SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dobrobytka/redukcja/podsumowanie str. 25

    Post
    Ladies SFD

    [...] poście-po prostu wyleciało mi z głowy) i mogło mi to trochę rozregulować metabolizm i te 1800 kcal to dla mnie jednak za dużo. Wobec zaistniałych faktów bardzo proszę o pomoc Czy potrzebne mi są jakieś modyfikacje, czy po prostu dalej trzymać się planu i cierpliwie czekać na efekty, czy czekać na efekty przy zwiększeniu aktywności? Czuję się [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 17446 Data: 10/10/2011 9:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrobytka/redukcja/podsumowanie str. 25

    Post
    Ladies SFD

    27.10.2011 DT miska: kurczak wędzony z pomidorem w śmietanie (nie mogłam znaleźć kurczaka wędzonego w produktach), bułka szkolna, owsianka, kurczak wędzony z chlebem, jaja na miękko plus trochę łososia. Suplementy: belissa x1(skóra, włosy, paznokcie), artresan x1 Założenie:1800 kcal, 120 B, 80 T, 120 W. Wiem, że to za mało ale przyzwyczajam się po [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 17446 Data: 10/27/2011 8:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ataki psów

    Post
    Sztuki Walki

    korzystajac z odswierzenia tematu chcialem zapytac jak najlepiej bronic kogos przed atakiem psa. Czyli widzimy ze ktos jest atakowany przez psa, i jak mozna tej osobie pomoc, czy sa jakies sprawdzone sposoby zeby pies odpuscil i jednoczesnie nie zmienil swojego celu na nas. Bo w tym momencie widzac jak czlowiek jest bezsilny wobec ataku psa, nie [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2007 5:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący / pierwszy cykl / kilka opcji.

    Post
    Doping

    czyli 1-8 deka 200mg e5d i 1-9 susta 250mg e5dm susty na bank bedzie wystarczajaco bo 250 enana mnie ladnie pokopalo i wlosy na klacie tez stwierdizly ze wyjda. a w razie jak deki za malo to sie zwiekszy do 300, choc nie mam pojecia jak rozdziele efkety susty i deki, tzn jak poznam co jest zasluga czego... dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2007 7:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Słowniczek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biceps tyłem). Kiedy ogladam jakiś filmik mogę się czesto tylko domyslać o jaką pozę chodzi, bo nie wszystkie znam. Nie chcę wprowadzać ludzi w błąd jako noob na forum, dlatego zdaję się na wiedzę bardziej doświadczonych forumowiczów. Bardzo proszę o pomoc. P.S.Kto wie czym jest "CARDIO"?Nie umiem tego przykleić do slangu BB.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 15845 Data: 10/9/2005 2:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Redukcja - podsumowanie Koniec 8-) Na początku chciałem podziękować Kabo, Ojanowi i Antosowi za pomoc i wspieranie mnie podczas tego okresu. Szkoda tylko, że pomoc przyszła późno ale lepiej późno niż wcale };-) Następnym razem będę mądrzejszy. Cały okres trwania redukcji to 3 miesiące z przerwami na głupoty, podczas których zrzuciłem 7,7kg a w [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2018 6:54:06 PM Liczba szacunów: 4
  • DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

    Post
    Ladies SFD

    Cześć Piszę do Was, żeby prosić o pomoc. Jak zapewne większość z Was wie, jestem chora na Stwardnienie Rozsiane. Niestety, ale leki, które brałam do tej pory przestały działać. Ostatnio dość mocno mi się pogorszyło. Mam niedowład prawej nogi, zdrętwiałą lewą stronę ciała, zawroty głowy, migreny i pogorszył mi się wzrok. Na razie nie jestem w [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 8:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia - 5x/tydzien

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] partie do dnia. Do dyspozycji mam poniedziałek, środę, czwartek, piątek, sobotę. Jak widać nie uda mi się zorganizować treningu systemem T-T-W-T-T-T-W dlatego proszę o pomoc. Dodatkowo dodam, że we wtorek mam godzinny trening na basenie. Myślałem nad czymś takim : Pon - Nogi całe Wt - basen Śr - klatka Cz - Plecy Pt - Barki + brzuch [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 10/8/2009 8:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • SIXPACK ,Aerobiczna 6 WEIDERA, ABS II, 8-MINUTE ABS - PORADNIK LATO.

