SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ja to zawsze staralem sie maly ciezar a bdb technicznie robic. Teraz zaluje. Jak wroce na silke (za okolo miesiac) to poprosze o pomoc Polaco, zeby mi jakis silowy plan pomogl ulozyc

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2008 2:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • nie ma takiej potrzeby Wstaje rano i mysle: "o ****a ktos na sfd jest w potrzebie musze mu pomoc!" to jest poczucie wyzszej odpowiedzialnosci

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2008 5:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc:) POzdro:) a jeszcze co do warzyw można ich jeśc duzo czy też trzeba patrzyć na gramy?:P

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 10:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nogi przedramie i brzuch. Masakra sie czuje bo nogi pierwszy rqaz od 3 miechow cwiczylem i skurcz zlapalem jak po schodach wchodzilem ale lajcik w miare jak na taka przerwe 70 kg 15 razy ze sporym zapasem ale juz nawet nie chcialem wiecej bo na domowej silce bez asekuracji nie dam rady wiecej bo nie ma kto mi na bary zarzucic i pomoc sciagnac

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2008 5:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g Serwatka Plynna 100ml I to by byla ta dieta , lecz jest jeden problem... W tej wersjii weglowodany stanowią 319g , Białko 114g , a Tlucze 30g , prosze was tez rowniez o pomoc aby rozlozyc to tak jak chcialem wczesniej.I jeszcze raz poraz setny raz pytanie na tym forum , czy w 3 gimnazjum mozna bez konsekwenencji zaczac cwiczyc ( zaczelem pod [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2008 5:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam i proszę o pomoc wiek 31 wzrost 176cm waga 80kg praca stojaca trening 3razy na macie + 3-4 razy silownia z aerobami i tak od kilku lat sprawa jest taka ze do 28 roku zycia bylem 150% hardgainerem i o jedzenie się nie martwiłem no a teraz przybranie kilogramów nie stwarza mi problemu, ale tak jak kilka lat temu chciałem "robic [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 12:50:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sportowiec oto moje sugestie: witam i proszę o pomoc 1 posiłek 7:00 mleko płatki owsiane jajka winogrona 2 posilek 10:00 piers z kury oliwa z oliwek warzywa 3 posilek 13:00 wołowina olej lniany warzywa 4 posilek 17:30 pierś ryż brazowy warzywa TRENING - 5 posilek makaron chude mięso/ryba 6 posiłek ser twarogowy półtłusty warzywa Joy [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 10:26:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja też proszę o pomoc :D Dieta redukcyjna, dalszy ciąg po zrzuceniu 20kg i zatrzymaniu się. Wiek - 19lat, waga - 87kg, wzrost - 177cm, typ budowy - endomorfik, Po kilku wyliczeniach wyszło mi takie coś: 87kgx24x1,3-500kcal=2215kcal 2,2gB/kg = 191g 2,4gW/kg = 208g 1,1gT/kg = 95g Posiłek 1 Jajko kurze (Waga:70g/B:8,75g/WW:0,42g/T:6,79g) Białko [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 12:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki chłopaki za pomoc

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 5:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki jeszcze raz. Moglibyście zajrzeć do działu "społeczność SFD" /"moderatorzy", temat "ban za wiek" i się wypowiedzieć bo nie mogę do nich trafić. A może to ja się mylę. Proszę o pomoc :) i pozdro

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2008 5:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acha, prosiłbym o pomoc w "dobraniu" tłuszczy bo z tym mam największy problem

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2008 12:37:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, z koncem wakacji mam zamiar znowu zacząc trenowac, ponizej prezentuje diete, jezeli wymaga ona poprawek to byłbym wdzięczny za wszelką pomoc Wiek: 18 lat Waga: 68kg Wzrost: 192cm Ektomorfik SUM: 4900 kcal B/W/T: 368g/613g/109g 1 Śniadanie (7:30) -płatki owisiane (100g) -mleko 0,5 % (300-400 ml) / ?? mleko w proszku ?? -rodzynki -orzechy [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2008 2:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozkład*: *(przyjmując /B-2g/W-6g/T-1g/ B:156g (624kcal) W:279g (1674kcal) T:78g (702kcal) czy mógłby mi ktoś podsunąć dietę gdyż męczę się i zastanawiam jaka będzie najlepsza w grę nie wchodzą żadne odżywki z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2008 8:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    także i mi by się przydala wasza pomoc Trądzik mam na Twarzy i plecach już od 3-4 lat , nutruje mnie wkurza mnie nie pozwala mi cieszyć się zyciem ;-( u dermatologa bylem dał mi jakies antybiotyki + zele coś tam pomogło ale nadal jest coż robić ?

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2008 11:40:19 AM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 5 lat roznymi specyfikami, a antybiotyki moze lacznie z 1 rok bralem i co z tego wyszlo? albo nic albo lekka poprawa, ale zaden lekarz (bylo ich 3 bodajze) nie potrafil mi pomoc, uslyszalem o zabiegu MIKRODERMABRAZJA uzbieralem pieniazki i rezultat byl olsmiewajacy, WSZYSTKO zniknelo z mojej twarzy i do momentu kiedy znowu nie zaczelem [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2008 5:55:01 AM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    powiem tak... jeżeli jest dobry specjalista i umie się z nim porozmawiać to pomoże... chodziłem dwa lata do takiego że tylko na początku lekka poprawa a póżniej bez zmian więc po co to ciągnąć kiedy ktoś nie umie mi pomóc ? i przekonałem sie że najlepiej iść prywatnie bo taki lekarz podchodzi do tego poważnie.. a nie do przychodni tam gdzie [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2008 12:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale termin mam dopiero na 7 grudnia. Do tego czasu bądź, co bądź dwa tygodnie. Może ktoś był w podobnej sytuacji i jakoś wybrnął z tego? Dodam, że na siłowni ćwiczę już ponad rok i wcześniej raczej nie miałem tego typu problemow. Owszem pojawiały się pryszcze ale nie w takiej ilości. Z góry dzieki za rady, pomoc, sugestie, itd. Pozdro!

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2009 12:22:50 AM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie przeszkadza. Byłem u dermatologa, wypisał mi Differin, Davercin i Physiogel żel. Szkoda, że nie powiedziałem o moich przypuszczeniach lekarzowi w których ostatnio utwierdziłem się. I nie wiem co zrobić, zgłosić ponownie się do lekarza czy czekać na umówioną wizytę za miesiąc (leki stosuje od miesiąca). Z góry dzięki za pomoc, pozdro.

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2009 10:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie którym to wyskączą 3 pryszcze na rok i marudzą ja się mecze z trądzikiem od 11 roku życia wtedy jeszcze nie liczne zmiany do tej pory (za 2 miechy koncze 18lat) Byłem u dermatologa ale szczerze przypisywal ciagle to samo i mial mnie raczej w dupie benzacne pomagalo 3 lata juz stosuje i teraz coraz mniej pomaga wiadomo raczej bakterie sie [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2010 9:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nioonia co doradzisz nt: co stosować po zabiegu mikrodermabrazji aby podtrzymywać efekty po zabiegu? miałem już 3x i po 2-3 tyg wągry od nowa zaczęły się pojawiać, nie chodzi tu o trądzik, tylko o ogólnie oczyszczenie twarzy z wągrów i zaskórników, dziękuje za ew. pomoc pozdrawiam Mateusz.

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 2:57:16 PM Liczba szacunów: 0