SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CO NA TRZECI CYKL.potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,koncze wlasnie swoj 2. cykl.Przymerzam sie do zakupow na nastepny i tu rodzi sie pytanie co powinienem kupic.dodam ze cel to masa plus sila.teraz biore xpand plus mono vitalmax. Zastanawialem sie nad zakupem typowego boostera przed treningiem i dobrym stakiem plus do tego jakis gainer lub oddzielnie bialko i carbo. Jesetm otwarty na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 3/6/2012 1:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Ponad 2 miesiące temu 1x1000mg nebido (zrobione z undestoru) od tamtej pory nic Były plany na cykl i na planach się skończyło Jak widać wyniki lipa, przysadka zablokowana itp. Co polecacie na naprawę Za tydzień czeka mnie TK głowy (przysadka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b58e53bf3ea04a3f8a29184eb48961f6.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 5/20/2014 8:26:40 PM Liczba szacunów: 18
  • Definicja - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciał bym sie dowiedziec jaki trening stosowac na definicje, teraz mam zamiar jechac na splicie, glownie chodzi mi o liczbe cwiczen na daną partie jak i lizbe seri i powtorzen, za wszelką pomoc będe wdzięczny i odwzajemnie sogiem. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 6/24/2008 8:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ranny Judoka - potrzebna pomoc!

    Temat
    Sztuki Walki

    http://www.sfd.pl/temat153646 Wejdź

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 7/19/2004 12:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ćwiczę od około 4/5 miesięcy i postanowiłem zainwestować w jakieś odżywki tylko takie żeby nie były szkodliwe dla organizmu gdyż słyszę mieszane uwagi co do niektórych. Moim celem jest głównie masa/siła ale bez zbytniego zalania się , jeśli chodzi o dietę to staram się jeść to co należy ale nie jest dokładnie zbilansowana. W co polecacie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 534 Data: 4/11/2012 8:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze dni treningowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam bardziej doświadczonych kolegów. Chciałbym zacząć treningi od typowego FBW, ale mam problem z doborem dni treningowych. Mianowicie mogę chodzić na siłownię tylko w poniedziałek, wtorek, środę, czwartek czyli odpada mi typowy plan treningów pon-śr-pt. Jak mam ułożyć treningi w te możliwe cztery dni? Może być poniedziałek-środa-czwartek? Tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 389 Data: 11/1/2014 8:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni. Była swego czasu sprzedawana na allegro za (o ile dobrze pamietam) około 50zł. Amatorski poradnik. Czerwona okładka, tytuł bodajże był "Jak zostać mistrzem na siłowni". Był to malutki poradnik, książka po rozłożeniu miała wymiary karki A4. Spotkał się z nią ktoś kiedykolwiek? Jeżeli tak proszę o pomoc, potrzebuję jej ; ) Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 1/30/2016 6:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc (masa) jak ulozyc diete??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka jak ulozyc diete na mase zeby efekty byly jak najszybciej widocze??? albo moze ktos ma swoja sprawdzona zeby byl szybki przyrost ja sie kompletnie na tym nie znam wiec nie potrfie jej sam ulozyc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 6/12/2010 8:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , buduję swoją własną siłownię w domu , na strychu , mam swój stary sprzęt , gryf prosty + 60kg odważników, worek bokserki , rękawice do MMA , i bokserskie, ławkę do brzuszków , hantle x2 , potrzebuję więcej informacji niezbędnych do treningu i sprzętu jaki jest mi potrzebny by trenować pod sporty walki , jak i ćwiczyć pod kulturystykę , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 412 Data: 6/3/2016 5:28:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc rada??!!

