SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam , planuję mój pierwszy pożądny cykl sterydowy. Za sobą miałem już jeden ale przerwany w połowie cykl mety z powodów osobistych nie zdrowotnych ;) teraz planuję zabrać się za ENANA i DEKE firmy Balkan Pharmaceuticals . Enana mam 10 strzalow deki na razie 5 ale przed cyklem dokupie :) zamierzam brać enana e5d 250mg i deke 200mg e7d. czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2/21/2011 1:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze diety na mase/siłe dla mnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jest to mój drugi post i chciałbym uzyskać od was informacje na temat diety której nie posiadam bo do tej pory jadłem to co potrzebne. Bardzo byłbym wdzięczny za pomoc w ułożeniu diety dla mnie. Cel masa/siła waga 74kg, wzrost 168cm, wiek 17 lat, zapotrzebowanie kaloryczne 3302 kcal. Z góry dziękuję za pomoc oczywiście za pomoc się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 4/16/2009 10:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu na mase/ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:) Mam pytanie do osób, bardziej doświadczonych ode mnie. Od pewnego czasu czytam to forum i wpadłem w lekką konsternację. Ustalając sobie plan treningowy korzystałem z ,,Atlasu ćwiczeń" gdzie napisane było, że należy wykonywać 12-16 serii na grupy mięśni dużych i 9-12 na mięśnie mniejsze. Co do liczby powtórzeń było wspomniane 12-6 (w wielu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 1/26/2010 11:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    O mnie: 18lat, 183 cm, 65kg(jestem zatłuszczonym ektomorfikiem, ręce jak patyki a tłuszcz na brzuchu). Cel: chciałbym zrzucić ten tłuszcz i choć trochę polepszyć swoją muskulaturę(nie zależy mi na 45cm w łapie, dla mnie dobrze będzie jak będę miał 35cm). Po prostu ze tak powiem chce estetycznie i ładnie wyglądać. Moja prośba polega na tym by ktoś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 7/5/2010 4:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:165 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:3-4 -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x15ml Pro-met (75mg test prop,25mg meta) / 10ml test prop, 10ml test cyp, 30ml wina,pregnyl 8. TRENING:Intensywny krotkie przerwy 5-6 w tyg od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 11/25/2012 7:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z doborem odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyna monohydrat olimpa, xpand energized i glutamina fitmaxa400 Uprawiane inne sporty: Boks, piłka nożna, stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: 350 zł uwagi i sugestie: Z góry dziękuje za pomoc Staż treningowy: 2 lata

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 4/15/2010 1:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze rowerku treningowego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i jeździć na nim codziennie rano tak po 30-45 min na czczo, znaczy po kawce . Znalazłem kilka interesujących mnie ofert ale nie mogę się zdecydować, dlatego proszę Was o pomoc w dokonaniu wyboru. http://allegro.pl/item1028688607_hit_rower_treningowy_gwar_5_lat_extra_pas_op.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 639 Data: 5/17/2010 9:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ o pomoc w zmianie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co do treningu zglebilem wiedze na dosc wysokim poziomie, za to dieta az tak sie nie interesowalem, az do teraz kiedy treningi nie przynosza juz zbytnich efektow... Prosze o pomoc w ulozeniu diety wiek: 22 wzrost: 180 waga: 85kg cel: masa praca: srednio fizyczna treningi: 4 w tygodniu wedlug kalkulator sfd moje zapotrzebowanie aby utrzymać wagę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 11/27/2011 8:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg: -przysiad: 180 Witam!! Chciałem prosić bardziej doświadczonych w temacie kolegów o pomoc w rozpisaniu PCT. Cykl będzie taki: h-drol 50mg/dzień eq-plex 600mg/dzień Cykl ma trwać 6 tygodni. Na odblok posiadam 3 ampułki HCG po 5000 iu , tamoxifen 100 tab/10mg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 12/30/2011 3:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę- Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub 100g graham z makrelą B:9,6g WW:97,2g T:3,6g kcal:456 II Kolacja - 22.15: - 200g twarogu chudego - 1 łyżka oliwy z oliwek B:42g WW:7g T:10g kcal:280 Razem : B: 154g WW:265g T:55g Kcal:2218,5 (nie wiem czemu tak mało) Proszę o pomoc w "dobiciu,podniesieniu" spożywanych kalorii do ok.3 tys Zmieniony przez - wojtek355 w dniu 2010-09-05 19:17:37

