SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] wdzięczny za jakieś rady. Wiem że każdy organizm reaguje inaczej, lecz chciałbym pojąć sam sens ładowania. Chciałbym jeszcze do odwodnienia dołączyć jakiś diuretyk aby uzyskać lepszy efekt, wiem że polecany jest "urosept" lecz nie wiem kiedy zacząć go stosować i w jakich ilościach ? stosować od dnia pierwszgo ? czy może od 6 ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 6/7/2016 1:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podnoszenie nóg, brzuszki etc. ale nie pomagało. Poszedłem do lekarza, zrobiłem RTG ( pod koniec listopada ), mam zwolnienie z wf do końca roku 2009. Dzisiaj odczuwam dość silny ból przednich ud. Z pozostałych objawów - kolana - ale prawe miałem w tamtym roku skręcone, a lewe nie boli mnie często, powiedziałbym, że rzadko. Dziękuję za pomoc :).

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7453 Data: 12/10/2009 8:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Połączenie CF z treningiem siłowym

    Post
    Strength & Endurance

    Łatwiej będzie nam pomóc jeżeli trochę doprecyzujesz: Te ćwiczenia to ma być taki okresowy dodatek na odświeżenie? Bo generalnie jeśli teraz robisz sobie 5-8 powtórzeń kompleksu sztangowego małym ciężarem to to jest po prostu... kompleks sztangowy po 5-8 powtórzeń małym ciężarem %-). Chodzi o to, że kompleksy sztangowe mogą stanowić składową [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4973 Data: 11/3/2016 3:34:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Mięśnie brzucha (Kaloryfer)

    Post
    Trening w domu

    Przesłanie informacyjne było krótkie : nie ma konkretnych ćwiczeń na pojawienie się kaloryfera, po prostu trzeba się odchudzić: treningiem całego ciała, zdrową dietą i bieganiem, tylko nie ciąłbym za mocno kalorii na twoim miejscu bo już szczupły jesteś.. A6W może mieć pewne znaczenie przy samej końcówce( o ile nie da się generalnie spalić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 11/8/2013 3:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • *T*R*E*N*I*N*G*

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dupa jestes,ja bez koksów na normalnej diecie przy stazu 13miechów doszłem to leprzych wyników niez ty,a ty bedziesz mnie jeszcze pouczał,dużo jeszcze rzeczy nie wiem i sie ciągle ucze i sięgam po pomoc ale takie błedy jakie ty masz w treningu to widze z daleka i przekonują mnie do tego jeszcze twoje marne wyniki jak na koksy i 3 lata treningu.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 12/27/2004 12:41:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam lodzianin. widze ze to samo miasto i ten sam klub :) sog poszedl! Kiedys pieknego dnia zaproponowales mi na nastepny cykl boldka + cypio/enetan + wino Napisz jak moge to rozlozyc i jak przerwa musi byc po aktualnym cyklu zeby zaczac nastepny? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 11/20/2009 11:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Warto tak zrobic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    up bo temat zjezdza coraz nizej a potrzbna jest mi szybka pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 8/21/2008 4:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Warto tak zrobic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ponawiam ze wzgledu na to, ze potrzebna mi szybka pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 8/21/2008 6:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem - nie znam sie, nie ma mi kto pomóc w wyborze. Dlatego poczytałem, sądziłem że wybór trafny. Jeżeli jednak myslisz ze kiepski, to prosze zaproponuj mi jakąś konkret ławke do 600zł :) Musi być stabilna, ujemny skos no i fajnie by było gdyby posiadała modlitewnik, ale nie koniecznie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 994 Data: 11/23/2008 9:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki KING89 za pomoc na pewno to uwzględnię te jajka z drugiego posiłku dam na śniadanie a twaróg w miejsce jajek. Przed snem nie będzie oliwy do rzucę za to jeszcze 35g białka SP olimpu . Nie mogę brać gainera od razu po treningu bo, od razu po treningu leci storm. A teraz dzisiejszy trening: Wziąłem dziś 1,5 porcji shocka przed treningiem bo [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 12/21/2007 5:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy HELP

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4seire*8powtórzeń wyciskanie sztangielek w skosie 4*8 triceps francuskie wyciskanie 4*8 sciaganie linki wyciągu 4*8 wtorek przerwa itd. . . . . niestety kazdy kto prosi o pomoc musi przez to przejśc. chodzi o to że musimy zebrac konkretne informacje żeby nie doaradzać w ciemno. obiecuje że jak napiszesz to nie odeślę Cie do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 963 Data: 11/22/2003 11:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od nowa wyliczylem , wyszlo 2465 kcal, z racji ze jestem endomorfikiem staralem sie brac nizsze wartosci np TEF. Teraz jakas pomoc w rozkladzie makro jakby ktos byl skory ;P 2g bialka na kg masy naprawde az tyle :D? mysle ze tluszczy za malo, a za duzo wegli bo jak jem duzo kaszy/ryzu to widze ze tyje - a moze i jest inaczej po prostu mialem zla [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3863 Data: 7/7/2017 12:35:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc musze zrzucic wage

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Póki co nie zauważyłem prośby o pomoc ale prośbę o zrobienie za Ciebie :] Przeczytaj posty podwieszone to się dowiesz jak jeść. Przeczytał podstawy w w dziale o treningu dla poczatkujących, to się dowiesz jak ćwiczyć. I palnij trenera w łeb za te ćwiczenia w takim stroju

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 912 Data: 6/12/2009 2:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja po rozciaganiu

    Post
    Trening dla początkujących

    W takich sytuacjach najlepiej idz to specjalisty , na forum nie nikt nie będzie ci wstanie pomóc .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 1/5/2016 5:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Czoło sobie nasmaruj %-) nastepnie nasyp porcje bialka w prochu na to, powinno pomóc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6812 Data: 5/19/2017 7:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem.

    Post
    Trening dla początkujących

    odświeżam. prosze o pomoc kogos doswiadczonego. Zmieniony przez - rahuen w dniu 2009-01-19 14:50:40

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 631 Data: 1/19/2009 2:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • No teraz już wiem. Ogólnie jeszcze dzień przed tymi ostatnimi badaniami zrobiłem ciężki trening barków i łap w superseriach. Dobra gonie do labu bo nie długo 10 %-) Dzięki panowie za pomoc. Dam znać jak to wyszło

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 7286 Data: 9/24/2016 9:16:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple na mase dla 17 latka ?

    Post
    Trening dla początkujących

    To by było wszystko . Dzieki za pomoc !!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5139 Data: 1/18/2005 3:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadwaga :/

    Post
    Trening dla początkujących

    stary to jest tłuszczyk ;) pozatym nie brałem żadnych koxów, ani leków. przeczytałem pewien art na tym forum i podobno mozna to rozpoznac w dotyku, jezeli okolice sutka sa miekkie to znaczy ze jest to tluszczyk(u mnie tak wlasnie jest), a jezeli nie - ginekomastia - pozatym juz mi troche tego ubyło, ale dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 7/16/2004 9:04:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego też założyłem konto na forum oraz temat, liczę na pomoc i odpowiedzi doświadczonych osób bo moje doświadczenie jest zerowe.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 338 Data: 6/16/2019 10:55:54 AM Liczba szacunów: 0