SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • problem z dieta prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi cos takiego: zapotrzebowanie dizenne kcal to 2414,4 i wyszlo w tym programie tak: Bialka 174 g weglowodany 234 g tluszcze 86 g Ktore proporcje wedlug was lepsze? prosze o pomoc 87x24x1,3=2714 radził bym na początek 1 tydzien jechac na zerowym zapotrzebowaniu nastepnie 2 i 3 tydzine odjąc 300kcal czyli 2414 i obserwowoac organizm i ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 7/15/2008 6:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ładowanie, Dieta, trening - Trójbój siłowy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] waga to aktualnie +- 83kg. Jeśli będę się dobrze czuł i będę miał energię to pewniaki będa takie : płaska 105kg przysiad 165kg martwy 210kg Oczywiście będę celował w większe ciężary przy drugim podejściu - a nóż się uda :D Nie jest chyba tak źle co? :D Dzięki wielkie za pomoc !!! Bardzo mi pomogliście ;) Dam znać po zawodach jak mi poszło

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7691 Data: 2/14/2017 10:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ładowanie, Dieta, trening - Trójbój siłowy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    no, musiałbym teraz z pracy wybiec, żeby było z biegu %-) Serio nawet gdybym wiedział wcześniej i mógł startować (a i tak nie mogę), to i tak nie chciałbym psuć nikomu zabawy, bardziej podjechałbym z 1 czy dwoma bardziej początkującymi zawodnikami żeby pomóc im w starcie. Chociaż kto wie, może akurat będzie poważna impreza, nazbiera się kozaków [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7691 Data: 2/18/2017 1:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenie, poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy inne podobne to wyklucza inne ćwiczenia? nie mogę dla urozmaicenia również robić takich ćwiczeń? hakeem - Nieciekawie to wygląda - to właśnie dlatego proszę was o pomoc. Jeśli chodzi o dostęp do siłowni to mam swoją, więc mogę być codziennie. Tylko teraz jak będzie najlepiej, bo aktualnie w tygodniu robię tylko 2 dni przerwy. Teraz po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 8/30/2008 1:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tyg. na mase do OCENY... :)

    Post
    Trening dla początkujących

    POMOZE MI KTOŚ CZY NIE ?? BEDE BARDZO NIEZMIERNIE WDZIECZNY ZA POMOC >>>

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 5/4/2011 7:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tyg. na mase do OCENY... :)

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm a mółgby ktoś mi pomóc i podpowiedzieć co miałbym pozmieniać w moim treningu??:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 5/4/2011 8:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - odchudzanie... :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Absolutnie nie bedize dzialem wynikajacy z podzialu gdyz zbior wiedzy zostaje tam gdzie byl. To bedzoe warsztat obrobki I poprawek samego siebie wykorzystujac pomoc I wiedze bieglych w temacie. Dzial w pelnej formie I z regulaminem ruszy za 2-3 tyg I wtedy sie rozjasni. (heh glupi bul spamuje w aucie przed selgrosem I zajety sfd [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7228 Data: 10/18/2006 11:47:51 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - odchudzanie... :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka 30,0/2,0/0 150kcal 200g sałata 2,8/0,4/3,0 + 150g pomidor 13/3/3,6 50kcal 18:00 kawusia i na tbc (1h) V POSIŁEK 20:30 50g ser biały chudy 9,9/0,2/1,7 50kcal 150g pomidor 13/3/3,6 50kcal razem daje to 930 kcal B: 78g T: 15g WW: 123g coś gdzies dodac? cos odjac?? :> Prosze o pomoc! z gory dziekuje i pozdrawiam :0 buzka :* :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7228 Data: 10/19/2006 11:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki Karei za pomoc,ale uznałem że bez kicka bd lepiej, własie i tak troche tych weeks bedzie

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 1/28/2011 4:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysoka prolaktyna

    Post
    Doping

    Witam ponownie, udało mi się skminić Dostinex 0,5mg. Pytanie czy to się nada? i ewentualnie ile tego jeść? z góry dziękuje za pomoc Nie wrzucamy tutaj fotek. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-02-03 09:53:23

