SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kolejny cykl

    Post
    Doping

    [...] wszedzie trabia ze warto zmieniac estry itd do tego on mi tak gadal o tym ze zglupialem ale po gadce z nim widze ze jakby mogl to juz we mnie tren by wbijal he he dzieki za pomoc Panowie Pozdrawiam 8-) jak mój kuzyn, 3 lata na trenie i kupie orali, wkoncu wysral wątrobę i go zakopali Nawet mi się zrymowalo Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 11/6/2015 7:31:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Prośba o ocenę planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc :] Teraz tylko cierpliwie czekać na efekty :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 529 Data: 3/17/2014 12:15:28 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane(100g) 11,9g białko / 7,2g tłuszcz / 69,3g węglowodany mleko 2% 3,4 b / 2 tł / 4,9 ww rodzynki 20g jabłko 0,4 b / 0,4 tł / 12 ww 2 posiłek 10:30 1 bułka zwykła 6g b / 1,7 tł/ 40 ww - pieczywo razowe/graham 1 plasterek szynki 4,5 b / 6 tł / 0 ww - to 25g plasterek? oliwa z oliwek do posmarowania 10-20ml carbo 70g banan 180g 17 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 10/7/2006 9:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jakieś 4-5 m-cy potem jakaś przerwa ok. 2m-ce od kreatyny, kolejny cykl pewnie już coś bardziej złożonego niż samo MONO i znowu HMBolon i tak w kółko. Oczywiście są to tylko zamierzenia kto wie co czas pokaże. Dasiu2 - wielki sog za pomoc w razie jakichś wątpliwości będę jeszcze pisał Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-05-31 13:02:59

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 5/31/2007 1:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy [by Miśq]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za podpowiedzi. Jutro wstawię wieczorem poprawioną dietę do oceny i prosiłbym o ponowną pomoc. Co do tych WW to jak zmniejszę węgle kosztem wzrostu tłuszczu to będzie ok? bo białka o ile wiem to już raczej nie powinienem podwyższać? Ah i w czwartym posiłku o ile dobrze zrozumiałem to mam zastąpić wafle i miód,odżywką z ryżem? Na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 10/14/2009 9:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy [by Miśq]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek po równo w tym, że na śniadanie najwięcej. Czy może podnieść poziom tłuszczy kosztem WW? Postaram się napisać potem dietę "B" w DNT i jak będziecie mieli czas to zwróce się znów z prośbą o pomoc;). Ostatnia sprawa to czy jak wsadzę już ugotowany ryż na 1 dzień do lodówki to czy się nie zepsuje? Ile maksymalnie może tam leżeć?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 10/15/2009 12:48:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy [by Miśq]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc:).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 10/16/2009 9:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] konkretną parę. Pierwsze wrażenie jest takie że czuję się jak w kapciach, buty bardzo wygodne. No i kolor - żółto szare i żółte sznurówki, na początku myślałem że to damskie, ale są męskie. ;) Dzisiaj zaczynam z treningiem 6-tygodniowym Pumy dla początkujących. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Zmieniony przez - 2fat4u w dniu 2011-11-07 14:14:11

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 11/7/2011 2:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Harmonogram ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale inaczej połączę poszczególne partie mięśni. Klatka z barkami w jeden dzień to jednak za duże obciążenie. Klatkę zrobię z tricepsem, barki z bicepsem i plecy z nogami. W takim układzie wszystko będzie rozłożone na 3 dni i nie będzie aż tak dużej przerwy. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Jasoncashmoney w dniu 2013-08-30 14:03:53

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 8/30/2013 2:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chodzi oto ,że masz pisać ,że dobra , tylko mógłbyś pomóc (w miarę swoich chęci) bo z tymi treningami mnie już szlak trafia . .. Nie ma nawet porządnego treningu w necie bez sprzętu , którym zrobię klatkę oraz barki (+ wiadomo całe ciało) Są plany typu 100 pompek itp , ale to nic nie daje za cholere . I jak tu sie nie wkurzyć -.-

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 6/7/2012 7:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ok jak odzytac wyniki. zaleznie do wynikow bedzie wiadomo czy zadziala pct ? jak beda przypuscmy nie takie co trzeba to co wtedy ? zioekt spoko ja nie wiedzialem o co chodzi z ta prolaktyna bo pierwszy raz o tym slysze nie zrozumialem twojego postu bo ty bardziej jak doktor tlumaczysz ale miales racje z tym hcg takze dzieki wam obu za pomoc

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4181 Data: 7/25/2015 4:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy zadziala pct ? jak beda przypuscmy nie takie co trzeba to co wtedy ? zioekt spoko ja nie wiedzialem o co chodzi z ta prolaktyna bo pierwszy raz o tym slysze nie zrozumialem twojego postu bo ty bardziej jak doktor tlumaczysz ale miales racje z tym hcg takze dzieki wam obu za pomoc na wynikach masz widełki dostaniesz wyniki wrzuć je tutaj

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4181 Data: 7/25/2015 5:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobrze,jak cos uda mi sie złożyc to wrzuce jeszcze raz. Dziekuje za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 11/9/2012 10:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc w zrzuceniu tłuszczu (spalacz).

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To się nie zrozumieliśmy :). Jest wyścig jem 4-5tyś kalorii, jest długi trening po górach 3,5-4tyś kalorii. To jest dieta dla normalnego dnia, gdzie siedzę w pracy i po niej idę na 2h treningu, gdzie między 30stą a 90tą minutą spuszczam sobie wpier... a resztę wykonuję rozjazdowo. W razie potrzeby dostarczam więcej kcal w WW jeżeli to jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 975 Data: 7/28/2014 7:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Warto łączyć ?(4cykl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak wlasnie i zrobie . Do tego animal gluta i gainerek ;) Dzieki za pomoc. Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 12/25/2009 9:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, Orzychy to Orzechy... Ok wiec w takiej postaci wejdzie w życie. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 3/13/2011 10:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - stagancja - restart

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To w takim razie wrzucę jakieś 20min rowerku na siłowni. Czyli już wszystko wiem - dzięki wielkie za pomoc. :-) Jesli ktoś jeszcze ma coś do dodania to chętnie poslucham

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5708 Data: 4/24/2017 11:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    dietka podstawa w 7 miesięcy urosłem z 24cm w bicu na 30,5 cm Dzięki za pomoc, za 14 dni sprubuje fbw na razie zakończe mój split (: miesiąc temu robiłem każdą partie osobno 5 dni w tygodniu. Szybko staram sie zawsze zminić plan po około miesiącu by zaskoczyć mieśnie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 988 Data: 1/13/2010 3:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ok zrobie tak jak piszesz 3x w tygodniu czyli pierwszy tydzień A,B,A a drugi tydzień B,A,B coś takiego Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Wielkie Dzięki za pomoc dałbym soga ale nie mam konta .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 988 Data: 1/13/2010 9:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • okej, temat do zamkniecia, prq91 SOG dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6358 Data: 6/10/2011 7:11:26 PM Liczba szacunów: 0