SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan bez diety do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzieki za pomoc! gdy bede mial jakies pytania na pewno sie zglosze:) Pozdro! Zmieniony przez - Karlikox w dniu 2014-06-22 17:55:46

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 595 Data: 6/22/2014 5:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • rehabilitacja

    Post
    Trening dla początkujących

    plan mozesz zaczac jak wrocisz do zdrowia, czas mozesz wykorzystac na dobry start, plywac mozna sie szybko nauczyc i mozesz czesciej chodzic!!! jak tylko moge ci jakos pomoc to pisz?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 6/16/2011 8:37:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy mezomorfik + to dopiero początek

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak więc witam wszystkich ponownie, mam następujące pytanie. Posiadam: Hantle (dużo obciążenia) drążek do podciągania Chciałbym ułożyć trening dla początkującego z wykorzystaniem ćwiczeń bez maszyn (których nie mam(a mam tyle co nic)) zależy mi żeby w połączeniu z moją dietą po prostu "urosnąć" Możecie mi pomóc indywidualnie z doborem ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 12/16/2012 4:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gramy pokarmu się zgadzają ale na jedzenie nie narzekam bo zawsze jestem najedzony. Kolega przytył 4kg na serwowanej kuchni w szkole. To nie jest tak że w danym dniu zjem tyle gram ile napisałem zazwyczaj a nawet prawie zawsze jem więcej bo biorę podwójne porcje. Jest ktoś w stanie mi pomoc ? Zmieniony przez - prezeson w dniu 2012-03-05 20:30:26

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 3/5/2012 8:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem ! - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jak mogę liczyć na waszą pomoc ? :>

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 9/17/2007 9:40:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem ! - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to biorę Gainera 1 i Vitaminy Daily Formula, rozumiem że są to b.dobre vitaminki. Wychodzi coś ok. 144 zł, ten preparat na stawy to zakupię już w zwykłej aptece, coś dobrego. 144 zl reszta wystarcz na przesylkę czy tez będę musial jeszcze cos zaplacic ? Dzięki Ci wielkie za pomoc !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 9/17/2007 11:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem ! - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale te 6 zł pójdą na przesyłkę czy się zmarnują ? Orientujesz się może ? Ok to ostatecznie zamawiam to co napisalem myślę że to dobry wybór, oczywiście o wszystkim pamiętam co napisać i jak. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Pzdr.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 9/17/2007 11:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem ! - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozumiem ale w tym temacie już nic nie da się dodać ponieważ zamówienie już przedwczoraj zostało złożone wybrałem ten zestaw który pisałem tzn. Gainer 1 vitalmax'a i Vitaminki Universala Daily Forula myślę, że to całkiem dobry wyb ór. No ale jeśli chcesz naprawdę pomóc to proszę o ocenę mojej diety, która zapewne wymaga kilku zmian, zajrzyj tam. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 9/20/2007 9:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Chcialbym sie jeszcze dowiedziec czy kolejnosc wykonywania cwiczen jest odpowiednia? No i najwazniejsze jaki trening proponujecie po FBW? Pozdrawiam i dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 10/1/2008 8:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc naprawdę dziękuje! Sog

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 761 Data: 7/3/2009 11:26:36 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o korekte treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc.może ktoś jeszcze się wypowie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 970 Data: 10/4/2009 8:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening masowy? oceńta

    Post
    Trening dla początkujących

    A tu masz pomoc...http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Twoj plan sie nie nadaje nawet jak nogi wstawisz! A nogi obowiaskowo powinny byc!!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 8/11/2009 2:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 4-dniowy trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    doczekam się w końcu wypowiedzi jakiegoś użytkownika ?? ;] irytuje mnie to jak w innych tematach wszyscy są aktywni, a u mnie jedynie wzrasta liczba wyświetleń tematu i nic więcej, czy nikt na tym forum nie może mi pomóc ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 864 Data: 10/4/2013 1:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie na tą chwile nie chce myslec o zadnych lekach.. jutro bede mial wyniki badań wtedy może zdołacie pomóc z tym odblokiem i wszystko wróci do normy.. ale dziękuje za informacje :) naprawde.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 11873 Data: 8/11/2015 9:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • okej dziekuje :)) tak wiec dziekuje bardzo za pomoc.. napisze ggdy beda efekty Waszej pomocy ;)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 11873 Data: 8/13/2015 10:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] troche stoje .Problem moj znasz mam,zaden z podanych treningow nie wniosl nic nowego w moim wygladzie a jak tak to niewiele 38 biceps ,106 klata, udo 57,Lydka 40 ,przedramie 30, waga moja to okolo 88kg przy wzroscie 184 i mam troche zbednedo tluszczyku ale bez przesady.Mam madzieje ze opis ci wystarczy i bedziesz mi mogl pomoc.pozdrawiam irek

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11533 Data: 5/30/2003 2:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Michail trenig na plecy chodzi tu o podciaganie,a dokladniej o ta faze negatywna: to w kazdej serii do gory jak sie podciagasz ma ci ktos pomóc, a opouszczasz sie powoli sam czy robisz ile mozesz np.8 powtorzen a nastepne 2 pomaga ci koles irek

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11533 Data: 6/28/2003 8:13:13 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase. prosze o pomoc :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ciekawa metoda ...(człowiek całe życie sie uczy) :) musze to wyprubowac i tak mi sie wydaje ze w tej ostatniej serii "dopompuje" klatke. a teraz gdy jade na nitrobolon II to chyba mi wyrwie :) <hahaha> wielkie dzieki za porade i pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 9/18/2006 1:39:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 1x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zamienilbym na wioslo hantla i co sadzisz o zmianie planu na klate? kolega z tematu o tych cwiczeniach doradzil mi takie cos: na skośnej hantle* na plaskiej hantle* rozpiętki dipsy *co jakiś czas zmieniałbym hantle na sztange zrobic tak, po 4s kazde cwiczenie? ok to chyba wszystko o co chciałem zapytać. z góry dzięki za pomoc i poświęcony czas

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 5/26/2010 8:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 1x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pasuje Rack pulls 3s (http://www.youtube.com/watch?v=yX25JXycqlM&feature=player_embedded) tylko musze technike ogarnąć podciąganie szeroko 2s wiosło nachwytem 2s młotki 2s B2 coś czuję, że będzie ciężkie... przysiady i rack pullsy wprowadź swoje poprawki jeśli mozesz z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-06-04 21:47:49

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 6/4/2010 9:47:24 PM Liczba szacunów: 0