    Post
    Trening dla początkujących

    sprawdzilem. dzieki za pomoc, na pewno sie przyda:D sog juz nie wejdzie, chyba ze w jakims innym temacie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 12:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • SIXPACK ,Aerobiczna 6 WEIDERA, ABS II, 8-MINUTE ABS - PORADNIK LATO.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc ;-) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-06-30 02:36:40

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2012 2:36:31 AM Liczba szacunów: 0
  • SIXPACK ,Aerobiczna 6 WEIDERA, ABS II, 8-MINUTE ABS - PORADNIK LATO.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] aby schudnąc i jak ? 4.Jakim stylem najlepiej pływac aby angażować wszystkiego partie mieśniowe , Słyszełem ze kraulem ale nie wiem czy to prawda ? 5.Czy piłka ,paintbal ,siatkówka pomogą mi w osiągnieciu mojego celu ? Tutaj dodaje link do zdjecia jak obecnie wygladam http://img585.imageshack.us/img585/3089/76263351.png Bardzo prosze o pomoc ; )

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2012 1:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] David Purley – zatrzymał się, wysiadł i pobiegł pomóc koledze. Heroicznie przez kilka minut próbował przewrócić samochód, aby uwolnić przyjaciela, który wołał o pomoc ("For God's sake, David, get me out of here"). Nie cofnął się przed ogromnymi płomieniami, ryzykując życie, poparzenia rąk i ciała. Starał się przewrócić [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2008 4:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - Endomorfik - Prosze o porady specjalistow :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    naprawde chciałem pomóc ....Ale ogrom tekstu mnie przeraża ...:(

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2008 8:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - Endomorfik - Prosze o porady specjalistow :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acha no ok. dzisiaj sie wazylem na elektrycznej wadze i waze 78kg. prosze o dalsza pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2008 2:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - Endomorfik - Prosze o porady specjalistow :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez woda moze byc acha ok Z tego co wiem to dopiero zaczynasz,wiec i tak nie pora o tym myslec staz 3 miesace porzadnie a tak to z 6 miesiecy, a tak stosuje wysokowartosciowe bialko kiedy mam braki w diecie Ostatni posilek ma chronic miesnie,wiec im pozniej,a wczesniej przed snem tym lepiej rozumiem dziekuje za pomoc i licze na dalsze porady

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 11:16:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje za pomoc;) mam nadzieje wszystko opanuje ;) i bede sie staral tylko i wylacznie technika na bok i tyl;) a przod samo wyciskanie hantlami na 70-80%ciezaru;) dziekuje Ci rion za pomoc;) SOG;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 9:23:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi. Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc. po co po raz kolejny pytasz o to samo ? Idź do ortopedy, przedstaw badania i po wszystkim on Ci powie co jest nie tak i czy trzeba wadę korygować To wreszcie mam isc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2014 9:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam !! Mam problem proszę o pomoc. Mam 19 lat, 164 cm wzrostu i ważę 48 kg. Nie mogę złapać masy. Jem sporo ale co zjem to szybko spalę, taki lipny metabolizm mam Ćwiczę od 2 lat, od 5 miesięcy na siłkę chodziłem dzień w dzień, przed tym okresem chodziłem co drógi dzień. Na siłowni ćwiczę od 60 min. do około 90 min. Proszę was o pomoc z [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2007 11:29:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    thank's for your advice :) ps ja lubię ich gotowe jedzenie, wkłada się do mikrofali i po problemie, a wybór tego jest taki, że można jeść z miesiąc i codziennie coś innego tylko z jednego marketu. Osobiście lubię sainsburys, mają super pieczywo własnego wypieku, chlebek jest taki przypieczony z czarną skórką, pychota, można jeść tylko z masłem. [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2008 11:28:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] morrison najlepszy i dosyc tani. Mieso kupuje tylko tam u ciapakow i na targach sie zwyczajnie boje:p Ceny hmmm Kurczak 400g 3 funty Mleko organiczne 2 litry 1.30 1.5 litra Jacka danielsa w makro 34 funty:p Mleko zwykle 2 litry 80 pensow Jajka najdrozsze wolny wybieg 2.50 za 10 sztuk Powiedz czego ceny Cie interesuja postaram sie pomoc:)

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2014 1:07:53 AM Liczba szacunów: 0