SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Może mi ktoś pomóc?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 15 lat waże ok 60 kg i mam ok. 186 cm wzrostu trenuje 5 razy w tygodniu Abs'y z youtuba 8 min i ćwiczenia na klatke piersiową poziom 1 z youtuba też :) i mam prośbe co mam jesć aby przytyć i przybrać na masie i ile kalori dziennie powinienem jeść ile białka i węglowodanów może mi to ktoś policzyć i mi pomówc ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 245 Data: 1/12/2014 8:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Mam w domu sztangę, sprężyny, ławkę do sztangi zrobioną ze stołków. Jestem początkujący w tych sprawach. Zależy mi na ćwiczeniu klatki piersiowej i bicepsów. Prosze o pomoc w opracowaniu planu ćwiczeń. Nadmienie tylko że mam 14 lat więc prosze o trening mniej intensywny.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 599 Data: 11/18/2007 11:20:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny ! ! ! Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam co powiecie o moim planie treningowym Poniedziałek: -KLATKA -BRZUCH Wtorek: -BARKI Środa: -PLECY -BRZUCH -GRZBIET Czwartek: W O L N E Piątek: -BICEPS -TRICEPS -PRZEDRAMIE Sobota: W O L N E Niedziela: -NOGI -ŁYDKI -GRZBIET CO POWIECIE O TYM PLANIE TRENINGOWYM???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2/8/2009 11:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat 178cm wzrostu i waze 80 kg. chciał bym zrzucic tłuszcz z brzucha i klatki jestem tu nowy. prosze o pomoc. Zmieniony przez - Enrico- w dniu 2010-10-12 21:17:59

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 10/12/2010 9:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Złe łapanie masy... prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznę od tego ze mam 15 lat i ćwicze FBW. problem polega na tym ze oprócz miesni łapie tez tłuszcz. Jako juz ze dojrzewam powinienem jesc ok 3000kcal dziennie a jem moze 2500. Nie trzymam sie stałej diety ale trzymam sie wszystkich wskazówek zywieniowych. Co może byc przyczyna łapania tłuszczu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 3/5/2011 8:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę was o poradę jak byście to połączyli i doradzili co dokupić jeszcze . Cel masa miesniowa ostatni cykl sthorm+shosc therapy, Xtreme 3R Kupione juz mam Napalm ,Xtreme 3R ,bialko,hard mass Co radzice dokupic jeszcze mysle nad horse Power , detonator ,XP Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 609 Data: 6/22/2011 1:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Ziomka

    Temat
    Doping

    Siema Pany.Mam takie pytanie, a mianowicie kumpel mi ostatnio płakał ,zemu sie jajka pokurczyly.Czy HCG cos pomoze ? A moze jest cos innego np tabsy zeby jajka wrocily do wlasciwego rozmaru? Dodam ,ze Ziomek nie przepada za igłami.Prosze o szybką pomoc .Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 804 Data: 10/9/2013 1:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam otoz chcialbym poprosic o opinie i porady dotyczace mojej sylwetki. Jest to dla ,mnie bardzo wazne bo zalezy mi na jej wyglądzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23af44a9abfb4b8aaf235cc04c3fdb3f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/648cdcba76384490b2b5feb35fa755b3.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 8/24/2014 4:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu diety oraz dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich !!Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu diety oraz dobraniu supli!!Mam 18lat ważę 68kg i mierze 180cm wzrostu !!Mam nadzieje że ktoś pomoże mi dobrać profesjonalną dietę bo taka tylko mnie interesuje!!ponieważ mam wiedzę na ten temat lecz jest ona trochę za mała:):)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 3/29/2009 5:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu Cyklu

    Temat
    Doping

    Witam prosiłbym o ułozenie sensownego cyklu z tymi srodkami -Testosterone Enanthate 250mg Alpha Pharma -Boldenone Undecyclenate 250mg Alpha Pharma -Trenbolone enanthate 200mg no i oczywiście 100 metki na rozruch Przy okazji prosiłbym o ułożenie odbloku.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 867 Data: 9/4/2015 8:13:49 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o zawodową pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 19 lat 193 cm wzrostu i 95 kg wagi a przy tym dośc duży brzuch i smukłe ręce. Postanowiłem zacząć ćwiczyć ale za bardzo nie wiem jak się do tego zabrać. Proszę o pomoc . ( na wszelki wypadek; sowa255@wp.pl ) Dominik19

