Asiorajda12

391 poziom — Ekspert

391

otrzymanych szacunów

1573

przeczytanych postów

28464

napisanych postów

Imię Joanna

Nazwisko Szarmach

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Zrzucaniem zbednego balastu

Dieta Dobra :-)

Uprawiane sporty Trening siłowy,rower i inne hopsasanki

Ostatnia aktywność 20.05.2020 (10:02)

Data rejestracji 23.07.2012 (16:57)

Wzrost: 170 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 116 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód pod biustem: 87 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 16 kg

Martwy ciąg: 40 kg

Wyciskanie na barki: 30 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 40 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	DT Asi witajcie! po ponad roku czasu, brakuje mi forum,ludzi i pomysłów. dużo się zmieniło przez ten czas, przede wszystkim wróciłam do polski na stałe, zrobiłam sobie operację drugiego halluxa i chcę wrócić do formy :-) z racji tego,że nie można	56	2020-03-08 18:24
Ladies SFD	DT Asiorajda part 2 przeglądając forum zauważyłam, że nie tylko ja wpadłam na to by założyć nowy dziennik :-) dosyć miałam swojego poprzedniego tasiemca, który w ostatnim półroczu do niczego nie prowadził głównie przez to, że zmieniłam pracę i jakoś nie umiałam	339	2018-01-09 21:03
Ladies SFD	DT Asiorajda długo się zbierałam,żeby tu wrócić.może za długo,ale w końcu jestem i chcę powalczyć o lepszą wersję siebie. ankieta **dane podstawowe************************************* nick: grubaśka wiek: 29 nieprzerwany[całkowity] staż	661	2016-05-08 13:05
Ladies SFD	DT Asiorajda/Redukcja na wstępie przepraszam za brak ankiety ale mam chyba dziś gorszy dzień ponieważ nie mogę jej znaleźć a kilka dni temu co chwilę mi się pojawiała w regulaminie... mam 26 lat i 85 kg wagi. od kilku dni robię trening polecony przez znajomą.	292	2012-08-03 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	DT Asi	2020-04-20 09:12
Ladies SFD	Wesołych Świąt Wielkiej Nocy	2020-04-12 12:43
Ladies SFD	DT Asi	2020-04-01 09:47
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-25 16:01
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-24 09:47
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-23 21:49
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-22 19:11
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-21 20:18
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-21 09:41
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-20 12:58
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-19 20:25
Ladies SFD	DT MissInvincible	2020-03-19 13:20
Ladies SFD	[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87	2020-03-19 11:05
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-18 12:51
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-18 12:43
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-13 22:54
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-13 08:49
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-11 20:05
Ladies SFD	Paula.cw - Noworoczne wyzwanie	2020-03-10 22:55
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-10 22:36
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-09 20:07
Ladies SFD	DT Asi	2020-03-08 20:43
Ladies SFD	DT cod123, 3 lata str 119	2019-02-23 13:13
Ladies SFD	Dziennik ciążowy	2019-02-17 21:45
Ladies SFD	DT maria1209- rekompozycja na luzie	2019-02-17 21:39
Ladies SFD	DT Asiorajda part 2	2019-02-17 15:30
Ladies SFD	DT Asiorajda part 2	2019-02-16 21:31
Ladies SFD	DT Asiorajda part 2	2019-02-16 17:52
Ladies SFD	DT Asiorajda part 2	2019-02-16 16:00
Ladies SFD	DT Asiorajda part 2	2019-02-15 13:13