SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • AXEL 97 - H.S.T. - BLOG

    Post
    Trening w domu

    sek w tym ze najpierw dosc dlugo sie produkowalem w temacie "HST" i jest tego za wiele by pisac na nowo zreszta de facto wazna jest koncowka licze mimo wszystko na wasza pomoc , ale zaczne gdzies tak w polowie wrzesnia

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17630 Data: 8/2/2004 5:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • AXEL 97 - H.S.T. - BLOG

    Post
    Trening w domu

    ... I oczywiści SOG (mam nadzije ze ten dojdzie)!! za pomoc i ładne ale DŁUGIE podsumowanie HST !! dzięki

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17630 Data: 11/23/2004 6:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • AXEL 97 - H.S.T. - BLOG

    Post
    Trening w domu

    jak u ciebie wygladały negatywne ZGODNIE Z ZALECENIAMI ZNAWCOW SZTUKI NAKLADALEM CIEZAR KTORY BYLEM ZDOLNY PODNIESC DWA RAZY , WYGLADALO TO TAK : 1 WYCISNIECIE NORMALNIE 2 ----- / / ----- LUB LEKKA POMOC JAK NIE DAWALEM RADY 3 KOLEGA PODNOSIL NIEMAL CALKOWICIE SAM , A JA POWOLI I STARANNIE OPUSZCZALEM 4 ----- / / ----- 5 ----- / / ----- -czemu [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17630 Data: 12/6/2004 7:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ściema dla zdesperowanych czy wybawienie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcesz się redukować? U nas jest pełno informacji jak to zrobić poprawnie. Jeśli nie to możesz też prywatnie za $ sobie taką pomoc załatwić.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7200 Data: 4/15/2008 6:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ściema dla zdesperowanych czy wybawienie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jest różnie. Tutaj jest jeden schemat pod sportowców, nawet tych co się odchudzają... Ja mówię o cywilach... Jeśli nie to możesz też prywatnie za $ sobie taką pomoc załatwić. No właśnie, w Krk prócz jednego punktu nie mogę znaleźć ośrodka/osoby znającej się na temacie. Tzn ja się w miarę znam, ale chodzi o pewne kwestie, ż eja [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7200 Data: 4/15/2008 6:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 2 - do oceny i porad.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] no to już wszystko rozumiem. W takim razie, zamiast dzień dobry, będzie unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, 2serię po 12, myślę, że będzie dobrze. Dzięki wielkie za pomoc w ułożeniu planu, mam nadzieję, że jeszcze dzisiaj rozpocznę nim treningi. EDIT: Pierwszy trening za sobą, wrażenia pozytywne, w porównaniu do poprzedniego planu, to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 5/18/2011 2:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    Jutro napisze dokładnie jaki mam na razie rozpisany trening i może wtedy pomożecie mi ułożyć poprawny i skuteczny trening na wyskok. Z góry dziękuje za pomoc i czekajcie jutro na mój post z treningiem.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4484 Data: 3/21/2010 12:48:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. no to oczekujcie mojego postu jutro :) I dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4484 Data: 3/21/2010 10:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mozna powiedziec typowo skocznosciowe w tygodniu, dopiero zaczyna przygode ze sztanga, po jaka cholere go katowac? na wszystko przyjdzie czas brak telarzy moze ewentualnie pomoc komus kto ma przykurczony achilles a poza tym chyba nie ma wiekszych roznic, poza lepsza stabilnoscia przy podkladkach. Zwroccie uwage ze nawet ciezarowcy maja takie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4484 Data: 3/23/2010 9:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec na ta chwile zakup karnetu na siłowni odpada. W domu posiadam drążek i hantle 2x po 15kg. parę ćwiczeń mógłbym zrobić według wodyna bo ciężaru mi starcza ale na niektóre ćwiczenia po prostu brakuje mi kg ;/ Z czasem na pewno coś się wykombinuje żeby na siłkę pochodzić, ale narazie musze się zadowolic tym co mam. Dzieki za pomoc w diecie ;)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 1/20/2011 8:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ;p zdrowy jestem ;) no dobra to polece tak jak mowisz ;) Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 1/20/2011 9:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - poważna sprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pomógl mi dobrac idealna liczbę Węgli, Białka i Tłuszczy. To ma być redukcja więc obetne z początku z 3800 kcal na 3600. Mam nadzieję że to dobry pomysł. Tak więc prosiłby o pomoc w dorbaniu idealnym w/w danych tj. B, WW oraz T na 100kg masy ciała przy 3800 lub 3600 kcal A to obiecane zdjęcia: * Bicki Tyłem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 5/27/2012 7:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • nieproporcjonalne ramiona do reszty ciała...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy to klatka barki plecy uzywasz rak prawda?radze ci po pierwsze znalesc plan 3-4 dniowy z ukierunkowaniem na miesnie ramion.poza tym widac znaczne braki w diecie.nie jest ona w pelni zbilansowana.wiem ciezko nie ra zja utrzymac ale staraj sie a nie pozalujesz:0 ps:zawsze mozna pomoc sobie suplementami.wkoncu wszystko jest dla ludzi.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 5/30/2010 11:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA I CW DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi naprawdę zbędna tylko co wrzucić co wyrzucić do diety. Po 2 z tymi HIIT czytałem tutaj http://www.******/hiit-high-intensity-interval-trening-57697.html @edit Moglibyście pomoc zamiast zjechać dla odmiany? :) TUTAJ opisany hiit może być? http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/91/offsetk/0 tylko jak ma wyglądać ta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 4/28/2011 12:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pewien, ze sprzet na ulice to jest wlasnie dokladnie to o co Ci chodzi. Przejrzyj topic'y o nozu, batonach itd... Jak napiszesz wiecej o sobie to bedziemy mogli Ci bardziej pomoc. Poza tym ten caly kubotan, to hmmm, troche dziwnie to wyglada, szczerze mowiac nie spotkalem sie z czyms takim, wiec moze zapytam, tym sie dzga? Czy ma to zwiekszyc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9335 Data: 12/24/2006 9:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Queblo-no to mamy juz pelne zrozumienie :). Odnosnie slabej psychiki to ja zawsze polecam SW, jesli cokolwiek moze z psycha pomoc to wlasnie walka, choc zdaje sobie sprawe, ze w wiekszosci przypadkow osoba ze slaba psycha wymieknie dosc szybko. Ci jednak, ktorzy posiweca na SW wiecej czasu na pewno zmiany w psychice odczuja-moze autor topicu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9335 Data: 12/26/2006 12:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATKA PIERSIOWA WEDŁUG MISTRZÓW!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc... :D w pon robię klatkę więc spróbuję...

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 19974 Data: 3/14/2009 7:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW I DIETA do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    aha wielkie dzieki za pomoc SOG

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 1/2/2010 10:24:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam już zwykły FBW który robiłem kilka tygodni. Do tego zdaję sobię sprawę, że muszę dodać głębokie i zwykłe przysiady, mc, wykroki, morze zarzut. Nie wiem, jak rozplanować ilość serii i powtórzeń, aby było to też dobre dla dynamiki, wyskoku, jak rozplanować to w dwóch zestawach, stąd moja prośba o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 9/15/2010 12:10:02 AM Liczba szacunów: 0
  • BUDOWANIE FORMY-HENRYK HRYSZKIEWICZ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ci dwaj goście, to prawdziwy kunszt współpracy- startuję w skrajnych kategoriach wagowych (Heniu- najlżejszej-Piotr najcięższej) amimo to potrafią sobie pomóc i skutecznie organizować współpracę na treningu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 14903 Data: 5/30/2003 9:39:34 PM Liczba szacunów: 0