SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Treningiem Armstronga chwalonym na tym forum nie da rady. Z tego co czytałem nikomu nie dał w 2 tygodnie takich przyrostów. Jest tylko jeden trening, który może ci pomóc- smarowanie gwintów, tu masz obszerny artykuł na jego temat po angielsku http://humanmachine.wordpress.com/2007/06/22/grease-the-groove-for-strength/ A tak w skrócie to trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 8/4/2009 8:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zmodyfikowany do posiadanego sprzętu, piątkowy przesuniety na dziś. W diecie pewne zmiany, zobaczymy co z tego wyjdzie. W dziale "FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO" uzyskałem pomoc w związku z techniką ćwiczeń. Jest dobrze. Trening -przysiad ze sztangą z tyłu - 4x5(46,58,70,81) 1x3(95) 1x8)70) -wyciskanie leżąc - 4x5(37,46,56,65) 1x3(76) 1x8(56) [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 9:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] moją niesprawność w tym temacie. Z wiosłowaniem spróbuję, jeśli będzie dobrze wchodzić, zamienię, bądź zrobię sobie w tygodniu mixa z nachwytem i podchwytem. Dzięki za pomoc :) Wypowiedziała się najbardziej kompetentna osoba w tym dziale i przychylam się do jej stwierdzeń. Niby śmieszne ale bardziej głęboka znajomość stanu swego zdrowia [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 2:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to on trenuje %-)) Zwykle staram się nie zawracać ludziom głowy na pw, tu jednak za Twoją namową zdecydowałem się na ten rozpaczliwy gest i chyba się opłaciło. Nie dość że nie zostałem zbesztany, to uzyskałem fachową i wyczerpującą pomoc :) Pragnąłbym również zwrócić Ci uwagę iż nieładnie jest robić sobie podśmie..ujki z ludzi pracy ;-D

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 3:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Trochę grube te wierzby na takiej wysokości! I rzeczone wierzby ubiegłej wiosny :-) http://images67.fotosik.pl/642/17e42bf09bbc77f5med.jpg Zastanawiam się nad suplementacją kreatyną. Podobno działa, podobno nie na wszystkich Jak to jest z kreatyną na low carbie? Czy na redukcji może pomóc ochronić tkankę mięśniową? Czy na low carbie na masę [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2015 11:20:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    im wężej chwytasz tym większa sztywność tułowia. Popracuję trochę nad mobilnością barków i nadgarstków. Powinno pomóc. Miałem jeszcze o białko dopytać. W diecie mam ustaloną podaż białka na 2g na kg całkowitej masy ciała. Zostawić tak jak jest, czy może trochę podnieść, np do 2.5? Ja osobiście na LC bym nie podnosił bo źle się czułem przy [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2015 10:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] biegowa ) gdzie tempo kazdego odcinka jest dokladnie wyliczone i wynika z naszych AKTUALNYCH mozliwosci i gdzie rowniez przerwy miedzy powtorzeniami sa scisle okreslane zarowno w czasie jak i w wartosciach Hr. Jak pisalem na wstepie, postaram sie pomoc w miare skromnej wiedzy i doswiadczenia gdy tylko wroce do domku ;) Pozdrawiam, kibicuje ;)

