SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mistrzostwa Świata,Doha,Katar 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    a nie dwa osobne jak ten tuman co wstawil Bulwersujesz sie dzieciak, jakbym Ci narzeczona obrazil, strzep sobie nad jego zdjeciem, powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10893 Data: 11/12/2009 12:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o sprawdzenie planu - początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, spojrz teraz Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi ławka prosta 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na skośnej głową w dół 8,8,8 (to bez progresji) rozpiętki 12,12,12 bez progresji Triceps: Pompki na poręczach 2 x max powtórzeń Ściąganie linki na maszynie 12,10,8 Podnoszeni sztangielki za głową 10,8,6 Środa: Plecy: (na razie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 613 Data: 1/31/2010 1:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny dla poczatkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] twoj plan, zaprawiona w jakich bojach???? kreatyna 3 miesiace - novy juz napisał ci na ten temat!!! tyle ci da co pojscie do wesolego miasteczka i poaptrzenie na siebie w lustrze powiekrzajacym- bo wyjsciu bedziesz taki sam!!!! jeżeli ktoś ci chce pomoc - to nie badz ignorantem!!!! pozdrawiam i zycze jak najlepszych efektów na swoim planie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 613 Data: 6/2/2011 11:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny dla poczatkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Cięzar w podstawowych ćwiczeniach jest wazny, można dzieki niemu określic stopień wytrenowania osoby w pewnym stopniu, czym więcej napiszesz tym lepiej dla ciebie - łatwiej będzie pomoc. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-02 16:38:18

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 613 Data: 6/2/2011 4:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl latem - pomocy

    Post
    Doping

    [...] sie na winko: 1. nie zalezy mi na duzej masie, choc mialem nadzieje, ze 5 kg dam zrobic na 20 strzalach 2. malo skutkow ubocznych 3. latwa kontrola w razie czego Pewnie bede musial przetestowac i sam sie przekonac. Tak czy inaczej jeszcze troche poczytam i popytam. A moze ma ktos jeszcze doswiadczenie z winkiem?? Dzieki wszystkim za pomoc!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 6/22/2006 9:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl latem - pomocy

    Post
    Doping

    [...] natomiast to nie mam zadnych doswiadczen, tylko to co uslysze i poczytam. Zdecydowalem sie na winko bo malo skutkow ubocznych i nie zalezy mi tak bardzo na masie.. Choc faktycznie troche sie zgapilem jesli chodzi o pore...mialo byc wczesniej ale nie wyszlo. A Ty masz jakies doswiadczenie z winkiem? Dzieki bardzo za pomoc, kazdy rada sie przyda!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 6/23/2006 4:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak więc prosze tu o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 5/20/2009 1:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie - jedna ręka silniejsza

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ghor, przesuń "cały" uchwyt kilka cm w jedną, bądź drugą stronę. Powinno pomóc. Creatino-> chyba nie masz wyjścia. Ewentualnie porób jakieś negatywy tą słabszą ręką np aktywne opuszczania tą ręką na drążku, coś co pomoże jej szybko nabrać większej siły. Jednak najlepsza metoda to dostosowanie ciężarów pod słabszą rękę...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9351 Data: 5/18/2007 11:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • wszyscy pisza ze 1,25mg ed powinno pomoc, sam niedlugo mam zamiar sprobowac

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12751 Data: 2/16/2009 11:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening w domu

    Jesli nie chcesz ocenic ani mi pomóc to najlepiej nie pisz. I nie wiem o co ci chodzi z ta ankieta Zmieniony przez - Zdzichu2 w dniu 2010-02-20 18:57:37

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2/20/2010 6:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • oki dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 4/5/2012 1:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] puchy bcca activlab/ Dodam , że często mam 2/3 aktywności fizyczne w ciągu dnia czyli np : siłownia + gimastyka, bądź gimastyka, pływanie i do tego lekkoatlatyka. itp. takie maratony . Jestem studnetem wychowania fizycznego dlatego mam tego sporo. Proszę o pomoc w rozkładzie tych specyfików :) Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-05-01 12:56:29

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 5/1/2011 12:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11154 Data: 3/24/2012 7:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - Prosze o pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] x12) 16 11 14 14 16 16 (moze max 19 ale watpie) Pozatym, mam zamiar zaczac brac kreatyne w weekand a kreta zawsze dobrze na mnie dziala. Miedzy 12 a 9 sadze ze roznica sily u mnie jest spora, zawsze ciezsze serie robilem do 8. Podaj mi jedynie twoja opinje :) nastepny max bedzie wynosil 24 jezeli to jest w czyms pomocne. Wielkie DZIEKI za pomoc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 3/20/2006 11:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - Prosze o pomoc

    Post
    Trening w domu

    Wielkie Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 3/20/2006 11:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD a później masa

    Post
    Doping

    Jak tylko miskę będę trzymał czystą to myślę że nie będzie źle. W sumie to wiem wszystko na tę chwilę. Jeśli czegoś nie będę jeszcze wiedział zapytam. Dzięki wielkie za pomoc i zdrowia Panowie !

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 9/27/2014 3:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Lowcarb do oceny i ew. poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem teraz :). Moją pierwszą 'dietą' był IF, wtedy jadłem dwa posiłki dziennie przy 3k kcal, 300gram kurczaka +200gram makaronu na 1 posiłek, nie przeraża mnie to. Dzięki wielkie za pomoc, jak będę miał jeszcze pytania, to tu postnę, i jak ułożę kolejne dni diety, też dodam screeny, żebym mógł wiedzieć co poprawić! Dzięki jeszcze raz, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 10/15/2015 12:25:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta do korekty

    Post
    Ladies SFD

    Ok, przeczytałam linki i chciałabym zacząć nową, zbilansowaną dietę. Czy jest ktoś, kto mógłby mi pomóc taką ułożyć? :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 3/20/2012 11:16:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pchnięcie kulą-trening

    Post
    Inne dyscypliny

    Siedzę w lekkiejatletyce, ale w bieganiu, więc o pchnięciu kulą wiem mało, a właściwie nic. Ale tak postanowiłem pomóc i ogólnie spróbuj poszperać i pooglądać dawne wątki itp. np. http://www.sfd.pl/PCHNIECIE_KULA__co_i_jak-t191109.html Jak w wyszukiwarce wpisałem żeby szukało tematów jako "Pchnięcie kulą" to znalazło bardzo dużo wątków [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5698 Data: 2/23/2010 8:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc plan cwiczen

    Post
    Trening w domu

    poczytam zobacze jeszcze czy sobie z tym poradze dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 5/24/2015 8:24:42 PM Liczba szacunów: 0