SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w 3sekundy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano mam 2 pytania na szybko 1.Ile ma miarka w Mammoth 2500 4,4 Kg...? 2.Jak stosowac Monohydrat z Universala: a)Tak jak na opakowaniu tj.Przez 7dni,4razy dziennie po 5gram...potem raz dziennie po 5gram b)Cały czas 2razy dziennie po 5gram Z góry dzieki Pozdro...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 11/6/2009 4:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odbloku -wyniki

    Temat
    Doping

    [...] pytanie brzmi jaki odblok po oralach koncze 400 tury nigdy nie bralem testosteronu i skutki tego sa takie ze po badaniach wynik testosteronu 0,30 norma 2,6-8,9 czyli zerowy zrobic odblok czy poleciec dobry cykl na testosteronie ? erekcja idealnie jadra nie widze ze sie zmniejszyly lecz niewiem jak z gestoscia . prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 3/31/2015 1:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • KRE-ALKYN POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Powiem w skrócie, jestem podczas cyklu kre-alkynu(w sumie to w samym środeczku cyklu) i skończył mi się blister a sklep z odżywkami jest zamknięty, zostało mi trochę mono w tabletkach 1250mg. Mogę przez Święta brać te mono czy lepiej nic nie brać i poczekać do wtorku na otwarcie sklepu?? Pozdro i Wesołych Świąt;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 937 Data: 4/7/2007 3:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego(proszę o pomoc)

    Temat
    Trening w domu

    Wzrost(183cm),waga(67kg) Witam mam pare pytań i prośbe aby ktoś mi pomógł, otóż chodzi mi głównie o przedramie,biceps i triceps.Do użytku mam dwa hantelki 5kg i 7kg.Jakie cwiczenia musiał bym wykonywac zeby byc zadowolonym licząc sie z bardzo miernym sprzetem.Prosił bym o jakieś filmiki instruktażowe z ćwiczeniami oraz opinie o tym co chcem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 11/7/2009 8:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy ułożeniu diety !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serdecznie proszę kogoś kto się na tym zna o ułożenie mi diety. Mam 18 lat, ważę 60 kg i zamierzam z rokiem szkolnym zacząć ćwiczyć w domowym zakresie, już nie jedno krotnie tak robiłem i małe efekty z przyroście masy mięśniowej, rzeźby oraz siły. Dlatego też postanowiłem dołożyć dietę bo to chyba ten brakujący czynnik. Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 512 Data: 9/5/2011 8:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla kolegi - jak wyjsc z diety Dukana bez przybrania na wadze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak w temacie, mój znajomy stosuje dietę Dukana (mimo moich zaleceń ułożenia sobie zbilansowanej diety) od 3 miesięcy, schudł 14 kg, i teraz moje pytanie: Czy stopniowe zwiększanie kcal z obecnych 1200 o 150 kcal tygodniowo do planowanych 2500kcal zapobiegnie powrocie do wagi przed diety? dodam że osobnik biega 3x60 min i 3xFBW.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 1/29/2013 2:55:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na początku na mase a puźniej na rzeźbę. Na siłowni ćwiczę jakieś 6 miesięcy. Tak jak wspomniałem na początku chcę zbudować masę mięśniową. W najbliższym czasie mam zamiar zakupić gainer mutant mass 2x 2,2kg. do tego chciałbym stosować jakąś dietę. Jako efekt końcowy chce uzyskać fajną rzeźbę. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 363 Data: 3/8/2014 8:57:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rospisaniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich jestem tu nowy wiec będę sie streszczać che wejść na cykl tego typu 1-3 antek 100mg ed 3-6 metka 40mg ed 1-6 enan 6-20 enan 6-20 tren Dodam że to nie jest moj pierwszy cykl staż treningowy nie spełna 8 lat ostatnio dieta troszke zaniedbana spowodowana pracą ale juz do rzeczy po skaczeniu cyklu chce wejść na mostek i po tylko mix z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 287 Data: 12/16/2017 6:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich.Kumpel chce brac metke i chce znać wasze opinie.Chce on wziąść 100tabl.mety i do tego mass-a xxl i jakieś białeczko i do tego osłonki i wlaśnie nie wie czy colmid czy sylimarol i hepalit jak radzicie po mecie chce odrazu wziaść kreatyne.z gory thx

