SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc w doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, do tej pory redukcja, tluszcz powoli schodził, jednak chce szybszego efektu więc od jutra przechodzę na low carb. W związku z tym zmiana makro w diecie i pojawił się problem. Do tej pory piłem izolat białka na czczo i w dt dodatkowo po treningu. Teraz bialko na Full z miski i nie potrzebuje izolatu. Co w takim razie na regenerację? BCAA i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 345 Data: 3/6/2017 1:05:48 AM Liczba szacunów: 2
  • Prosze o pomoc znawcow prohormonow.

    Temat
    Doping

    Mam 19 lat,waze 87kg,cwicze 2,5 roku.Kupilem dzis w sklepie z odrzywkami prohormon firmy kaizen jest to cyclo-nordiol 19-nor-4-androstene-3,17diol mam tego jedno opakowanie(60tab).Jak mam to brac? Czy moze dokupic jeszcze jedno opakowanie? I wogole czy beda po tym jakies efekty. Za odpowiedzi daje sogi!!!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 9/2/2004 4:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, z góry przepraszam jeśli zadałem to pytanie w złym miejscu (nowy) mianowicie, chodzi mi o to czy jak pójdę do sklepu z odżywkami z prośbą pomocy ułożenia diety, dobrania suplementów, to oni za tą poradę biorą pieniądze? Czy jest tak że jak coś u nich kupię to wtedy mam to za darmo, a jak nic u nich nie wezmę, to płacę za poradę? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 9/2/2015 4:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    chciałbym prosić was o pomoc w pewnej sprawie , a więc : mam 16 lat 176 cm wzrostu i waże 72 kg , wyciskam na klate 92 kg , mam ogromny zapał do tego sportu , ale już od ponad miesiąca nie uczyniłem żadnych postępów , pomóżcie mi ułożyć plan który by mi pozwolił poprawić ten wynik

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 3/17/2007 10:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z brzuchem!pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    kwestia jest tego typu: cwicze poniedzialek, sroda, piatek tylko opcja polega na tym ze musze cwiczyc brzuch i nie ma bata! tylko problem stanowi to ze jak czesto koncze trening to jestem totalnie zmeczony i wypompowany i nie mam sily na robienie brzucha po treningu silowym.(jestem endo i musze troche beben przykatowac) czy moge w dnt robic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 588 Data: 11/25/2009 10:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odbloku po cyklu

    Temat
    Doping

    witam!! otóz koncze cykl teraz ciagne trena z winkiem i propem.bede schodził stopniowo najpier z trena potem z winka a propa pociagne z 1-2tydz dłuzej.Caly cykl składał sie z : -60tab anapolon moldawski -100tab metka polska "zejscie z antka" -20amp omnadren -25amp propa -20ml trenbolon -20ml winstrol desma otóz ile potrzebuje clomidu na odblok i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 578 Data: 8/11/2010 12:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-grappling

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam taki problem poniewaz chcialbym dorzucic do bjj jakies cwiczenia na dynamike siłe itp. http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA forumowicze polecaja ten plan cwiczen ale nie znam angielskiego wiec prosilbym o wytlumaczenie jak to polega. 1. Czy na pelnych obrotach robic to cwiczenie. 2. Ile razy w tygodniu. 3 Jakie czesci ciala lub co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 5/26/2012 9:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmb-potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcialbym sobie kupic hmb.nie wiem ktora firma produkuje najlepsze hmb i czy kupic w plynie. mam 17 lat i nie wiem czy powinienem to jesc choc wiem ze to nie szkodzi.co kupic do tego hmb???moze amino 2300 olimpu w tabletkach.jak to dawkowac i czy cykl z hmb ma trwac 3 miesiace??? beda sogi nara trening czyni mistrza

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 7/22/2003 1:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁA - POMOC

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] otoz chce zwiekszyc sile w wyciskaniu lezac. Zamierzam cwiczyc klatke w pon i piatek. I tu zaczyna sie moj klopot bo nie wiem jak powinny wygladac poszczegolne serie i jakie wykonywac cwiczenia pomocnicze. Dodam ze mam prawie 18 lat i obecny moj rekord w wyciskaniu to 90Kg przy masie ciała 74kg i wzorscie 175cm. Moj staż terningowy to 5 miesiecy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 3/6/2004 3:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘO POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie, jestem nowym użytkownikiem forum i chciałbym zwrócić się o pomoc do moim zdaniem ludzi, którzy znają się na rzeczy, czyli użytkowników forum SFD. Mój problem dotyczy nóg, otóż mam masywne uda, które wygladają nieproporcjonalnie w stosunku do moich łydek (udo 67cm łydka 40cm). Chciałbym spytać jaki trening mam podjąć, by jakoś te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 12/6/2006 11:04:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Kluchy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Problem jak zwykle tkwi w mega wadze, "pochwale" sie Wiek :31 Wzrost : 180 cm Waga : 140 kg Chciałbym zacząć ćwiczyć żeby pozbyć sie balastu , niemam pojecia od czego zacząć nigdzie nie znalazłem info na temat takiej wagi :( Praca stojąca , raczej w ruchu ok 15 km chodzenia dziennie ( przez to po całym dniu nogi daja znac) Ciekaw jestem czy sa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 297 Data: 10/23/2016 10:27:35 AM Liczba szacunów: 1
  • co myslicie o takim treningu?? jest ok prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Martwy ciag wersja rumunska 3s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8 6. Podciaganie na drazku podchwytem? 3s maxy 7. biceps 2 serie / triceps 1 i na odwrot po tygodniu 7. Wspiecia na palce 2s ok 20 powtorzen, aby czuc pieczenie 8. ABS [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 936 Data: 3/2/2009 8:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ułożeniem diety