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 7/14/2003 2:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • i co teraz mam zrobic? (pomoc)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pany jechałem tym planem 4 misiace ale ostatnio nie widze ekektow, co teraz mam zrobic, jaki plan zastosowac A Przysiad 3s Wioslowanie 3s Wyciskanie plaska 3s Zolnierskie 3s bic 2s tric 2s B Wykroki 3s Martwy 3s Skosna 3s wyciksanie zza karku 3s bic 2s tric 2s

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 651 Data: 4/12/2012 5:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA BRZUCH PROSZE O POMOC!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy ktos mi moze napisać jak trenować brzuch żeby mieć efekt kraty? prosiłbym o rozpisanie jakie cwiczenia i po ile! proszę o pomoc! Jam jest Alfa i Omega, pierwszy i ostatni, początek i koniec._-=seboxns RULEZZZ=-_

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 10/1/2003 4:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    A wiec poszukuje jakiegoś kremu,pudrru,który mogą stosować faceci i który zamaskowalby choć troche ślady po trądzikowe i trądzik.Bardzo ważna sprawa,niewiem wogóle czy takie coś jest ale jeśli tak to prosiłbymo napisanie,sogi oczywiście dam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 989 Data: 9/1/2005 3:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc palce

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema mam pytanie do was trenowalem mma pol roku zawsze gdy mielismy sparingi w rekawicach a teraz juz nie cwicze z 3 miesiace i teraz gdy zacisne piesc i chcialbym uderzyc bola mnie koncowki palcow nie wiem co sie dzieje zawsze gdy uderze to bardzo bola mnie koncowki prosze o jakies rady.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 1/17/2012 9:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam koksików :D! potrzebuje pomocy ze strony nieco bardziej doświadczonych kolegów. Wiec tak mam prawie 16 lat mierze 173cm, waże 66kg, przez co wydaje mi sie że potrzebuje jakiejs diety nisko węglowodanowej, więc proszę o pomoc w jej ułożeniu. Z góry dziękuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2/17/2012 11:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaż przedrabie... Pomoc :D

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witma mam 17 lat. 192 cm wzrostu waga 87 kg. Postanowilem ze chce sobie zrobic wlasnie dziare na przedramieniu , chodzi mi o napis i tu jest moja proźba potrzebuje rady jaki napis jaki wzorem.. prosil bym o zdjecia i napisy po polsku i po ang.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 987 Data: 10/8/2011 7:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal flex - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. 1.5 tygodnia temu przeszedłem zabieg artroskopii kolana, gdzie lekarz wyciągną coś z niego a przy okazji zrobił shaving (wyczyścił cale kolano) i mam pytanie, czy mogę zażywać już Animal Flex czy poczekać aż kolano się zagoi bo przechodziłem juz 2 punkcje. Proszę o szybką odpowiedź.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 471 Data: 3/11/2014 9:54:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić z 10 kilo..16-latek prosi o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce kupić jakąś odżywke. I mam problem którą? HMB czy L-Karnityne. A możę to i to.A jeżeli nie obydwie to którą?? Chodzi mi głównie o redukcje tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni.Z góry dziękuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 6/24/2005 6:46:31 AM Liczba szacunów: 0
  • MOZE MI KTOS POMóC GDZIE MOGE TO KUPIC!!!

    Temat
    Polacy za granicą

    Potrzebuje kupić dwie odżywki a mieszkam w Belfascie: 1wsza Firmy ACTIVITA Whey Best Mass 3kg 2uga Firmy ACTIVITA Whey Protein 80plus 3cie Firmy BIOGENIX Glucetyl 250 kapsułek Podeslijcie jakis namiar z gory dziekuje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2/21/2008 7:46:27 PM Liczba szacunów: 0