SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jestem zielony

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra widze że nikt nie kipi do nie wiedzą, mam tylko jedno pytanie i proszę tutaj o pomoc, jakie odżywki brać na masę? Moje parametry są opisane wyżej, prosze tylko o dobrą radę, trener radzi mi protein system z olipmu + carbo też olimp, dobre to bedzie ? Dużo czytałem o gainerach i sam już nie wiem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2/18/2010 10:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - prosze o ocene

    Post
    Trening w domu

    [...] 2x (przeplatane) 5. podciaganie na drazku szerokim nachwytem (przeplatane) 6. wioslowanie wasko sztangi (przeplatane) 7. wyciskanie sztangi do klatki siedzac 2x 8. bicpes sztanga stojac 9. francuskie sztanga siedzac 10. sklony tulowia z linka wyciagu kleczac dzieki za opinie i pomoc, jezeli ktos mialby jeszcze jakies bede wdzieczny pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 5/5/2006 11:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - prosze o ocene

    Post
    Trening w domu

    dzieki Ark za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 5/6/2006 9:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dni to Pon. Wtorek, Czwartek i Sobota (Staram się ćwiczyć 4 razy w tyg. ale dosyć często mam możliwość ćwiczenia tylko 3 razy w tyg.). Do tego np. na barki robię co 2 "zadanie" w Pon. a we Wtorek pozostałe. takie urozmaicenia, jak możecie mi jakiś sensowny plan ułożyć bym był wdzięczny. Dziękuje z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 1/13/2010 1:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin Balcerek-dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam. Jak już pewnie wiecie w środę i czwartek były odwiedziny u Sylwii i Artura. Powiedzieć że było super to za mało. W środę była klatka i biceps z Arturem, w czwartek plecy z Sylwią. Niezapomniane, pełne pasji treningi. Pełne skupienie trenerów na mojej osobie, wyczerpujące odpowiedzi na wszystkie nawet najbardziej upierdliwe pytania. Pomoc [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 19711 Data: 6/26/2015 10:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cytaty fighterów - Request

    Post
    Scena MMA i K-1

    W takim razie daje... PAWLA ZIOLKOWSKIEGO, znanego na forum jako BORUTA (...) fizyczna konfrontacja pomiędzy instruktorami, czy też zawodnikami różnych stylów, jest ich etecznym obowiązkiem! (...) Uczeń, przychodzący do klubu, powierza trenerowi nie tylko swoje pieniądze, ale przede wszystkim swoje i swoich bliskich bezpieczeństwo, zdrowie, a [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2003 2:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • LORDOZA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ejdno, lordoza nabyta nie ejst skrzywieniem kregoslupa mechanicznym, tylko zachwianiem rownowagi miesniowej lubi przykurczami miesni. Od 14 roku zycia mniej wiecej ja mam i nikt nie byl mi w stanie pomoc poki nie spotkalem pana o nazwisku "Żołądż", fizjoterapeute Adama Malysza:) Zmieniony przez - bryjox3 w dniu 2004-09-26 14:08:01

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2004 1:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • co najpierw masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dziękuje za pomoc, znjade te przysiady postaram się nakręcić siebie i wstawie do oceny. Co do ćwiczeń z piłką, zrobiłam dla początkujących problem mam z: wiosłowanie rekami leząc na brzuchu konkretnie nie wiem jak nogi powinny być trace równowage, i nie mam na tyle siły by wykonać to ćwiczenie wznosy z opadu tutaj powinny być nogi zachaczone [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8958 Data: 11/5/2013 1:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o korektę aktualnie wykonywanych ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za co powinnam się ukatrupić:/ zjadłam prawie całe delicje i rodzynki w czekoladzie milki:/ jutro na siłowni minimum 1000kcal. Bo czuję się teraz jak dynia i jak dynia wyglądam! :( dlatego nie mogę mieć żadnych zapasów słodyczy w mieszkaniu:/ o nie! ;( jestem tak wściekła na siebie... ehh... Ale jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2/23/2008 6:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie pozbyc sie włosów z nóg,pupy i brzucha?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    powinny pomoc bo oslabia cebulki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2009 4:44:17 PM Liczba szacunów: 2
  • Football Manager 2008

