SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Obcena forma .......

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dziekoweczka za pomoc w fotkach ...jezeli chodzi o nogi dzisiaj bede wstawiał ostrzegam szału nie ma ...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4393 Data: 11/6/2008 9:41:44 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Załóżmy, że po siłowym zjem banana i wezmę BCAA. Drugie pytanko o ilość powtórzeń w serii oraz jakie obciążenia powinienem zakładać ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 561 Data: 12/25/2010 1:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • VoannY/dziennik treningowy redukcja 20kg

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki boksero za pomoc diete mam od dietetyczki, ale nie ma uprawnień żeby ją pokazywać ale rozpisze kalorie itd. Trening FBW 15 10 5 zastosuje i w dni bez siłowni HIIT

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 3/27/2011 8:57:36 AM Liczba szacunów: 0
  • VoannY/dziennik treningowy redukcja 20kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Boksero masz racje dieta 1200kcal volvo93 skorzystam z tego co napisałeś 1.Diete od dietetyczki kiedyś stosowałem schudzłem 10kg ale miałem jo-jo ;/ 2.Bedę robił 10-12 powtrz. i zamiast biegać bedę jezdzić na rowerze 3.Obwody podam pod wieczór teraz czasu nie mam ;/ Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 3/27/2011 12:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Giszman czy tka jak podałem moze byc trening nóg czy zamienić jak radziłeś jakieś ćwiczenie na wykorki? I jak z tymi innymi partiami? Wiem ze masz mało czasu ale proszę Cie o pomoc. Chciałbym ruszyć z treningiem od poniedziałku.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 9/25/2011 7:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siłownia i po 15 min cardio - powinienem odzywkę białkową wypić zaraz po siłowni czy dopiero po kompletnym treningu czyli dopiero po cardio ? 6. Czy ta odżywka Whey Protein wystarczy czy zdecydowanie lepiej będzie zakupić jakąś kompleksową odzywkę potreningową ( jeśli tak to jaką cena/jakość ) Kompletuję informacje i bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 10/27/2016 2:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ja osobiście ćwiczyłem i nadal ćwicze 3 razy w tygodniu czyli w 2 tygodnie wychodzi mi jeden cykl.na większe grupy mięśni robie 3 serie(klatka, plecy, barki) a na mniejsze po 2 serie( bic, tric, oraz uda i łydki).do większych grup mięśniowych robie 2 serie jednego cwiczenia i jedną serie innego cwiczenie zeby pod w miare różnym kątem ruszyć [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5826 Data: 8/8/2006 5:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl pierwszy

    Post
    Doping

    [...] wymiart są cienkie jak dupa węża także nie ośmieszajcie się - jak nie chcecie pomóc chłopakowi to nie piszcie i nie rżnijcie znawców tylko najpierw weźcie się za siebie i dopiero wtegy jak będziecie imponowali swoja masą i doświadczeniem zabierzcie się do pomocy innym. włąsnie takich jest tu większość znawców w tym dziale jak wy - śmiech qrwa.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 4/3/2009 4:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta... itd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem że jest słaba... dlatego proszę o lekką pomoc...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 646 Data: 10/27/2009 10:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Nerwica

    Post
    Doping

    To gdzie mam iść do weterynarza? Naprawdę już ręce opadają na lekarzy a z tego co widzę znajdzie się taki ktoś jak Ty który zawsze wie lepiej i zamiast pomoc woli się nabijac. Nie wnosisz nic do tematu to po co Się udzielaasz?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 1/14/2019 5:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • drugi cykl-winstrol

    Post
    Doping

    wiem ze najwazniejsza jest dieta ale chodzi mi o to ze nie chce mieć retencij wody.bede sie starał z tą dieto ale napewno bedzie ciezko nie to co teraz jak sie siedzi w domu ale jakos trzeba sobie radzić no i dzięki za pomoc zwłaszcza dla lodzianin1 i tak przeglądając opinie to chyba zdecuduje sie na winko EC

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 11/8/2007 1:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening oraz dieta dla grubasa:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij od przeczytania pogrubionych postow (w dziale odchudzanie). Jak przebrniesz przez to, opisz swoje wnioski i reflekje, wtedy gotow bede Ci pomoc. Narazie za malo wysilku wlozyles, zeby ktos tu osobiscie Ci pomagal. Pokaz, ze wkladasz w to troche wysilku (jak twierdzisz zapalu i silnej woli Ci nie brak) i odrob prace domowa. Potem pomyslimy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 12/10/2008 2:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Osłona żołądka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ****a czlowieku ja chce ci pomoc wiem co to metka po prostu napisz ze chcesz oslonki na zaladek przed metka a nie czarujesz wposcie ze chcesz oslonke i co ja mam sie domyslalc na co poza tym jedyna oslonka to jest to siemie lniane i przyjmowanie metki wtrakcie posilkow

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12267 Data: 3/20/2005 12:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety + pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki panowie za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 7/14/2010 7:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • polecany trener osobisty+dietetyk - warszawa

    Post
    Trening dla początkujących

    serdeczne dzieki za pomoc ;]. sog

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4066 Data: 3/18/2009 9:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Stawy a Deca

    Post
    Doping

    Ja mialem podobne problemy z barkiem jeszce na dlugo zanim zaczalem cwiczyc. Ani lekarz ani suplemacja zadnych srodkow nie byla w stanie pomoc na dluzej. Problem odszedl w zapomnienie wlasnie po cyklu na dece. Byl to moj pierwszy cykl na saa, z braku wiedzy wzialem wlasnei dece ale przynajmniej juz nie wiem co to bolacy bark

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 10/22/2005 12:46:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] powiekszonej watroby raczej nie masz;) Stawialbym raczej na pecherzyk zolciowy, ktory przy oralach produkuje nadmierne ilosci zolci i intensywnie pompuje ja do dwunastnicy. Sam woreczek wowczas tez boli i to wlasnie mniej wiecej w miejscu, gdzie jest watroba, stad wiele nieporozumien:) Ostropest plamisty wcinaj w konkretnej dawce, powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3835 Data: 5/12/2012 12:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x/partia tydzień - Co zmienić

    Post
    Trening dla początkujących

    Naprawdę nikt nie może mi pomóc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 11/14/2010 7:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponoć mocny wycisk daje ;d Btw. Łap plusika za pomoc :) Nie wiem czy dało Ci tego plusika czy nie.. Jakieś dziwny ten "SOG" Zmieniony przez - LoleczeQ w dniu 2009-12-30 19:05:12

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 12/30/2009 7:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe Viren wielkie dzięki za pomoc. Zaraz tam jeszcze sobie ustalę ćwiczenia i dam Ci znać ;d Poprawisz błędy :DDD Bo z dietą to raczej kiepsko... Będę się starał ale wiesz jak to jest mając 13lat... Nikt mi w domu specjalnie mi gotować nie będzie ^^ Viren patrzyłem na ten trening DOMATORA i niestety od podpunktu 3 nie ma obrazków/gifów ;/ [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 12/31/2009 12:12:37 PM Liczba szacunów: 0