zmieniony przez - Demolay25 w dniu 2012-06-14 17:19:53

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 6/14/2012 5:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki,ćwiczenia ,brak wiedzy -chęc ćwiczenia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jak białko aminokwasy .. :-) w miare mozliwosci ułóż dietę https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wylicz swoje zapotrzebowanie na kcal i makro http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj uloz dietke proponuje sie zarejestrowac i napisac temat w juniorze to dostaniesz bardziej szczegolowa pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 6/19/2013 8:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    to jak , moge liczyc na pomoc ;] ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2/29/2008 10:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Który z treningów ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiedziałem, że tak napiszesz ;) Ale może jednak mógłbyś pomóc w wyborze? Oba są równie dobre? Lepiej stosować 5 serii z odrobinę mniejszym ciężarem , czy 3 z odrobinę większym ? Czy nie ma to kompletnie żadnego znaczenia i mogę sobie rzucić monetą? A jeśli już mi odpisałeś to mam pytanko na marginesie. Co myślisz o podkładkach pod pięty przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 5/23/2012 9:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • wiek a sterydy %-)

    Post
    Doping

    to chociaz powiedzcie co mam zrobic cwicze juz od roku i waze 73 kg i teraz juz nie moge przytyc czy to moze być wina tego ze jestem w ciagłym ruchu ze gram w piłke itp. prosze o pomoc :((

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10058 Data: 12/21/2008 10:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • wiek a sterydy %-)

    Post
    Doping

    prosze o pomoc :((:((

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 10058 Data: 12/21/2008 6:28:03 PM Liczba szacunów: 0