pomoc

Dzięki wielkie za pomoc. Jeszcze takie pytanko, czy do pull mogę dodać unoszenie sztangielek bokiem? Rozumiem, że w treningu góra, dół jednego dnia ćwiczę górne partie, drugiego nogi i dół pleców, tak?

Dzięki wielkie za pomoc. Jeszcze takie pytanko, czy do pull mogę dodać unoszenie sztangielek bokiem? Rozumiem, że w treningu góra, dół jednego dnia ćwiczę górne partie, drugiego nogi i dół pleców, tak? Unoszenie bokiem jeśli już to do push.

Dzięki wielkie za pomoc. Jeszcze takie pytanko, czy do pull mogę dodać unoszenie sztangielek bokiem? Rozumiem, że w treningu góra, dół jednego dnia ćwiczę górne partie, drugiego nogi i dół pleców, tak? Unoszenie bokiem jeśli już to do push. Może być pull bo założenia jest ćwiczeniem pull ale w przypadku barków można go dać do push dobrze się tam [...]

ale jak my niby mamy ci pomoc przez internet w dziale suple?;-) musisz poszukac specjalisty, a jak suple/odzywki ci nie sluza to je odstaw. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-04 13:40:42

dzięki za pomoc

co do zaburzeń hormonalnych zauważ że gdy kobiety przekwitają niektóre zauważają zarost nad ustami przyczyną tego są hormony a dokładniej DHEA reklamowany przez Fronczewskiego, u Ciebie jest odwrotnie występują u Ciebie cechy żeńskie jakimi jest zwiększenie się ilości tkanki tłuszczowej w okolicach brodawek, podczas kuracji zakłóceniom mogła ulec [...]

Dziękuję za Twoją pomoc i opinię ;) Może ktoś się jeszcze wypowie? Co do odcięcia oliwy w posiłku po treningowym, przemyśle to ;)

tak jak Tomq Ci napisał, to juz nie ten dzial od takich porad załoz temat w dziale odzywianie, podaj swoja przykładowa diete itd a na pewno otrzymasz odpowiednia pomoc ;-)

bujda.bez diety nie schudniesz.karnityna może tylko pomóc schudnąć.sama za Ciebie niczego nie zrobi. Zmieniony przez - cysiu w dniu 01-04-03 15:15:02

http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo-8.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Getty Images Jose Aldo nie ma pewności, czy zdoła wyleczyć kolano na czas przed walką na UFC 237 Jose Aldo uczestniczył w konferencji prasowej promującej galę UFC 237, ale jak sam przyznał istnieje ryzyko, że przez problem z kolanem może nie być w stanie podjąć walki w [...]

No pokombinuje jakos. Dzieki za pomoc.

Wie ktoś może jak zrobić żeby połączyć highlight jakiegoś zawodnika z piosenką albo wogóle jak highlight zrobić?jakim programem i jak?Prosze o pomoc.

hehe oki,dzieki za pomoc Edit: Jak sie pisze powiadomke Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2008-05-10 22:16:48

Ok.Dzieki chlopy za pomocDzis smigam zrobic wymaz moze i krew na posiew .

Dzieki za pomoc, daje soga

Dzieki za pomoc! :) sogi rozdane dam znac jak zaczne cyklon puki co musze zbierac na to towar Bede relacjonowal co i jak P.S z propow mam do wyboru ALCHEMIE I EUROCHEM widze ze nik nie jest sklonny do EC ale mam dosc pewne zrodlo wiec zastanawiam sie czy nie wyprobowac.... co sadzicie??

Aha co do tej diety, to prosiłbym jeszcze o rozłożenie tych kalorii na białka, tłuszcze i węglowodany, tak żebym wiedział, ile gram poszczególnych składników należy się na dobe :) Wiem, że to brzmi jak gotowiec, bo sam powinienem to zrobić sobie, ale zabardzo nie mam o tym pojęcia, robię to pirwszy raz w życiu. Jeśli nikt nie zechce mi pomóc, to [...]

[...] to wole mu rozpisac szybko bo wiecej zamieszania jest w poprawianiu. widze ze w temacie jestes troche czasu wiec skup sie na technice cwiczen , i powolutku z ciezarem. pytaj czego nie rozumiesz?? widzisz jak na SFD preznie pomoc działa Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-07 21:01:46 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-07 21:02:00

W większości sam sobie odpowiedziałeś.Jeśli chcesz ćwiczyć to najpóźniej 4 godz. przed snem.Kolacje jedz lekkostrawne.Sypialnie przed spaniem miej dobrze wywietrzoną i zakręć kaloryfer aby nie było zbyt ciepło. Przed snem wypij pół szklanki mleka z miodem.Powinno pomóc.

Właśnie o to mi chodziło. Dzieki za pomoc ------------------------------ Dziś startuje z tym planem. Mam pomysł na progresję: zacznę od 60% CM (przerwa nie była długa). Przykładowo na klatke CM=100kg. 100kg * 0,6 = 60kg. 1 tydzień; Pon. 60kg x8 Śr. 60kg x9 Pt. 60kg x10 2. tydzień Pon. 62,5kg x8 Wt. 62,5kg x9 Śr. 62,5kg x10 itd. Tak samo w innych [...]