SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Piękno zapasów - klipy

    Post
    Sztuki Walki

    Odświerzę troszkę temat.... gwoli sćisłości czy może wie ktoś jak ściąać filmiki z yutube???? bo chciałbym sobie ściągnąć kilka z tych filmików a nie wiem jak proszę o szybką pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7823 Data: 11/7/2006 6:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • HST ( przygotowanie )

    Post
    Trening w domu

    [...] do 2 cyklu hst wiec szykuje drobne zmiany - chyba ze jednak zostane dzieki Waszej opini przy w/w cwiczeniach ponizej propozycja zmian : ( w miescach gdzie pisze LUB prosze o pomoc w wyborze co lepsze bedzie ) chcialem sie jeszcze raz Was poradzic jak sie ma sprawa z brzuchem ? czy moge go odrazu cwiczyc po treningu HST czy moze w dni w ktorych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 1/14/2009 10:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW x 3 masa klata ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozbrajaj mnie. Dałem Ci gotowy plan + wyjaśnienia a Ty dalej swoje. Proste rzeczy nie dochodzą do Ciebie, nie umiem Ci niestety pomóc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 9/9/2009 9:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase porada

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    ok, dziękuję za pomoc, teraz mniej wiecej wszystko wiem i mam obliczone i mogę sobie liczyć co i w jakich ilościach mniej więcej jeść, dziękuje i pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2/16/2015 9:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • RZUT OSZCZEPEM PCHNIECIE KULA

    Post
    Inne dyscypliny

    Na forum CHYBA NIKT nie potrafi dobrze pomóc, (jeśli tak to respect) Moim zdaniem przenoszenia i wyciskanie francuskie, wyciskanie klasyczne i biceps ALE ILE POWTORZEN I ILE SERJI NIE WIEM JESLI TWOJ CEL TO SILA BEZ PRZYBRANIA NA MASIE i z możliwym zachowaniem SPEED

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 5/23/2008 11:00:27 AM Liczba szacunów: 0
  • RZUT OSZCZEPEM PCHNIECIE KULA

    Post
    Inne dyscypliny

    Seba masz trzydzieś****re przeczytanych artykułów (ja 1600), a wysłanych 6 (ja 140-150) na forum naprawę jest sporo specjalistów jak Pavlo Dudek Sprinterek (Anferny Kejt teraz rzadziej) a żaden z nich nie ma chyba takiego stosunku wysłanych do przeczytanych jak Ty - pozwól im się wypowiedzieć. Najpierw trzeba zdobyć trochę wiedzy, a później [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 5/23/2008 10:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety małe problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6 dwie h przed snem Tutaj myśle wzucić jakąś odżywke proteinową albo jakąś wysoko białkową nie wiem czy dobrze myśle +rybe np.Morszczuka Hmm poprawiłem co mogłem jesli coś nie tak to oczekuje na waszą pomoc chciał bym zeby ta dieta była dość dokładna i jesli chodzi o jakieś braki gdzieś czegoś to piszcie :) Pozdrawiam z góry dzięki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 9/30/2005 4:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - Co ze sobą zrobić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to sam sobie odpowiedziałeś: idź na siłownię, planów dla początkujących masz milion. Regularnie ćwicząc metabolizm powinien Ci przyspieszyć i apetytu nabierzesz. Nikt Ci nie każe jeść odżywek, przy Twojej wadze wszystko z żarcia dostarczysz. Co do diety: jakie produkty pozwala Ci jeść Twój lekarz, a jakich pokarmów masz unikać? Tak na szybko co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 12/8/2015 7:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Go Hard / Lightweight

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] polowy powtorzen, to nie podjezdzam do kolejnej serii. Zreszta to 15, wiec nie chce sie zajechac na nich kompletnie. 5 sa dla mnie priorytetem poki co i te 15 maja mi sie pomoc do nich przygotowac. Ale wezme sobie to co napisalem pod uwage i jak bede czul, ze zrobie w nastepnej serii minimum 8powt, to bede robil Zmieniony przez - go hard w [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 5/12/2009 8:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze pomocyyyyyyyyyyyyy!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiem jak można sztange zgiąć Chyba że by była jakaś chudawa Dzięki piękne za poprawe planu! Mam kłopot jednak - nie wykonam tych ćwiczeń (prostowanie nóg na ławce 4x 12/10/8 Uginanie nóg na ławce 4x 12-8) gdyż nie posiadam sprzętu. Dysponuje tylko wolnymi ciężarami. Czym można zastąpić te ćwiczenia??? Będe wdzięczny za pomoc - SOG pewnie poleci

