SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z odżywkami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy z dobraniem odpowiednich odżywek. Gram w piłke nożną i jestem obecnie w okresie przygotowawczym i potrzebuje odżywek na poprawę wytrzymałości wydolności tlenowej itd. Czytałem coś o beta alaninie, aakg i bcaa a wy co polecicie mi? Dodam jeszcze ze trenuje 5 razy w tyg piłkę nożna + 2 razy 40min na silce przed treningiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2015-07-30 15:43:24 Liczba szacunów: 0
  • czy to dobry zestaw prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chciałem zakupic takie odzywki TREC MASS XXL 4,8kg + TREC CM3 - 360kaps - SUPER KREATYNA + OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 2200g + TREC AAKG 240kaps MEGA HARDCORE (podobno lipa to aakg i lepsze by było na pompe VPX NO SHOTGUN V.3 NOWY) czy takie połaczeni było by dobre??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2010-08-23 18:12:52 Liczba szacunów: 0
  • Siema Akutalnie stosuje cykl z kreatyny universala, białka vitamin shop i L glutaminy treca. trenuje wyczynowo kick boxing. Mam 82 chce dobic do 84 a pozniej moze wysyszyc do 81. Chcialbym dodac po cyklu animal cuts i aminokswany (cos na przeciwko rozpodowi miesni ) Czy animal i animokwasy to dobre połączenie a moze jest cos lepszego??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2011-03-20 10:47:10 Liczba szacunów: 0
  • shake pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema . mam do was pytanie. ile shake moze stac w temp. pokojowej.? chce go zabrac na silownie ale najpierw mam okolo 7h szkoly i dopiero trening. i tu wlasnie czy jak bedzie lezal w plecaku te np 7h to czym sie z nim nie stanie? oto sklad shake: mleko w proszku 50g 200ml wody(na wymieszanie mleka w proszku) 1banan 4lyzeczki kakao pare g sera [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2014-02-04 18:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 dniowy. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chodzę na siłownie od 3 miechów i przydałoby się zmienić plan, zależy mi na 4 dniowym planie. Co sądzicie o takim 1. Poniedziałek Klata Barki 2. Wtorek Przedramiona Brzuszki Biceps 3. Środa wolna 4. Czwartek Plecy Nogi. 5. Piątek Klata Triceps Moim priorytetem jest klata. Co sądzicie o takim planie ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2008-12-07 19:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Ramiona , pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Triceps : WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE: 12/10/8 WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 12/10/8 jakie dać ostanie ćwiczenie? Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY": 12/10/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 12/10/8 jakie ostatnie ćwiczenie dać? kolejność jest dobra?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2009-10-08 17:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna itp Pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 15 lat i chcialem zaczac jakis dobry cykl na poprawe sylwetki i sily ... jak narazie mam kreatyne(trec)i dexterose(trec) moglby mi ktos rozpisac jakis dobry ogolny trening i co jeszcze musialbym kupic(dobrze by bylo jesli napisalby mi firme) jak to brac zeby byly jak najlepsze efekty itp?? Z gory dziekuje bardzo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2006-09-20 15:12:52 Liczba szacunów: 0
  • MET-Rx XTREME + CELL PUMP prosba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] razie jak to dawkowac? odrazu zaznaczma ze nic juz do tego nie dokupie bo brak $ aktualnie, za to za 2 tygodnie moge juz sobie na cos kolejnego pozwolic. Jak najlepiej to dawkowac w dni treningowe i nie treningowe, prosze o pomoc, odnosnie porcji ile lyzek takze bo tyle sie naczytalem ze juz nie wiem sam:( dzieki za pomoc pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 2008-04-11 18:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Otóż potrzebuję planu treningowego jak w temacie, jednak jako kompletnie początkujący nie mam pojęcia w jaki sposób to ułożyć. Dlatego zwracam się z prośbą do Was o pomoc w budowie takiego planu. Czas pozwala mi na uczęszczanie na siłownię w takie dni jak: piątek, niedziela i wtorek. Istnieje także możliwość żeby zaraz po każdym z treningów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2009-12-09 18:36:48 Liczba szacunów: 0
  • pisze kolejnego posta na temat suplementacji. Chcial bym uzyskac odpowiedz co moge dolaczyc do zestawu Białko gainer storm potreningowy..? chodzi mi o cos przed treningowego cos dobrego coś co da mi mocnego kopa :) drugie pytanie to jak dawkowac storma ? w dnt nie brac wcale ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2011-04-02 16:43:05 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna Pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam taki mały problem , chodzę na siłownie już trochę czasu 4/5 miesiecy , teraz idzie 3 tydzien gdy znów zaczołem ćwiczyć i jest mały problem ćwicząc klate po prostu brakuje mi siły przy innych partiach tego nie odczuwam nie wiem co jest z treningu na trening to gorzej , może to przez to że nie mam diety . Proszę o jakieś porady bo nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2013-10-18 18:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Georges St. Pierre