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4807 Data: 2/3/2016 9:17:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Wysoka prolaktyna

    Post
    Doping

    [...] może nie do przyjęcia) więc prosiłbym o jakiś pomysł jak to rozegrać :) Mam jeszcze pytanie jeśli już z zbiłem ta prolaktynę z 22 do 7 to szamać dalej tego Dostinex'a(0.25/week) czy przestać i zrobić za miesiąc znów badania? Jeśli chodzi o takie pilne pytania to w tym momencie jest wszystko. Z góry dziękuję za pomoc. :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4807 Data: 3/2/2016 12:36:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Wysoka prolaktyna

    Post
    Doping

    [...] się czy czekać na ból czy inne objawy czy zastosować Tamoksyfen którego mam 12tabs i w miedzy czasie szukać czegoś na zbicie estrów żeby nie brać tego Tamoksyfen'u do końca cyklu (tylko zablokować gino i zmniejszać estry). Proszę o pomoc i z góry dziękuję (wracam na święta do PL wiec zrobię tez kolejne badania teścia prolaktyna i estradiolu)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4807 Data: 3/24/2016 10:31:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Są jeszcze strony ktomalek, gdziepolek, ktore mogą pomóc namierzyć aptekę ktora może to mieć

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2/3/2021 9:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Będzie z tego coś czy nie, Alu chętnie dowie się

    Post
    Trening dla początkujących

    Z moim podstawowym doświadczeniem na temat splita postaram się pomóc: Poniedziałek Barki: - wyciskanie zza karku 4s - wyciskanie baniaków z wodą 4s podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Biceps: - podciąganie podchwytem 4s - uginanie ramion ze sztangą 4s Wtorek Nogi: - przysiady ze sztangą 5s - przysiady wykroczne z baniakami 4s - MC na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 9/29/2008 6:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Za duzo cwicze?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sekular napisz jak trenujesz jesli chodzi o dietę to udaj sie do działu Odżywianie bo b. dużo tracisz na tym, ze jej nie masz, i to jak najbardziej odpowiednie; odzywki slużą jako pewna pomoc a nie jako cos co jest podstawa odzywiania

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 1/15/2010 8:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i modyfikacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej dzieki wielkie za pomoc;) wroce to pójdę na siłke

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 5/1/2018 5:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny 5/7

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie znam wymiarów .. nigdy nie mierzyłem nie potrzebne mi to ... w bicku wiem ze mam 43 cm.. to tyle a kontuzji brak na chwile obecną.. Prosze o pomoc w rowinięciu tego treningu, biorąc pod uwage ze nie lubie maszyn - wole wolne ciężary.. z tego co widze to do pleców nie dopisałem 4-tego ćw. 1 - KLATA 1. Rozpiętki skos 3x10 2. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 830 Data: 8/30/2013 2:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Takie cwiczenia na klate??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masa ma bardzo dużo do tego miejsca, im większe mięśnie klatki tym mniejsze zapadnięcie między mięśniami piersiowymi większymi. Leć na mase głównie z środkiem klatki, powinno pomóc. ;))

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8768 Data: 5/23/2007 11:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój aktualany trenung Split do sprawdzenie ew poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może mi pomóc ??, czy nie ma chętnych

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 673 Data: 6/28/2009 7:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak odzyskać lh?

    Post
    Doping

    Meta rulez możemy sobie pomóc.Ja bujne się do endo i potem dam cyne co powiedział, a Ty zjedz nolvadex..., żartuje, a Ty np. ogarnij 6 oxo lub jakis inny buzer, ja zastanawiłem się nad tribu upem z fitmaxa bo ma avene sative, ale trzeba by było jeść w więszkej dawve niz polcea producent Zmieniony przez - lh-man w dniu 2009-10-02 22:57:17

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6806 Data: 10/2/2009 10:55:30 PM Liczba szacunów: 0