SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam Mam zamiar zacząć ćwiczyć kupiłem sobie ławeczke mam sztange sztangielki i coś wielkości gryfu łamanego tyle że jest prosty :P ale mam zamiar kupić sobie gryf łamany ;)) Moje pytanie czy da sie z tym sprzętem co mam rozpisać jakiś trening chodzi mi głównie o ćwiczenia na mięśnie klatki,bicepsa,tricepsa jeśli ktoś wie to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2008-04-10 13:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i waze 69 kg cwicze od miesiaca lecz przez ten miesiac cwiczylem tak zeby przyzwyczaic tylko miesnie do treningu i teraz chcialbym ulozyc trening i diete na mase, mam maly brzuszek :D ale to chyba nie przeszkodne mam hantelki ławeczke i sztangie prosta i lamana prosze o pomoc w ulozeniu treningu i diety np jak sie liczy rozne zapotrzebowania

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2008-09-05 18:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o pomoc przy rozpisaniu dawkowaniu. Zamierzam zacząć od jura cykl. Zakupione produkty: -HyperFusion 240 kapsów -Xpand 925G Do dyspozycji mam jeszcze Betaalanine ale nie wiem czy wrzucac? Myślałem o takim dawkowaniu: -Po przebudzeniu 3 kapsy hyperfusiona -Po treningu Xpand -Przed snem 3 kapsy hyperfusiona Jak myślicie ? Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2010-02-15 14:38:47 Liczba szacunów: 0
  • BJJ no-gi Łódź

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć, Gdzie w Łodzi prowadzone są zajęcia dla początkujących BJJ no-gi dla dorosłych? - zależy mi bardzo na formule bez kimon Szukałam w internecie i w większości miejsc widnieje nazwa BJJ i nie wiem czy jest tam podział typu: pon-GI, wt--NO-GI itd, czy jest np. tylko GI. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2020-08-23 21:42:28 Liczba szacunów: 0
  • a6w - Porblem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam problem z odczytaniem tej tabelki : http://images36.fotosik.pl/134/081a1b95d7756e5am.jpeg Jak to rozumiem np. 1 dzien ze wszystkie 6 cwiczen po 1 serie po 6 powtórzen ? Czy jak ? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2010-01-13 19:48:11 Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dowiedziec wiecej na temat diet dotyczacych odchudzania w polaczeniu z treningiem.Mam 27 lat, 165 cm , waze 62 kg i figure gruszki.Szukam odpowiedniego planu diety i cwiczen dla tego typu urody .Prosze was o pomoc,czy moglibyscie udostepnic mi plan odpowiedniej diety?duzo sie czyta o tym ale sie pogubilam,a chcialabym wrocic do swojej wagi 57 kg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2010-05-30 12:41:30 Liczba szacunów: 0
  • gdy boli prawa strona brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Boli mnie po prawej stronie brzucha tuż pod żebrami, jest to kłujący ból, Najbardziej boli nocą i nie mogę spać. Utrzymuje się do 2 dni. czy to wyrostek? CZY POWINNAM ZGŁOSIĆ SIĘ DO LEKARZA? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2010-11-02 07:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i pompki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dowiedzieć czy chodząc na siłownie mając plan Split , mogę robić sobie codziennie albo co drugi dzień pompki rano i wieczorem ok 30-40 czy da mi to coś mam trochę tłuszczu na klatce piersiowej i ćwiczć na siłowni a co za tym idzie mam tzn Cycki czy pomoże mi to w rozłożeniu klatki , spłaszczeniu tych cycków ? Dziękuje za pomoc i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2013-05-13 12:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie klatki piersiowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 57kg wagi. Posiadam skrzywienie klatki piersiowej jak napisalem w temacie + skrzywienie kręgosłupa! i tutaj chciałem sie zapytać i uzyskac od was cenne informacje i porady, jak ćwiczyć bez chodzenia na silke, same ćwiczenia domowe, pompki itp. Ponieważ tylko w domu mam warunki do ćwiczeń. Załączam zdjęcie jak wyglada moja klatka, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2013-11-17 23:18:42 Liczba szacunów: 0
  • wypalenie

    Temat
    Inne dyscypliny

    chciałabym dowiedzieć się na temat wypalenia młodych sportowców. Mam 15 lat i od 3 lat trenuje lekkoatletykę moje rekordy na 100 m 2011- 13.70 2012- 13.50 2013- 13.70 nie miałam progresu w tym roku. gdybym wzięła na przysiad 20 kg? co by to dało ? czyli już nie będę dobrze biegała w seniorach ? :( proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2014-01-13 16:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Bolące kolana

