SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta dla osoby 60 kg - ektomorfik, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widzę, że w dziale wypowiada się dużo osób i trafnie. Proszę o pomoc, gdyż mam co do tej diety wątpliwości :).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 9/29/2014 5:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, podciąganie zamienię. Ale 6s na bica to nie będzie za mało? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 463 Data: 6/7/2010 5:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop 1 cykl - prośba o weryfikację

    Post
    Doping

    Powiem tak - nie wierze, ze gdybys sie trzymal 4000 kcal tak jak piszesz, zebys nie przybral na wadze. Micha lezy i kwiczy. A jak micha lezy to koks Ci nie pomoze. Wstrzymaj sie z saa. Przyloz sie do michy, wrzuc jakies suple typu kretka, przedtreningowka, bcaa i szybko ruszysz z miejsca. Te 4000 kcal to micha na ten cykl. Obecnie jestem na 3500 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 973 Data: 11/22/2015 6:09:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj wrzucamy prace konkursu " Moja TREC Siłka"

    Post
    Trec

    GLEGI pozwoliłem sobie Tobie pomóc z wrzuceniem Zdjęć Proszę : Przypominam temat służy do wrzucania zdjęć. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-11-03 23:40:33

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7282 Data: 11/3/2010 11:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza przedtreningówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok to dzięki wam za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6727 Data: 11/14/2012 4:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • chęć zbicia wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje bardzo za pomoc ale nie do konca wiem jak rozpisac teraz te jedzenie na 5 posilkow ?:(((( pomoze mi ktos jeszcze ????? miej wiecej chociaz od czego zaczac jesc i miej wiecej jakie ilosci

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 8/10/2010 9:04:18 AM Liczba szacunów: 0
  • chęć zbicia wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ankeraj co moge zmienic w tej diecie ? skad wyrzucic wegle ? a dodac bialko ? wymiary czego ?:(( co do silowni to ciezko tylko z powodu czasu niestety taka robota ze od rana do wieczora sie pracuje :( lecz postanowilem znalezsc 2 razy w tyg czas na silke takze ,mozecie pomoc jak i co cwiczyc na silce ?:)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 8/14/2010 11:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • INDOLE-3-KARBINOL

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] aktywny estrogen w jego forme mniej aktywna 2-hydroksy estrogen. (zmniejsza poziom "zlych" estrogenow i zwieksza "dobrych"). Indole odpowiadaja takze za pomoc w walce z wolnymi rodnikami, stymuluja wytwarzanie naturalnych enzymow o dzialaniu przeciwtoksynowym oraz posiadaja wlasciwosci antyrakowe. Duzo indolo-3 karbinolu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8051 Data: 3/24/2004 2:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadszedl czas na mnie!!

    Post
    Doping

    [...] wysmiewanie sie z kolesi ktorzy nie wiedza o co chodzi a ci co sa ze tak powiem zaawansowani to pajacuja albo wyzwiska!!ludzi ****a opanujcie sie to jest forum sportowe zeby pomoc innymgdy nie wiedza co i jak czy forum wyzwisk i przeklenstw??pomoze mi ktos??i nie piszcie "prop" czy bold czy cos bo jak mowilem sie nie znam na tym piszcie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 4/3/2006 7:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA dot. biegania

    Post
    Odżywki i suplementy

    To w takim razie kreatyne odpusc, co do Carbo nie wiem bo nie biegam na takie dystanse na czas ale nie jest najlepszym rozwiazaniem Załóż temat w dziale Sporty Ogólnorozwojowe lub poczkekaj na kogos kto bedzie wiedział. a co do kreatyny http://www.sfd.pl/Kreatyna%2C_a_biegi_d%C5%82ugodystansowe%21-t262771.html Jeśli biegasz na takie dystanse to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4731 Data: 11/16/2007 2:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczeło mnie boleć ścięgno w pachwinie , albo tak w biodrze jakby mi przeskakuje , takie dziwne uczucie . I mocno strzelają mi niektóre kości . Glutamina powinna pomóc ? Czy są jakieś inne preparaty ? Co powinienem spożywać w "domu" ,żeby mieć mocniejsze stawy . Jakieś galaretki ?

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4586 Data: 10/11/2010 11:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1,8 gram , pomyłka . Będę tyle pisał ile będę chciał , to już nie tylko pomoc w ułożeniu diety ale także pomocne dla mnie uwagi .

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4586 Data: 10/12/2010 4:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki za pomoc lap soga :p

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 1/30/2011 9:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 1/1/2007 6:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    "zwracam się do Was z prośbą o pomoc przy ułożeniu planu treningowego mającego na celu wzrost siły. " Chcesz wzrostu siły w ćwiczeniach - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” - ? czy może - ROZPIĘTKI NA ŁAWCE LEŻĄC czy może - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM oczywiście to wybrane ćwiczenia , bo inne występujące w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 494 Data: 4/10/2012 12:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Sustanon

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc panowie. Myślę że zastosuje się do rady z biciem co tydzien. Jednak póki co szkoła jest w tej chwili priorytetem. A i z moja ankietą jest raczej tak ze gdy zaczalem cwiczyc to bardzo tylem, od tamtego czasu 25 kg. Teraz stoje, moja waga to od kilku miesiecy 92-94 kg wlasnie to tez jest powodem moich planow co do tego cyklu aby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 1/31/2013 8:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Radio Koksu nr 20 Gosciem jest MONIKA z Tvn HARDCOROWO !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    samopoczucie wporzadku, tylko libido brak, pozatym calkiem dobrze nawet treningi dobrze ida DAA dzis znow zaczalem brac i teraz polece dostinex do tego zeby miec pewnosc co do prolaktyny ziolka dalem juz po odbloku , jako drobna pomoc, ale nie ma sie co ludzic

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 12/1/2011 11:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw (ocena, pytania)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dziekuje Ci za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 6/4/2013 7:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Karkulator klaroczny do Elisa - prośba o test/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie możliwe jest że np z endo jest ok a nie jest z ekto. Dlatego proszę o jak największą liczbę osób zainteresowanych testem. To na prawdę chwila roboty a nowym osobom może pomoc Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2010-01-02 19:26:08

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 1/2/2010 3:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] CENA: 70zl Dawkowanie: DT: po treningu wedlug diety DNT: wedlug brakow w diecie (czyli nie biore) biore jeszce mutiple(1 dzien mineraly, drugi dzien witaminy) Łacznie cena:180zl (hehe dzieki za pomoc zaoszczedzilem 220zl :P) Dobrze teraz? A moze cos dodac do tego dla lepszego efektu lub zastapic jakas lepsza firma skoro zostalo mi troche kasy?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 12/18/2011 8:08:00 PM Liczba szacunów: 0