SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam witam! Mam troszku odżywek do rozpisania i prosiłbym o pomoc żeby to miało ręce i nogi. Z tego co mam to: S.A.W. + MONO Universala + Beta Alanine+BCAA+Dibencozide+ zmb6+ Chela-Mag B6 forte. No i uzupelniacze diety mutant, matrix 5.0 i fa whey protein do testu wziałem bo widzę sporo osób coś go smakuje :) DT: przed treningiem; SAW 10-15g ? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2/20/2013 4:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o pomoc podkreślam nie jestem profesjonalistą. Wiek 30 waga 86 wzrost 176. Sprzęt w domu ławka sztanga + 70 kg obciążenia hantle skakanka drążek do podciągania . Staż rok od początku roku konkretniej. Trening 6 razy w tyg pon klatka + triceps+brzuch , wtorek nogi + barki +brzuch , środa plecy + biceps + brzuch , czwartek przerwa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 3/24/2011 6:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam zacząć? Posiadam na brzuchu małą oponke z tłuszczu, która mnie strasznie denerwuje i nie chce jej mieć ale słyszałem, że na diecie redukcyjnej mięśnie nie rosną tak efektywnie jak na masowej. Czy to prawda? Czy jak zastosuje teraz dietę na masę to czy nie będę miał jeszcze większego brzucha? Proszę o pomoc, pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 433 Data: 10/19/2013 2:08:17 AM Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 20 2.WAGA: 107 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS: ok 44 KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA jest niby jest jakas ale niewiem jaki jest jej bilans BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: niewiem 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 3/7/2008 3:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale bez żadnej diety nic starałem sie ograniczać nie jeść jakichś bardzo tłustych rzeczy itp co niezdrowe jak zaczynałem wazylem 91kg i w pasie miałem 102 cm prosze o pomoc w ułożeniu jakiejś diety ponieważ nie ogarniam tych całych kalori węglowodanów białek czytałem troche o tym ale i nie mam pojecia o co chodzi a chciał bym schudnąć i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 657 Data: 5/23/2013 10:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu sprzętu.

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] siłownie :) Pomieszczenie jest dośc duze, 22m2, regularnie ogrzewane. Do rzeczy: długo szukałem i szperałem już wszędzie, ale zwracam sie do was forumowiczów z prośbą o pomoc w dobraniu sprzętu. Na ten cel mam przeznaczone ok 5.000PLN. Potrzebuję m.in ławka prosta, ławka skośna, ławka kąt ujemny, ławka na barki, modlitewnik, wyciąg górny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 9/17/2008 10:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. kupilem juz kreatyne,gainera i zma co do tego moim celem jest masa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 820 Data: 6/7/2009 2:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kurze 3 posiłek (obiad) Jem z rodziną ( przewaznie to kartofle z kotletem lub piers z kurczaka i oczywiscie do tego jakas salatka)(mam tez zupe a rzadko rybe ) 4 posilek (podwieczorek) ryz kolo 80 g 5 posiłek tutaj prosilbym o pomoc ???? Juz mam wybrane dobre cwiczenia teraz potrzebna mi jest dobra dieta wiec prosze o pomoc.. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 7/12/2009 12:15:57 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze ćwiczeń na plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chciałbym was prosić o ułożenie ćwiczeń na plecy najlepszych . najgorzej wygladają najszersze grzbietu. z góry dzieki za pomoc bd lecieć sogi Płeć: Mężczyzna Wiek: --- Waga: 54 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pare miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 12/14/2009 6:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy delikatnej zmianie diety i planu treningowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie! Jakis czas temu skorzystałem z pomocy trenera personalnego, rozpisał mi on trening i diete ukierunkowaną na redukcję. Po ok 6 tygodniach stosowania progres zwolnił, chciałbym wprowadzić zmiany w odżywianiu i diecie ale nie bardzo wiem co powinienem a czego nie zmieniać. Proszę o pomoc. W załącznikach to, co dostałem od trenera. Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 12/14/2015 8:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • BICEPSY.........POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzic na silke bo mam mała kontuzje :] a dzisiaj mierzylem sobie bice i wyszlo mi ze w prawym jest 35 a lemym 34. Nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane prosił bym o pomoc kogos kto sie zna.Acha dodam ze na silce cwicze 2 lata moja waga to 60kg przy wzroscie 160.mój trening to głównie masa.Nigdy tego nie widzialem ale miara nie kłamie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2/24/2005 8:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl pomoc

