Co do treningu. Chetnie uzyskam jakas pomoc i w tym kierunku. Czy mam szanse schudnac 10kg samym basenem a pozniej udac sie na silownie? Pozniej juz na silowni jaki trening stosowac? Ktos chciałby rozpisac mi trening? Bylabym wdzieczna.
Jestem zdeterminowana, pogoda tez sprzyja. Potrzebuje tylko kogos kto chcialby pokierowac.
Jesli ktos byłby chętny to moze mnie nawet poprowadzic a ja w zamian wystawie opinie i dam zdjecia przed i po jeśli to rzeczywiście zadziala.
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: Sarushka
WIEK: 22
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: pol roku do maja zeszlego roku
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 110
WZROST: 169
OBWÓD RAMIENIA:
OBWÓD ŁYDKI:
OBWÓD UDA:
OBWÓD BIODER:
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:
OBWÓD TALI
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Chcę schudnac bez efektu jojo. Poprzednie diety konczyly sie powrotem do tej samej wagi co teraz.
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: -
PRZEBYTE KONTUZJE: kolana
WADY POSTAWY: -
ALERGIE: -
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: -
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie, tylko potas i magnez z powodu niedoboru
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bialko,ekstrakt cynamonowy i chrom od miesiaca
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) stosowalam diete jakis rok temu, chyba przez pol roku. Dieta zamowiona przez internet chyba 1800kcal
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl?
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Troszke ubywa, ale bardzo malo.
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Aktualnie nie. Mysle nad basenem. Chcialabym zrzucic z 10kg wtedy wrocic na silownie.
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - cwiczenia z aplikacja, pompki, przysiady, brzuszki
Dorzucam zdj diety jaka aktualnie stosuje
Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-09 14:31:48
Zmieniony przez - sarushka w dniu 2018-04-09 14:34:34