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] wstępie powiem ,że jestem 18letnią dziewczyną ,mam 165 cm wzrostu i ważę 67 kilo. Gram w piłkę ręczną od 8 lat i niestety jest coraz ciężej przez moją wagę .Dlatego proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej.Wspomnę ,że mieszkam w internacie ,więc odpada gotowanie różnych mięs ,czy ryżu.Trenuję od poniedziałku do piątku ,mam dwa treningi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 426 Data: 8/19/2011 9:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dobraniem dobrego spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 16.5 lat i już ok miesiaca chodzę na silownie. W domu 3-4 razy w tygodniu cwicze cardio. Do tego staram się trzymać diete, ale wiadomo ze poczatki są trudne, lecz słodkości itp ograniczylem prawie do minimum. Czasem zdazymi sie podjesc cos ;p. Waze 89kg i mam 190cm wztostu, do tego 102 cm w pasie:/. Chciałbym się poradzić jaki dobry i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 446 Data: 12/12/2012 9:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Podtawowy sprzę do dommowej siłowni , proszę o pomoc :)

    Temat
    Trening w domu

    Witam , buduję swoją własną siłownię w domu , na strychu , mam swój stary sprzęt , gryf prosty + 60kg odważników, worek bokserki , rękawice do MMA , i bokserskie, ławkę do brzuszków , hantle x2 , potrzebuję więcej informacji niezbędnych do treningu i sprzętu jaki jest mi potrzebny by trenować pod sporty walki , jak i ćwiczyć pod kulturystykę , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 361 Data: 6/3/2016 5:28:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Prośba o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! po pierwsze chce poprosić kogoś o opinie pewnego produktu o nazwie HYDROXYCUT- HARDCORE, zamierzam go brać i chce sie upewnić czy to nie jest żadna ściema, co do tego mam jeszcze pytanie czy można ten produkt mieszać z innymi suplementami typu kreatyna, aminokwasy, gainery? na koniec chce spytać czy umiałby ktoś ułożyć dla mnie diete! ps, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 6/28/2008 6:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DOBRANIU ODŻYWKI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    SIEMA:) MAM PROŚBE CZY MÓGŁBYM MI KOTŚ DORADZIĆ NA TEMAT ODZYWEK CO KUPIĆ NA SAM POCZTAEK :D CWICZE JUZ OD 2 MIESIĘCY I CHIAŁBYM TERAZ ZAKUPIC JAKAS ODŻYWKE A NAJLEPIEJ COŚ TAKEIGO ŻEBY MIESNIE BYŁY PEŁNE I URÓSŁY :d P.S TYLKO TEŻ ŻEBY SIĘ NIE STYĆ BARDZO BO SZCZEZE RZE MÓIAC MASE TO JA JUŻ MAM BO WAZE PRAWIE 90KG :D WIEC MASY CHYAB RACZEJ NIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 724 Data: 11/20/2006 4:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PIŁKA NOŻNA PROSZE O POMOC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, nie wiem czy w dobrym dziale zakładam temat, jeśli nie to wybaczcie ale mam pytanie Z początkiem sezonu zostałem wypozyczony z klubu A do klubu B na cały sezon. Minęla dopiero połowa sezonu tzn jedna runda ta jesienna. Czy jest mozliwosc wczesniejszego powrotu z klubu B do klubu A? tzn po tej jednej rundzie? Bo wypozyczenie bylo na caly [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 264 Data: 1/16/2014 4:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba pomoc geiner czy bialko+ weglowodan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mass) czy zakupic bilako i dorzucic do tego wegel np banany,rodzynki + zdrowe tluszcze.Jesli pytacie o diete to jest doipeta problem jest w tym ze zaczynam prace o 22:00 i pierwsza przerwe mam dopiero o 2:00 nie chce zeby przerwa miedzy posikami byla az tak duza a zaznacze ze posilek przed przed praca jem o kolo 21:15. zgory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 114 Data: 4/4/2019 8:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc po treningu i przed ???Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jesc po treningu? Ja odrazu po treningu jadlem kotlety sojowe gdzyz zawieraja duzo liczbe bialka 50g na 100g produktu czy dobrze ??Przed treningiem nie przywiazywalem wagi do produktow.Cwicze na "sucho" bez odzywek.Moj trening jest pozno bo ok 21. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 5/23/2008 12:30:09 PM Liczba szacunów: 0