SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] oraz zwiększyć swoją szybkość... Mam dość dobrze rozwinięte mięsnie nóg gorzej jest z innymi partiami...Bardzo prosiłbym o ułożenie jakiegoś prostego planu treningowego, który pozwoli mi wyrzeźbić sylwetkę w moim przypadku,... Nie posiadam jakiejś ścisłej diety,lecz w miare staram się kontrolować swoje odżywianie... Z góry dziękuje za pomoc....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2004-01-20 19:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Chcę schudnąć !!! 172 cm 66 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 17 lat 172 i ważę dużo bo 66 kg ( aaa i jestem dziewczyną :P) .stosuję dietę już od stycznia i schudłam 6 kg. Chciałabym wyrzeźbić ciało nie chce być flakiem! W ćwiczeniach jestem zielona więc pytam, jakie byłyby najlepsze żeby odchudzić łydki , uda pośladki i pozbyć się boczków?? A... i czy szybko widać rezultaty ćwiczeń? Czy ktoś może mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2004-02-21 11:48:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] ekonomicznymi, bądź chęcią lepszego doboru składników odżywki. Sam rozważam stosowanie jakiejś mieszanki i jestem ciekaw opini osób które bawiły się już w komponowanie odżywek. Napiszcie co z czym mieszacie i w jakich proporcjach, jeśli Wasza mieszanka jest poparta jakimś fajnym pomysłem to też go napiszcie. pozdrawiam i dzięki za pomoc !!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 2006-07-21 13:23:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] + optymalna ilosc ostrowi Teraz prosba, moglby ktos rozpisac ten cykl i dawkowanie tych odzywek ? na odpowiednia ilosc i czas trwania cyklu uwzgledniajac : kreatyne,dextroze,bialko ostrowii , mysle,ze ta ilosc na 1 cykl starczy , prosze o rady i pomoc z gory dzieki ;]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2007-05-08 14:17:02 Liczba szacunów: 0
  • uczucie pragnienia!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dzień w dzień musze zaopatrzyc sie w duży sok, no i wodę. Sok pije dla zdrowia (karotkę) a wodę jak się sok skończy. Niby nic takiego, ale w życiu tyle nie piłem dziennie. I czasami zdarzy mi się również dziwne uczucie jak szybko poobracam głową to dziwnie mi się robi! Wszystko wiruje itp. Czym to może być spowodowane? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2008-01-23 18:43:34 Liczba szacunów: 0
  • inland revenue

    Temat
    Polacy za granicą

    Ktoś może wie gdzie można isc po pomoc żeby rozwiazac kilka zaległych i niemożliwych spraw z ta K.U.R.F.O.M inland revenue? Szlak mnie trafia za każdym razem jak coś mam tam zalatwic

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5753 Data: 2008-05-31 11:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Thyrotherm vs Venom HD 3,0

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam do was pytanie. Zastanawiałem sie nad kupnem thyrotherm ale dzisaj zmartwiło mnie to, ze ponoc thyrotherm słabo działa i lepszy od niego jest venom , tylko ze venoma nigdzie nie ma na zadnych sklepach . Prosze o pomoc w wyborze jednego z tych spalaczy ,który bedzie lepszy... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 2008-01-03 20:15:01 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to wszystko poukłądać i ćwiczę tak dość chaotycznie.Z tego co wyczytałem, nie można jednak ćwiczyć w kółko, dzień po dniu tych samych mięśni, dlatego też bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego na te 4 dni treningowe (przypominam, że zależy mi tylko na brzuchu i klatce).Dni treningowe mogę zmienić jeśli trzeba, jedynie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2014-09-28 12:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Karata i Krav Maga

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam pytanie, może ktoś z Was będzie w stanie mnie naprowadzić/pomóc ;) Ostatnio zacząłem uczęszczać na treningi Karate Oyama (3 x w tygodniu indywidualne zajęcia). Zastanawiam się (znajomy mnie namawia), żeby zacząć z nim chodzić na zajęcia Krav Magi (1-2 w tyg grupowe). Nie ukrywam, że zawsze ta KM też mnie interesowała. Pytanie: czy da [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2022-09-25 20:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam mały kłopot. Waga 74kg 173cm wzrostu. Zależy mi na łądnej rzeźbie, ale nie wiem jakim sposobem do tego dojśc. Mam na sobie niestety dość sporo jak sadze tłuszczu. Wieć zeby zaczac rzeźbe musze najpierw rozbudowac mase mięsniową - co mi nie na ręke bo niewaz chcesz zeszczupleć a nie przybrac na masie. Pytanie: CO lepiej zorbić ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2006-03-18 01:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening mięśni brzucha do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] leżeniu płasko Skłony w lezeniu płasko skośnie Spinanie tłowia stojąc - skręty tułowia ze sztangą stojąc - skłony boczne ze sztangą Jeżeli chodzi o skłony to myślałem też o tym, aby nogi zgięte położyć np. na łóżku, biodra wtedy jak najbliżej łóżka i wtedy robić skłony - co o tym myślicie? Efekty będą lepsze? Dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2008-06-05 16:47:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie Poczytalem troche forum i "zlepilem" diete w calosc. Prosze o ocene i pomoc w dopracowaniu. Mam 171cm, ok. 70kg. Prawdopodonie ekto, wg vitalmaxa zapotrzebowanie 2348( nie za malo?) I ŚNIADANIE Płatki owsiane (100g) + mleko 2% (200g) + rodzynki (20g) + Orzechy (50g) + jajko (?) II Śniadanie Jajka ( ile?) + pieczywo pełnoziarniste (150g) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2009-06-02 10:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Jakieś badziewie

