pomoc

Dziękuję bardzo za pomoc, w najbliższym czasie wybiorę się do specjalisty. Temat do zamknięcia.

[...] sojowe ( W moim przypadku widzę lepsze efekty niż po zwierzęcym. Ew. jakiś mix ). Jabłczan kretki, a po cyklu mix Jabłczanu i monohydratu w stosownych ilościach. Dzięki za pomoc. Może założę dziennik...? Choć troszku nie mam czasu na jego prowadzenie. A i jeszcze jedno pytanie. Mam problemy z nadgarstkami po pobycie w anglii.. Przenoszenie [...]

Ok tak będę robił Dzięki za pomoc s.m.p.a i domer

[...] chwali i sa zadowoleni a na apteczniaka to cykl kolo 20 tys przy minimalnych dawkach trochę wychodzi, niestety zebym mógł sobie pozwolić na aptekę napewno bym to zrobił :) narazie zbieram do tego wszelkie informacje jak bede miał towar pod ręką to pewnie tez bede pisał do kogoś o pomoc ale tez może macie kogoś sprawdzonego kogo możecie polecić

Podaj: Waga, wzrost, staż treningowy, dostępny sprzęt, przeciwskazania przeciw treningowi ( jeśli są ) i wiek. Poza tym luknij na te linki. Może znajdziesz tam coś dla siebie: http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html [...]

Kosmetyczka może pomóc. Sama miałam problemy z trądzikiem (też mam tłustą cerę). Pomogły mi zabiegi z kwasem migdałowym. Na pewno kosmetyczka dobierze odpowiedni zabieg do Twojego stanu cery.

Kosmetyczka może pomóc ale też zaszkodzić. Ciągłe wyciskanie pozostawia blizny i przebarwienia dodatkowo rozciąga pory i stają się bardziej widoczne a ich zawartość wpada głębiej. Podobne zabiegi można wykonać samemu w domu nie wydając tyle pieniędzy. Co z tego że kosmetyczka oczyści twarz jak nie stosując odpowiedniej pielęgnacji ten stan powróci [...]

edit: ^ no wiec o to chodzi. generalnie nie ma zadnego argumentu za tym,ze gadanie AKURAT NA TEMAT DOPINGU przelozylo sie u kogokolwiek w MMA na jakis wyzszy status,lepsze zarobki itd Dokładnie. Nie wiem w czym oskarżanie kogoś o doping może pomóc. Chyba tylko w tym żeby po oskarżycielu jechano gdy on sam wpadnie. A Cezi już tu analizę zrobił [...]

Dzięki za pomoc narazie więcej pytań nie mam. Pozdrawiam :}

aero oraz trening robie zaraz przed pierwszym posiłkiem z tego co wyczytałem to najlepsza pora:) Dzieki za pomoc narazie musze zjesc te 2400 bo cos dzisiaj mam problem. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-11-20 21:21:06

o cholera to te kapsułku będę łykać pol dnia :D w sumie na czczo szlo mi calkiem fajnie :D przetestuje opcje tak i tak :D zobaczymy co lepiej :D Dzięki za pomoc :)

Dziekuje bardzo za pomoc :) poczytałem trochę ten temat http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 (mit 8) i zastanawiam sie czy nie zmienić treningu. tzn robić około 8 powotrzeń i większym cięzarem ale np 5 seri. Poczytam więcej plany treningowe. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-11-22 22:46:03

doszło obciążenie. Mam 2 x 15 kg, 2x5 kg, 4x2,5, 4x2kg, 4x0,75, łącznie 61 kg do tego gryf prosty ( 8 kg) i 2x gryf hantla (1,5kg ??;) muszę sprawdzić. I teraz nie bardzo wiem jak mam dostosować ciężary do ćwiczeń:) ktoś może mi w tym pomoc??;]

Póki waga idzie w dol będę robić aeroby. O interwałach (hiit, tabata) czytałem sporo. Polecane są w późniejszych etapach redukcji kiedy nabierze się trochę kondychy. Nie chce się zarzynać i tak chodzę obolały. A organizm dostaje ostro po dupie. BARDZO DZIĘKUJE ZA POMOC. Pozdrawiam. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-11-26 12:14:33

[...] gruba ale tłuszcz się mnie trzymał. Głupio to może brzmi ale tłuszcz jakoś się ładnie układał na ciele. Teraz wisi. Brzuch wisi. Jeszcze z przodu jakoś wyglądam ale z boku jest koszmar, wylewa mi się sadło za spodnie. Największy problem to ramiona. Już nie nałożę żadnych koszul, tylko swetry. W ramionach się nie mieszczę. Proszę o pomoc. Jola

aha dziekuje za pomoc Tobie zaczne wykonywac te cwiczenia tylko czy to wystarczy ?

jakbyś ważył ok 100 kg to na deske średnio, ale jak zrobić kilka kg mięśnia to napewno nie zaszkodzi, a może tylko pomóc w razie upadku czy cos ;p

jakbyś ważył ok 100 kg to na deske średnio, ale jak zrobić kilka kg mięśnia to napewno nie zaszkodzi, a może tylko pomóc w razie upadku czy cos ;p Jednak wolę być jeszcze bardziej suchy niż jestem. Jak zejdę do tak niskiego poziomu BFa, że zrozumiem, że jest za sucho to przestanę, a póki co dalej dietka :) Nie będę przekraczał 2000 kcal. Czy [...]

wywal te powidła, po treningu daj normalny posiłek po treningowy, białko z bananem to Małysz i spółka może sobie pić, zacznij trenować jak facet bo trening mocno kuleje i nie wykręcaj się kolanem bo takie bajki słyszymy tu przynajmniej 5x dziennie, powinno pomóc. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-15 15:17:40

Dzięki za pomoc. Z interwałami na początku wyluzuję, zobaczę czy będę czuł się w ogóle na siłach i może zostanę póki co przy spokojniejszym bieganiu. Jak poczuję moc, to wezmę się za interwały:). Brzuch raz w tygodniu będę robił, tak jak w podwieszonym arcie ronie220 proponował: 1.Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p 2.Allachy 4x15p 3.Side plank