    Temat
    Piłka Nożna

    Siemka mam 15(177cm i 61 kg) lat i gram na pozycji prawego/lewego obroncy lub prawego pomocnika... Prosze o rady dla obroncy jak pokryc napastnika itp. i rowniez dla pomocnika... Chcialbym sie dowiedziec w jakim wieku zainwestwoac w menagera?? I mam prosbe czy mozecie mi powiedziec czy ludzie z astma moga grac?? I jak sie zmotywowac przed meczem??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 10/26/2007 8:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenning - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cm i 67kg wagi, dobrze zbudowany. Chciałbym ćwiczyć w domowych warunkach, ale tak, żeby móc dalej rosnąć ; )). Zacznijmy od tego że mam małe pojęcie o treningu, na początek na mase a potem rzeźba, w grę wchodzą odżywki.Najlepiej jakbyście podali: - częstotliwośc treningu - odżywki - rodzaje ćwiczeń - opis efektów Serdecznie dzieki za pomoc ; ))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 5/10/2008 10:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam , ważę 75 kg i mam 183 cm wzrostu 33cm w bicepsie . Chciałbym dowiedzieć się jakie są najlepsze ćwiczenia (domowe) na biceps i na klatkę coś w stylu a6w ,tylko ze na biceps i na klatkę . Chodzi o to ,żeby np przez miesiąc bardzo intensywnie trenować i było widać efekty . Jeszcze jedno : Mam trochę tkanki tłuszczowej której chciałbym się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 451 Data: 12/4/2011 4:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, piszę tutaj, poniewaz na mailu oraz na gg nie moge sie doczekać odpowiedzi, co jest dziwne, bo kiedys otrzymalem na gg, mniejsza... Prosze o porade w wyborze białka, jest ich masa i nei wiem na co sie zdecydować. Kryteria: -efektywne -dobre w smaku -zeby nie kosztowalo nie wiadomo jakiej sumy Kreatyne mam juz wybrana, brakuje mi tylko tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2/1/2015 6:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pilna POMOC !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niedawno jakies 4 miesiące temu miałem wypadek w którym ucierpiała moja trzuska:( Będąc w szpitalu przez około 3miesiące schudłem 18 kilogramów na kroplówkach i kisielkach ;( Obecnie chciałbym wrócic do mojej starej wagi czyli 78 kg.Jak wiadomo moge jest tylko zeczy gotowane i nie zawierające tłuszczy:( Co mam zrobic zeby przytyc ? (niestety nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 9/17/2006 6:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wybraniu sprzetu

    Temat
    Trening w domu

    [...] zrobic sobie w domu silownie i szukalem troche sprzetu i znalazlem cos takiego. Odpowiada mi cenowo tylko nie wiem czy jest dobry.(nie dawno zaczolem cwiczyc) Licze na Wasza pomoc w ocenie sprzetu. Sprzet jaki wybralem to: Ławka treningowa Insportline BENCH Atlas Insportline Plus Sztange, hantle i ciezarki juz posiadam;) Zmieniony przez - mahew [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 825 Data: 7/3/2007 3:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z brzuchem!pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    kwestia jest tego typu: cwicze poniedzialek, sroda, piatek tylko opcja polega na tym ze musze cwiczyc brzuch i nie ma bata! tylko problem stanowi to ze jak czesto koncze trening to jestem totalnie zmeczony i wypompowany i nie mam sily na robienie brzucha po treningu silowym.(jestem endo i musze troche beben przykatowac) czy moge w dnt robic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 635 Data: 11/25/2009 10:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jak robic dalej mase, prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i to szału niema ale jakos to wyglada, problem jest w tym ze zmieniam juz plan 4 raz i hm efektow to nie daje, co do diety staram sie jesc duzo białkowych produktow i wysoko weglowodanowych , jestem na cyklu kreatyny plus jakies odzywki czasem sie wezmie, co robic zeby do wakacji jeszcze cos przymasowac, z gory dzieki za jakas pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2/12/2013 11:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w intepretacji zdjecia rtg : czy jest to powazne ? Plyn w obu jamach oplucnej - w lewej do wysokosci 6stego zebra i w prawym kacie przeponowo zebrowym U podstwy obu pluc zageszczenia miazszowe - niedodomowe niedodmowo zapalne Pozatym pola plucne z cechami zastoju w krazeniu malym Wneki szersze naczyniowe Zmiany zwyrodnieniowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 12/27/2016 1:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba pomoc???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam problem co do rzezby nie stosowalem profesjonalnie nigdy a teraz mam zamiar by miesnie byly napiete bardziej...mam do dyspozycji caly tydzien i 2 razy w tygodniu 1.5h trening pilki noznej..nie chce spalic zbyt duzo masy ktora uzyskalem a cwiczac na rzezbe chce miec mozliwosc grania...jakbyscie ulozyli mniej wiecej plan nie prosze o calowite [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 834 Data: 3/31/2005 3:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • "GINO" PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    PRZESTALEM CWICZYC OKOLO 4-5 MIESIECY TEMU BO WYJECHALEM ZA GRANICE, DOPIERO TERAZ ZDALEM SOBIE SPRAWE ZE MAM GINO I TO TROSZKE NIE LADNIE WYGLADA. MOJA OSTATNIA KURACJA SKLADALA SIE Z DEKI 15AMP x 200MG TESTOVIRU 20AMP X 250MG, ODBLOK OCZYWISCIE TEZ BYL CLOM I H C G . CZY JEZELI WEZME TERAZ NOLVE TO CZY TO COS POMOZE?? JEZELI TAK TO ILE TEGO I [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 4/16/2009 10:56:20 AM Liczba szacunów: 0