    Temat
    Doping

    [...] BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : ponad 100 martwy ciag : brak przysiad : brak PYTANIE: prosze o pomoc w ulozeniu mi cyklu.cel: czysta masa.pieniadze na caly cykl:500-600zl.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2/4/2008 11:39:56 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z masa

    Temat
    Doping

    Witam jestem na masie jakieś 3 miesiące (deca 500mlg/week cypio 500 mlg/week) chce zmienić dece na tren (już zamówiłem wiec proszę nie zniechęcać) będzie to enan(alpha) myślałem o 500 mlg/week. Deca słabo na mnie działa efekty mizerne czas sprawdzić tren. mam parę pytań 1-moga być takie dawki czy zmienić, podbić testa czy coś? 2-z tego co [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2/24/2017 12:30:02 AM Liczba szacunów: 1
  • Drobna pomoc - wejdz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie moge sie zebrac by ulozyc diete lecz przedstawie wam plan co spozywam dziennie i moze pomozecie mi ulepszyc lub sprowadzic na lepsza droge w stosunku do diety. 8- sniadanie platki z mlekiem 8-14 - 2 sniadanie od 3 do 5 bulek raczej 14-16 obiad ( to co bedzie to jem - jak mozecie to poleccie cos co by bylo fajne raz na jakis czas ) 20- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 916 Data: 4/13/2008 12:24:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie mam prozbe ! Prosze mi to jakoś rozpisać albo doradzić co mam zmienić ! Rozmawiałem już ze znajomymi na siłowni na temat tego cyklu co sobie sam wykminiłem oni powiedzieli że spoko ale jeszcze chciałbym poznać wasze fachowe zdanie ;D Mam ; 2 flakony propa po 10 ml jeden stężenie 200mg axio 1 flakon superki decajet durobolin ALBO 1 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 4/24/2009 9:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening na siłowni - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, potrzebuję pomocy. Nigdy jeszcze nie korzystałem z siłowni, a mam zamiar zacząć chodzić. W pracy wykupiłem kartę multisportu, mam dużą motywację, ale nie mam pomysłu od czego i jak zacząć. Torba jest spakowana więc pomóżcie, abym się za szybko nie zniechęcił. Mój wiek: 28 lat Waga: 98 kg Wzrost: 186 cm Od 6 lat praktycznie zero [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 651 Data: 11/22/2012 1:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Cześć aktualnie redukcja cel +/-10% BF i od października przymierzam się do masy środki jakie mam do wykorzystania to Antek, test, tren e, t3, Sally myślałem o dołożeniu do tego metki i bolda, tylko nie wiem do końca jak to sensownie poukładać, z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 255 Data: 7/12/2021 8:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć zdecydowałem się na kupno kretki i gainera i teraz mam do was pytanie który z tych produktów jest najlepszy w sensie jakość do ceny... kretki; -OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® -OLIMP Creatine Mega Caps -Vitalmax CEE - CREATIN ETHYL ESTER -Vitalmax CRE-NO MUSCLE MAX -Vitalmax Creatine micro 250 mesh -VITALMAX Monohydrate Creatin gainery: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 8/15/2008 8:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze aminokwasów. BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam po ponad roku treningu na samej diecie chciałbym dokupic teraz jakieś BCAA.. jestem na masie.. znalazłem kilka interesujących produktów.. proszę o pomoc w wyborze..i jeszcze jedno, nie chce BCAA z dodatkiem glutaminy..:) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps_300_+_60gratis!!-opis25765.html [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 1/28/2011 7:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dalszym treningu

    Temat
    Trening w domu

    [...] Według mnie mam zbyt słabo rozwiniętą klatkę piersiową oraz dolne partie mięśni brzucha. Zastanawiam się jakie ćwiczenia wykonywać aby: - rozwinąć mięśnie klatki piersiowej; - utrzymać mięśnie brzucha wyrobione dzięki Aerobicznej Szóstce Weidera; - rozwinąć dolne partie mięśni brzucha Z góry dziękuję za pomoc oraz odpowiedzi i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 9/12/2012 6:59:17 PM Liczba szacunów: 0