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 770 Data: 8/18/2005 12:55:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok. Dzięki wszystkim za pomoc! ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 12/8/2018 1:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Piwo przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie miałem odczucie. Mam słabe serce (znaczy się jest to choroba ale jest małe w porównaniu do wzrostu) próbowałem z Energy drinkami, ale po tym serce prawi wyskoczy i pomyślałem, że alkohol poszerza żyły przez co serce i inne nadąży są lepiej ukrwione co prowadzi do łatwiejszego wymiany produktów metabolizmu przyswajanie. z wiki: "Etanol [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6654 Data: 1/29/2011 6:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA _

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zajrzał w mój trening (mam , tzn miałrm rozpisany na kartkach) , powiedział mi , że jest do niczego i żebym rozpisał nowy , więc wyrzuciłem go . Zwracam się do Was o pomoc kolejny raz . Potrzebuję wskazówek jak rozpocząć rozpisywanie treningu . Jaki trening powinienem zastosować ? Z racji tego , że tłuszczyk opadł , chciałbym powiększać [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4444 Data: 2/14/2012 11:14:57 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA _

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie chcę się narazie rzeżbić bo uważam, że chyba narazie nie ma czego (177cm, 79kg) tylko poprostu należało by pozbyć się brzucha. Czy było by to możliwe aby stracić głownie z brzucha? Jeżeli tak to w jaki sposób byłoby to najefektywniejsze?. Dodam, że mam zamiar chodzić 2x/tyg na sale na treningi karate kyokushin. Dzięki z gory za pomoc. Pozdro!

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4444 Data: 1/20/2013 11:40:41 AM Liczba szacunów: 0
  • wszyscy pisza ze 1,25mg ed powinno pomoc, sam niedlugo mam zamiar sprobowac

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12859 Data: 2/16/2009 11:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SYSTEMU MASS - LISTA OBECNOŚCI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gnorts Ale Ty chyba jesteś na liście? Jeśli nie - to czytaj wcześniej: Oczywiście , jak wspominałem - wszyscy którzy nie załapali się na INDYWIDUALNY tryb i tak dostaną pomoc w postaci doboru odpowiedniego programu treningowego i porad on line w wyznaczonych tematach na Forum. Więc nie zniechęcajcie się - będzie dobrze! [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 5/17/2007 10:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [MASA] Plan do poprawy/sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Na nogi chyba zrobie dodatkowy dzien i bede je robil z bicepsem, poniewaz po plecach jakos brakuje mi sily na bica...nie wiem czemu... Dzieki za pomoc, zaraz rozpisze to dokladnie i dam do oceny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 4/7/2008 11:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy :/ Rozwolnienie xD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio miałem to samo próbowałem węgla nie pomagał laremid też średnio pomógł ale możesz spróbować bo jest tani a Tobie może pomóc. Na pewno kup sobie w aptece smecte nie zaszkodzi z 4 saszetki i wypijaj co 3 godziny tą zawiesinę. I polecam borówki zjadłem 0,5 litra i dopiero się uspokoiło a szedłem tak samo po wszystkim co zjadłem. powrotu do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 7/15/2008 3:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Garda i zbijanie ciosów.

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc.Z Waszych wskazówek wynika ,że robie wszystko prawidłowo.Zapewne to rzeczywiście sprawa braku sparingów. @Swamprage Zapewniam Cie,że weselniaków nie uderzam ;D.Trener jest zbyt na to uczulony i nic takiego nie przejdzie;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5473 Data: 6/16/2010 11:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! CEL:::MASA !!!POMOCY :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha,no tak wlasnie sie zastanawialem ze masa + zbijanie fatu to nie najlepszy pomysl. Więc zdecydowanie moj cel nr.1 na dana chwile to masówa,zwłaszcza ze czas tez na to dobry,bo do lata jeszcze troche czasu ;) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 826 Data: 3/2/2009 4:27:48 PM Liczba szacunów: 0