SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból pleców :-/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13668 Data: 9/21/2006 7:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dwutygodniowy- warto sprubowac??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Miałem pomóc, ale po poprzednim poście autora.... jakoś mi się spać zachciało Dobranoc więc Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-03-27 23:43:34

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 3/27/2005 11:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to czym chlebek smarowac .A moze wstawic diete na caly tydzien bedzie latwiej ja skorygowac choc wiele sie nie zmienia od tej wszysko robilem z dziennikiem posilkow.Zapraszam do rozmowy i prosze o dalsza pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 5/3/2010 11:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem zielony ,czytam na forum juz dwa dni ale kazdy pisze coinnego i jakimis skrotami.I jeszcze jedno pytanko do posilkow mozna dodawac przyprawy np. sol pieprz itp.czy maja byc jalowe, dziekuje ci za pomoc i wyrozumialosc pozdrawiam. Zmieniony przez - styka1910 w dniu 2010-05-04 15:55:41 Zmieniony przez - styka1910 w dniu 2010-05-04 15:56:30

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 5/4/2010 3:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorki ale tu to sobie nieporadze niewiem nic o silowni czytalem troszke ale nic nie kumam jak mozesz cos poradzic do bede wdzieczny i jeszcze raz dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 5/4/2010 8:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o mnie startuje od poniedzialku mam nadzieje ze dam rade,choc mam jeszcze kilka pytan 1.papierosy 2.napoje wyskokowe 3.czy jekies zupy moga byc jezeli chodzi o diete np. pomidorowa z ryzem albo krupnik? Jeszcze raz dziekuje za pomoc bede pisal o efektach i ewentualnie zadawal pytania pozdro. Zmieniony przez - styka1910 w dniu 2010-05-05 14:47:12

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 5/5/2010 2:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta obliczona prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc postaram sie wytrzymac zaczynamy z zona od poniedzialku bede sie odzywal pozdro.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 5/6/2010 3:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Serie łączone, wysokie zakresy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robiąc tyle. Moim zdaniem na barki biceps i tricpes spokojnie 3 obwody wystarczą, na klatkę i plecy myślę max 5. Przecież każda partia będzie robiona 2x w tyg. Dzięki za pomoc. Nie pamiętam skąd wziąłem ten trening, zmieniłem tylko ćwiczenia, ale założenia były takie, że w każdej serii łączonej mają być 3-4 ćwiczenia i razem mają dawać 50 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2/3/2013 11:24:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Serie łączone, wysokie zakresy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] basen przynajmniej 4x w tyg. po 40+ basenów 25m w 30 min, czyli spora intensywność jak dla mnie, mocno barki czuję po pływaniu. Antos myślisz, że lepiej 2 różne zestawy na każdą partię ułożyć, tak jak rozpisałem, czy 1 wystarczy? Dzięki za pomoc. Klatka+plecy i barki+tric+bic 2x w tyg. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-02-03 11:31:22

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2/3/2013 11:30:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok wszystko wiem, dzięki za pomoc. Pojadę tą rozpiską mam nadzieję że się uda :)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 5/26/2020 4:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 8/8/2020 9:03:32 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2/14/2009 1:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    ERYK2896 ,wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Nie bedzie spadkow.. za duzych.. dobra dieta + trening... i jest dobrze.. a arginina nie zrobi z Ciebie miesniaka.. hehe jedynie spompowac moze pomoc.. ale musisz miec co....

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 9/21/2011 9:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc :]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 9/23/2011 8:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • no 2tyg of taki mialem plan, dzieki za pomoc:) , ile moge zrobic taki cykli 2 tygodniowych? 3 to nie bedzie przegiecie(razem 3 miesiace caly czas on of)? wypowie sie ktos jeszcze na moje pytania?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 1/24/2011 5:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzieki za wszelka pomoc! Od jutra zaczynam wyznaczanie maksow, potem SD i do dziela. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 7/10/2005 10:27:41 AM Liczba szacunów: 0
  • nierówne łydki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to było dawno bo jak tylko się urodzialam to zrobili mi tą operację . Noga w gipsie byla 1,5 roku . Ortopeda takze stwierdzil skrocenie sciegna Achillesa innych dolegliwosci nie mam a róznica wynosi 7 cm... jedna ma 31 cm a druga 38... jesli nie sprawiłoby ci problemu pomoc mi w ulozeniu tych cwiczen bylabym bardzo wdzięczna z góry dziękuję:)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14447 Data: 6/18/2009 11:19:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie a Karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    karnityna jest biedna jak już się uparłeś konieczne żeby sobie "pomóc" to kup na początek Olimp Thermo Speed extreme banan ma cukry proste więc raczej na redukcji odpada pamiętaj że tłuszcz z posiłków to nie tłuszcz na brzuchu ;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 11/20/2008 6:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplenie ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ludi_ mógłbyś mi pomóc przy ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego? eszystkie wyliczenia sobie zrobie, tylko mam kłopot z 3 rzeczami (przeklejam z poprzedniej strony) - 1. TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 9/24/2011 2:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplenie ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tylko punkt odniesienia. Musisz sam dojść do tego, czy jesteś na +, czy na - kalorycznym, to jest tylko pomoc, ale nie bazuj na tym co do kalorii.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 9/29/2011 4:06:35 PM Liczba szacunów: 0