dzięki boksero za pomoc diete mam od dietetyczki, ale nie ma uprawnień żeby ją pokazywać ale rozpisze kalorie itd. Trening FBW 15 10 5 zastosuje i w dni bez siłowni HIIT
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 3/27/2011 8:57:36 AM Liczba szacunów: 0
Boksero masz racje dieta 1200kcal volvo93 skorzystam z tego co napisałeś 1.Diete od dietetyczki kiedyś stosowałem schudzłem 10kg ale miałem jo-jo ;/ 2.Bedę robił 10-12 powtrz. i zamiast biegać bedę jezdzić na rowerze 3.Obwody podam pod wieczór teraz czasu nie mam ;/ Dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 3/27/2011 12:01:19 PM Liczba szacunów: 0
Giszman czy tka jak podałem moze byc trening nóg czy zamienić jak radziłeś jakieś ćwiczenie na wykorki? I jak z tymi innymi partiami? Wiem ze masz mało czasu ale proszę Cie o pomoc. Chciałbym ruszyć z treningiem od poniedziałku.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 9/25/2011 7:01:14 PM Liczba szacunów: 0
[...] siłownia i po 15 min cardio - powinienem odzywkę białkową wypić zaraz po siłowni czy dopiero po kompletnym treningu czyli dopiero po cardio ? 6. Czy ta odżywka Whey Protein wystarczy czy zdecydowanie lepiej będzie zakupić jakąś kompleksową odzywkę potreningową ( jeśli tak to jaką cena/jakość ) Kompletuję informacje i bardzo proszę o pomoc.
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 10/27/2016 2:18:21 PM Liczba szacunów: 0
ja osobiście ćwiczyłem i nadal ćwicze 3 razy w tygodniu czyli w 2 tygodnie wychodzi mi jeden cykl.na większe grupy mięśni robie 3 serie(klatka, plecy, barki) a na mniejsze po 2 serie( bic, tric, oraz uda i łydki).do większych grup mięśniowych robie 2 serie jednego cwiczenia i jedną serie innego cwiczenie zeby pod w miare różnym kątem ruszyć [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5826 Data: 8/8/2006 5:06:05 PM Liczba szacunów: 0
[...] wymiart są cienkie jak dupa węża także nie ośmieszajcie się - jak nie chcecie pomóc chłopakowi to nie piszcie i nie rżnijcie znawców tylko najpierw weźcie się za siebie i dopiero wtegy jak będziecie imponowali swoja masą i doświadczeniem zabierzcie się do pomocy innym. włąsnie takich jest tu większość znawców w tym dziale jak wy - śmiech qrwa.
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 4/3/2009 4:42:26 PM Liczba szacunów: 0
To gdzie mam iść do weterynarza? Naprawdę już ręce opadają na lekarzy a z tego co widzę znajdzie się taki ktoś jak Ty który zawsze wie lepiej i zamiast pomoc woli się nabijac. Nie wnosisz nic do tematu to po co Się udzielaasz?
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 1/14/2019 5:14:38 PM Liczba szacunów: 0
wiem ze najwazniejsza jest dieta ale chodzi mi o to ze nie chce mieć retencij wody.bede sie starał z tą dieto ale napewno bedzie ciezko nie to co teraz jak sie siedzi w domu ale jakos trzeba sobie radzić no i dzięki za pomoc zwłaszcza dla lodzianin1 i tak przeglądając opinie to chyba zdecuduje sie na winko EC
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 11/8/2007 1:27:11 PM Liczba szacunów: 0
Zacznij od przeczytania pogrubionych postow (w dziale odchudzanie). Jak przebrniesz przez to, opisz swoje wnioski i reflekje, wtedy gotow bede Ci pomoc. Narazie za malo wysilku wlozyles, zeby ktos tu osobiscie Ci pomagal. Pokaz, ze wkladasz w to troche wysilku (jak twierdzisz zapalu i silnej woli Ci nie brak) i odrob prace domowa. Potem pomyslimy [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 12/10/2008 2:02:18 PM Liczba szacunów: 0
****a czlowieku ja chce ci pomoc wiem co to metka po prostu napisz ze chcesz oslonki na zaladek przed metka a nie czarujesz wposcie ze chcesz oslonke i co ja mam sie domyslalc na co poza tym jedyna oslonka to jest to siemie lniane i przyjmowanie metki wtrakcie posilkow
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12267 Data: 3/20/2005 12:56:42 PM Liczba szacunów: 0
Ja mialem podobne problemy z barkiem jeszce na dlugo zanim zaczalem cwiczyc. Ani lekarz ani suplemacja zadnych srodkow nie byla w stanie pomoc na dluzej. Problem odszedl w zapomnienie wlasnie po cyklu na dece. Byl to moj pierwszy cykl na saa, z braku wiedzy wzialem wlasnei dece ale przynajmniej juz nie wiem co to bolacy bark
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 10/22/2005 12:46:13 AM Liczba szacunów: 0
[...] powiekszonej watroby raczej nie masz;) Stawialbym raczej na pecherzyk zolciowy, ktory przy oralach produkuje nadmierne ilosci zolci i intensywnie pompuje ja do dwunastnicy. Sam woreczek wowczas tez boli i to wlasnie mniej wiecej w miejscu, gdzie jest watroba, stad wiele nieporozumien:) Ostropest plamisty wcinaj w konkretnej dawce, powinno pomoc.
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3835 Data: 5/12/2012 12:10:53 PM Liczba szacunów: 0
Ponoć mocny wycisk daje ;d Btw. Łap plusika za pomoc :) Nie wiem czy dało Ci tego plusika czy nie.. Jakieś dziwny ten "SOG" Zmieniony przez - LoleczeQ w dniu 2009-12-30 19:05:12
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 12/30/2009 7:02:14 PM Liczba szacunów: 0
Hehe Viren wielkie dzięki za pomoc. Zaraz tam jeszcze sobie ustalę ćwiczenia i dam Ci znać ;d Poprawisz błędy :DDD Bo z dietą to raczej kiepsko... Będę się starał ale wiesz jak to jest mając 13lat... Nikt mi w domu specjalnie mi gotować nie będzie ^^ Viren patrzyłem na ten trening DOMATORA i niestety od podpunktu 3 nie ma obrazków/gifów ;/ [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 12/31/2009 12:12:37 PM Liczba szacunów: 0