SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dzięki za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 12/8/2010 8:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dodaj heparegen do esseliv i bierz 2 tabsy każdego do porcji mety, powinno sporo pomóc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 6/10/2011 3:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Na ten elaborat rowniez patrzylem ale nie ma tam konkretnych odpowiedzi na moje pytania. Tak czy inaczej dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 5/7/2007 2:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tu moje pytanie jak rozłożyc w związku z tym takie treningi ? Przyznam że nie bardzo sie orientuję bo nie mam takie wiedzy... Co do diety też brakuje mi jakichś informacji bo chociaż trenowałem kiedyś kolarstwo jak już wspomniałem ale nigdy nie zajmowałem się układaniem treningów ani diety dla siebie... Byłbym wdzięczny za jakąś małą pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 3/31/2009 12:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o dopracowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej dam już sobie rade Wielkie dzięki za pomoc !! Dał bym sogacza ale nie moge

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 676 Data: 3/22/2010 11:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmy instruktazowe!!

    Post
    Sztuki Walki

    Hmm mi cos nie dziala. Jak sie lacze to wyskakuje disconnected from hub. Udostepnilem ponad 5gb, ale i tak nie moge wejsc. Uzywam direct connect 9 i wpisuje 10mbit-5.myftp.org port :411. Prosze o pomoc bo zalezy mi na tych filmach Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10951 Data: 3/15/2003 9:57:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Filmy instruktazowe!!

    Post
    Sztuki Walki

    panowie pomocy mam ten adres huba co podany wczesniej tam trzeba chyba wpisac kod kraju i nick dobrze ale gdzie nacisnac na klwiaturze zeby to wpisac bede wdzieczny za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10951 Data: 8/24/2003 1:55:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp Creatine MegaCaps 1250 . Pytanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    koledzy wyżej mają rację. ja na Twoim miejscu nie otwierałbym na razie kreatyny. ułóż sobie dietę samodzielnie (szkoda kasy na dietetyków). możesz pomóc sobie na przykład takim serwisem jak myfitnesspal.com. kreatynę dorzuć do tego dopiero jak zauważysz, że już tak szybko nie rośniesz jak na początku i stosuj się do zaleceń na etykiecie (rano na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8806 Data: 2/1/2014 6:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • CAPOEIRA-jak wyglada trening

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] capo nie moze sie w tej kwestii z nimi rownac poniewaz w capo na walke poswiecony jest jakis (jaki zlezy od grupy i trenera) procent treningow. natomiast elementy walki w capo istnieja i rozsadnie prowadzone treningi moga pomoc w samoobronie. walka to inna sprawa. jak wyglada sparring na zasadach capo pisalem w jakims innym topicu. pozdr, jakub

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 11640 Data: 11/16/2002 10:50:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Do hardgainerulubieniec w sprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    no spoko dzieki oczywiscie za Twoja pomoc i nie zwykle dużą wiedze przyznaje sog-a. skoro tak mówisz to coś zmienie z tym martwym ciagiem Ale jakie suplementy masz na mysli? bo w ciągu pracy i takbym ich nie przyjmował ewentualnie tylko wieczorem pozdrawiam acha czemu nie masz żadnych danych osobie w profilu? Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 6/7/2008 6:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    % posiłków to mało? W dni treningowe też stosuje tą samą dietę. To źle? Zazwyczaj pierwszy posiłek jem o 9 i resztę co godziny. Trenuje 5-6x w tyg ( 3x siłowy + 40min aeroby; 2-3 dni same aeroby po 60min). Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 1/9/2010 4:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ZAWODOWCY NA IO W 2016

    Post
    Sztuki Walki

    Co wy ludzie gadcie. Od dawna sport nie jest zabawą. Sport wyczynowy niczym nie różni się od zawodowego. Boks to ostatnia archaiczna dyscyplina, która oddziela zawodowców od tzw amatorów. zapominacie o tym, ze wielu dobrych amatorów, pozwoli jednocześnie tez miec walki zawodowe. Boks zawodowy nie jest jakimś kolejny etapem. To jakiś chory [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 8/13/2011 4:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - dieta do poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki wielkie za pomoc! Będę systematycznie opisywał wyniki pracy.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 10/15/2013 6:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • kickboxing/mt + siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy takim planem mogę trenować 2x w tygodnia w poniedziałek i piątek? Aha.. i chciałbym uwzględnić jakoś mięśnie brzucha w tym treningu. Proszę o pomoc. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x10 - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3x10 Barki: - Wyciskanie hantli 2x12 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2x12 Plecy: - Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 12/18/2008 3:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • miczelx cięzki i to strasznie,co ja juz hajsu wywaliłem na badania leki suplementy i nic,jestem juz w rozsypce ;/ bo nie moge sie cieszyc z tego co kocham ''siłowni'' wiem ze pewnie zaraz sie znajda kolesie co beda pisac bla bla bla itd duzo juz tematów zakładałem z moim problemem,jedni mnie wysmiewali drudzy starali sie pomóc,sam teraz za [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 6/11/2016 8:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • BOMBA

    Post
    Doping

    miałem kiedys przykra sytuacje z przysiadem tzn. kontuzja i operacja wiec oszczedzam nogi. i nie prosze by porownywac czy dobrze czy kiepsko bo to chyba nikogo nie interesuje... e -lite: dzieki chłopie za pomoc a nie lepiej moze winka wczesniej wbic a pozniej trena?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4820 Data: 1/26/2008 6:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BOMBA

    Post
    Doping

    sQs_Dziki : dzieki za pomoc, moze jeszcze ktos da swoja propozycje? Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2008-01-27 02:59:48

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4820 Data: 1/26/2008 9:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2/2/2013 5:21:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy zauwazyliscie ale napisalem ze po raz pierwszy wzialem sie za ulozenie diety i nie posiadam takiej wiedzy w tym temacie jak wy, gdyby tak bylo nie musial bym prosic o pomoc na forum. Przygode z silownia zaczalem kilka lat temu, jednak teraz chcialem sie wziac za to na powaznie poniewaz wszystko na co pracowalem kilka lat "zginelo" przez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 805 Data: 4/27/2017 11:56:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ocencie mi fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chcesz, mogę pomóc Ci w ułożeniu planu. Napisz na maila.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 674 Data: 10/31/2010 8:08:45 PM Liczba szacunów: 0