pomoc

[...] już mega chudy a fan na brzuchu jak był tak jest. Dziurki w paskach musiałem sobie dorobić, spodnie noszę już najmniejsze z możliwych. W akcie desperacji poprosiłem o pomoc jednego z trenerów co się w necie ogłaszają, rozpisał mi trening i dietę i tak w styczniu 2024 trenuje 4 tyg splitem bez cardio żeby zrobić pauzę i rozpędzić się na [...]

[...] stearynian magnezu, sól sodowa karboksymetylocelulozy oczyszczona woda, metyloceluloza, polietylen glikolu, dwutlenek tytanu, chrolofil. I odkąd je biore (2 kapsułki dziennie) to "leje mi się krew z nosa" nie w czasie treningu tylko ok godz 23 jak już usypiam. Niewiem jakiej witaminy tutaj jest za dużo i dlatego proszę o pomoc:/ Pozdrawiam

Witam, wybaczcie w moim mniemaniu zbędne ceregiele, ale swą dietę chciałbym zacząć już od jutra i proszę o szybką pomoc, jeśli to możliwe. Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 99 kg Poziom tłuszczu: brak danych Zapotrzebowanie kcal: 2851 ( liczone prostszym sposobem: 99x24x1.2 - średnio aktywny ) Cel diety: redukcja z nastawieniem na wagę końcową [...]

Dzien dobry wszystkim. Zakładam ten temat, ponieważ chciałbym uzyskać od Was małą pomoc w ułożeniu planu treningowego oraz w poprawie sylwetki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 lat Waga : 80kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej oraz siły Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy z krótkimi deload-ami Uprawiane inne sporty : brak [...]

Siemanko, chciałbym prosić o pomoc w ocenie planu 3 dniowego FBW. Płeć: mężczyzna Wiek: 24 Waga : 83kg Wzrost : 181cm Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca + 3 treningi siłowe, staram się ruszać jak najwięcej w ciągu dnia, czasem wpadnie jakiś rowerek Staż treningowy: kilka lat z przerwami, treningi przeplatające się z melanżem Cel: rekompozycja, [...]

Cześć, Bardzo mi miło zalogować się na to forum pierwszy raz od 2015 roku, bardzo liczę na Waszą pomoc w zmianie mojego stylu życia. Mężczyzna, 25 lat 10 miesięcy, 183cm, ok 95kg wagi. A więc od początku, ćwiczyłem kiedyś dość intensywnie, trzymając ściśle dietę, były to lata 2012-2015. Niestety w pewnym momencie w 2015 dostałem diagnozę od [...]

Witam, to mój pierwszy post na tym forum. Od razu chciałbym zaznaczyć że próbuje znaleźć coś co by mogło mi pomóc od godziny 21 i idzie mi to opornie... Ale do rzeczy, mam 20 lat, jestem chudy i słaby, a po studiach chcę iść do szkoły oficerskiej a później wojska. Już teraz chciałbym zadbać o swoją siłę oraz wytrzymałość. Czy mógłby ktoś pomóc mi [...]

[...] 5) https://allegro.pl/oferta/rekawice-meskie-treningowe-grip-silownia-trice-l-10096034145 6) https://allegro.pl/oferta/power-system-rekawice-ultimate-motivation-xl-7886062167 7) https://allegro.pl/oferta/venom-rekawice-na-silownie-rekawiczki-skorzane-l-9137865553 Z góry dzięki za pomoc. Rafał

[...] zastanawiam sie czy to ma sens. Dodatkowo probowalem cwiczen na wioslach ale po kilku minutach bardzo bolal mnie kregoslup. Z tego co widze jest mozliwosc skorzystania z pomocy specjalistow za 70 zl / miesiecznie. Brzmi to fajnie, jednak obawiam sie ze ich propozycje beda niemozliwe do wykonania przeze mnie z racji wykonywanej pracy (pracuje [...]

Jako, iż nie odnalazłem takiego na forum, postanowiłem załozyć temat, który w swoim założeniu ma pomóc "przetrwać" osobom, będącym na dietach niskowęglowodanowych oraz niskokalorycznych. Powinny tu się znaleźć zarówno produkty niezawierające węglowodanów lub zawierające je w śladowych ilościach, jak i produkty o niskiej wartości kalorycznej. [...]