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 7/3/2004 4:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC w ulozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam prośbę by ktoś ułozył mi cykl składający sie z odzywek(bedzie to moj pierwszy cykl, mam 18 lat 75kg 180cm. Na odzywki zamierzam przeznaczyc 600zł, pragnę maxymalnie przytyć. Bede stosował trening na masę 3 razy w tyg silownia (bez nóg) + dieta (dość luźna w zależnosci od czasu). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 5/30/2009 3:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suplementy ,prosze o pomoc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Czy mógłby mi ktoś doradzić jaka diete stosować i jakie suplementy dobrać aby przybrać w miare szybko na masie , rodzaj treningu też był by mile widziany , jestem ektomorfikiem a więc ile bym nie jadł ciężko mi przytyć . Czytałem już jeden z tematów na tym forum ,jednak jest zbyt ogólny interesują mnie konkretne dane suplementów i rodzaj treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 415 Data: 4/17/2011 10:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odżywek do cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zamierzam pociagnac ostatni cykl i zastanawiam sie nad kupnem aminokwasów bcaa albo amino. typu gaspari 8000. Tylko jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy nimi ? W celu uzupełnienia diety jeszcze chcem dorzucić białko ew. jakaś kreatyna. Ost pytanie czy warto by dorzucić do tego jakiś spalacz typu hemodrene ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 945 Data: 6/12/2011 6:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny ! prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę na redukcje.Mam 17 lat,178 cm wzrostu a waga wynosi 72 kg. Niestety mam zatluszczony brzuch. Czy taka dieta będzie w porządku ? wysiłek jaki uprawiam to FBW 3 razy w tygodniu . Do tego planuje ABS planuje robić,ale czekam na ocene dietki :) z góry dzięki na pomoc ! ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a643263a4bc4b59b9c51f00af5f3bbf.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 7/28/2014 1:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, Pomoc :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 17 lat trenuje bjj chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową ważę 79 kg przy wzroście 170cm. O taki plan dnia zrobiłem. Proszę o ocenę czy nada się on. Trenuję od 3 do 5 razy w tygodniu po 1.5h czasami nawet 2.5h. :) /SFD/2017/4/4/68d57dfbe354456ebc1dd05420bddf58.jpg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 970 Data: 4/4/2017 5:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w Polaczeniu Suplementow :(((

    Temat
    Odżywki i suplementy

    SUPER WHEY GAINER 4000 ANIMAL STEK2 GLUCOSAMINE 1000 HMB MEGA CAPS 1250 ANIMAL TEST Chcialbym to rozlozyc na dluzszy cykl ale nie bardzo wiem jak zastosowac animal - polaczyc z Glucosamine a potem hmb i super whey + glucosamine?? Prosze o Pomoc :((( za odpowiedzi Serdecznie dziekuje !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 9/23/2008 10:55:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy obliczaniu zapotrzebowaniu kcal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ilości kcal dziennie w mojej w diecie. 3x w tygodniu cwicze na silowni, 2x mma, typ budowy, nie jestem do konca pewien, bo raczki mam chudziutkie(32cm przy 75kg), 10%bf, ale jednak jest troszkę brzuszka i 180cm wzrostu. Moglibyście mi pomóć obliczyć ile kalorii powinienem jesc dziennie? Jakby dalo rade to jeszcze podzial b/w/t. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 459 Data: 6/20/2016 2:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobor odzywek potrzebna pomoc i opinia.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema tak jak w temacie wsumie juz mam dobrane suple ale potrzebuje wypowiedzi czy sie to oplaci a jesli nie to co mialbym wzamian za to kupic. Nie bede rozpisywal co bralem ostatnio ale mam za soba z jakies 4+ cykle . A wiec to co chcialbym zakupic ( nitrix 360, NO-XPLODE 2.0 Advanced Strength, CellMass i to HMB 625 mg - 450 caps.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 892 Data: 10/18/2011 5:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc ból jądra

    Temat
    Doping

    mam pytanie mam teraz cykl mety (100 tab) biorę 3dziennie i zaczęło mnie boleć lekko prawe jądro czy to normalne ? co mam z tym zrobić ? proszę o szybką pomoc bo nie wiem czy przerywać cykl dodam ze ból jest praktycznie nie odczuwalny

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 5/27/2010 3:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomoże mi ktoś? Układam sobie dietę i mam pytanie: Ile dać białek, tłuszczy i węglowodanów na kilogram masy ciała? wiek: 15lat wzrost: 166cm waga: 60kg cel: masa skłonność do otłuszczania się: umiarkowany typ budowy: ekto lub mezo-ekto z góry dzięki, pozdro

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 10/3/2010 1:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling- pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie co do tej diety, bede trenować 4 razy w tygodniu i 3 razy chciałbym robic aeroby, 4 dni na wysokich węglach a trzy dni na niskich nie bede rozgraniczał średnich. i moje pytanie czy jeżeli w dnt gdy mam aeroby tylko dwa pierwsze posiłki zawierają węgle a później tłuszcz i białeczko to mogę spokojnie po posiłku z białka i tłuszczy biegać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 4/4/2013 6:04:27 PM Liczba szacunów: 0