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2015 5:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki chłopaki:-) Staram się jak mogę nie odstawać od towarzystwa Cwaniak 10, reszta po 5. Szajba... Brak słów. Mnie ciągnie od achillesów przez jądra po kciuki jak siadam z rękami w górze. Trzeba pracować. Fajny dzik. Fajny filmik wypatrzyłem i od jakiegoś czasu codziennie w ramach rozgrzewki robię przysiady z wznoszeniem rąk, może pomóc. [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2015 8:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Powoli zaczynam wracać do formy. Po wczorajszym treningu przez 24h był spokój, wieczorem zacząłem klękać, a chwilę później się czołgać. Nie potrafiąc znaleźć parti ciała którą mógłbym dziś potrenować biorąc pod uwagę, że jutro trening górnej części ciała, wlazłem na orbitreka. W sumie lekkie ukrwienie nóg może pomóc w szybszej regeneracji. Podobno [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2015 11:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie napisałeś, czy canoe dorzucisz do domku. Myślę, że mógłbym Ci pomóc zbudować własne canoe :-) Wskazówką, dobrą radą i rencyma. Na pewno dałoby Ci to większą satysfakcję I nie musisz w tym celu budować domu:-) Fajna sesja! Nie lepiej zrobić najpierw MP a potem PP?? Kettlebell Swing&Clean&Military Press 2KB24 - 5 x1,2,3,4,5 jak się zmęczysz, to [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2016 11:29:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie napisałeś, czy canoe dorzucisz do domku. Myślę, że mógłbym Ci pomóc zbudować własne canoe :-) Wskazówką, dobrą radą i rencyma. Na pewno dałoby Ci to większą satysfakcję I nie musisz w tym celu budować domu:-) Dziękuję, bardzo prawdopodobne, że skorzystam. };-) Zajadę tylko nogi do końca najpierw:) Swoją drogą, to musi być wielka frajda [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2016 5:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Słowa, słowa, słowa Gdybym wyglądał jak kawał chłopa, np tak /SFD/Images/2016/8/4/84fac3337b7f48b4b72293ccc39c8d9a.jpg Nie zawracałbym sobie głowy hipertrofią, tylko siłę budował. Niestety na ulicy ludzie nie schodzą mi z drogi ... tylko pytają czy można mi jakoś pomóc }:-( Dzisiejszy trening Trening Rozgrzewka - 10 minut Double Kettlebell Front [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2016 8:40:44 PM Liczba szacunów: 2
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Słowa, słowa, słowa Gdybym wyglądał jak kawał chłopa, np tak /SFD/Images/2016/8/4/4000b962e1124b9a914071bfdf4a4c0f.jpg Nie zawracałbym sobie głowy hipertrofią, tylko siłę budował. Niestety na ulicy ludzie nie schodzą mi z drogi ... tylko pytają czy można mi jakoś pomóc }:-( Miaga!! :-)

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2016 9:02:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Szajba nie łam się;-) Trochę Ciebie pocieszę ale trzeba jednak tą technikę pomęczyć dla własnego dobra. Jak zmieniłem zainteresowania to na pierwszym treningu też musiałem zmienić wszystko w przysiadzie, jak teraz wejdę na 120kg to mam święto lasu;-) zmiany dotyczyły: - wysokości trzymania sztangi teraz praktycznie na karku aby być gotowym do [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2016 11:51:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    - głębokość schodzenia - teraz każdy jest tak jak u Ciebie ale bez podwójnego dna - ma to pomóc w przyszłości przy zarzucaniu oraz rwaniu dawaj film, bo nie uwierzę jak nie zobaczę /SFD/Images/2016/8/20/b14028a21224453f9bd2be15b2747c72.jpg ktoś Cię okłamuje z głębokością jak z tymi barkami, Gwid };-)

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2016 11:58:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nas jest inny i każdy inaczej podejdzie pod to samo ćwiczenie. Nie wrzucam filmików z treningów w celu pokazania jaki ze mnie zaj**isty gość. Wrzucam je gdyż liczę na Waszą pomoc w poprawie techniki i tę technikę w mniejszym lub większym stopniu ciągle poprawiam. Jednak z komentarza w stylu "siła jest, ale technika do bani" niewiele wniosków [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2016 2:42:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeśli kiedyś dojdę w swoim życiu do momentu zmiany roweru to przypomnę się o tą przeglądarkę, a może i pomoc chociażby w kontakcie ze sprzedającym. Uczciwe ceny. Piękna Merida, miło popatrzeć...

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2017 8:30:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Shadow, w ten plan biegowy planuję jeszcze wpleść rower, bieganie i pewnie niedługo jakieś dźwiganie. Także, do kogo ta mowa o "normalnych ludziach " %-) Z pływaniem mam właśnie ten problem o którym piszesz. Gdy tylko wejdę do wody, przestaję oddychać przez skórę i pozostaje tylko jedna droga dotlenienia :-( Tymczasem ... Pokonałem DEMONA ;-D [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2017 11:04:09 PM Liczba szacunów: 4
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczorajszy dzień. Wk*** od rana. Nie dość że hemoroid mnie męczy, to dodatkowo centralnie na duży paluch upuściłem sobie stosunkowo ciężkie drzwi. Mam nadzieję dziś potrenować, ale dopiero zaczynam dzień, a ostatnio jakoś nie mam szczęścia {{:-( Pytanie do Panów kulturystów i nie tylko. Jakimi ćwiczeniami mogę pomóc we wzmocnieniu (rozbudowie) [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2017 9:07:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Te ćwiczenia ze zdjęcia rozpisane przez fizjo, są dobre w celu aktywacji odpowiednich struktur. Przez kilka treningów, w ramach rozgrzewki je wykonywałem. Nie bardzo jednak do mnie przemawia takie ćwiczenie jak na ten przykład unoszenie rąk w leżeniu na podłodze. Niby jak się mam wzmocnić od unoszenia rąk %-) Dlatego wyszukałem sobie parę ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2017 6:09:42 PM Liczba szacunów: 1