SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan do poprawy oceny masa/sila

    Post
    Trening dla początkujących

    thx za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 9/17/2010 2:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Split po dwóch latah FBW - zapięta dieta :)

    Post
    Trening dla początkujących

    średnio mi sie usmiecha ten specyfik może uzasadnisz dlaczego to a nie split ? od początku prowadził mnie niejaki traktor czekam równiez na jego pomoc Zmieniony przez - itozga w dniu 2012-12-10 19:49:28

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 12/10/2012 7:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Split po dwóch latah FBW - zapięta dieta :)

    Post
    Trening dla początkujących

    o widzisz przekonałeś mnie ;) a więć dzięki dobiore cos z tego push pull dzięki za pomoc ewentualnie podam plan do oceny jak najszybciej :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 12/11/2012 11:34:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    Znaczy te przysiady to do kąta prostego między łydkami a udami czy jeszcze głębsze? Te wykroki wydają mi się trochę dziwne, bo jak je robię, to kompletne żadnego wysiłku nie czuję. O co w tym chodzi? A co to jest MC? Naprawdę WIELKIE DZIĘKI za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 868 Data: 7/31/2009 12:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • co myslisz Koniu?? /wbiłem soga za pomoc Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-01-09 15:11:47

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 1/9/2013 3:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] węgli bo redukcja będzie kuleć to będą mniejsze porcje lub nawet ten 7my posiłek. do tego mam też DNT gdzie daję 100g WW chciałbym jednak uzyskać odpowiedź w sprawie tej drugiej porcji johimbiny. czy na sile jest sens to dawac i kiedy oczywiście ze wszelką pomoc serdecznie dziękuję Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 3/27/2018 11:47:30 PM

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7726 Data: 3/27/2018 11:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - Siła !

    Post
    Doping

    Wklej prawidziwa ankiete to cos poradzimy bo jezeli chce brac to i tak wezmie wiec lepiej mu pomóc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 1/24/2010 3:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • No ale juz na stanie mam tez boldenon i przy nim chcialbym zostac bo naprawde fajnie dzialal u kolegów. Na tych dwoch rzeczach chcialbym zrobic ten cykl. Mozecie pomoc mi dokladnie z tymi rzeczami które juz mam? Dieta jest.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 990 Data: 8/28/2013 3:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • mono + jabłczan + dextroza?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super, dzięki za szybką i rzetelną pomoc. SOGi poleciały.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 964 Data: 9/6/2011 4:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Scorpio stosuj marynaty i ziola bo to podstawa zebys cokolwiek jeszcze zjadl. W jeden dzien przygotuj mieso zamarynuj a dopiero na drugi griluj. To powinno pomoc. :)

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10384 Data: 4/10/2010 8:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • - 15 kg dieta + ćwiczenia praca biurowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bardzo za odpowiedź. Czytając to wszystko dochodzę do wniosku że kolorowe czasopisma strasznie przekłamują temat. A czy mogę prosić o pomoc w odnalezieniu linku z tabelami kalorycznymi ale posiłków już przygotowanych? Mam na myśli te wykupione obiady, chciałabym określić ich kaloryczność żeby wiedzieć co tak naprawdę jem i czy w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 8/21/2016 12:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] reduktor tłuszczu z tego co czytałem jeden z najlepszych ) - gdzie tak pisali? Omega 3-6-9 (120caps, zestaw "dobrych tłuszczy" wspomagające redukcje tkanki tłuszczowej i przyrost siły z redukowanego tłuszczu) - jak liczysz na wzrost siły po omedze to powodzenia SOGI za pomoc!!! - a do tego nie trzeba mieć wykupionego abonamentu?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 4/1/2008 7:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc pozdro.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 3/15/2010 7:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • "Nie co tydzień, wróżko ..." Daruj sobie takie *****ne insynuacje i zagrywki. Ty przychodzisz po pomoc, nie ja. Dalej: nie raczyles nawet pisac ile razy w tyg trenujesz 4msc staz to Ty dopiero technike poznajesz, sam sobie utrudniasz... Skrocony: Siad MC Drazek Porecze 4podstawy!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 728 Data: 9/13/2011 9:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja przychodzę po pomoc, a ... dobra - nvm ;) offtopic Trenuję 3x w tygodniu: Poniedziałek/Środa/Piątek Podstawowe ciężary w profilu (serie) (MAX'y - Klatka: 80kg / Przysiad: 90kg, MC: nie sprawdzałem. / podciąganie na drążku: 10MAX nachwytem szerokim. Od pierwszego treningu najważniejsza była dla mnie technika - nie sądze, żebym robił to źle. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 728 Data: 9/13/2011 9:51:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodni :) Jeszcze 2 pytania na szybko i przestaję truć: A) Czy robić to w takiej kolejności jak napisałeś powyżej ... Czy?: 1. Przysiad 4 x 8-10 2. WL lub Poręcze 3 x 8-10 3. RDL 2 x 10 4. Drążek 2 x MAX 5. Wycisk Stojąc 3 x 8-10 B) Czy serię i powtórzenia j/w będą w porządku czy innym system to robić? Dzięki jeszcze raz za pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 728 Data: 9/13/2011 10:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Więc zaczynam stosować się do powyższych wskazówek. Na razie zostanę przy tym systemie wcześniejszym. 5x5 zacznę stosować jak już będą konkretniejsze ciężary. Dzięki jeszcze raz za pomoc. SOG Pzdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 728 Data: 9/13/2011 11:04:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, piłka nożna + masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzięki za pomoc, przyznaje SOG'a :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2/7/2013 7:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Racja, troche przez Zakopane opisałem sytuacje, ale wszystko już wyjaśnione. I rzadko kiedy jestem taki komunikatywny. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 878 Data: 12/1/2014 10:13:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast sterydów

    Post
    Odżywki i suplementy

    dodam jeszce kwasy EFA oraz multiwitaminy z minaralami Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9037 Data: 10/22/2003 9:14:58 AM Liczba szacunów: 0