SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta Redukcyjna S.Ramos

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Bzyku za pomoc. Zaraz zamówię O3, możesz mi jeszcze jakieś białko polecić bo mi się kończy Syntrax Matrix i od razu za jednym zamachem chcę kupić białko (tylko żeby nie było w cenie Matrixa ;)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 6/17/2009 7:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plan i oceńcie, czy może być ;p Ćwiczenia: A i B *A -> biceps, barki, klatka piersiowa, brzuch *B -> triceps, plecy, kaptury, nogi *poniedziałek: seria ćwiczeń A *wtorek: seria ćwiczeń B *środa: off *czwartek: seria ćwiczeń A *piątek: seria ćwiczeń B *sobota: off Co wy o tym sądzicie?? Jeśli źle go rozpisałem, proszę o pomoc ułożenia go.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 6/9/2010 6:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY!CZEKAM;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki koniu za pomoc! daje soga! jutro wystawie trening mam nadzieje ze tez mi pomozesz! dzieki piona

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 11/12/2007 9:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • I Otwarty Puchar Polski GKI w Girevoy Sporcie (dwujbój klasyczny)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam. Czy ktos z Panstwa wie gdzie mozna kupic kettle 40/48 kg. Najlepiej w wersji iron choc turniejowki tez moga byc, ale nie wiem czy wystepuja w takich wagach. DZieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 10/6/2011 3:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojego treningu.

    Post
    Ladies SFD

    Witaj! Zapoznaj się z regulaminem http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html dodaj zdjęcia, wypełnioną ankietę i zrzut z dziennika żywieniowego :-) Wtedy ktoś będzie Ci w stanie pomóc...bez tych info nie uzyskasz żadnych rad :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 3/1/2013 10:49:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój sposób na odchudzanie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwestia czasu żeby po głodówka rozciągnąć żołądek. Musisz mu w tym pomóc, zwiększając stopniowo ilość pożywienia.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 5/14/2016 10:23:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Bruce LEE i inni - mam dosyć psyskówek

    Post
    Scena MMA i K-1

    dobra pomimo ze mam z walkami tyle co z mercedesami (prawie nic) to wpadne jako pierwsza pomoc przed medyczne i aparacik wezle i bedzie reportaz ;) pisze sie wkoncu niedaleko od was mieszkam :) podrodze niektorym jakby jechali do wrocka ;) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9300 Data: 11/25/2001 8:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • bol piszczeli bieganie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] bo wlasnie u mnie tacy " specjalisci " są :) Rzadko ktory cwiczy i jedyne co umieja to regulki ze studiow wyklepac, nic nie pomagaja, bo w takim zadupiu mieszkam. Dzieki za pomoc. Porolluje sie porzadnie jutro, juz dzis wstepnie poprzejezdzalem pare razy z naciskiem na trigger point konkretnie tam. A staw skokowy- byl tak zdiagnozowany ze wcale, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5065 Data: 12/28/2018 8:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • bol piszczeli bieganie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] bo wlasnie u mnie tacy " specjalisci " są :) Rzadko ktory cwiczy i jedyne co umieja to regulki ze studiow wyklepac, nic nie pomagaja, bo w takim zadupiu mieszkam. Dzieki za pomoc. daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego No ale ja nie zaprzestane biegac na cale zycie bo cos tam mnie boli, wiec szukam przyczynytymbardziej, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5065 Data: 12/29/2018 7:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z priorytetem na barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, wielkie dzięki za pomoc i wyjaśnienia, zdam relację z treningu w połowie stycznia ;] pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 12/11/2010 2:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6468 Data: 3/4/2017 1:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. doboru ćwiczeń w HST

    Post
    Trening w domu

    No to ogromniaste dzięki za pomoc Zobaczymy efekty pod koniec listopada Jak będzie OK to zrobię następne cylke, a od wiosny rzeźba...

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7043 Data: 7/28/2005 9:21:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. doboru ćwiczeń w HST

    Post
    Trening w domu

    Tylko pod koniec 5 sprawdzam. A maksy dla 15 i 10 ustalam na oko. To naprawde nie ma takiego znaczenia jakby sie moglo wydawac. Maksy sa po to zeby pomoc trenujacemy ogarnac HST w plan 15,10 i 5. Ja wogole mierze tylo maksy przy 5RM i od tego odejmuje 5% i jade w dol. Zgadza sie z dokladnoscia do kilograma jakbym mierzyl maksy dla wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7043 Data: 10/20/2005 12:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam cwiczyc

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 10/5/2011 2:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - 16 lat, siłownia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to chociaż odpowiedz mi na pytanie z mojego pierwszego posta : " Co zjadać rano, zaraz przed siłownią i koło której?" Moglby mi ktos pomoc z ta dieta? nie wiem ile czego i jak czesto.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5137 Data: 8/11/2008 12:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc, zastostuję się do twoich rad ;) SOG oczywiście Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 617 Data: 6/27/2010 12:57:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Prolaktyna a stany depresyjne!!!

    Post
    Doping

    Progesteron dla mężczyzn Po raz olejny, nie oszalałem! Wiem że większośc z was postrzega progesteron jako „zły” hormon powodujący katabolizm i odkładanie się tłuszczu. Wielu z was może jednak nie pamiętać że niezwykle popularny steryd anaboliczny dekanian nandrolu (aka Deca Durabolin lub nortestosteron) jest klasyfikowany jako [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 1/24/2012 11:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik koziar123

    Post
    Usuniete tematy

    Nie pomożemy Ci nie wiedząc co jesz, jak dokładnie trenujesz. Jeżeli waga spada to być może masz zbyt wysoki deficyt kaloryczny i wraz z wagą leci mięcho. Napisz co dokładnie jesz jaki jest bilans itp. Może uda się Tobie pomóc :]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 8751 Data: 9/6/2012 10:07:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z odblokiem

    Post
    Doping

    Super, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 10/10/2018 9:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Beznadziejna sprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposób odżywniania jest ok. Poza tym problem polega na tym, że nie lubię kurczaków, tuńczyka, szpinaku, a lubię: - szynkę - żółty ser - kiełbasę - zupę ogórkową, pomidorową, rosół, grzybową, krupnik - kotlet schabowy -makrelę wędzoną Czy z tego w takim razie mam ułożyć dietę? (akurat te rzeczy właśnie jem na co dzień). Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 9/21/2010 11:26:31 PM Liczba szacunów: 0