Dobra widze że nikt nie kipi do nie wiedzą, mam tylko jedno pytanie i proszę tutaj o pomoc, jakie odżywki brać na masę? Moje parametry są opisane wyżej, prosze tylko o dobrą radę, trener radzi mi protein system z olipmu + carbo też olimp, dobre to bedzie ? Dużo czytałem o gainerach i sam już nie wiem.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2/18/2010 10:16:40 PM Liczba szacunów: 0
Dni to Pon. Wtorek, Czwartek i Sobota (Staram się ćwiczyć 4 razy w tyg. ale dosyć często mam możliwość ćwiczenia tylko 3 razy w tyg.). Do tego np. na barki robię co 2 "zadanie" w Pon. a we Wtorek pozostałe. takie urozmaicenia, jak możecie mi jakiś sensowny plan ułożyć bym był wdzięczny. Dziękuje z góry za pomoc
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 1/13/2010 1:35:05 PM Liczba szacunów: 0
Witam. Jak już pewnie wiecie w środę i czwartek były odwiedziny u Sylwii i Artura. Powiedzieć że było super to za mało. W środę była klatka i biceps z Arturem, w czwartek plecy z Sylwią. Niezapomniane, pełne pasji treningi. Pełne skupienie trenerów na mojej osobie, wyczerpujące odpowiedzi na wszystkie nawet najbardziej upierdliwe pytania. Pomoc [...]
Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 19711 Data: 6/26/2015 10:36:05 PM Liczba szacunów: 0
W takim razie daje... PAWLA ZIOLKOWSKIEGO, znanego na forum jako BORUTA (...) fizyczna konfrontacja pomiędzy instruktorami, czy też zawodnikami różnych stylów, jest ich etecznym obowiązkiem! (...) Uczeń, przychodzący do klubu, powierza trenerowi nie tylko swoje pieniądze, ale przede wszystkim swoje i swoich bliskich bezpieczeństwo, zdrowie, a [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2003 2:12:25 PM Liczba szacunów: 0
[...] ejdno, lordoza nabyta nie ejst skrzywieniem kregoslupa mechanicznym, tylko zachwianiem rownowagi miesniowej lubi przykurczami miesni. Od 14 roku zycia mniej wiecej ja mam i nikt nie byl mi w stanie pomoc poki nie spotkalem pana o nazwisku "Żołądż", fizjoterapeute Adama Malysza:) Zmieniony przez - bryjox3 w dniu 2004-09-26 14:08:01
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2004 1:58:04 PM Liczba szacunów: 0
Ok dziękuje za pomoc, znjade te przysiady postaram się nakręcić siebie i wstawie do oceny. Co do ćwiczeń z piłką, zrobiłam dla początkujących problem mam z: wiosłowanie rekami leząc na brzuchu konkretnie nie wiem jak nogi powinny być trace równowage, i nie mam na tyle siły by wykonać to ćwiczenie wznosy z opadu tutaj powinny być nogi zachaczone [...]
Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8958 Data: 11/5/2013 1:44:44 PM Liczba szacunów: 0
[...] za co powinnam się ukatrupić:/ zjadłam prawie całe delicje i rodzynki w czekoladzie milki:/ jutro na siłowni minimum 1000kcal. Bo czuję się teraz jak dynia i jak dynia wyglądam! :( dlatego nie mogę mieć żadnych zapasów słodyczy w mieszkaniu:/ o nie! ;( jestem tak wściekła na siebie... ehh... Ale jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc:) Pozdrawiam
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2/23/2008 6:40:50 PM Liczba szacunów: 0
Borussia Mönchengladbach sezon 3 Po 10 miejscu w poprzednim sezonie apetyty w zarządzie urosły. Za cel minimum postawiono mi zajęcie miejsca w górnej połowie tabeli. Jednak ja chciałem czegoś więcej. Po cichu marzyłem nawet o pucharach. Pomóc w tym miał mi mój bardzo dobry skład, który uzupełniłem kilkoma transferami. Ostatnim sprawdzianem [...]
Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2008 6:28:36 AM Liczba szacunów: 0
[...] odpisanie: 1. Naprwde nie jestem nowicjuszem w tej grze bo ciupie w nią dobre 6 lat- i ustawienia taktyczne są zmieniane podczas meczu.- ale coż słyszałem dużo o patchach ale jezeli mówicie ze to nie ich wina- to nic nie bede w nich zmieniał.Postaram sie grać dalej...i bede informował jak mi idzie 2. głównie na obrone(wszystkie) oraz lewą pomoc
Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 1:54:56 PM Liczba szacunów: 0
1. Naprwde nie jestem nowicjuszem w tej grze bo ciupie w nią dobre 6 lat- i ustawienia taktyczne są zmieniane podczas meczu.- ale coż słyszałem dużo o patchach ale jezeli mówicie ze to nie ich wina- to nic nie bede w nich zmieniał.Postaram sie grać dalej...i bede informował jak mi idzie Nie mówię, że to całkowicie nie wina patchy, faktycznie [...]
Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 2:30:51 PM Liczba szacunów: 0
[...] Timisoara, na razie z wolnego transferu Frankowski, za $$ Stancu(oj znacznie drożej niż gdybym go kupował do zagranicznej ligi), zieńczuka i marvin angulo (choć na prawą pomoc mam Torje, nie pomyślałem), brakuje mi kogoś jeszcze na środek pomocy i prawą obronę. pierwszy sparing - 2:2 z Boltonem, po bramce Frankowskiego i kogoś tam jeszcze. [...]
Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2008 1:40:48 AM Liczba szacunów: 0
ja podobnie jak Sandwich16 nie porównywałbym klasy Anglików,Francuzów czy Argentyny(itd) do klasy RPA(i zespołów z Afryki). Korea? gdyby nie "wiadoma pomoc" też tak daleko by nie zaszła...
Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 17179 Data: 5/27/2010 3:24:20 PM Liczba szacunów: 0
Słuchajcie mam pytanie i prośbę Prowadzący typera jest nieobecny, wprawdzie wysłałam mu @, ale nie wiem kiedy odpowie. Musze przed 11 czerwca zatypować te spotkania, które będą na przełomie od 11 do 21 czerwca Czy jest mi ktoś w stanie pomóc, ewentualnie podrzucić pary do typowania, a jak nie to skierować na odpowiednią stronę gdzie ew. takie [...]
Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 17179 Data: 6/8/2010 11:28:31 AM Liczba szacunów: 0
Odświeżam proszę o pomoc. Klocu.S. - a gdybym wywalił trening brzucha i zostały by pompki na zmianę z podciąganiem się + Wt,Cz: Karate to było by dobrze?
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 954 Data: 12/22/2010 2:28:38 PM Liczba szacunów: 0
Marcin Balcerek-dziennik treningowy