    Post
    Piłka Nożna

    Borussia Mönchengladbach sezon 3 Po 10 miejscu w poprzednim sezonie apetyty w zarządzie urosły. Za cel minimum postawiono mi zajęcie miejsca w górnej połowie tabeli. Jednak ja chciałem czegoś więcej. Po cichu marzyłem nawet o pucharach. Pomóc w tym miał mi mój bardzo dobry skład, który uzupełniłem kilkoma transferami. Ostatnim sprawdzianem [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2008 6:28:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Football Manager 2008

    Post
    Piłka Nożna

    [...] odpisanie: 1. Naprwde nie jestem nowicjuszem w tej grze bo ciupie w nią dobre 6 lat- i ustawienia taktyczne są zmieniane podczas meczu.- ale coż słyszałem dużo o patchach ale jezeli mówicie ze to nie ich wina- to nic nie bede w nich zmieniał.Postaram sie grać dalej...i bede informował jak mi idzie 2. głównie na obrone(wszystkie) oraz lewą pomoc

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 1:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Football Manager 2008

    Post
    Piłka Nożna

    1. Naprwde nie jestem nowicjuszem w tej grze bo ciupie w nią dobre 6 lat- i ustawienia taktyczne są zmieniane podczas meczu.- ale coż słyszałem dużo o patchach ale jezeli mówicie ze to nie ich wina- to nic nie bede w nich zmieniał.Postaram sie grać dalej...i bede informował jak mi idzie Nie mówię, że to całkowicie nie wina patchy, faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 2:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Football Manager 2008

    Post
    Piłka Nożna

    No to na średniej bazie ciężko będzie mi Ci pomóc. Ja od początku gram na dużej i wybieram piłkarzy z dodatkowych 8-10 państw

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 7:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Football Manager 2008

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Timisoara, na razie z wolnego transferu Frankowski, za $$ Stancu(oj znacznie drożej niż gdybym go kupował do zagranicznej ligi), zieńczuka i marvin angulo (choć na prawą pomoc mam Torje, nie pomyślałem), brakuje mi kogoś jeszcze na środek pomocy i prawą obronę. pierwszy sparing - 2:2 z Boltonem, po bramce Frankowskiego i kogoś tam jeszcze. [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2008 1:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Świata w RPA 2010 - Ogólnie

    Post
    Piłka Nożna

    ja podobnie jak Sandwich16 nie porównywałbym klasy Anglików,Francuzów czy Argentyny(itd) do klasy RPA(i zespołów z Afryki). Korea? gdyby nie "wiadoma pomoc" też tak daleko by nie zaszła...

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 17179 Data: 5/27/2010 3:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Świata w RPA 2010 - Ogólnie

    Post
    Piłka Nożna

    Słuchajcie mam pytanie i prośbę Prowadzący typera jest nieobecny, wprawdzie wysłałam mu @, ale nie wiem kiedy odpowie. Musze przed 11 czerwca zatypować te spotkania, które będą na przełomie od 11 do 21 czerwca Czy jest mi ktoś w stanie pomóc, ewentualnie podrzucić pary do typowania, a jak nie to skierować na odpowiednią stronę gdzie ew. takie [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 17179 Data: 6/8/2010 11:28:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    Odswiezam, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 954 Data: 12/21/2010 3:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświeżam proszę o pomoc. Klocu.S. - a gdybym wywalił trening brzucha i zostały by pompki na zmianę z podciąganiem się + Wt,Cz: Karate to było by dobrze?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 954 Data: 12/22/2010 2:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny "świeżaka"

    Post
    Trening dla początkujących

    ok. tak też zrobię, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 878 Data: 10/20/2012 10:41:26 AM Liczba szacunów: 0