SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kilka ciężkich pytań + prośba o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ta mete zdecydowanie. jak ci zalezy na masie to chyba odpusc sobie te reduktory a zamiast kreatyny bierz wpc jak Ci bialka brakuje. cwicz z glowa, bo sztuka nie jest nakupic sterydow i lykac ile wlezie tylko powoli budowac miecho. pewnie nic niesamowitego nie napisalem ale.chcialem pomoc, jak cos zle niech ktos bardziej doswiadczony mnie poprawi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 6/3/2012 10:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka ciężkich pytań + prośba o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to w takim razie mozesz mi napisać co mam zmienić, a nie tylko pisać,ze wszystko do d*py? Z dopingiem jeszcze nie jest przesądzone bo taki mialem zamiar ale nie jest to postanowione na 100%. To jak mógłby ktoś jeszcze pomóc?? Pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 6/4/2012 8:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do sprawdzenia na 6tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc, za 5 tygodni odezwę się z nowym planem :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 7/26/2010 6:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-Begjee+popuri (Projekt)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sucho ale mróz także trzeba uważać mała różnica w ciężarze między wyciskaniem na poziomej a skośnej Pośladek o wiele lepiej, lekko czuje, ale różnica niebo a ziemia- wielkie dzięki za pomoc! Ból podczas wizyt był tego wart %-) Różnica w ciężarze niewielka, bo źle rozplanowałem progres. Na skosie już ciężko jest, a na płaskiej ciągle zapas

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 17682 Data: 2/5/2018 9:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-Begjee+popuri (Projekt)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pośladek o wiele lepiej, lekko czuje, ale różnica niebo a ziemia- wielkie dzięki za pomoc! Ból podczas wizyt był tego wart %-) Różnica w ciężarze niewielka, bo źle rozplanowałem progres. Na skosie już ciężko jest, a na płaskiej ciągle zapas spoko, polecam się na przyszłość :-) tak się spodziewałem że oszacowane ciężary

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 17682 Data: 2/7/2018 12:33:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Spitzer Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaczynam widziec moje miesnie brzucha a waga ta sama teraz bede miec wiecej czasu wiec pobiegam troche pojezdze na rowerze w dni wolne od silki i powinno byc super dzieki za pomoc Twoje wypociny nie poszly na marne:) teraz chcialbym abys mi podpowiedzial co nieco jak zmienic traning aby jak najszybciej nabrac sily w miesniach naramiennych jezeli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 7/30/2010 12:03:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Saida tą lke spróbuj wrzucić 30ml na 60-90min przed tr. (jeśli masz możliwość) powinno pomóc w przeprowadzeniu lepszego treningu ;-) ile do konca testu? :-D

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2012 11:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 53 - 5.07.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/528cb3e1c6e945baa2949f28c519a688.gif 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. ryż, jajka, warzywa 3. ryż, mięso z kurczaka, warzywa *trening 4. ryż, maliny, odżywka białkowa 5. ryż, jajka, warzywa 6. ryż, jajka, warzywa TRENING 1a. Przysiad przedni 4x8-10 47,5kgx10/50kgx10/52,5kgx9/55kgx7 1b. [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 10:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast pomóc koledze...%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 10:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • izi coś ci pomóc w bajerze?%-)na szkolenie zabrać czy coś?:))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 10:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pika ma podobny to on Ci powinien pomóc ;-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-08-10 14:37:21

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2013 2:37:13 PM Liczba szacunów: 0
  • neos jak jestes dusigrosz to nie poradze nic na to ;-)I ciul, bo koledze nie chcesz pomoc interesu rozkrecic %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2013 9:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • %-) wrzuć do masy niebieskiego dropsa, powinno pomóc

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 4:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok. dzięki za pomoc, czyli zrozumiałem że można zmieniać ilość powtórzeń w seriach jak sie chce, byle tylko dojść do dwunastu powtórzeń w każdej serii. A propo tego co mówi Michail, to się nazywa chyba trening instynktowny, tyle że na początku to każdy myśli że istnieje złoty trening, doskonała dieta, a jak się to znajdzie to w ciągu miesiąca [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 7/18/2003 3:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail, dzięki za pomoc, ale nie mogę tego skumac, te powtórzenia wzrastają z treningu na trening raz o trzy powtórzenia, raz o cztery, pózniej o dwa,chyba dam sobie narazie ze zrozumieniem tego spokój, a zajmę się treningiem. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 7/22/2003 10:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] też nie mam ;) Nie wiem co by tu jeszcze... mogę się poświęcić i jeść te 5-6 razy w ciągu dnia małe posiłki. Najlepiej jakieś owoce itp., bo z zakupem tego nie ma problemu. Bardzo liczę na waszą pomoc! Od tego tygodnia zaczynam dopiero ten ACT. Z nogą myślę, że jest wszystko w porządku i zaczynam 6-8tygodniowy cykl na siłę-wytrzymałość ;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 10/15/2010 7:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wejściem w ketozę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super dzięki za pomoc poczytam co to. W ogole dobrze że udało się mieć tą ketozę, bo już sie spinałam że coś nie tak. No i mam nadzieję, że dieta plus ćw przyniosą efekty, bo jak na razie waga rośnie, ale to jak pisałam, mnie w 1 dzień potrafi zatrzymać się do2 l wody, co widzę po kostkach. Cieszę się, że chociaż nie oszukuję samej siebie jak to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4918 Data: 3/18/2013 4:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + Trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym dodać jedno jeszcze od 2 dni za czołem A6W pocę się bardzo to znaczy ze spalacze działają po VENOMIE mam problemy z zaśnięciem ale to chyba normalne śpię parę godzin jak wstanę i tak jestem bardzo wypoczęty siła energia wszytko mam... ZA POMOC POLECA SOG'I

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 976 Data: 3/12/2009 10:46:03 AM Liczba szacunów: 0
  • I weź tu człowieku spytaj o poradę to Cie zbluzgają za szynkę. Dziękuje tym co chcieli pomóc:)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 4/5/2013 11:10:51 AM Liczba szacunów: 0
  • siemka. Moze ktos z was zobaczyc posta i pomoc? http://www.sfd.pl/GI%2FJUDOGA_WSZYSTKIE_PYTANIA_TYLKO_TU!!!!!!!!-t451347.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 1:53:13 PM Liczba szacunów: 0