SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    głowa boli bo podnosi ciśnienie poprzez zatrzymywanie wody w organizmie, pewnie dlatego nie przyjęła się w sportach wytrzymałościowych, fakt że stosowali ją długodystansowcy, jednak kolarze kilkanaście lat temu przed startami palili papierosy bo rzekomo miało to rozszerzać oskrzela, a wychodziło odwrotnie w siłowych dyscyplinach teoretycznie [...]

    Odpowiedzi: 1729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2011 9:16:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    asdfg1990 a nie możesz poprosić kogoś kompetentnego o pomoc? Pogadaj z jakimś trenerem, lub ze znajomym, który ma pojęcie :)

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 19609 Data: 5/18/2016 1:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gratuluję przemiany obu zawodnikom :-) U mnie dieta i ćwiczenia stoją w miejscu. Najpierw trzeba było uczcić zakończenie semestru potem przeprowadzka i pomoc w domu w różnych czynnościach. Oczywiście wpadło sporo niezdrowego żarcia(słodycze i alkohol) Na spalaczu jestem 2 tygodnie coś tam pomaga. Planuję jeszcze trochę pociągnąć redukcję choć [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 19609 Data: 7/2/2016 6:46:54 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc przy układaniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma się co oszukiwać. Nie jestem na tyle samowystarczalny żeby prowadzić ścisłą dietę. Na chwilę obecną staram się po prostu zmienić złe nawyki żywieniowe i rozplanowałem sobie 5 posiłków dziennie po 3h przerwy między posiłkami, a w międzyczasie głód zapijam wodą mineralną niegazowaną. Staram się jeść wszystko tylko mam kilka zamienników (chleb [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 7/11/2012 7:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za szybką i konkretną pomoc :) Gdzies w głowie mi siedzi moja 1 redukcja na której poleciało strasznie dużo mięsa i tak jakos bałem sie robic kolejne kroki, ale teraz obcinam i pilnuje michy, jeszcze raz dzieki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 3/18/2015 2:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozregulowany metabolizm, stres i batalia o dawną siebie. Bądźcie ze mną ;)

    Post
    Ladies SFD

    skoro ćwczyłaś wcześniej ,po co ci trener? Zawsze w drobnych korektach mozna liczyc na pomoc doswiadczonych osiłków No i wstawic filmik do korekty to skontrolujemy technike Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-30 16:14:26

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3185 Data: 8/30/2011 4:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Post
    Trening dla początkujących

    Antos to moglbys pomoc z ulozeniem tego planu z przewaga wielostawow , albo przod tyl . fajnie jakbym mogl isc na silke i sie wymeczyl porzadnie .

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 8:38:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki bardzo za pomoc :) Staram się podciągać samemu , bez ławeczki , ale się macham:P

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2012 4:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobię tak z 5 powtórzeń bez machania nogami itd, ale mimowolnie macham dołem ciała , nie by pomóc do góry , tylko jakoś tak samo :))

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2012 10:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Post
    Trening dla początkujących

    wydaje mi się, że mogłyby ci pomóc drążek ,mc ,wiosło

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2012 1:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Post
    Trening dla początkujących

    No nie działa - nic takiego nie mówiłem ... Chcę pomocy , bo priorytetem dla mnie teraz jest klatka i nie wiem jak ją ćwiczyć . Cokta możesz jakoś pomóc ? Wiem teraz , że jako główne dipsy;D

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2012 9:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Post
    Trening dla początkujących

    Dupa tam - też tak mówiłem że klaty nie mam i stoi. Mi Antos poradził, żeby wywalić płaską sztangą (hantle dobra sprawa), jeszcze patrzyłem na Prz jak jako główne robi skos (myślałem że WL w ogóle nie robi) i tak jakoś wyszło, na szczęście. A spróbuj tak jak mówię - w następnym planie skos jako główne i drugie dipsy plus ewentualnie bramka - [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2012 10:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Post
    Trening dla początkujących

    A może na płaskiej wprowadź hantle zamiast sztangi na jakiś czas? Ale najlepiej to wypróbuj kombosa skos, dipsy, rozpiętki/brama - powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2012 5:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc;) Będę robić wiosło jako 3ćw i bd dokładać kg tam:)

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2012 12:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • FST-7 proszę o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] teraz jest ok kolego ? EDIT: Ja by zrobił rozkład Klata + bic Plecy + tric Barki + kaptury Nogi + łydki Łapy + łydki (i albo zrobię dzien przerwy między barkami a nogami, albo polece 5dni pod rząd, zależy czy w weekend będę mógł iść na siłke ;) ) Ale dzięki chłopie po raz kolejny za pomoc ;) Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-11-03 11:39:00

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 798 Data: 11/3/2014 11:36:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    to w czym trener może pomóc? Jeśli zamierza wyjść na czysto, to w niczym ogarniętej osobie więcej nie pomoże. No może w ostatnim tygodniu, dwóch przed zawodami. Ale jeśli chce walczyć o top, to wiadomo już to inaczej wygląda. Wszystko to zależy...

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 6:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • trening spilt 4-dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Oto jeszcze po malych poprawkach plan do sprawdzenia, nie spieszy mi sie, bo dokupienie sprzetu nastapi po nowym roku, ale moze skusi sie ktos o pomoc? :> A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s (10,8,6) wyciskanie sztangi skos w górę 3s (8,8,8) rozpiętki ze sztangielkami płasko (10,8,6) 3s wyciskanie sztangi zza [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 12/27/2009 12:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - plan, dieta, suplementy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie podałeś dziennego bilansu białka, tłuszczy, węgli oraz kalorii, więc osoba, która zechce Ci pomóc nie będzie w stanie, zanim nie podasz tych info. Wstaw zrzut z diety potreningu.pl Tutaj masz poradnik jak to wykonać: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 3/29/2013 11:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jones vs Machida na UFC 140 w grudniu!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kingo Mo przyjechał do Machidy, żeby pomóc mu w przygotowaniach! Ponadto zaprosili tam trenera od boksu Juniora Dos Santosa. http://www.mmamania.com/2011/11/22/2581388/king-mo-lawal-arrives-in-belem-to-help-lyoto-machida-in-training

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2011 6:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PacMan12- Droga na szczyt góry. Fotki:str.3,10

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie moge zmierzyc dokladnie bo nie ma mnie kto asek***ac. ostatnio bylem u kumpla ktory ma sprzet to 90 kg na plaskiej prawie poszlo, lecz w krytycznym momencie musial mi pomoc. Diety staram sie trzymac. Najgorzej w weekendy ;D Z podstawowcyh cwiczen to przykladowo ostatnio na treningu osatnie serie przysaidow : 10x87 i 10x90. Klasyczny martwy [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 7851 Data: 2/26/2012 8:06:39 PM Liczba szacunów: 0