SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ludzie ****a prze***ane!!!!!!! Wystawiaiśmy dzisiaj ocenki z histy, koleś ostro od pół roku mi ******li, że jak by mi wychodziła kapa na 2 semestr, a miałem 5 z pierwszego, to luzacko 3, a tu dzisiaj, mi wyskoczył, że kapa, no i ****a jutro mój stary ma isć pogadać;-( Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2003 3:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No, później się chodzi i cały czas... no... PIERDZI Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2003 6:47:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam co myślicie o moim nowym planie??? Klatka Sztanga 4 serie po 8-12 pow. Sztangielki głową w górę 4 serie 8-12 pow. Bramka 5 serii 8-12 pow. Tu chciałbym jeszcze jedno ćwiczonko, ale nie mam pomysłu. Triceps Prostowanie ramion na płaszczyźnie stojąc progresja 12//10/8/8 Sztanga w wąskim uchwycie 3 serie 8 pow. Francuskie 3 serie 8 pow. [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2003 7:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A co myślicie o tym moim??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2003 11:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    heheh mpcako nieżły graf ja robhiłem troszke inne ale nie mufie że były lepsze ktoś mówił że na psy shcodzimy....potrzeba komuś dopomóc??moge pomóc... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2003 2:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam jeszcze pytania: -jak nie będzie możliwości wyjscia na siłownie to cwiczenia na poszczegolne mięsnie wykonywać (jak będzie niezbyt wielki wybor sprztu do cwiczenia)?????? NO OCZYWIŚCIE. POZA TYM NAD MORZEM NA PEWNO BĘDZIE JAKAŚ SIŁOWNIA O TO TO TY SIE NIE BÓJ!. -jak będę trenował po południu, to zawsze się jakas rozgrzewka przyda: lepiej [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2003 2:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    strongbard end StaraEkipa--macie po sogaczu za pomoc-naprawde wielkie thx joker

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2003 4:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii88-o Koleś poklepało cię???????????? 12-16 seri zrób tyle a jesteś the best Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2003 4:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] stracilem takze teraz sie nie dam - a wiem ze to jest wazne, bo bez sensu zaczynac od jakiegos konkretnego treningu jak jeszcze miesnie sa nierozruszane =] oKa tHx za wszelka pomoc :P - i tak teraz bede tu regularnie zagladal i zdawal Wam relacje jak mi sie cwiczy i jak masa & siłą przybywaja ;D wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2003 8:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] odżywki, które nie zaszkodzą i będą najlepsze? Ekipa: Poznałes już moje wymiary i przyrosty? Co możesz mi doradzic? Jaką bys wprowadził mi diete i plan??? Zależy mi na 80 kg... Jak długo to bedzie trwać???? Z góry dziękuje wszytkim za pomoc Pozdrawiam P.S. Gdzie są te Rowy co bedą tam zawody kulturystyczne ? Ćwicz, ćwicz, samo nie przyjdzie...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2003 2:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Grunge: pare miesięcy tzn. 2,4,6,8... ile dokładnie?. Stosujesz diete?. Jaki trening, rozpisz swój trening i diete (jeżeli masz) postaram się Ci pomóc ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2003 11:57:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] duzo, to moze kup se siakeis centrum czy cus w tym stylu. Albo jak cwiczysz juz dluzej i masz dostep do sprzetu dajacego w miare duze mozliwosci to mozesz poprosic o pomoc w ulozeniu sobie dobrego planu treningu i rozlozeniu go na 5 razy w tygodniu, np karzda grupe miesni osobno, ale wtedy to kup sobie te witaminki. -- -=pozdro 4 all [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2003 10:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Bialko samo w sobie obciaza watrobe i nerki w kazdym stezeniu , nie ma co ukrywac , ale jesli ktos jest zupelnie zdrowy to napewno mu nie zaszkodzi moze najwyzej pomoc tylko . Ja utrzymywalem z regoly troche pow 3g ale jak jezdzilem na rowerze w czasie robienia masy po 15h tygodniowo to jadlem 4 g bialka i nawet do 8-8,5g wegli - inaczej na nic [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2003 10:05:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ej słyszeliście o takim ćwiczenku, są różne wersje ja mam taką, bierze się sztange stojącą na bica z dużym ciężarem, podrzuca się i CHOLERNIE powoli się opuszcza??? Wykonuje się to na koniec bica, zrobiłem to sobie dzisiaj i kurde czuje się jak za pierszym treningu bica, czyli nie umiem wyprostować ręki%--) Wszystko co liczy się, to to co się [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2003 9:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No daje czadu, a sprubój z przed klatki Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2003 5:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam ochotę na pizze jaką polecacie??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2003 2:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja sobie chodzę skromnie ok 9.00 na silke, zaraz po na basenik, wpadam na obiadek i fru na rowerku Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2003 2:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kupiłem sobie Matrixa i schudlem 2 kg Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2003 3:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Wiec powiem Ci tak: kup sobie gainerka dobrego! Nim uzupelnij diete, a ogolnie poprostu jedz czesto, w odcinkach co 3 godziny cus podjedz! Ale jak cwiczysz! Popros o pomoc w ulozeniu planu na 3 razy w tygodniu. A jesli dopiero zaczynasz to zacznij od ACT! Napewno masa ci pojdzie, ino nie spodziewaj sie kokosow na wadze, bo twoj organizm [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2003 1:05:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kileri: nie wiem może raz na jakiś czas tam zajże, po proszę o pomoc... A dlaczego nie zostały sprawdzone to nie mam pojęcia...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2003 2:29:54 PM Liczba szacunów: 0