    Temat
    Doping

    Jestem nowy i nie znam się na tym więc proszę o pomoc. Kolega mi pochytał metę z holandii podobno. Wziął za to ? zł. Problem w tym, że mętę dostałem w pudełeczku w sumie takim jak meta ale otwartym już. W środku były tabletki i jakaś wata. Tabletki słodkie małe jak słodzik. Z resztą o ile pamiętam smak i wrażenie po zażyciu słodzika to te tabsy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2009-11-25 09:56:59 Liczba szacunów: 0
  • asymetria pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam nierówne plecy... lepiej to pokaże zdjęcie: http://img339.imageshack.us/img339/8105/klatae.jpg Proszę o porady jak zlikwidować tą różnice wysokośi barków itp... PS: ćwicze na mase... przy wzroście 175cm waże 64kg. od miesiąca przbyło mi 3kg (ważyłem 61kg) mam bialeczko + kreatyna mono) + zbilansowana dieta. Z góry dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2010-12-28 13:57:55 Liczba szacunów: 0
  • methoxy sposób użycia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    zakupiłem preparat methoxy hg chrysin ale nie ma instrukcji jak to stosowac prosze o pomoc w tej sprawie ok czekam na odpowiedz waszej strony potrzebna mi jest instrukcja jak używac ten preparat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2011-06-17 09:43:54 Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mianowicie zawsze się zastanawiałem na czym dokładnie ma polegać trening na masę jak i również ten na rzeźbę, bo jak mniemam najpierw uskutecznia się ten pierwszy, a potem ten drugi. Na czym polegają te treningi i czym się różnią? Proszę o pomoc i porady, bo nigdy wcześniej nie brałem się za trening tak na poważnie, a teraz chciałbym...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2010-10-04 16:04:46 Liczba szacunów: 0
  • jak stracic szybko cm w pasie pomocy :(

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pytanie czy trening brzucha jest ok i czy moge zwiększyć cwiczenia areobowe np w kazdy dzien jeszcze w dni treningowe dowalić godzine aerobów to nie bedzie mi przeszkadzać w bódowaniu masy zaznaczam bardzo mi zalerzyna straceniu brzucha a moja waga to 88 kg przy 182 cm czy to dużo ? prosze o pomoc odnośnie treningu i supli dzieki z góry :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2012-06-09 22:09:27 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudy,maslo orzechowe b-50,w(doslownie kilka gr tyle co z masla) t-20 tak to mniej wiecej wyglada codzien,silowy 5x,cardio5x(interwaly 15 mni,minute sprint minute trucht,5 minut rozgrzewki i na koniec 5 minut rozbiegania w sumie 25 minut) z dodatkow t3 50mcg,tren,prop,master po 50 mg e2d,waga 98-100 kg z bede wdzieczny za kazda pomoc,dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2016-02-03 00:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Złamany palec u stopy - trening

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć wszystkim. Przychodzę z prośbą o pomoc odnośnie treningu, mianowicie złamałem (II) palca u stopy półtora tygodnia temu, dzisiaj byłem na kolejnej wizycie u chirurga i zamieniono mi szyne na orteze a dokładniej but ortopedyczny. Generalnie z zalecenia mam w tym chodzić jedynie po za domem (10-14dni), w domu poruszać się bez tego. Chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2022-09-15 19:32:58 Liczba szacunów: 0
  • STAK KREATYNOWY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bez niczego? czy moze dokupic do tego odzywkę białkową , carbo/dekstroze ? ps.dodam tylko kilka szczegołow z etykiety ktore nie są podane na stronie z opisem produktu: VOLUMIZING PROPRIETARY BLEND:(Dicreatine Malate , Creatine Monohydrate) NITRO MATRIX PROPRIETARY BLEND:(L-Arginine Alpha-ketoglutarate , Citrulline Malate) Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2006-06-21 20:43:09 Liczba szacunów: 0