CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta dla dziewczyny . Pomocy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Potrzebuje pomocy i jakichś wskazówek lub ewentualnie przykładu diety dla dziewczyny. Kompletnie nie wiem i nie znam się na dietach na odchudzanie czy redukcje. Chodzi o zbicie body fatu i wagi. Ankieta wiek 20 wzrost 164 waga 55 klatka 89 talia 75 brzuch 88 biodra 89 udo 50 łydka 30 ramię 25 poziom BF wg kalkulatora to 29 % [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 734 Data: 6/6/2014 8:36:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z kreatyną

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pół roku temu zacząłem trenować. Waze 85 kg i mam 184 cm.Mam zamiar pierwszy raz brać jakieś suplementy a mianowicie kreatyne + karbo + tauryne( no i białko)trenuje 3 razy w tyg..Mam tylko problem z dietą bo jestem na studiach dziennych i nie zawsze mam czas coś porządnego zjśc,a przynajmniej nie regóralnie.Może mi ktoś pomóc w ułożenu diety w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 928 Data: 11/16/2005 5:59:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam do was prosbe, mianowicie chce zaczac chodzic na silownie, ale mam problem z ulozeniem planu. Chce rozpoaczac trening na mase, ale zupelnie nie mam pojecia jaki plan bylby optymalny (kilka lat temu trenowalem, ale cala wiedza juz dawno sie ulotnila). Moglibyscie pomoc mi ulozyc trening? Bylbym bardzo wdzieczny. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 5/12/2007 11:41:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozna schudnac po efekcie jojo????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mozna schudnac po efekcie jojo????Prosze o pomoc!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 3/23/2009 9:09:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekko ciemne Blond włosy...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam lekko ciemne blond włosy które są zniszczone są przesuszone i rzadkie po rannym myciu suche i na drugi dzień okropnie przetłuszczone chciałbym aby wyglądały zdrowo "normalnie" i były gęstsze... Proszę o pewne rady to mój problem przez który mam spore problemy w życiu... A i mam 16 lat:D Pozdrawiam i liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 8/30/2009 11:02:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dobrać odpowiednią odżywkę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym się dowiedzieć jak dobrać do siebie dobrą odżywkę, jeszcze nie brałem żadnej odżywki. Więc się mało na tym znam i proszę was o pomoc. Moje dane waga-100kg wzrost-184

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 1/3/2010 5:11:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od wczoraj mam bóle u dołu pleców.Nie wiem czy to kręgosłup z przemęczenia gdyż mam sztangę z jednym obciążeniem 40 kg i ćwiczę nie biceps.Czy to tylko może korzonki proszę o pomoc.Ból nie boli parę tygodni potem boli1 1 dzień potem nie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 10/6/2010 11:11:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HANTLE !!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.Chciałbym kupić hantle.Jednak czytając wiele opinii w internecie nie mogę podjąć decyzji.Proszę o pomoc w wyborze. http://allegro.pl/show_item.php?item=1291735172 http://allegro.pl/hantle-promax-2x15-kg-gryf-40-cm-stal-najlepsze-i1293386270.html http://allegro.pl/hantle-zeliwne-york-30-kg-hantla-16-talerzy-2x15-i1297300037.html Które [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 11/6/2010 3:31:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból w okolicach mostka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mam silny bol w okolicy mostka i podbrzusza promieniujacy az pod lewa strone klatki piersiowej, przy czym wystepuja lekkie problemy z oddychaniem. Dochodzi wrazenie jakbym w okolicy splitu slonecznego mial twardy kamien, przy lekkim dotyku tego miejsca bol nasila sie.Biore lek Solpadol przeciwbolowy i nie wiem czy dobrze robie , prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 1/4/2011 6:46:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałbym się dowiedzieć jaką dietę mam stosować, oto moje zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR - 1829.80 Abu utrzymać wagę potrzebuje 3150 kcal Aby schudnąć 1kg na tydzień potrzebuję 2056 kcal Węglowodany(55%) - 1131 kcal - 282 gram Białko(15%) - 308 kcal - 77 gram Tłuszcz(30%) - 946 kcal - 105 gram Mógłby ktoś mi pomóc? i mniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 10/10/2011 5:41:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z treningiem miesni brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z treningiem miesni brzucha z powodu zbyt wielkiego napiecia ledzwi,probowalem rozne warianty brzuszkow, podnoszenia nog,niestety ledzwia mi padaja po 10-20 powtorzeniach bynajmiej nie chodzi o slabe prostowniki. Jezeli zna ktos cwiczenia w ktorych ta czesc plecow jest w minimalnym stopniu zaangazowana to bylbym bardzo wdzieczny za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 783 Data: 11/1/2011 5:05:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi to odnaleźć :D

