pomoc

no to ładnie, ja zaraz na trening lecę później do brata pomóc przy domu bo glebogryzarką cały ogród chce zryć i napisać wieczorem CV, zayebisty dzień

Nie mogę na to patrzeć bezczynnie i muszę koledze pomóc. On jest za mało brutalny, we dwójkę damy radę

Bronzer! Tylko musisz kogos o pomoc poproscic, bo samej to ciezko rownomiernie na posladach rozmazac

Mądrości naszych babć każą okłady z zasiadłego mleka robić Tutaj to najlepiej o pomoc jakiegoś pana poprosić

trzeba sobie pomoc

Milena jak się schylisz, to Ci ręcznik spadnie Ja się schylę, żeby Ci pomóc i mi też spadnie I ups... Nikt już nie ma ręcznika

Cześć Maja Fala chodź mi pomóc, bo ja już nie mogę wszystkim na głowę chyba padły te upały.

[...] i biezni i wioslarz(troche pod crossfit).Nie chce tylko zelastwem machac,ale ciagi i siady,to z tego nie zrezygnuje... Zajaralem sie wlasnie crossfitem,a wlasnie do crossfitu musze silowke robic,zarzuty,siady,dipsy(tutaj dobre na trx)ciagi,wiec dwa treningi w tygodniu mysle,ze swietnie by mi pomogly poprawic sie w tym,ale dzieki za pomoc.

Tomasz, na chomiku jest mnóstwo avi, ja też rmvb nie tykam, bo na tv nie chodzi. Po prostu jak Ci wyskakują rmvb, to wpisujesz w google nazwe filmu +avi%-) Jeszcze nie było filmu, którego nie znalazłbym na chomiku, po prostu trzeba kombinować z wyszukiwaniem, czasami jak nie ma filmu którego chcemy, może pomóc wpisanie nazwy aktora który w nim [...]

A te zawody to tylko dla leszczy?%-) Bullet, leżenie cały dzień w łóżku mnie przekonało - trza w końcu Dark Knighta obejrzeć! Pomoże lapek co w końcu go dziś mam. Dzięki za pomoc w wyborze panowie, Lenovo Z570 wziąłem. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-09-12 20:08:57 Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-09-12 20:16:42

No to będzie trzeba odłożyć troszkę kasy na U-A. Dzięki za pomoc, sogi przyznane ;)

Witam, czy cheat day moze w jakims stopniu pomoc na reduckji ?

[...] jakies 4-5kg w dol. po pierwszym tygodniu spadlo 2-2,5kg. gdzies przeczytalem ze po pierwszym tygodniu spada najwiecej bo wiekszosc tego co spadlo to woda. chcialem zapytac w takim razie czy jak juz osiagne satysfakcjonujaca mnie wage to ta woda jakos powroci czy cos w tym stylu? jak to z tym jest bo srednio ogarniam;) z gory dzieki za pomoc

Witam. Przy Bf ~20%. Przy redukcji na CKD co ile robić ładowania i w na jakich makro ?? Z Góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-11-16 21:44:53

no tak i dziekuje za pomoc:) tylko chodzi o to ze kurde nie znalazlem nic co pomogloby w moim przypadku, bo nie ma nigdzie na tym ani na innym forum tematu o gosciu ktory biega a chce do tego dorzucic troche pompek zeby jakby uksztaltowac toche klatke:) dlatego zapytalem czy 2-3 serie dwa razy w tygodniu po 60minutach biegania maja jakikolwiek [...]

[...] B25% i T25% czy to za dużo białka będzie? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam! co robisz , że taka wysoka aktywność? ;-) Pn,Śr,Pt - boks Wt,Czw - teraz interwały, a tak ogólnie to jakaś aktywność aerobowa 1-1,5h. 1,99 za dużo w stosunku do takiej aktywności? Zmieniony przez - Piekielny91 w dniu 2013-11-27 17:10:48 Mogę prosić o pomoc?

Miałem już przyjemność czytać ten temat oraz linki w nim podane. Chodziło mi bardziej o pomoc przy dobraniu rodzaju diety. Myślałem po prostu, że spotkałeś już w swojej karierze takich grubasów jak ja i z doświadczenia wiesz która z diet sprawdza się lepiej a która na starcie jest już wykluczona

[...] to waże 103 z wyglądem jest lepiej widac juz mięsien itp ręce mam w miare. Ale teraz chciał bym zrzucic troche tego tłuszczu, tak do 90kg. Czy jest to możliwe przy zastosowaniu odpowiedniej diety i przy bieganiu, aby zrzucic tłuszcz bez utraty mięsnia??? Jeżeli tak to jak się nazywa taka dieta abym mógł o niej poczytać ? Będę wdzięczny za pomoc.

[...] odpowiedniej diety i przy bieganiu, aby zrzucic tłuszcz bez utraty mięsnia??? Jeżeli tak to jak się nazywa taka dieta abym mógł o niej poczytać ? Będę wdzięczny za pomoc. Nie jet to możliwe by palić tylko tylko tłuszcz bez mięśnia- on trochę spadnie ale można dążyć by ten efekt jak najbardziej zminimalizować. Napewno nie przechodź na [...]

Ja podejrzewam, że problemem jest tutaj ogromne spowolnienie metabolizmu spowodowane nieodpowiednimi praktykami żywieniowymi i wtedy żadne cięcia nie pomogą, a wręcz przeciwnie. W takiej sytuacji należało by dorzucić kcal i liczyć się z zwiększeniem bf, aby potem móc efektywnie redukować poniżej obecnego poziomu. Problem w tym, że za taki [...]