SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym kupic sobie NANO VAPOR. Chcialbym to polaczyc z BCAA.Jak mam ,to stosowac w dni trg i nietrg:)?? Czy zamiast NANO VAPOR kupic XPANDA NITRIC OXIDE?:). Co polecacie?. Za pomoc z gory dzieki:). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2010 8:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - suplement niezbędny , każdego sportowca ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Prosiłbym o pomoc Ćwiczę Walki k1 do tego siłownia oraz gdy mam czas staram się biegać (średni dystans około 10km) Zakupiłem Bcaa i chciałbym z czymś połączyć K1 oraz Biegania- strasznie spala mięśnie i tu mam problem ponieważ brzuch schodzi mi ostatni a mam tendencję do "opony" moim celem jest nabranie masy: trochę klatki, barki, ręce [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2010 10:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocimum/Dziennik/Redukcję czas zacząć!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj wracam do diety... Kilka ostatnich dni to były trudne czasy najpierw troszkę trzeba było zgubić, na weselu bawiłam się wyśmienicie ale trochę przesadziłam z alkoholem więc niedziele całą przeleżałam w łóżku Tera już jest ok Więc jako start przyjmujemy dzisiejszą datę. Waga: 91 kg Wzrost: 167 Biust: 109 Pod biustem: 90 Talia(najwęższe [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 5/11/2009 10:33:13 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    bardzo prosze o pomoc. jestem poczatkujaca na silowni, do tego mam kontuzje srodstopia (zlamanie marszowe). moze ktos kompetentny pomoc mi ulozyc plan treningowy, chodzi mi o FBW (planuje redukcje, ale przy mojej kontuzji to ciezka sprawa :) ) Niestety, wykluczone wykroki, przysiady z obciazeniem, suwnica, gore moge cwiczyc, a nogi to raczej na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2009 11:57:36 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] o to glownie Ci chodzi) hipotetycznie niewielka,a moze nawet na plus wyjdziesz bo psycha bedzie spokojniejsza! pomysl o tym! ta dieta,glownie ta dieta - jest po to aby nam pomoc,wychodzi na przeciwko wiekszosci dostepnych diet,wiec jesli ma nam pomoc - to nalezy tak naciągnąć tą dietą aby mpgła nam pomoc i nadal bylo przyjemna! btw-ludzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2012 5:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna CHROM i carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2004-05-07 23:18:47 Odżywki, Suplementy pytanie do Sona 2004-05-04 17:53:59 ATLETA Chrom do Kreatyny 2004-05-03 22:17:33 Odżywki, Suplementy Dawkowanie suplementow - pomocy od specjalisty 2004-05-01 22:38:10 OLIMP MIX 2004-04-23 18:14:04 Odżywki, Suplementy Czy dobrze planuje brac kreatyne?? 2004-04-20 23:30:49 Odżywki, Suplementy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 7/19/2004 3:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ciężar. Jeszcze co do wysokości i miejsca ciężaru zawieszonego ma to minimalny wpływ ale jednak trochę ma,taki sposób jak Mateusza jest bardzo trudny bo w ogóle eliminuje pomoc nogami gdyż zwyczajnie nie da rady ich zgiąć ani nimi ruszyć Jeżeli chodzi o ciężar na pasie są trzy niuanse gdzie bardziej ułatwia lub utrudnia podciąganie dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2011 12:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Amazonica/dziennik-blog:) - walka o przyszłość

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc i radę: chcę się podciągać na drążku z pełnego zwisu, a nie podciągam się ani razu, kiedyś mogłam się podciągnąć ale z wysokiego doskoku i strasznie kopiąc. Wtedy widziałam że idzie do przodu, potem niestety przestałam ćwiczyć cokolwiek więc teraz wiszę bezwładnie na tym drążku i płakać mi się chce. Jakie mam możliwości? Mam drążek [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8455 Data: 6/18/2008 6:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jestem tutaj nowy i proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę. Tutaj napiszę jak się zacząłem odżywiać do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 1:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jestem tutaj nowy i proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę. Tutaj napiszę jak się zacząłem odżywiać do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 1:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy, klatka 2x

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie rozumiesz to znaczy, ze naprawde malo rozumiesz. I nie bulwersuj sie tak, ja naprawde nie mam zlych intencji i nie pisze tego, by cie pognebic, tylko by jak najlepiej pomoc. w diecie nie tkwi przyczyna. Skoro tak twierdzisz, to musze uwierzyc na slowo, choc mam oczywiscie pewne watpliwosci. Jesli przy innych partiach notujesz progres [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 7/3/2011 6:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada dla wykończonego po diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu nie trafił nie spotkał bym tu tylu życzliwych ludzi,którzy dali mi siłę.Nikt mi nie potrafił pomóc dopiero Wy.Nawet nie chcę myśleć co by było gdyby nie wasza pomoc.Od 15.01 praktycznie narodziłem się na nowo.Dziękuje Wam za to. Mam jeszcze takie pytanie czy moge zwiększyć kaloryczność?Do tej pory jadłem ok 1500-1600 kcal,czasami [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2010 8:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?

