SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    no wiem wiec pytam w czym ma pomóc pas w martwym ciągu, kiedy w dolnej pozycji i tak jest luźny przy plecach, a wypełni się dopiero w górnej części ruchu kiedy tłocznia brzuszna jest maksymalna?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2010 8:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    1. Pas nie chroni przed przepukliną brzuszną. Nieodpowiednio stosowany może nawet przyspieszyć jej powstanie u osoby Z WADĄ OTRZEWNEJ. Tj, jeśli ktoś jest zagrożony powstaniem przepukliny (teoretycznie mówimy), to pas zwiększy jeszcze tłocznię brzuszną > zwiększy ciśnienie w jamie brzusznej > przyspieszy powstanie przepukliny. 2. Pas pomaga [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 10:30:37 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    Witam! Mam 17 lat i od stycznia trochę ćwiczę w domowych warunkach, mam tylko 2x hantle 10kg i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 11:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • SPam- Czyli erotyczne podróże z podtekstem kuchennym :-D

    Post
    Kuchnia SFD

    moge Ci pomoc jak merolem po mnie przyjedziesz, po powrocie czeka mnie odkurzanie, mycie podlogi i 2 pralki do puszczenie :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2014 10:33:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl + trening

    Post
    Doping

    [...] Ci ile mi zajmuje. Jak trenowałem 4x w tyg biceps z klatką i i triceps z barkami to trening zajmował mi ~80-85 min. No wiem że jestem po takich cyklach i w ogóle dlatego proszę was o pomoc co zmienić, ile serii itp.. Zawsze trenowałem 4x w tyg dlatego teraz postanowiłem że będę cwiczył 5x w tyg. Zmieniony przez - Bleon w dniu 2013-04-21 21:28:58

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 647 Data: 4/21/2013 9:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ci co morda klapia a nie wiedza nic to nie dosc ze siebie oszukuja to jeszce przy okazji innych, po to jestem na tym forum zeby czerpac wiedzy i przy okazji komus w czyms pomoc, cho jak narazie to inni mi pomagaja :D

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 7:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie no popuri, a tak serio. Jak będę jadł moją superwitaminodawkę to powinno pomoc po jakimś czasie? zalezy w czym :P

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 8:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja jade z zebem na pomoc dorazna

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2015 8:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do sprawdzenia/ poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak wspomniałem nie mam czasu na owsiankie, zrobie sobie napewno w weekend), i jeszcze łyżkie oliwy z oliwek to wtedy to będzie wyglądać tak: B 39,1 T10,6 W85,1 kcal594,1 co do posiłku po treningowego to dodam do niego zamiast śmietany 100g piersi i będzie wyglądać to tak: B50,4 T1,7 W38,3 kcal373,0 a góry dzięki za wszelką pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 12/7/2009 6:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do odchudzania - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widząc to wszystko...poddaje sie. Za dużo tego, a ja nie chce zwariować, albo będzie dobrze albo wcale. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10077 Data: 1/15/2008 9:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężki Granul do zrzeźbienia

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Możesz ewentualnie zgłosić się do Wodyna. On ustawia treningi po różnych kontuzjach i z tego co mi wiadomo może Ci pomóc. Napisz do niego powiadomkę, opisz problem i spróbuj.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2/12/2013 11:57:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. :) Dziękuję bardzo za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 496 Data: 5/15/2016 12:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek xxChołekxx (cel masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wędliną i pomidorem tzw moje 3 śniadanie: takie samo jak drugie obiad: pierś z kurczaka, ryż, warzywa na wieczór planuje zjeść: filet z makreli z ryżem a na noc: 100g sera twarogowego jak zwykle ;) A no bo jest taka kwestia, chciałbym sobie zrobić cykl na: mutant massie (7kg) + creatyna z olimpu + ostrowia ?? Co wy na to? będęwdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 10/29/2008 4:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ***E synek, niema takiego spamowania! Koniec imprezy %-) spam nr 6***

    Post
    Sztuki Walki

    Jesteś jeszcze dzieckiem i nie dociera do Ciebie to co jest naprawdę ważne. Jak dorośniesz to dowiesz się co wspólnego miał JP2 z pedofilią i w jaki sposób Jackson bardziej się przyczynił by pomóc ludziom z ubogich zakątków Afryki niż Twój katolicki idol. Twoje wywody odnośnie ruskich i Katynia... To było 70 lat temu, na bank sprawcy nie żyją

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 2:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • ***E synek, niema takiego spamowania! Koniec imprezy %-) spam nr 6***

    Post
    Sztuki Walki

    Draciel ale na tym właśnie polega dyskusja. Wyobrażasz sobie dyskusje dwóch ludzi o tych samych poglądach.?xD Spokojnie...ja doskonale wiem na czym polega dyskusja chciałem dać tylko do zrozumienia ze każdy z nich ma racje ale tylko w swojej główce wiem że wymiana poglądów jest bardzo wartościowa ale odniosłem wrażenie że oni chcą się do nich [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 4:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ***E synek, niema takiego spamowania! Koniec imprezy %-) spam nr 6***

    Post
    Sztuki Walki

    Nie mogłem iść bo musiałem pomóc lasce Nastic nienawidzę Cię :*

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2010 9:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ***E synek, niema takiego spamowania! Koniec imprezy %-) spam nr 6***

    Post
    Sztuki Walki

    Jak tam? Ja byłem w szkole, mam super przedmiot "Pierwsza pomoc przedmedyczna" Jakiś świr go prowadzi, nawiedzony zawodnik.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2010 12:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masz dział, jak i kilka tematów w dziale Nutrifarm i w badaniach naukowych. Wiem wiem, że są artykuły i już kilka przeczytałem jednak jeszcze nie dotarłem do tego co chciałem czyli treningu przy IF Generalnie chodzi mi o biegi interwałowe i treningi sportów walki. Z góry dziękuje za pomoc :P Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-05-25 13:06:32

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2013 12:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomis dzięki za pomoc tylko białko razem miksować bo tak się składa że mam w prochu. najpierw miele płatki owsiane i siemie lniane i to razem z białkiem wrzucam zalewam wodą/mlekiem +banan/kakao i razem blenduje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 8:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może jest ktoś na diecie low carb i mógłby pomóc? http://www.sfd.pl/pot_%C5%9Bmierdzi_amoniakiem-t947310.html w temacie nikt nie odpisuje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2013 6:32:21 PM Liczba szacunów: 0