SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W nawiasach podalem liczbe serii. Co mysliscie o takim polaczeniu i liczbie serii moge na takiej podstawie budowac plan(oczywiscie wstawie go tutaj, tylko narazie nie chcialem bo nie wiem czy jest sens :D) opre go oczywiscie na cwiczeniach zlozyonych z wolnymi ciezrami Jesli cos jest zle to prosze o napisanie co zle z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 7/4/2012 1:25:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym sie dowiedzieć jakie sa najlepsze odżywki na redukcje tłuszczu.Mam kolegę co ma problem z tłuszczem, ćwiczy od 2 miechów i chce zakupić jakieś suple na redukcje. Nie znam sie na tym bo cały czas robię masę,dlatego to zapytanie kieruje do was. Może jakiś zestaw wiosenny z sfd.Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 3/9/2008 3:02:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pozwala mi na to moja praca:/. Staram sie jeść dobrze, lecz nie jest to takie łatwe w moim przypadku. Wzrost :176, waga:70, wiek:21lat, staż: 5 miesięcy. A oto Suplementacja, którą zamierzam kupić: - Nitrobolon (300tab.) - Mutant mass 6800gr., lub Mass XXL ? - Białko (nie mam pojecia jakie, proszę o pomoc) Z góry dziękuje. Pozdrawiam, siwy721

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 4/30/2008 11:28:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening,odzywka,dieta..poczatek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przy 72kg wagi,czy powinienem na poczatek postarac sie o mase?(moze jakas odzywka,co doradzacie)jaki program ulozyc,chce cwiczyc 4razy w tyg.Chcialbym jeszcze powiedziec,ze najwieksza uwage chcialbym skierowac na rzezbe ciala,tylko najpierw chyba musze miec mase,miesnie zeby bylo co rzezbic,bardzo prosze o rady i jaka kolwiek pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 983 Data: 3/8/2009 1:53:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć plan na siłe i żeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy ktoś może pomóc w ułorzeniu planu na siłe i żeźbe. Nie chodzi mi o ułorzenie tylko o podpowiedzi.Możecie pisać na [email protected] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła,żeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: PN.PR,PŚ, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 4/28/2010 6:44:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki i tricepsów.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x8 plus 1x3 Ściąganie linek w bramie (nie wiem jak to napisać) 4x8 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi 4x8 Uginanie rąk za głową z hantlą oburącz 4x8 Ściąganie lin z wyciągu górnego 4x8 I teraz pytanie. Czy ćwiczenia są wykonywane w dobrej kolejności i z odpowiednią ilością powtórzeń? Dziekuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 764 Data: 10/14/2013 12:22:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boli mnie mięsień uda.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nogą po 4-5 dniach przestała mnie boleć tak mi się wydawało... Gdy zacząłem grać w piłkę przy strzale prawą nogą mocno mnie zabolało. I od tamtej pory nie gram już w piłkę i minęły już około 3 tygodnie i nadal przy strzale prawą noga mnie boli. Proszę pomóżcie może wiecie co zrobić żeby przestała boleć ? Za pomoc będę bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 3/16/2014 7:35:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem posiadaczem 200 tab Biosira StanoX chciałbym to wykorzystać w pełni odpowiednio z jak najmniejszym złym od działowywaniem na organizm, Proszę o pomoc co jak ile po co na co. Czytałem coś na temat odblokowania potrzebne ?? Dodatkowo zakupiłem Omega Cardio + czosnek, KOenzym Q10 Forte, Essetil complex - czy to dobra osłonka ? Proszę [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 5/20/2015 12:34:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moge brac obydwie naraz??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chodzi z tym horse power "Stosowanie zalecane przez producenta: 12 tygodni podzielonych na 3 tygodniowe cykle z 4 tygodniowymi przerwami." nie kumam tego :/ bardzo prosze o pomoc i góry dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - szybcio w dniu 2007-10-21 10:02:49 Zmieniony przez - szybcio w dniu 2007-10-21 10:03:09 Zmieniony przez - szybcio w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 10/21/2007 9:55:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciaganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale jestem w tych sprawach kompletnie zielony, i nie wiem jakie ćwiczenia powinienem wykonywać oraz w jakiej częstotliwości powinienem to robić. Wiec zwracam się do Was o pomoc =) jeżeli ktoś znał by jakiś dobry trening rozciągania się, który można wykonywać w domu. To byłbym bardzo wdzięczny o przedstawienie mi go =]. Albo najlepiej podanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 5/12/2007 6:53:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepiej jakaś dietę na swoja wagę nie potrzebuje siły bo trochę jej mam, po prostu chce jakoś wyglądać ;/. Pisze się na wszystko odżywki, L-carnitine itp. Tylko nie mam pojęcia co i jak robić, co jeść żeby jakoś ubić tłuszcz i zrobić z tego mięśnie ;/. Prosił bym bardzo o pomoc, bo jestem początkujący :(. Dzięki z góry za wszystko. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 7/10/2009 7:56:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dexaven a laktacja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i o 22.00 zadzwoniłam do pediatry powiedział żebym wstrzymała się z karmieniem na 48 godzin byłam dzisiaj u lekarza w ośrodku zdrowia który przepisał mi antybiotyk vercef i lakcid co do zastrzyku dexaven poinformowała mnie żebym z karmieniem wstrzymała się z 3 dni mały nie chce pić bebiko nie wiem co mam robić proszę o jak najszybszą pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 1/5/2011 11:13:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aeroby później przez około 1,5 miesiąca aż do teraz próbowałem robić mase , trochę się zalałem wiec postanowiłem zredukować prosiłbym o ocenę diety . Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam Diety to jedna w dni nietreningowe i druga w treningowe , nie wliczałem warzyw i owoców. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cc0df2be3df4299a10f349846390cf0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 5/1/2013 7:17:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wysylac foty z kompa na tel. ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wyslac jakoms fotke z z kompa na telefon. Sa jakies stronki lub programy przez ktore to moge wyslac. Naprawde to jest bardzo pilna sprawa i bede wdzieczny za jakomkolwiek pomoc. Niewiem czy temat jest w dobrym dziale, jesli nie to prosze o przeniesienie. Z gory dzieki i pzdr/ Aha i jeszcze jedna sprawa. Niemam kabla i niemoge zalatwic :/ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 10/11/2007 4:19:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerowy wzrost wagi.. Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę Was o pomoc.. Mam 19 lat 52kg wagi i 170 wzrostu. Od roku próbuje przytyć ale nic !! Jjem naprawdę dużo... (ojciec jje 2 razy mniej ode mnie) ale nic.. jadłem baardzo tłuste rzeczy przez miesiąc i nawet grama tłuszczu... nawet na brzuchu nie mam grama tłuszczu po prostu zero !! I nie wiem co z tym zrobić.. Mam dostęp do sprawdzonych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 4/22/2010 9:10:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam taki problem dzsiaj się opalałem no i tak dziwnie wyszło ze troche za mocno sie opaliłem chyba. Na twarzy po bokach ( wokół ) nosa zrobiły mi zaczerwieniania. Nie chodzi o to ze mnie boli czy przeszkadza czy cos, nie wszystko jest ok. Tylko że są czerwone te miesjca. I moje pytanie jest takie ( bo te miesjca troche głupio wygladam z takimi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 6/27/2005 9:21:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzomżyć apetyt - zioła

