SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • __ DIETA - REDUKCJA - JAK DOPRACOWAĆ JĄ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co do aerobów to tylko przykład - oprócz tego 2x w tygodniu 1,5 godziny piłki nożnej i do tego rower i jeszcze siłownia bardziej wierzę w to że odpowiedni dobór jedzenia i deficyt kalorii pozwoli spalić tłuszcz nie mięśnie niż duża ilość aerobów, wierzę też że aeroby porządnie zrobione tj. z pomiarem pulsu mogą wprowdzić organizm w stan spalania [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 5/16/2005 3:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • __ DIETA - REDUKCJA - JAK DOPRACOWAĆ JĄ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tak mało a białka niechcę ciąć pozostało ciąć węgle, tylko właśnie ile i jak często? - ale właśnie to chodzi o to że nie jestem pewny czy tak będzie ok i dlatego proszę o pomoc - po to ten post - i też czy kalorie nie za mało nie za dużo na początek i do ilu minimum kalorii moge wejść, no i jeszcze czy potem wchodzić na normalne spożycie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 5/16/2005 3:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • __ DIETA - REDUKCJA - JAK DOPRACOWAĆ JĄ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. zapotrzebowanie kaloryczne jest obliczone na podstawie podobnego takie jak podałeś wzoru - problemem jest to ile kalorii obcinać i do ilu minimum zejsć - to jest moje głowne pytanie - szkoda że na nie nikt nie odpowiedział 2. biłko liczyłem w ten sposó 2,2 x 75 = 165 ale ponieważ mam też trochę fetu i niechcę ostatecznie przy obcinaniu węgli [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 5/16/2005 4:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 973 Data: 8/25/2010 6:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej.Dzięki Wam za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 973 Data: 9/2/2010 7:29:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Pochodzący z Malagi i znany pod pseudonimem Pepe szaman niedawno ogłosił, że wkrótce dobiegnie końca kariera Cristiano Ronaldo, ponieważ czarownikowi zleciła jej zakończenie tajemnicza, bogata klientka. I jak dotąd wszystko idzie po myśli owej mściwej niewiasty, bowiem portugalski piłkarz wciąż nie może wyleczyć kontuzji kostki, a - co więcej - w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2009 4:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WYPISKA Z WTORKU I ŚRODY - 02.02.2010 i 03.02.2010 Obydwa dni były nietreningowe. Dieta była trzymana taka jak w rozpisce. W środe miał być trening ale przełożyłem na czwartek, bo miałem dużo nauki a jednak chciałem się przygotować. Przez te 2 dni bardzo małe spałem,w kązdy jedynie z jakieś 5 h, potem było odsypianie w ciągu dnia itd. [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2010 4:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] suplementacja *** TRENING *** KLATKA Próba rekordu, trzeba trenowac do zawodów. 1. Płaska sztanga - 1 x 135 kg - 0 x 140 kg - 9 x 100 kg - 7 x 110 kg - 1 x 120 kg + 3 z pomocą - 0 x 130 kg + 4 opuszczanie http://www.youtube.com/watch?v=mb87fdlVgug http://www.youtube.com/watch?v=pUXzi9kdFag Troszke humoru Poszedł rekordzik, napaliłem się na [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 1:18:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    barca to nic innego jak symulanci... tak samo w meczu z arsenalem ... gdyby nie pomoc sedziego to arsenal bylby w Lidze mistrzow a nie barca... tak samo dzis napewno nie bylo by bramki messiego...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 12:45:32 AM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nocy, o 6 wstaje, potem popoludniu drzemka średnio 2 h przed treningiem (inaczej bym chyba zginął pod sztangą) i w nocy spać właśnie nie moge. Zaraz się bede kładł spać tlyko się umyje, ale conajmniej 30 minut pewnie bede leżał zanim usne... *** tutaj rozmawiam z faftaqiem co może pomoc na sen http://www.sfd.pl/Odżywka_nasenna-t597475.html#post9

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2010 12:46:28 AM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poczekaj jeszcze z dwa miesiące , mogę liczyć na Twoją pomoc i radę w okresie rzeźby i przygotowywania do zawodów?

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2010 8:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oooo - do dobrzez dla Molder'a ale niestety potwierdza sie to co jest juz potwierdzone ze dopiero jak do czegos dojdziesz - to ktos zechce Ci pomoc

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2010 8:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, sikaliśmy wszyscy do wanny ... co do bcaa - jak dla mnie są potrzebne i tutaj porównanie co do gainera moim zdaniem nie trafione jak ktoś ma kase to zawsze bede mu polecał bcaa, które stymulują hipertrofie poprzed oddziaływanie na różne szlaki np. mTOR, stymulują insuline, działają antykatabolicznie i wiele wiele innych. Co do Emila - czemu [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2010 5:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] redukcje zaczne najwcześniej tak jak teraz czyli 16 maj. Ale jeżeli chcesz żeby Ci pomagać na redukcji, proszę bardzo, zaglądam czasem do dziennika i możesz liczyć na pomoc. Ale nie przeceniaj moich umięjętności i wiedzy bo mimo to że cały czas się uczę to są naprawdę marne. Na tej redukcji, wiele zawdzięczam Molderowi, bo to on głownie [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2010 5:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale jeżeli chcesz żeby Ci pomagać na redukcji, proszę bardzo, zaglądam czasem do dziennika i możesz liczyć na pomoc Wielkie dzięki!

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2010 6:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, to skoro pozwoleństwo na pisanie od Rybasa jest, to odpowiem. Hubert, złośliwy ton mojej wypowiedzi (a właściwie tylko jedno zdanie) był dlatego, że dałeś do zrozumienia w sposób kategoryczny: jesteś przeciw nowościom, wyrażasz się nieprecyzyjnie, nie znasz się, nie mamy o czym gadać. Co do stagnacji to masz rację opisując to pojęcie, ale [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2010 9:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No właśnie, raczej na ten model jestem zdecydowany, do takiej samej wagi znalazłem o 150zł tańsze tylko rowery firmy "oskar" na allegro ale już lepiej chyba wybrać sprawdzoną firmę przez Ciebie i dopłacić. Dzięki wielkie za pomoc!! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2010 12:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Kaznowską 4. Z Adamem Adamskim - Mistrzem Polski i Pucharu Polski 2010 w Kulturystyce! 5. Z Łukaszem Kaźmierczakiem 6. Z bratem ciotecznym - Rafałem Krupińskim. Dzieki za pomoc i wsparcie! 7. Z Rybasem - Damianem Pazikowskim. Dzieki ziom za wsparcie! 8. Z Maćkiem Bobińskim - dzieki ziom za wsparcie! 9. Z Fullblownem - Piotrem Ligusem 10. Z [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2011 2:31:36 AM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zwykły rowerek, to napisz mi najlepiej maila i postaram się pomóc

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 10:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Mourinho sięgnie po Walkera? Sergio Ramos ostatecznie przekonał José Mourinho, że najlepiej radzi sobie na pozycji stopera, dlatego pozycja prawego obrońcy w Realu Madryt została zwolniona. Obecnie grają na niej albo Álvaro Arbeloa, albo Lass, ale opiekun Królewskich mógłby być zainteresowany pozyskaniem jeszcze jednego defensora. Według [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2011 7:54:27 PM Liczba szacunów: 0