Proszę o szybką pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bardzo ważne!!!!!!!!!!!!!

Mój plan to:
-trening mięśni brzuch, bieganie oraz kangaroohoops
-dieta 1000kcal

Chciałbym mieć "kaloryfer" na brzuchu, który niestety teraz jest otłuszczony. Chciałbym też poprawić sobie wyskok.
Czy stosując mój plan (ćwiczenia i dieta) uda mi się to zrobić?
I w jakim czasie...........
A może polecacie coś innego?
Inna dieta, inny trening na wyskok, inne ćwiczenia na brzuch?(ćwiczenia na brzuch znalazłem na forum sfd)
Proszę o szybką pomoc

za malo napisales
a co do ograniczenia sie do 1000 kalorii dziennie
to u sporego faceta moze wywolac efekt jo-jo

A co mam jeszcze napisać?

Nie jestem zbyt gruby. Mam tylko otłuszczony brzuch (ważę 65-70kg).
Coś jeszcze napisać?

Proszę o szybką odp
Dziękuję

jeżeli masz taka możliwośc to biegaj naczczo, rano. bieganie mozesz zastąpić skakanką. pamietaj i tym żeby twoja zminimalizowana dieta nie wpłyneła na osłabienie organizmu. mało nie zawsze znaczy dobrze. jeśli robisz trening brzucha to najlepiej odrazu po innym treningu, wtedy zaczniesz spalać tłuszcz a nie weglowodany dostarczone wcześniej do organizmu. powodzenia.