SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nadgarstek, ból, kostka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję bardzo za pomoc, w najbliższym czasie wybiorę się do specjalisty. Temat do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2010 9:18:07 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] sojowe ( W moim przypadku widzę lepsze efekty niż po zwierzęcym. Ew. jakiś mix ). Jabłczan kretki, a po cyklu mix Jabłczanu i monohydratu w stosownych ilościach. Dzięki za pomoc. Może założę dziennik...? Choć troszku nie mam czasu na jego prowadzenie. A i jeszcze jedno pytanie. Mam problemy z nadgarstkami po pobycie w anglii.. Przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 4/28/2011 4:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok tak będę robił Dzięki za pomoc s.m.p.a i domer

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9879 Data: 8/8/2011 9:11:40 AM Liczba szacunów: 0
  • hgh + insulina

    Post
    Doping

    [...] chwali i sa zadowoleni a na apteczniaka to cykl kolo 20 tys przy minimalnych dawkach trochę wychodzi, niestety zebym mógł sobie pozwolić na aptekę napewno bym to zrobił :) narazie zbieram do tego wszelkie informacje jak bede miał towar pod ręką to pewnie tez bede pisał do kogoś o pomoc ale tez może macie kogoś sprawdzonego kogo możecie polecić

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 9/9/2018 4:31:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Podaj: Waga, wzrost, staż treningowy, dostępny sprzęt, przeciwskazania przeciw treningowi ( jeśli są ) i wiek. Poza tym luknij na te linki. Może znajdziesz tam coś dla siebie: http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 7/31/2007 11:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kosmetyczka - oczyszczanie twarzy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kosmetyczka może pomóc. Sama miałam problemy z trądzikiem (też mam tłustą cerę). Pomogły mi zabiegi z kwasem migdałowym. Na pewno kosmetyczka dobierze odpowiedni zabieg do Twojego stanu cery.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2013 10:20:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Kosmetyczka - oczyszczanie twarzy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kosmetyczka może pomóc ale też zaszkodzić. Ciągłe wyciskanie pozostawia blizny i przebarwienia dodatkowo rozciąga pory i stają się bardziej widoczne a ich zawartość wpada głębiej. Podobne zabiegi można wykonać samemu w domu nie wydając tyle pieniędzy. Co z tego że kosmetyczka oczyści twarz jak nie stosując odpowiedniej pielęgnacji ten stan powróci [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2013 12:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 183 Spider vs Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    edit: ^ no wiec o to chodzi. generalnie nie ma zadnego argumentu za tym,ze gadanie AKURAT NA TEMAT DOPINGU przelozylo sie u kogokolwiek w MMA na jakis wyzszy status,lepsze zarobki itd Dokładnie. Nie wiem w czym oskarżanie kogoś o doping może pomóc. Chyba tylko w tym żeby po oskarżycielu jechano gdy on sam wpadnie. A Cezi już tu analizę zrobił [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2015 9:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - ile razy w tygodniu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc narazie więcej pytań nie mam. Pozdrawiam :}

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12819 Data: 6/24/2011 1:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BIGLOLEK-Redukcja do 80kg

    Post
    Trening dla początkujących

    aero oraz trening robie zaraz przed pierwszym posiłkiem z tego co wyczytałem to najlepsza pora:) Dzieki za pomoc narazie musze zjesc te 2400 bo cos dzisiaj mam problem. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-11-20 21:21:06

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8039 Data: 11/20/2011 9:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • BIGLOLEK-Redukcja do 80kg

    Post
    Trening dla początkujących

    o cholera to te kapsułku będę łykać pol dnia :D w sumie na czczo szlo mi calkiem fajnie :D przetestuje opcje tak i tak :D zobaczymy co lepiej :D Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8039 Data: 11/20/2011 9:31:33 PM Liczba szacunów: 0
  • BIGLOLEK-Redukcja do 80kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje bardzo za pomoc :) poczytałem trochę ten temat http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 (mit 8) i zastanawiam sie czy nie zmienić treningu. tzn robić około 8 powotrzeń i większym cięzarem ale np 5 seri. Poczytam więcej plany treningowe. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-11-22 22:46:03

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8039 Data: 11/22/2011 10:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • BIGLOLEK-Redukcja do 80kg

    Post
    Trening dla początkujących

    doszło obciążenie. Mam 2 x 15 kg, 2x5 kg, 4x2,5, 4x2kg, 4x0,75, łącznie 61 kg do tego gryf prosty ( 8 kg) i 2x gryf hantla (1,5kg ??;) muszę sprawdzić. I teraz nie bardzo wiem jak mam dostosować ciężary do ćwiczeń:) ktoś może mi w tym pomoc??;]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8039 Data: 11/23/2011 8:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • BIGLOLEK-Redukcja do 80kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Póki waga idzie w dol będę robić aeroby. O interwałach (hiit, tabata) czytałem sporo. Polecane są w późniejszych etapach redukcji kiedy nabierze się trochę kondychy. Nie chce się zarzynać i tak chodzę obolały. A organizm dostaje ostro po dupie. BARDZO DZIĘKUJE ZA POMOC. Pozdrawiam. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-11-26 12:14:33

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8039 Data: 11/26/2011 12:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • LejdiBorówka- motywacja

    Post
    Ladies SFD

    [...] gruba ale tłuszcz się mnie trzymał. Głupio to może brzmi ale tłuszcz jakoś się ładnie układał na ciele. Teraz wisi. Brzuch wisi. Jeszcze z przodu jakoś wyglądam ale z boku jest koszmar, wylewa mi się sadło za spodnie. Największy problem to ramiona. Już nie nałożę żadnych koszul, tylko swetry. W ramionach się nie mieszczę. Proszę o pomoc. Jola

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 674 Data: 11/7/2015 8:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • aha dziekuje za pomoc Tobie zaczne wykonywac te cwiczenia tylko czy to wystarczy ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 12/24/2009 10:29:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekoiks - redukcja na IF

    Post
    Trening dla początkujących

    jakbyś ważył ok 100 kg to na deske średnio, ale jak zrobić kilka kg mięśnia to napewno nie zaszkodzi, a może tylko pomóc w razie upadku czy cos ;p

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 4/29/2013 5:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekoiks - redukcja na IF

    Post
    Trening dla początkujących

    jakbyś ważył ok 100 kg to na deske średnio, ale jak zrobić kilka kg mięśnia to napewno nie zaszkodzi, a może tylko pomóc w razie upadku czy cos ;p Jednak wolę być jeszcze bardziej suchy niż jestem. Jak zejdę do tak niskiego poziomu BFa, że zrozumiem, że jest za sucho to przestanę, a póki co dalej dietka :) Nie będę przekraczał 2000 kcal. Czy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 4/29/2013 8:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal te powidła, po treningu daj normalny posiłek po treningowy, białko z bananem to Małysz i spółka może sobie pić, zacznij trenować jak facet bo trening mocno kuleje i nie wykręcaj się kolanem bo takie bajki słyszymy tu przynajmniej 5x dziennie, powinno pomóc. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-15 15:17:40

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 3/15/2012 3:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na początek i kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Z interwałami na początku wyluzuję, zobaczę czy będę czuł się w ogóle na siłach i może zostanę póki co przy spokojniejszym bieganiu. Jak poczuję moc, to wezmę się za interwały:). Brzuch raz w tygodniu będę robił, tak jak w podwieszonym arcie ronie220 proponował: 1.Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p 2.Allachy 4x15p 3.Side plank

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 572 Data: 3/14/2014 9:36:47 AM Liczba szacunów: 0