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Mam pewien problem : otóż gdy robię przysiady wykroczne bardzo bolą mnie kolana. Przysiady te są ostatnim ćwiczeniem na uda (plan jest na innych moich tematach) więc myślę, że kolana są już rozgrzane. Przy zwykłych przysiadach nic mnie nie boli. Co może być tego przyczyną ? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2014-04-09 23:16:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak zarysować mięśnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] koledzy. Mam problem od jakiegoś czasu nabieralem mase . Mam 180 cm wzrostu teraz waże 86 kg mam 22 lata wraz z wzrostem masy przybylo mi w bokach i trochę w cyckach i teraz chciałbym to podkreślić wyrobić mięśnie. Tylko noe mam pojęcia za co się zabrać jakie ćwiczenia zastosować. Prosze o pomoc jezeli to cos pomoze moge wrzucic swoje zdjęcie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2015-01-12 19:43:59 Liczba szacunów: 3
  • rozstepy

    Temat
    Trening dla początkujących

    dopadl mnie problem ktory chyba ma kazdy to cwiczy problem ten to ROZSTEPY!!!! poradzcie mi czy mozna je jakos wyleczyc?? a jesli tak to czym ( ale jak juz to w miare tanim srodkiem :) kumpel mi mowil ze rozstepy powinno sie smarowac oliwka dla dziecie pomaga to?? PROSZE WAS O POMOC

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2005-10-23 13:41:53 Liczba szacunów: 0
  • Wymiana napędu do max ~600zł

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, muszę wymienić - korbe, suport, kasete , łańcuch... Rowerek używany do miasta i zjazdów (amatorsko) Korba interesuje mnie typu single, myślałem o tym: http://allegro.pl/item648347397_korba_suport_truvativ_hussefelt_howitzer_team_dh.html co myślicie? proszę o jakąś pomoc bo generalnie nie mam pojęcia co zlożyć, wiem fundusz dość słaby ;/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2009-06-07 04:52:58 Liczba szacunów: 0
  • co powoduje wzrost kreatyniny we krwi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak pomóc dziecku,przy podwyższonej kreatyninie 1,25.Córka miała kamień na nerce,zszedł jej w zeszłm tygodniu,miała wymioty,bóle.Badanie USG wykazało brak kamienia w nerce,poszerzony moczowód przy wnęce nerki prawej.Tam był kamień.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2011-02-08 19:37:56 Liczba szacunów: 0
  • biale plamy po solarium

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    opalam sie na solarium juz od kilku lat.co jakis czas pojawiaja sie biale plamy, w roznych czesciach ciala.bylam juz u dwoch lekarzy i zaden nie potrafi mi pomoc.jeden dal masc...nie pomogla.a drugi powiedzial ze musze sie opalac,ale na naturalnym sloncu.jak sie pozbyc tych plam?dlaczego one ciagle wracaja?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2011-03-28 14:03:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening-Wyniki-Efekty

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Chciałbym Abyście w Tym Temacie Umieszczali Swoje Treningi by pomoc Początkującym i nic nie rozumiejących Wiek: Wzrost: Waga: Staż: Czas przed: Czas Po: Ile Trenowałes/as Tym Treningiem: Suplementacja: Trening: Uwagi: Na Co Jest Trening np:Siła biegowa,przyspieszenie,szybkosc,wytrzymałosc itp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2011-07-01 11:09:24 Liczba szacunów: 5
  • Co zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 17 lat, 186cm wzrostu i ważę 83kg. Mimo wzrostu widać mi tzw. "mięsień piwny" i chciałbym go zlikwidować i spróbować zrobić "kaloryfer". Postanowiłem robić 6 Weidera ( dzisiaj jest dopiero mój 5 dzień) i od miesiąca chodzę raz w tygodniu na siłownię. Czy zalecane są jeszcze jakieś ćwiczenia i dieta aby zlikwidować swój "bojler"? Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2011-11-08 16:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pewny w jakim dziale umieścić ten temat, zdecydowałem się na ten, a więc: przed treningiem biorę BCAA, a po treningu jak na razie jadłem tradycyjną pierś z kurczaka z ryżem. Zakupiłem białko WPI i teraz takie pytanie jak to połączyć z jedzeniem po treningu i BCAA? Jeśli brać białko po treningu to kiedy i kiedy posiłek? Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2014-04-25 15:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Stawy...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanko, a mianowicie chcialbym kupic jakis suplement na regeneracje stwow a nie mam zbyt duzo kasiorki i jak przegladam specyfiki ktore mialy by mi pomoc to nasowa sie kolejne pytanie:jaki? poniewaz dostepne sa jakies kolageny, glukozaminy, osteoblocki, chondroitin... wiec co byscie mi polecili za w miare przystepna cene na okres okolo 30-40 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2004-04-09 10:38:29 Liczba szacunów: 0