SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 108kg / 187cm / dieta do oceny / redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5x10 Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc 5x10 Plecy Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej (przy drabince, pomoc nogami) 10serii x 4 podciagniecia "Martwy ciąg" 5x10 Wiosłowanie sztangą podchwytem 5x10 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 5x10 --Trening2 Klata [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 927 Data: 8/2/2013 1:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wodnista gula na lokciu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki bardzo za pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12591 Data: 5/22/2009 1:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Do rodzinnego po skierowanie na prześwietlenie. Nawet najlepszy ortopeda bez oparcia w zdjęciach, nic nie doradzi. Niestety, mięśnie by móc się zregenerować, potrzebują odpoczynku od ćwiczeń, a po dłuższej przerwie lekkiego, wprowadzającego treningu, stopniowo i systematycznie zwiększanego (racjonalnie oczywiście). Ew. terapia manualna mogła by [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 12/18/2009 8:47:49 AM Liczba szacunów: 0
  • a w czym ma ci pomoc tauryna i chrom? czego oczekujesz po tych suplementach?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2/25/2011 3:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Tautyna chrom maja mi pomoc w spaleniu tluszczu: http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/tauryna-spala-tluszcz/ Powyższa koncepcja znakomicie tłumaczy też efekty suplementacji chromu w postaci redukcji tkanki tłuszczowej i rozwoju mięśniowej… Jak dowodzą badania: spadek liczby aktywnych receptorów insulinowych zachodzi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2/25/2011 3:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie_Bieganie-Trening

    Post
    Inne dyscypliny

    Jest ktoś w stanie mi pomóc, np. ćwiczenia na lądzie, z góry dziękuję ;P

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 12/25/2012 4:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Marihuana a zawody mma

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie jest mowa o wystartowaniu pod wpływem, tylko o zapaleniu do snu dzień wcześniej aby lepiej się wyspać. Nie chodzi o uśmierzanie bólu czy jakieś efekty które mogą mi pomóc wygrać bezpośrednio walkę, tylko i szybszym i łatwiejszym pójściu spać :D Zmieniony przez - Hytman w dniu 2019-03-16 13:40:06

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 3/16/2019 1:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Obrazki pomogły , bo nie wiedziałem gdzie dokładnie robić strzały. Potrzebne będą: - strzykawki dwójki (2 ml) lub piątki (kwestia przyzwyczajenia) - igły siódemki (tzn. o cienkości igły 0,7 mm). Nadają się też ósemki i dziewiątki, ale są grubsze i bardziej się czuje wkłucie. Jak kto lubi... (poważnie – jeden znajomy masochista właśnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12774 Data: 8/30/2009 10:56:23 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] takich szczegulow. Pytasz forumowiczow grzecznie o porade,to cie wysylaja w Google,albo ignoruja lub wysmiewaja,.ok,piszesz wiec sam punkt po punkcie i wrzucasz do tematu by pomoc innym w potrzebie,gdy tylko post z pomocnymi podpunktami sie wyswietli,od razu nastepuje krytyka tych co wczesniej na twoje prosby palcem nie ruszyli. Dla takich [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12774 Data: 8/31/2009 3:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zadnych suplementow typu wit. D, dha, epa, czy nawet cos mocniejszego jak metformina czy cos.. jak myslicie, czy poprostu wdrozenie 4 treningow fbw w tygodniu, plus dieta na ujemnym bilansie, plus do tego suplementacja, plus pokrzywa i duzo wody na zbicie wody, powinno pomoc? juz nawet pal licho te zawody, ale poprostu zeby ja jakos zmotywowac.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3883 Data: 3/7/2017 1:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Co ewentualnie poprawic

    Post
    Trening dla początkujących

    wklej ankietę, to wtedy damy radę Ci pomóc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 7/25/2009 9:13:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2595,67 + 259,5 = 2855,17 Tyle wyszło mi na koniec, czy ktoś może zweryfikować moje obliczenia zanim zabiorę się za próbę układania jadłospisu ? Te obliczenia dla mnie to czarna magia.. A czy od tej wartości końcowej należy odjąć jakieś kalorie w przypadku redukcji. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - janek323 w dniu 2016-09-05 23:31:26

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 9/5/2016 11:21:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko tak pięknie i prosto wytłumaczyłaś :) Dzięki Twoja pomoc jest nieoceniona :) Zmieniony przez - janek323 w dniu 2016-09-12 22:37:26

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 9/12/2016 10:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Steryd !! Potrzeba diety !! HELP !!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1 nikt nie ulozy tu za ciebie ewentualnie moze pomoc 2. twoja głupota 3. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jest to ph

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 6/23/2012 7:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Steryd !! Potrzeba diety !! HELP !!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1 nikt nie ulozy tu za ciebie ewentualnie moze pomoc 2. twoja głupota 3. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jest to ph A co to jest to ph ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 6/23/2012 7:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Steryd !! Potrzeba diety !! HELP !!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chcesz sobie pomóc ? poświęć dzień czy tam kilka godzin przeczytaj tematy z tego linku co wkleiłem i przełoży sie to na kg na sztandze i na wadze i jeszcze na zdrowie Ci wyjdzie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 6/23/2012 7:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSTOWANIE KRĘGOSŁUPA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mogę dać zdjęcie ale albo na maila albo na gg mojej wady postawy jak to ma pomóc wam w pomocy mi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13360 Data: 5/28/2008 3:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas zacząć ćwiczyć

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1.Czy plan jest zrobiony dobrze, czy może coś jest do zmiany? (przyznaję się ponownie - chodzi mi głównie o wygląd - wielkość > siła) 2. Po jakim czasie zmieniać obciążenie? 3. Chciałbym też porobić jakieś ćwiczenia na klatkę (na razie zbieram na sztangę i ławeczkę), więc pomóżcie mi zrobić jakiś plan z hantlami. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 7/27/2009 9:27:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się zbędnych kilogramów??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Im bardziej sam się postarasz np: wypełniając ankietę tym na większą pomoc możesz liczyć. Na początek link: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-18 09:50:45

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4119 Data: 2/18/2007 9:50:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga

    Post
    Scena MMA i K-1

    Boruta: "To troche nie tak. Takie sprawy zaleza od wielu rzeczy, od srodowiska w ktorym ktos sie obraca, od okolicy, wreszcie od szczescia i przypadku. Tutaj statystyka nie ma przelozenia na zycie" Racja. Ale dalej twierdzę, że po ulicy w większości chodzą w najlepszym razie -przypakowani i otrzaskani goście,a nie kwalifikowani zawodnicy [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11728 Data: 12/9/2004 11:14:37 AM Liczba szacunów: 0