SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spam vol.2 - czy lato czy zima formy i tak nima

    Post
    Trening dla początkujących

    przesilenie, pandemia grypowa, wszystkie niescześcia, obowiazki. Wiem, rozumiem... Sama jestem dosyc depresyjna z natury. Ale odwaliłyście taki kawał roboty. Przerzuciłyscie tyle ton tego cholernego żelaza i tak sie poddać na ostatnim okrażeniu? Mialo boleć...mi weszło lekko bo to dla mnie nowe. Jaram sie tym bo jestem żóltodziobem, poznaję [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 11:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- wynosi: ok 3600 kcal Według tego wzoru: 24*100 (kg) * 1,4 (współczynnik aktywności) = 3350 kcal Obecnie jest 2800 kcal. Coś ruszyło z wagą i wymiarami (ok. 1kg w dół), bo na weekendzie było dodatkowo jeżdżone na rowerze. Ciśniemy dalej. Dziękuję wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2020 8:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli czujesz, że potrzebujesz porad trenera/dietetyka, to śmiało pisz do moderatorów/doradców działów, aby ustalić warunki współpracy. Ja od siebie mogę napisać, że niestety mam dużo pracy i pomóc mogę ewentualnie tutaj lub w serwisie dietetyczno-treningowym potreningu.pl Nawiązując do Twojej diety, to ogólnie nie jest źle, ale warto zobaczyć [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2021 7:07:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za linki :-). D3 z omegą stosowana regularnie. Jak fizjo powiedział, że takie specyfiki o których mówisz nic mi nie dadzą to nie wiem czy to kupować. Swoją drogą dużo mnie to wszystko już kosztowało (i to jeszcze nie koniec), więc wolałbym unikać dodatkowych kosztów. Chyba, że naprawdę msm i boswelia miałaby pomóc to pomyślę. Nie widzę tych [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2022 11:20:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Mały update co się u mnie dzieje :-). Chyba zrezygnuje z fizjo do którego chodzę, jak pisałem wyżej nie czuję, że chcę mi pomóc. Dziś byłem u innego, u tej co mnie masowała i byłem zadowolony. Wrażenia? Dopiero teraz mogę powiedzieć, że byłem u fizjoterapeuty. Pokazała mi sporo ćwiczeń, cały czas tłumaczyła, z uśmiechem, całkiem inne [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2022 12:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki będą ale muszą z czegoś wynikać - wrzucaj miskę, rozpiski z treningów, cotygodniowe pomiary to i na pomoc przyjdzie czas. Czytałaś co jedzą Ladies? Ode mnie: - kurczaka możesz jeść ekologicznego lub ewentualnie zagrodowego - orzechy laskowe zastąp włoskimi, migdałami, brazylijskimi (co jedzą Ladies) - nabiła najlepiej wywal i zastąp go [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 8/4/2014 1:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie- nawet niezbyt zdawałam sobie z nich sprawę, wyszło w dużej mierze na pilatesie, wcześniej wiedzialam, ze mam przykurcze w stopach bo ciągnie mi palce do góry ;) . Korzystałbym z arsenału ćwiczeń unilateralnych - czyli tych wykonywanych jednokończynowo. Na pewno martwe ciągi, przysiady, wiosłowania ze sztangą nie są dla Ciebie. czy zanim [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2015 3:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego do krzyku nic nie mam. Na siłowni odkad chodzę spotykam takiego chłopaka co kozła mi przypomina, to typ "ej mała, długo jeszcze na tym sprzęcie", jak wpada na salę to na jednym sprzęcie kładzie wodę, na drugim ręcznik a na trzecim ćwiczy, rezerwacja! Zwę go sobie w myślach Koziołkiem Burakiem. Wczoraj sobie wiosłowałam hantlem 10 [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2018 6:33:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby ktoś mi pokazał i popilnował na początek. Mam przerwę od treningów, standardowo- damska poniewierka, minimum 5 dni luzu od treningu. Czas na przemyślenia sztangowe. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-09-13 18:58:33 nie ćwiczysz podczas @? myślę, że na siłowni jak kogoś poprosisz o pomoc ( kumatego ) to pokaże Ci co i jak :-)

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2018 7:25:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozwiazan to tylko zamontowanie domofonu albo jakiegos zamkniecia w bloku mi przychodzi do glowy ale wiadomo ze wtedy wszyscy by sie musieli zrzucic. No a jak to moze pomoc to nekajcie policje telefonami, moze dla swietego spokoju cos zrobia... Aha to mam nadzieje ze pojdzie po Twojej mysli. A jak to z laserami jest? Ja sie zastanawialam i [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2018 5:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak miło, że jest więcej fanów zupy którą można kroić nożem! Dziś ponad godzinny trening siłowy gdzie skupiłam się na ramionach + 3 x 15 przysiadów z obciążeniem 17,5 kg. Na zakończenie 20 minut na orbitreku, z maksymalnym oporem - nudzę się niemożebnie wtedy, ale jak trza, to trza. Miska: Śniadanie: -fusiara z mlekiem ryżowym -micha owej zupy z [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2019 8:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie skończyła ;-) Po prostu biorę się za intensywniejsze czytanie artykułów, bo na tak obiecywaną pomoc nie mam co liczyć ;-) Natomiast kompletnie nie rozumiem tej nagonki. Rozumiem, że dziewczyny, które mieszkają same i np. mają zwykły makaron, mają go natychmiast wyrzucić zaraz po przeczytaniu, że jest gorszy od razowego? ;-) Bo rozumiałabym [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 3/6/2013 6:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • antek jeszcze na silke nie chodze wiec jeszcze jej nie mam ale bedzie Jak chcesz mi pomoc to chetnie poslucham :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2013 2:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Knife po to EEG, że jak zapewne wiesz to badanie głowy, a jak boli głowa a ciśnienie jest w porządku to zazwyczaj przychodzi człowiekowi na myśl, że może tam jest coś nie tak... Ja miałem robione EEG kilka razy w ramach startowania w zawodach full-contact. Tam widzę sens, tutaj tak średnio. Czy masz zdrowe zatoki? To też może być przyczyna [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11736 Data: 5/6/2009 1:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] też. Dostałam leki-migrenowy i jeszcze jakiś. Doktor powiedział, że faktycznie jakiś składnik Tighta mógł zadziałać jak katalizator i uruchomić np. inną reakcję w moim organizmie. Do tygodnia powinno mi minąć-biorę leki od piątku i już jest prawie dobrze :) jeszcze raz dziękuję wam za pomoc :) Pozdrawiam was wszystkich bardzo serdecznie :) Monia

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11736 Data: 5/11/2009 10:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Napisze bo moze ktos bedzie mial taki problem jak ja i przyda mu sie info, co robic w takiej sytuacji. Nie brlalam przez 4 dni - dalam odpoczac organizmowi. Pozniej bralam 1 tabletke po sniadaniu i jest ok. Zero skutkow ubocznych :) Dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11736 Data: 4/17/2010 4:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę 4 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok łap soga za pomoc jako jedyny ;). Jeszce raz dzięki !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 11/27/2012 1:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja zachowuję się kulturalnie przyjaciele. Jestem doświadczonym trenerem, ale każdy człowiek popełnia też błędy. Moim celem jest pomoc potrzebującym. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 8:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałem kilka wpadek na forum, ale nie mów, że wszystko, co doradzam jest tylko żartem. Ja tutaj się staram pomóc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 10:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcecie to zrobić to potrzebna nam będzie pomoc xd

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 10:29:13 PM Liczba szacunów: 0