SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wazne pytanie prosze o szybka pomoc!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 815

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 7281 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79786
Siema!jesli robie klatke i chce cos zmienic np raz na poziowej raz na skosie glowa w dol a raz glowa w gore to czy np jesli robie trening to jak robie wyciskanie sztangi lezac glowa w dol moge robic rowniez wyciskanie sztangielkami glowa w dol i rozpietki glowa w dol na jednym treningu? czy lepiej jesli te 3 cwiczenia zrobie np wyciskanie poziome rozpietki glowa w gore a wyciskanie sztangielkami glowa w dol? Z gory dziekowa chlopaki i pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2008 Napisanych postów 5508 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 213728
Co Ty tak z tą "głową w dół"?

Jeśli Twoim priorytetem jest dół klatki to dół ławki magicznie Ci jej nie "podetnie".

Płaska ławka to optymalne rozwiązanie na dolne rejony klatki.

skos sztangielki
płasko sztanga
skos lub płasko rozpiętki

POZDRO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 7281 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79786
Tzn chodzi mi wlasnie aby wyrzezbic dokladnie podciac moja klatke piersiowa. Lecz to nie bylo glownym tematem tego postu.
A w ogole co sadzisz o wyciskaniu glowa w dol? I jeszcze jedno jesli np robie wyciskanie sztanga w poziomie, sztangilkami tez w poziomie i jeszcze wyciskanie na skosie to te sztangieli po wyciskuaniu poziomym czy jako ostatnie cwiczenie po skosie? czekam na odzew i pozdro:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2008 Napisanych postów 5508 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 213728
jesli np robie wyciskanie sztanga w poziomie, sztangilkami tez w poziomie i jeszcze wyciskanie na skosie

A po co 3 wyciskania??

Napisałem Ci optymalny plan. Nie należy przemęczać mięśni piersiowych.

Swego czasu wykonywałem rozpiętki na skosie w dół. Jesli chodzi o wyciskanie to znacznie łatwiej idzie niż na płaskiej.

POZDRO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 7281 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79786
Tzn moze idzie latwiej ale to nie znaczy ze gorzej co nie?!Jak ogolnie oceniasz wyciskanie w dol? bo lubie to cwiczenia i chcial bym je teraz wplesc do mojego cyklu. Wiem ze wystarcza 2 wyciskania ale ja robie maxymalnym ciezarem i ledwo co daje rade ale mam jeszcze sily na nastepne cwiczenia! Moze i to dziwne ale moje miesnie chyba sa dosc odporne na wysilek, przynajmniej tak mi sie wydaje a w dodatku moj staz nie jest dlugi!NA bica nie raz mi wystarcza 2 cwiczenia i juz mam dosc natomiast jak mowie moja klatke trudno zmeczyc! Co byscie na to poradzili? czekam i pozdrawiam chlopaki elo elo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Siłowy I Bieganie ?

Następny temat

BARKI

WPC zestaw