SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening w domu

    witam chcialbym zaczac cwiczyc mam do dyspozucji 18kg obciazenia drazek i dwa krotkie gryfy takie po ok.40 cm . mam 16 lat 183cm 70kg czy moglby mi ktos pomoc ulozyc plan i moze jeszcze jaka diete??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 846 Data: 12/23/2008 10:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - uzupełnienie :) za pomoc sogi :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce sobie kupić Muscle Up Protein z activlaba, ale nie mogę znależć żadnych opinii do tj odżywki. Czy jest to dość dobre skladowo białko w celu uzupełnienia diety?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 6/23/2011 7:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki bez glutenowe Prosze o pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czy są jakieś odżywki bez glutenowe tak wiec rozmawiałem z lekarzem i moge zabierać odrzywki tylko bezglutenowe ale nwm jakie białko jest bezglutenowe Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2/11/2015 9:40:29 PM Liczba szacunów: 1
  • poczatkujacy prosi o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc. trenuje na mase mam 17 lat i waze 80 kg. zamierzam kupic bialko ostrowia. czy to dobry wybor?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 3/4/2009 3:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze Supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Aktualnie mam CM3 z treca i Olimp thermo speed extreme. Dalej wypadałoby cos niekreatynowego :) Chciałbym jakiś spalacz, co polecacie? I coś do tego... może bcaa?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 5/14/2009 3:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC sogi poleca

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwicze bez diety 5 miesiecy myslalem ze stoje na ciezaze 60kg juz prawie 2 miesiace ale ledwo co go teraz podnosze w obwodzie ramienia spadło ponad 1 cm waga o 3 kg nie pije kto wie o co moze chodzic niech napisze z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 523 Data: 4/17/2011 3:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń :)

    Temat
    Ladies SFD

    Ćwiczę już 3 miesiąc, ale chciałabym jakoś wymodelować wyszczuplić wewnętrzną stronę ud i dolną partię brzucha, czy są jakieś ćwiczenia(prócz siłowych) które mi to ułatwią? :) Zaznaczam, że dzielnie trzymam się cardio i interwałów

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 363 Data: 3/16/2014 2:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwicze bez diety 5 miesiecy myslalem ze stoje na ciezaze 60kg juz prawie 2 miesiace ale ledwo co go teraz podnosze w obwodzie ramienia spadło ponad 1 cm waga o 3 kg nie pije kto wie o co moze chodzic niech napisze z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 4/17/2011 3:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    może mi ktoś rozpisać 20 strzałów superanabolonu ( lub wiecej jesli bedzie potrzeba) 10 strzalow testexu 250ml firmy byk i 10 strzalow winka na koniec kuracji chcialem winko wziasc beda sogi kobs

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 851 Data: 7/6/2003 5:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład pomoc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy taki rozkład był by nie za intensywny? Góra-łapy, klatka, plecy Poniedziałek: Wolne Wtorek: Góra+Brzuch Środa: Wolne czwartek: Nogi piątek: Wolne Sobota: Góra+Brzuch niedziela: Nogi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 456 Data: 8/24/2013 12:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Sogi za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jakie białko teraz wychodzi najlepiej cenowo????? Ponoć ovopol jest tani, niby 30zł za kg Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-07-09 16:44:13

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 845 Data: 7/9/2004 4:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kilku supli. Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuje pomocy w dawkowaniu kilku supli. Scorch Knockout Green magnituded omega 3 trec Chela mzb sport formula System protein 80 Dieta jest, 5 posiłków dziennie. Trzeba mi to jakoś mądrze rozpisać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 580 Data: 4/20/2009 4:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w stworzeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie chciałbym stworzyć sobie dietę ale niestety nie potrafię czytałem poradniki że trzeba jeść 5-6 posiłkach o regularnych porach które zawierają potrzebne składniki. Ale niestety jestem w tym blady , pomoże ktoś. ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 535 Data: 3/7/2012 7:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zakupiłem dzisiaj kreatyne 500g Hi-teca oraz whey pro matrix(olimpa) oraz whey gainer 4000 również olimpa jest to mój pierwszy cykl i chciałem się was zapytać jakie dawaki stosować i ile razy dziennie z góry dzięki ....

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 609 Data: 10/21/2006 6:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dobraniu serii

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, prosze o pomoc w ulozeniu ilosci serii poniedzialek, czwartek Klatka-9s plecy-9s triceps-6s wtorek, piatek barki-6s biceps-6s nogi-9s jest to plan w ktorym cwicze partie 2x w tyg. Czy ten dobor serii jest dobry ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 508 Data: 1/4/2008 1:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest ktos chętny zrobić Dobrą darmowa diete i pomóc osiągnać cel i wymarzoną sylwetkę????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,Jest ktos chętny zrobić Dobrą darmowa diete i pomóc osiągnać cel i wymarzoną sylwetkę???? Wzrost 181cm Waga 83,5 kg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 10/4/2018 6:04:02 PM Liczba szacunów: 9
  • ZWIEKSZENIE MASY MIESNIOWEJ PROSZE O POMOC!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, waze 78 kg wzrost 185cm chcialbym zrobic cos z moja zapadnieta klatka i bicepsami. moze najpierw jakas dieta na nabranie masy ktora przerobic na miesnie? prosze o pomoc i licze na Was!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 812 Data: 7/7/2007 1:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Rozpisze mi ktos cykl tylko prosze bez tabeli i bez pytan po co dlaczego rozpiszce tak jak wy byscie mieli to brac dodam tylko ze to moj 4cykl mam takie tamaty: 10 Trenbolon 100mg/ml 5 test prolo 100mg/ml 15 Test Depo 250mg/ml hcg ,clomid

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 434 Data: 12/8/2012 10:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z dietą !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Aktualnie pracuje nad szybkością i wytrzymałością podczas biegu, moja prośba jest taka, proszę o ułożenie diety. Co jeść , kiedy itp. Na co zwrócić uwagę. Czy konkretnie ukierunkowana dieta pomoże mi w tym celu ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 534 Data: 7/2/2014 10:23:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc o cardio max

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przy 70% cardio max spala się tłuszcz.. Tu mam pytanie... mam 17 lat Więc moje cardio max wynosi 220-17 czyli 203 i z tych 203 mam wyliczyc 70%? CZyli to bedzie 142 i podczas treningu interwałowego mam utrzymywac poziom cały czas na tym poziomie???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 308 Data: 8/15/2013 5:29:05 PM Liczba szacunów: 0