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć mam do was wielką prośbę! Wczoraj przejeżdżałem sobie po kanałach telewizyjnych i znalazłem jakiś program psyhique(albo coś tym guście) i na nim leciał świetny turniej k-1! Bardzo mi się spodobał (wyglądało to trochę jak z filmu Quest hehe ). Niestety po 2 walkach były reklamy a potem jakaś walka w mma ;( Moglibyście pomóc mi to znaleźć!? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 923 Data: 5/27/2012 10:42:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!! mam problem jestem słabo rozciągniety potrzebuje szybko jakiegos dobrego i skutecznego treningu na nogi. Z góry dzieki za pomoc pozdro!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 10/9/2006 1:15:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkie odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Potrzebuje schudnąć 8- 9 kilogramów w 3 tyg,chodzę na siłownie, jem same warzywa, ale chyba ta siłownia to niezbyt dobry pomysł , bo ważę coraz więcej, jakie ćwiczenia wiec by schudnąć? areobowe? to jakie: bieganie? coś jeszcze, może pływanie. Bardzo proszę o rade. dziękuje za każdą pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 3/10/2009 9:40:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z DOBOREM DIETY.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byc inna tzn. dla endo albo ektomorfikow. A wiec pomóżcie mi ustalić jakim morfikiem jestem... Wiec tak: nie słucham mezo ani peji wiec nie moge byc mezomorfikiem... od czasu do czasu słucham tede czy to oznacza ze jestem tedemorfikiem? a moze słucham go za mało i jestem poprostu morfikiem? Prosze o pomoc poniewaz nie moge ułozyc sobie diety ;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 4/6/2010 5:03:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta podczas dni szkolnych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prace ale teraz mam lenia i nic mi sie nie chce . a chce przynajmniej schudnac. dlatego chce wiedziec czy jest jakas juz gotowa dieta tego typu . Bo ja przewaznie rano jezem płatki z jogurtem i po tym kawe na pobudzeniu a po szkole obiad i staram sie chamowac na noc moze 1 batonik czasami zjem ale to nic mi nie daje \= dlatego prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 977 Data: 9/5/2010 8:32:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas wibracyjny - czy warto kupic ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam małe pytanie dotyczace skutecznosci pasów wibracyjnych , nie moge cwiczyc z obciązeniami , poniewaz mam małe problemy ze stawami barkowymi a niechce tracić formy. Jeżeli ktoś ma informacje o skutecznosci i jaki ewentualnie pas kupić to prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 3/3/2012 8:28:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Penicylina a silownia.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mozna zazywac Penicyline i chodzic na silownie ? mialem leczenie kanalowe jednego zeba, po leczeniu okazalo sie ze zab obok tez ma zarazonego nerwa czy cos, i dentystka przepisala mi lek w ktorym jest jeden skladnik Penicylina... Nie pytal bym gdyby to niebyl antybiotyk. Z gory thx za pomoc Pozdrawiam Patryk.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 3/6/2013 11:05:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl redukcyjny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i mam w zwiazku z tym dwa pytania. Czy moge stosowac trening silowy opisany w etapie 4 w tym artykule https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html? A drugie pytanie czy nie bedzie tragedi jesli po trenigu nie bede jadl pelnowartosciowego posilku tylko zadowole sie odzywka bialkowa i bananem? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 6/16/2019 1:54:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clostilbegyt

    Temat
    Doping

    [...] brania Testosteron zjechał w dół czy taka terapia ma sens .Czy podawanie jakiegoś testosteronu w zastrzykach nie spowoduje że organizm przestanie sam produkować testosteron .Bo branie Clomidu to nie jest testosteron .Czy zna ktoś może we Wrocławiu jakiegoś dobrego lekarza od męskich spraw dzięki za pomoc jestem świeży w temacie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 442 Data: 11/9/2021 12:20:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)