pomoc

dzięki za pomoc !!!

dodaj heparegen do esseliv i bierz 2 tabsy każdego do porcji mety, powinno sporo pomóc

Witam, Na ten elaborat rowniez patrzylem ale nie ma tam konkretnych odpowiedzi na moje pytania. Tak czy inaczej dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

[...] i tu moje pytanie jak rozłożyc w związku z tym takie treningi ? Przyznam że nie bardzo sie orientuję bo nie mam takie wiedzy... Co do diety też brakuje mi jakichś informacji bo chociaż trenowałem kiedyś kolarstwo jak już wspomniałem ale nigdy nie zajmowałem się układaniem treningów ani diety dla siebie... Byłbym wdzięczny za jakąś małą pomoc...

Okej dam już sobie rade Wielkie dzięki za pomoc !! Dał bym sogacza ale nie moge

Hmm mi cos nie dziala. Jak sie lacze to wyskakuje disconnected from hub. Udostepnilem ponad 5gb, ale i tak nie moge wejsc. Uzywam direct connect 9 i wpisuje 10mbit-5.myftp.org port :411. Prosze o pomoc bo zalezy mi na tych filmach Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

panowie pomocy mam ten adres huba co podany wczesniej tam trzeba chyba wpisac kod kraju i nick dobrze ale gdzie nacisnac na klwiaturze zeby to wpisac bede wdzieczny za pomoc pozdrawiam

koledzy wyżej mają rację. ja na Twoim miejscu nie otwierałbym na razie kreatyny. ułóż sobie dietę samodzielnie (szkoda kasy na dietetyków). możesz pomóc sobie na przykład takim serwisem jak myfitnesspal.com. kreatynę dorzuć do tego dopiero jak zauważysz, że już tak szybko nie rośniesz jak na początku i stosuj się do zaleceń na etykiecie (rano na [...]

[...] capo nie moze sie w tej kwestii z nimi rownac poniewaz w capo na walke poswiecony jest jakis (jaki zlezy od grupy i trenera) procent treningow. natomiast elementy walki w capo istnieja i rozsadnie prowadzone treningi moga pomoc w samoobronie. walka to inna sprawa. jak wyglada sparring na zasadach capo pisalem w jakims innym topicu. pozdr, jakub

no spoko dzieki oczywiscie za Twoja pomoc i nie zwykle dużą wiedze przyznaje sog-a. skoro tak mówisz to coś zmienie z tym martwym ciagiem Ale jakie suplementy masz na mysli? bo w ciągu pracy i takbym ich nie przyjmował ewentualnie tylko wieczorem pozdrawiam acha czemu nie masz żadnych danych osobie w profilu? Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu [...]

% posiłków to mało? W dni treningowe też stosuje tą samą dietę. To źle? Zazwyczaj pierwszy posiłek jem o 9 i resztę co godziny. Trenuje 5-6x w tyg ( 3x siłowy + 40min aeroby; 2-3 dni same aeroby po 60min). Dziękuję za pomoc

Co wy ludzie gadcie. Od dawna sport nie jest zabawą. Sport wyczynowy niczym nie różni się od zawodowego. Boks to ostatnia archaiczna dyscyplina, która oddziela zawodowców od tzw amatorów. zapominacie o tym, ze wielu dobrych amatorów, pozwoli jednocześnie tez miec walki zawodowe. Boks zawodowy nie jest jakimś kolejny etapem. To jakiś chory [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc! Będę systematycznie opisywał wyniki pracy.

Czy takim planem mogę trenować 2x w tygodnia w poniedziałek i piątek? Aha.. i chciałbym uwzględnić jakoś mięśnie brzucha w tym treningu. Proszę o pomoc. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x10 - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3x10 Barki: - Wyciskanie hantli 2x12 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2x12 Plecy: - Unoszenie [...]

miczelx cięzki i to strasznie,co ja juz hajsu wywaliłem na badania leki suplementy i nic,jestem juz w rozsypce ;/ bo nie moge sie cieszyc z tego co kocham ''siłowni'' wiem ze pewnie zaraz sie znajda kolesie co beda pisac bla bla bla itd duzo juz tematów zakładałem z moim problemem,jedni mnie wysmiewali drudzy starali sie pomóc,sam teraz za [...]

miałem kiedys przykra sytuacje z przysiadem tzn. kontuzja i operacja wiec oszczedzam nogi. i nie prosze by porownywac czy dobrze czy kiepsko bo to chyba nikogo nie interesuje... e -lite: dzieki chłopie za pomoc a nie lepiej moze winka wczesniej wbic a pozniej trena?

sQs_Dziki : dzieki za pomoc, moze jeszcze ktos da swoja propozycje? Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2008-01-27 02:59:48

ok dzieki za pomoc

[...] czy zauwazyliscie ale napisalem ze po raz pierwszy wzialem sie za ulozenie diety i nie posiadam takiej wiedzy w tym temacie jak wy, gdyby tak bylo nie musial bym prosic o pomoc na forum. Przygode z silownia zaczalem kilka lat temu, jednak teraz chcialem sie wziac za to na powaznie poniewaz wszystko na co pracowalem kilka lat "zginelo" przez [...]

Jeśli chcesz, mogę pomóc Ci w ułożeniu planu. Napisz na maila.