SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zejscie z omy propem? głupota. Omka to mix 4 testosteronów z któych kazdy schodzi z róznym czasem, metoda taka ze jak jeden zszedł uwalnia sie drugi. Prop moze tylko s*******ic zamiast pomóc Może sie powiekszyc. Oma na pierwszy kontakt z SAA zdecydowanie jstem na nie.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 4/25/2009 12:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>>>>RZEŻBA<<<<<

    Post
    Galeria Zdjęć

    dzieki za pomoc ps. podrasuj troche plecki jak beda takie jak reszta to bedzie super !!! pozdrawiam !!!

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12754 Data: 8/18/2003 8:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zakrzes - dzieki za pomoc biore sie za zmiany...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 8/21/2005 12:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie po treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, tak zrobie. Zawsze ucinalem w dni bez treningu troche wegli, wiec to jest dla mnie najlepsze rozwiazanie. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 2/6/2010 11:57:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie po treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] np. zmieniac ilosc seri, progresja ciezarow, zmiana cwiczen. Chcicałbym wlasnie zmieniac ilosc seri, i robic progresje, tylko nie za bardzo wiem jak to zrobic. Gdybys mogł pomoc ... szukalem czegos konkretnego ale nie znalazlem nic. Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2010-02-07 20:42:52 Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2010-02-07 20:52:46

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 2/7/2010 8:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie po treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To juz teraz wiem wszytko. Wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 2/12/2010 12:56:19 AM Liczba szacunów: 0
  • skolioza, a silownia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok, dzieki wielkie za pomoc-daje Soga;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 11/25/2009 10:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Decyzja podjęta, robię redukcję, planuję około 8 tyg a później masa. Pytanie tylko czy włączyć kreatynę teraz czy lepiej po redukcji?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 4/21/2020 4:35:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Si2 i Joggera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No, z tego wynika, że szukając siły nie zwróciłem uwagi na spadek tkanki tłuszczowej. Ale też na 100% nie brałem ich jako spalacze! Tylko przed treningiem i to ciężkim. Więc i tak nie mogły mi pomóc. Nawet jeśli stężenie krytyczne we krwi i tkankach zostało przekroczone, to i tak działało zbyt krótko w ciągu tygodnia. Ot, i cała tajemnica moich [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 2/9/2003 3:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Klub fitness w Pruszkowie/Komorowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam nowy fitness club w Pruszkowie "GALERIA FITNESS" przy ul. Prusa 12 lok. 107. Duża, bardzo dobrze wyposażona siłownia, sala z rowerkami, bieżniami itp. oraz sala fitness. Można również liczyć na fachową pomoc instruktora na siłowni. Warto odwiedzić.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 8/8/2008 3:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę bez obciążania kręgosłupa

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorki że tutuaj ale "Viren" mogłbyś sprawdzić mój trening i pomóc mi? http://www.sfd.pl/Trening_Split_partia_2_x_tydzie%C5%84._Do_oceny_i_poprawy!!-t686261.html Dzięki i pozdro:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 1/13/2011 9:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, odnosnie diety pdzieki za rozpisanie ile potrzeba czego na 1kg ciała ;)wszyscy macie sogi;) a odnosnie planu to juz pisze: Pon: -Wyciskanie na ławce - 6seri po 5/6 na 75kg -biceps na sztandze łamanej 4serie po 10 na 20/25kg -rozpientki 4serie po 15 na 20kg (na hantelkach czyli 2x 20kg) -brzuszki 6seri po 40 ( 20 zwykłych i 20 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2/7/2012 6:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Załączam Zrzut Diety. Proszę o ocenę i pomoc przy poprawie. Na tej diecie jestem aktualnie od 1.2.2018 /SFD/2018/3/21/40f303226826446e99991ebb26f7ee52.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 945 Data: 3/21/2018 10:20:07 AM Liczba szacunów: 1
  • Uda się jakoś "ścisnąć" trening ? :/

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra ;), jeśli nie zrezygnuje z treningów siłowych to przynajmniej bardzo je ogranicze :) Dzięki za pomoc... ;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 4/15/2009 3:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora.

    Post
    Trening w domu

    Czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 6/24/2009 9:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora.

    Post
    Trening w domu

    a co wy na to, zeby kupic sobie sztange? mam troche kasy i od jakiegos czasu chce kupic sobie sztange.. tylko jaka? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 7/6/2009 9:30:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie nie poddam się, nie... Poleciłyście mi dietkę 1800 kcal z podziałem: BTW 30/30/40 B 540 kcal 135 g T 540 kcal 60 g W 720 kcal 180 g Ale proszę o pomoc w komponowaniu tego. Zależy mi na tym żeby było to proste i nie wymagało dłuższego przygotowywania. Mam tutaj jeszcze za mało WW. Do posiłków dodawać będę warzywa ale nie wliczałam ich tutaj. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 8/20/2013 10:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki. Jest to spora pomoc i motywacja dla mnie. Odnośnie wyciskania/ podciągania - to siła nie jest ważna? Przecież nie tylko ćwiczymy dla wyglądu, ale również po to by być coraz silniejszym. Przynajmniej tak zawsze myślałem o tym. A Wy nie? Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-08-18 23:06:33

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 8/18/2017 11:06:14 PM Liczba szacunów: 3
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję wszystkim za podpowiedzi i pomoc! Wchodzę na bilans zero 2750 kcal i zaczynam ostre treningi - 2/3 razy w tygodniu + 1 raz w tygodniu aerob 30 -40 min biegu. Zobaczymy czy coś się zmieni. Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-08-22 12:50:55

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 8/22/2017 12:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Dla Początkujacych

    Post
    Trening dla początkujących

    np. przy przysiadach z obciązeniem na barkach wsztstko idzie na dolne partie kręgosłupa . Nie mam maszyn czy innych rzeczy to cwiczen związanych z nogami ;) liczę na waszą pomoc. A jesli chodzi o cwiczenia i serie to zwykle 3x10 albo 4x8 , ofc przy brzuchu tam są inne ilosci powtorzen . Zmieniony przez - cwicze94 w dniu 2010-11-25 19:56:08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 11/25/2010 7:54:21 PM Liczba szacunów: 0