SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    to mógłbyś dać jakieś nie wiem wskazówki?, trochę poczytałem i starałem się to układać wg. rad, ale nie wyszło, zależy mi bardzo na tym żeby nie przychodzić na siłke i bezsensownie machać ciężarami tylko żeby coś osiągnąć, prosze o pomoc ; )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 889 Data: 6/8/2011 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobierasz tak aby wykonac zalona liczbe pow. z kreatyna nie ma co szalec bedziesz mial widoczne postepy to wtedy pomyslisz, pierwsze suple jakie mozesz zakupic to witaminy i mineraly ,omega 3 pamietaj ze najwazniejsza w tym sporcie jest DIETA jesli bedziesz mial jakis problem w przyszlosci zawsze mozesz wejsc na sfd i otrzymac fachowa pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 889 Data: 6/8/2011 11:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto pomoże ?

    Post
    Doping

    sorki juz wiem ile winka, przegapilem, tylko jeszcze nie wiem ile odbloku jakbyscie mogli mi pomoc

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2/18/2009 10:23:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Kto pomoże ?

    Post
    Doping

    InsideMan, juz ogarnalem wszystko na temat mojego 2 cyklu, heh wielkie dzieki za pomoc, POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2/22/2009 12:10:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Kto pomoże ?

    Post
    Doping

    jak skoncze cykl to ten clen mam jesc od razu po cyklu laczac z clomidem jak tak to ile tabletek tego clen-u dziennie ? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 5/14/2009 1:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kółko do ćwiczeń mięsni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2006 10:22:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśni. Tak prosto mówiąc chciałabym jakoś ,,zredukować tkankę mięsniową". Sugestie dotyczące treningu tez mile widziane. Ponizej zamieszczam moje dane i proszę o pomoc. Dlaczego uważasz że musisz zredukować tkanke mięśniową ? Żadnych pozytywnych efektów takiego zabiegu nie uzyskasz tymbardziej że jest on ciężko wykonalny bo tutaj dużą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 9/27/2007 1:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wytrzymałości organizmu -zwiększenie liczby podciągnięć siłowych nachwytem(teraz max 12-13)** Czy treningi obwodowe pomogą mi to osiągnąć? Jeśli tak to bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu takiego treningu. Po twojej wypowiedzi zmieniłem zdanie na temat nóg, zdecydowałem, że je też będę rozwijał *Nie mam specjalnej diety, jem 5 posiłków o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 9/23/2008 5:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Krótkie sprawdzenie treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje bardzo za porady. Oprócz tego mam pytanie. Czy po zmianie powtórzeń na x15, plan ten nadawał by się na wyrzeźbienie? Chce pomóc znajomemu który prosił mnie o plan. Pozdrawiam serdecznie i również życze Wesołego!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 12/16/2009 3:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - bardzo prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Yakuza- dzieki wielkie za pomoc! :) postaram sie zjadac dokladnie tyle kalorii... zobaczymy co bedzie A tego boksu naprawde nie da sie jakos pogodzic? Chcialbym troche go potrenowac... Moze chociaz 1 trening w tygodniu? Wesolych Swiat!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 12/24/2004 6:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - HST I tutaj pojawiają się 2 pytania: 1.) Czy zaczynać trening i branie kreatyny już w fazie wprowadzającej? 2.) Czy mogę połączyć trening HST z ABS II na brzuch? Poza tym oczywiście proszę o rady w temacie diety bo zapewne roi się od błędów (diety tłuszczowe to dla mnie kompletna nowość - za dużo informacji naraz). Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3917 Data: 1/31/2007 10:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Postanowienie noworoczne - schudnąć ale zdrowo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od początku stycznia do zeszłej niedzieli zeszło mi ok. 2kg, a diety nie miałem tylko starałem się jeść zdrowo i z głową. Mam nadzieje, że z ta dietą będzie lepiej. Muszę się zaopatrzyć w dobrą wagę bo ta co mam teraz to taka niepewna. Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2/2/2011 7:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o ułożenie planu trennigowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mozesz zrobic podciaganie bez pomocy ile dasz rade a potem najwyzej oprzec na taboret i podciagac sie z pomoca albo ktos moze ci złapac za nogi z tylu i ci pomóc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 7/8/2012 5:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mamy pomóc,nie znając żadnych istotnych informacji o tobie? Wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 11/21/2012 2:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepsze karate shotokan

    Post
    Sztuki Walki

    Przez sześć lat trenowałem shotokan w PZKT jak również liznąłem pół roku treningów w sekcji PZK. Niestety w Polsce shotokan stał się czymś w rodzaju kultu albo baletu, w którym całkowicie odeszło się od prawdziwej walki, polski shotokan jest zdominowany przez sport - sekcje tradycyjne(samoobrony)shotokanu, a nie "karate tradycyjnego" w [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2002 8:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc MoonBlade, poczekam jeszcze na opinie innych forumowiczow i poprawie plan ;) a i jezeli nie mam mozliwosc dlugo spac (z reguly jest to kolo 6 godzin) to czy moge zwiekszyc efektywnosc regeneracji w jakis inny sposob? P.S. SFD jest taka skarbnica wiedzy ze zakupilem abona (takie informacje sa warte duzo wiecej niz 5 zl) i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 3/19/2007 6:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Teoria, a praktyka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Maczko dzięki za pomoc po raz kolejny ^^ Przyznaję Soga i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 8/25/2009 11:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Teoria, a praktyka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko miło mi, że mogłem pomóc, dziękuję i również pozdrawiam! :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 8/26/2009 7:58:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie - piramida

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ogromne dzięki za pomoc! Mam do tego jeszcze do tego kilka pytań: - zamiast pasa może być plecak do którego włożę coś ciężkiego? - między seriami można robić jakieś przerwy i ile razy w tygodniu podciągać się?? - z nachwytu mam całkowicie zrezygnować? - ilość podciągnięć nie ma znaczenia, bo jak dojdę tym sposobem nawet do 6 serii to wykonam [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 14948 Data: 8/26/2009 3:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie - piramida

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok zrobię tak jak piszesz. Jeszcze raz dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 14948 Data: 8/27/2009 3:30:06 AM Liczba szacunów: 0