[...] robić godzinami i wcale się nie zmęczyć. Aby wykonać poprawną technicznie pompkę na kolanach potrzeba dłuższego stażu treningowego oraz świadomości pracy własnego ciała lub pomocy doświadczonego, kompetentnego trenera, który odpowiednio ustawi nas do tego ćwiczenia. Jak więc zacząć? Najważniejszą rolę w pompce odgrywają: odpowiednia stabilizacja [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2017 11:54:35 PM Liczba szacunów: 0
A powiedzcie mi czy jeszcze coś mogę skontrolować poza samą dietą? Jestem prawie od roku u dietetyka, więc bardziej dobiera dietę znając zachowania mojego organizmu, więc to nie jest tak, że sam sobie wybieram dietę. Zastanawia mnie jednak to, że mimo diety i naprawdę solidnego treningu, wzrosła wydolność, siła, dynamika (ale to oczywiste po [...]
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2018 8:28:55 AM Liczba szacunów: 0
Bardzo, bardzo dziękuje za pomoc!!! Życzę miłego weekendu ! PS. Soga niestety nie moge dać, nie posiadam abonamentu. Zmieniony przez - dilo w dniu 2009-11-13 20:29:56
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2009 8:29:03 PM Liczba szacunów: 0
L-karnityna jest optymalnie wykorzystywana przy aerobach, i to długich. trening na pozbycie tkanki tłuszczowej powinien opierać się o wysiłki o zmiennej intensywności, HIIT, alfa kardio, etc. Jeśli ustawisz dietę i skoncentrujesz się na wysiłkach wytrzymałościowych po biegi 70% VO2 max m.in. 30 minut to l-karnityna może pomóc, ale nie można [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2008 11:49:03 PM Liczba szacunów: 1
Mam przypadkiem się z tą "dyscypliną" spotkałem i właśnie się zastanawiałem nad skorzystaniem widzę ze jednak w świecie to działa wiec skorzystam dzięki za pomoc napisze o efektach
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 18850 Data: 7/10/2010 11:10:17 AM Liczba szacunów: 0
Poszukaj sobie też w necie czy w okolicach Twoich nie ma jakiegoś sprawdzonego trenera, który mógłby pomóc. Ewentualnie właśnie do tego pana, którego podałeś.
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11898 Data: 1/12/2018 2:41:40 PM Liczba szacunów: 0
Problemy z prawidłową postawą i funkcjonowaniem naszego układu ruchu są niestety znaczne i widać to już u dzieci w szkole podstawowej. Wynikają one najczęściej z tego, że już od dziecka unikamy aktywności fizycznej. Szczególnie w ostatnich latach dzieci wolą spędzać czas przed komputerem i telefonem, niż aktywnie z innymi uprawiając sport. Na [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2018 11:07:41 AM Liczba szacunów: 0
tak jak inni radze rozciaganie lub prysznic naprzemian z wodą zimne-gorące i powinno pomóc..a najlepiej zawsze po ciezkim treningu wziać gorący prysznic i nie ma zakwasów później
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2007 6:59:12 PM Liczba szacunów: 0
Niestety borykam się z tą samą przypadłością już od 10 lat. Objawy: - ciągle niewyspany (mimo 9 godzin snu), - ciągłe przemęczenie, niechęć do działania, itp, - podkrążone oczy, - zatkane zatoki, ciągły katar, - opuchnięte oczy Przez co przeszedłem: - przypalanie śluzówek 9 lat temu, (zabieg wykonany 100% poprawnie - potwierdzili to inni [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 3:57:53 PM Liczba szacunów: 0
Też mam czerwone krostki na ramionach, mnie to specjalnie nie przeszkadza, ale wiem, że jest to związane z niedoborem witaminy A. Podejrzewam, że nie da się tego skutecznie wyleczyć, ale jakieś środki zaradcze można podjąć - > http://skin-care.bloog.pl/id,351557477,title,Krostki-na-ramionach-i-udach-jak-sie-ich-pozbyc,index.html . Odpowiednia [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2015 4:06:09 PM Liczba szacunów: 0
Skóra nasza można powiedzieć, że u każdej osoby jest inna. Różni się ona barwą, grubością, elastycznością, czy różnego rodzaju zmianami pojawiającymi się na niej wraz z wiekiem, jak i czynnikami zewnętrznymi. Większość osób nieszczególnie zwraca na to uwagę, jednak pojawiające się piegi lub przebarwienia mogą części z nas przysparzać problemy, nie [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2018 5:36:20 PM Liczba szacunów: 0
Kreatyna i gainer to bez wątpienia jedne z najpopularniejszych suplementów diety, stosowanych szczególnie przez osoby początkujące, które chcą zwiększyć swoją masę mięśniową. Bez wątpienia są one w stanie w tym pomóc. Jednak istotne jest to, jak wygląda nasza dieta i treningi. To one w głównej mierze będą odpowiedzialne za Twoje efekty. Z tego też [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16097 Data: 5/1/2018 5:51:49 PM Liczba szacunów: 0