    Post
    Iron Horse Series

    dużo można naprawić odpowiednią dietą i ćwiczeniami dużo można naprawić medycyną naturalną czasami nic nie można zdziałać bez współczesnej medycyny czasami nikt nie może pomóc wiem bo udało mi się wyprostować kilkadziesiąt osób w tym chorobliwie otyłych z zaawansowanymi wadami postawy jednak zawsze odsyłam do lekarza uojciec, u mnie w rodzinie [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 17881 Data: 5/27/2009 10:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY NADMIAR NIENASYCONYCH KWASÓW TŁUSZCZOWYCH MOZE SZKODZIĆ ? (CZ.I)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] panika w sytuacjach stresowych. Podobnie jest z ludźmi. Badacze z Izraela na łamach "American Journal of Psychiatry" porównywali skuteczność leczenia depresji za pomocą placebo - zwykłej oliwy z oliwek (brak omega-3) i oczyszczonego oleju rybiego (bogatego w omega-3). W ciągu trzech tygodni u ponad połowy pacjentów pijących tran [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2005 11:05:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Hey Girls, Hey Boys - Supermass Az - There we go!! - podsumowanie str.39!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] WOJTKOWI I GURU ZA MOŻLIWOŚĆ PRZETESTOWANIA TYCH SUPLI W O POŁOWĘ NIŻSZEJ CENIE !!! TRENING Tu już na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować WODYNOWI za jego nieocenioną pomoc, cierpliwość oraz osobiste zaangażowanie, a co za tym idzie poświęcenie swojego cennego czasu mojej osobie. Pierwszy raz widze tak wyraźny progres i w tak krótkim [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2011 1:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    juz którys raz wyrywasz zdania z kontekstu i gadasz głupoty. Ostatnim jak napisałem że jeśli je przy niespełna rocznym stażu 1000g ww to robi straszną głupotę, to Ty sobie stworzyłeś, dlaczego uważam że jedzenie 700g ww + bez insuliny to głupota. Teraz podobnie. Nie napisałem że nie umiałem tylko NIKT kogo znam z takim stażem nie potrafi ćwiczyc. [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2016 2:35:06 PM Liczba szacunów: 4
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] sie w rece mlodego ambitnego kulturysty który jest tutaj specem i caly rok do wiosny 2018 przed nami :-D Ktos zgadnie kto teraz jest tutaj na topie i mi pomoze w przygotowaniach docelowo do MP18 :-? a z Adamem Sukerem nie planowaliście coś razem podziałać? kojarzę, że u kogoś w dzienniku pytałeś o pomoc, ale nie mogę skojarzyć, w którym :-D

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2017 1:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc, nie mam pojęcia jak zrobić rozgrzewkę przed tr. siłowym. oto plan: A; przysiad tylni wspięcia na palce wyciskanie płasko mc klasyczny pompki na poręczach (ja robię na krzesłach bo nie mam poręczy) młotek siedząc francuz leżąc wznosy nóg na ławce płaskiej (brzuch) B: przysiad tylni podciąganie na drążku podchwytem wiosło w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 1:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie Cyklu :(

    Post
    Doping

    Bylem dzis u dermatolga. oto specyfiki ktora maja mi pomoc: Regaine 2% Zincas forte Wit pp Wit B6 Lekarka nie chciala mi dawac mocniejszych poniewaz powiedzialem ze jestem teraz na obloku i nie chce mnie traktowac kolejna dawka hormonow, jak skoncze PTC to wtedy byc moze zasugeruje cos innego. Ogolnie to widze ze po odstawieniu saa , wlosy powoli [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 2/1/2005 3:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik + pytania nowego crossfit maniaka

    Post
    Strength & Endurance

    [...] mentor, póki co to tylko on mi pomaga ;) Zapytałem go co on sądzi na ten temat, zapytałem o to czy opłaca się wrzucić w treningi godzinne bieganie i czy nie było by dobrze na początku pracować tylko ciężarem swojego ciała ;) Jestem oczywiście otwarty na wszelkie propozycję, porady i wskazówki także piszcie śmiało - chętnie przyjmę każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 5/9/2012 6:48:25 PM Liczba szacunów: 0