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 9/5/2010 7:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oliwy z oliwek , 4 zołtka. Czy ta stojaca waga moze miec cos wspolnego z ta nieleczona tarczyca ? Niewiem czy mam ladowac wiecej kalori czy to brak leków. Bardzo prosze o pomoc. Ankiety niebede wstawiał iz niepytam o podanie cyklu , w streszczeniu 24 lata , 88 waga , staż 2.5 roku , z saa ; metka , wina , prop , mix , susta , master ,pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 3/6/2016 7:44:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam, Cykl juz ruszyl (7tydzien) i planuje jechac jakies 8 miesiecy do roku. Tak wiem lepiej najpierw pytac pozniej leciec ale tak jakos wyszlo wiec prosze doswiadczonych ludzi o komentarz do mego cyklu. 1-26 Test Enan 500-750mg ew. Podbicie do 750mg w 10tygodniu zaraz po skonczeniu mety. 1-24 Bold 600mg ew - Pierwszy kontakt, na apetyt bardziej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 12/7/2016 1:20:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc- redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej pozdrawiam wszystkich i bardzo proszę o pomoc przy zrzuceniu ok. 10kg a przy okazji chciałbym sie ładnie wyrzeźbić(wiadomo- jak najszybciej) I o to mój plan działania: 1. Myślę o zastosowaniu diety abs ewentualnie atkinsa 2. Trening: siłownia 3x w tygodniu, w dni nietreningowe HIIT, od czasu do czasu basen i dodatkowo raz w tygodniu chodze na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 3/2/2008 10:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudznaie - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Potrzebuje jakiegośdobrego planu treningowego ZEBY SPALIĆ TŁUSZCZ i diety ale nie wiem jak się do tego zabrać . Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód w pasie : 81 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ocenicie na zdjęciu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 1/2/2010 8:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w początkach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 179 Staż treningowy: zerowy Obwód pasa: 100 Obwód klatki piersiowej: 95 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): intensywne bieganie co drugi dzien Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): uczulenie na wapno Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 7/8/2014 12:35:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym prosić o pomoc w ulozenieu ewentualnei korekte tego co sam ulozylem. wiec tam mam 10ml Tren100, 30ml propa, 30ml wina 36tbl clomidu i 40tbl provi JA myslalem zeby zrobic to tak: 1-9tydz 100mg propa eod 6-11tydz 50mg wina 9-13 clomid najpier 4,3,2,1...do konca Pytanie jak z tym trenem i provi?? pomozecie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2/11/2009 12:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • WYSKAKUJĄCY BARK PROSZĘ O POMOC!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam mianowicie taki problem, może z rok temu doznałem kontuzji uderzając z zamachu w worek treningowy prawą ręką ( nie jestem bokserem) coś mi wyskoczyło w barku był potwornie wielki ból i po jakiś kilku minutach wskoczył na miejsce ból utrzymywał się przez około tydzień potem wszystko ustało, kolejno po kilku mc pływając znów mi wyskoczył [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8304 Data: 12/10/2012 1:42:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 7 lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 460 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle juz za mna. metka prop deca wino, tego juz doswiadczylem 8. TRENING: split 4xweek 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 11/19/2013 2:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZSĄDNE ODCHUDZANIE :) Proszę o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! CHciałbym zrzucić pare kilo, obecnie moja waga dobija koło 100 kg! Niestety mam duze problemy z utrzymaniem wagi, jestem bardzo podatny na nadbudowe tkanki tłuszczowej, a gorzej z jej redukcją! Ćwiczę na siłowni i niestety zeby zaspokoic zienna dawkę w np. białko by mięśnie rosły bez supli nieda sie ominąc tłuszczu! I tu moje pytanie: Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 11/5/2008 10:49:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę pomoc ocena/uwagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Przeczytałem juz sporo postów odnośnie diet na masę i mam do Was serdeczną prośbę o ocenę diety. Zaczne od tego, że strasznie ciężko nabieram masy. Waże 60, 62 kilo przy 183 więc tragedia. Do tego w pracy od 7 do 15. Praca zazwczaj w biurze, badź w terenie - wtedy niestety problem z posiłkami. 6:30 - posiłek 1: płatki (owsiane lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 9/29/2009 9:28:54 PM Liczba szacunów: 0