[...] czym go można zbić biorę już B6 600mg dziennie ale nie pomaga. Od czego ten progesteron mógł tak skoczyć i czy zerowe libido i samopoczucie to przez niego. Bardzo proszę o kumatych kolegów o pomoc bo jestem załamany nie wiem czy kończyć cykl ale szkoda bo na siłowni efekty zaj**iste. Proszę o poważne podejście do tematu. pozdrawiam Michał

[...] a efektow nie widze. Dermatolog za to twierdzi ze to kwestia odwodnienia i stosowania wczesniej sterydow stosowalam.je przez trzy dni poniewaz mialam.stan zapalny skory. Juz sama nie wiem co mam o tym sadzic i jak sobie pomoc proszę o pomoc moze ktos sie spotkal juz z czyms takim /SFD/2020/10/6/9eb47af6bcfb427c89e66d774ab2f0c5.jpg

[...] insulinooporność. I właściwie od kiedy pamietam zawsze miałam taki kształt brzucha. Nigdy nie był płaski. Załączam zdjecia sylwetki. Dziękuję za odpowiedzi. Bardzo proszę o pomoc. Ps. Siniak po zabiegu ;)) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pasukoniczyna WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy [...]

Hej Mam 185cm wzrostu, aktualna waga to 90kg. Mój staż na siłowni to 2,5 miesiąca, celem jest budowa tkanki mięśniowej. Mam prośbę o pomoc w ocenie mojego planu treningowego. Dotychczas robiłem jeden zestaw FBW ( poniższy Trening A) trenując 3-4 razy w tygodniu. Trening przynosił zadowalające rezultaty, zauważyłem spory wzrost siły oraz rozbudowę [...]

[...] z czasem, gdy będę sumiennie trenował (wraz ze wzrostem stażu), wszystko samo się wyrówna, co Wy sądzicie na ten temat? Czy pływanie na basenie może mi w tym pomóc? Proszę o pomoc bo ta sprawa lekko mnie załamuje Możliwe że mogę mieć lekką wade postawy, gdyż w wieku szkolnym nosiłem plecak na prawym ramieniu i mogę mieć ciało przechylone na prawą [...]

[...] merional, tamox dac od poczatku razem z HCG..) - przybic kilka strzałów (100mg 50mg 25mg 25mg) PROPIONATU i dopiero zaczac odblok schodzac z propa? Dla mnie to trochę nielogiczne ale tak radzi mi kilka osob. Będę wdzięczny za pomoc - dlaczego organizm nie ruszyl z wlasna produckja LH i FSH? Zmieniony przez - Jazzzek w dniu 2014-01-08 20:57:20

[...] maszyn. Do wydania mam około 3000 zł. Nwm czy za tyle można zrobić naprawdę fajną siłownię ale jeśli nie to mogę zawsze dorobić ten tysiąc-dwa w wakacje. Więc proszę was o pomoc, napiszcie wszystko co potrzebne, najlepiej by było gdybyście podawali od razu z linkami jakiś fajny sprzęt, który nie będzie się sypał, a będzie wystarczył na długo. Z [...]

[...] lat i za rok ide do nowej szkoly i chcialbym tak jak mój kolega ktory po 3 miesiącach ma zrobioną rzezbe ale nie ma masy. Ja mam odpowiednią mase ale ja się wstydze gdy sciagam podkoszulek ! Prosze o pomoc bo ja niewiem co teraz robić :( Niewiem czy kupic jakieś sterydy od youtoberów czy mam juz sie poddac ! Prosze o szybką odpowiedz !!! Dawid

[...] chodzenie sprawiało mi już ból. Ból nasila się przy stawaniu na pięcie przede wszystkim. Jest to podobny przypadek do tego -> http://www.sfd.pl/Ko%C5%9B%C4%87_piszczelowa-prosze_o_rade-t330521.html Ale niestety tamten użytkownik nie napisał jak się to skończyło. Mam nadzieję że wszystko dobrze wytłumaczyłem i proszę o pomoc. Pozdrawiam

[...] wyrobienia klaty, nic wielkiego - tak żeby cycki nie wisiały :):):) Chcę przy okazji ćwiczeń dołożyć dietę i schudnąć ok. 10 kg. Pytanie czy to w ogóle realne?/ Liczę na pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 110 Wzrost: 177 Cel treningowy: Zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawa sylwetki - szczególnie klatki i brzucha Staż [...]