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy ktos moze polecic mi jakies zioła, herbatki i takie tam na wzrost apetytu, chce wiecej jesc ale ostatnio cierpie na brak apetytu (stres itd)ogolnie jadam wszytko ale czasem a osttanio coraz czesciej mam proble wlasnie z apetytem z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 9/5/2005 4:11:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czymś się wspomóc. Dietę mam dosyć dobra, trochę mi brakowało to kupiłem gainer. Od jakich odżywek najlepiej zacząć, chodzi mi o coś bezpiecznego, nie za mocnego i nie szkodzącego zdrowiu. Myślę o jakieś kreatynie, czy kieruję się w dobrym kierunku? Proszę o pomoc i rady ludzi którzy się na tym znają, a nie tych co są w odżywkach zieloni jak ja.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 4/24/2011 12:56:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że raczej powinniśmy spożywać mniej węgli jeśli ważymy mniej... Biorąc z mojego przykładu: Przy wadze 103kg moje zapotrzebowanie dzienne na węgle na kg masy ciała wynosi 1.1g. Natomiast w momencie gdy zmieniam wagę na 93 zapotrzebowanie wzrasta do 1.5g (!!!) Czy to możliwe?? Czy to może jakiś błąd w dzienniku? Z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 735 Data: 1/21/2015 6:13:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metka+omka ?

    Temat
    Doping

    planuje 'kuracje' z 7 omki i 100 metki.zdaje mi sie ze ta meta to strata kasy, ale z drugiej strony nie chce miec spadku wagi po skonczeniu strzalow. czy metka pomoze zatrzymac wage ?? czy moze powinienem kupic cos innego ?? dzieki za pomoc Jutro będę większy niż dzisiaj :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4268 Data: 8/16/2002 3:26:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)