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] w stanie Qubeck (Kanada). Miał trudne dziecinstwo. Chodził do szkoły gdzie inni kradli jego ciuchy i pieniadze. W wieku 7 lat zaczął trenowac Kyokushin karate. Mialo mu to pomoc bronic sie przed znecaniem sie nad nim w szkole. Po smierci swojego trenera karate zajal sie BJJ. Trenowal rowniez zapasy i boks. St. Pierre trenuje obecnie z Triumph [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6723 Data: 2007-02-24 17:03:51 Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o tym zestawieniu prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko chce zaczac brac od pazdziernika takie suple Kretyne Mega Caps(Olimpa)300kap,Gainer 2(vitalmaxa)4500g,bialko(ostrovia)1800g,Anabolic Aminno Mega Caps 5500(Olimpa)360kap co o tym sadzicie dodac do tego hmb bo mam Olimpa mega capsy bo 1250mg.prosze odpowiedz bo zalezy mi bardzo czy to pasuje co pozmieniac i jak to brac.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2007-08-11 12:19:07 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc To dla mnie wazne!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 192cm wzrostu, 86kg wagi i trzy miesiace na to żebym sie podciagnłą na drążku przynajmniej 10 razy, wiem ze to nie duzo może ale narazie jestem na etapie czterech powtórzeń:). prosze napiszcie jak ćwiczyć w domu żeby osiągnąc to na czym mi zalezy....z góry dziękuje narka

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2004-03-26 22:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem i liczę na pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pewien problem, nie wiem jak się zabrać do ćwiczeń. Moja budowa ciała jest dosyć dziwna, ponieważ klate mam chudą, ale dół mam dosyć gruby. Poradżcie jakie ćwiczenia mam wykonywać, czy może zacząć stosować jakieś odżywki. Mam 16lat, ok.180cm wzrostu, 62kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2004-07-20 13:00:45 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... mam 15 lat... i chce zastosowac thermo speed`a... czy on nie zaszkodzi mi na organizm... mam 179 wzrotu i waze 85kg... i duzo tluszczu... chce to zgubic... chodzi mi o schudniecie jakis 10kg... bo potem nadrobie to na masie miesniowej... wiec jak to bedzie dobre?? Myslalem jeszcze nad L-Karnityną... Co mi polecicie??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2007-11-18 15:32:02 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase pomoc

    Temat
    Trening w domu

    czy mogl by mi ktos doradzic jak cwiczyc w domu majac hantelki jakie czwiczenia wykonywac mam diete juz mam 17 lat 180cm i waze 65kg moze byc cos takiego pon.klata+triceps+brzuch wto.wolne sro.plecy+biceps+brzuch czw.wolne pia.nogi+barki+brzuch sob.wolne nie.wolne Z GORY DZIEKI

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2007-11-22 00:06:31 Liczba szacunów: 0
  • wiem że był taki program na forum do obliczania grubości i wielkości obciążenia żeby wyszedł dany kg. nie portafię go w tej chwili znaleźć a strasznie go potrzebuje dla znalazcy sog

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2008-06-16 22:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Konieczna pomoc dla noobka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie... Mam Dietę w której jest ok 167g białka (http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html to ta dieta) waze 88kg... jesli zalecana ilosc białka dla mojej masy ciala to ok 180g (przy stosowaniu 2g białka na 1 kg m.c.) to poza tymi białkami w pożywieniu mam dostarczyc jeszcze ok 23g białka np. OSTROWIA????

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2008-12-30 00:39:45 Liczba szacunów: 0
  • MAM PYTANKO ODNOŚNIE DAWKOWANIA… PROSZĘ O PORADE… Jednak żeby było jasne od samego początku, dla tych którzy nie rozumieją pytania i czuliby nieodpartą potrzebę wykazania się, to… NIE INTERESUJE MNIE CZY POWINIENEM BRAĆ, TYLKO JAK DAWKOWAĆ. Z góry uprzedzam, że komentarze w stylu: - weź się lepiej za michę, a nie za [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4767 Data: 2011-02-09 09:06:31 Liczba szacunów: 0