SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • odzywki-pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ! prosze o porade .. mam zamiar kupic jakas odzywke ktora daje porzadne efekty tj. masa zwiekszenie obwodow,kozak pompa, zastanawiam sie nad nitrobolonem? chociaz czytam tutaj i widze ze ludzie sie wypowiadaja iz ten produkt nie warty swojej ceny wieksze dawki itd. myslalem jeszcze nad MYOGENIX HYPER SHOCK ? co o tym myslicie? co mozecie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 814 Data: 9/6/2007 5:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Kluchy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Problem jak zwykle tkwi w mega wadze, "pochwale" sie Wiek :31 Wzrost : 180 cm Waga : 140 kg Chciałbym zacząć ćwiczyć żeby pozbyć sie balastu , niemam pojecia od czego zacząć nigdzie nie znalazłem info na temat takiej wagi :( Praca stojąca , raczej w ruchu ok 15 km chodzenia dziennie ( przez to po całym dniu nogi daja znac) Ciekaw jestem czy sa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 329 Data: 10/23/2016 10:27:35 AM Liczba szacunów: 1
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy jak to tam sie fachowo nazywa, , odrazu mowie ze z dieta sa problemy poniewaz mnieszkam w akademiku i zarcie ze stolowki to sami wiecie co tam daja. i prosil bym o pomoc jaka dieta, jak sie odzywiac na warunki akademiku, bialko weglowodany itd a moze jakies odzywki do zarcia, i przy okazji moze jakis dobry program trningowy, z gory [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 6/16/2006 10:56:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu Dibencozide Magnum

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zakupilem w waszym sklepiku Dibencozide Magnum i chcialbym sie dowiedziec od osoby ktora ma jakies pojecie o suplementacji jak najlepiej dawkowac i jak dlugo bo w leksykonie supli zdania byly podzielone... Na dodatek ktos tam napisal ze slyszal ze zazywanie Dibencozide Magnum moze miec wplyw na rozwijanie sie komorek rakowych w organizmie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 1/28/2008 7:15:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc trening na klate

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na rzeżbe i najbardziej zależy mi w sumie na klacie Czy wykonywanie 5 ćwiczeń mianowicie : 3x11 płaska równy ciężar 3x11 skos dolny równy ciężar 3x10 wąskie wyciskanie sztangi równy ciężar 3x11 skos górny równy ciężar 3x10 rozpiętki Coś mi sie wydaje , że za dużo ale niby w każdym ćwiczeniu pracuje inna część klatki piersiowej ? Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 658 Data: 3/9/2010 7:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie zbyt powaznie trenowaniem... nei chdodze na silownie... w domu jedynei codziennie robie pompki 4x50 i bruszki 2x70... wydaje mi sei ze wazne zbyt malo... bo 57kg... co nei jest powalajaca waga jak an moj wiek.... i chcialbym nabrac masy... czy zazywanei bialka badz kreatyny moze mi pomoc? i nei bedzie ono szkodliwe dla mojego organizmu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 1/10/2007 6:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu.

    Temat
    Doping

    Witam. Aktualnie jestem na cyklu cypio. Daje dwa strzały po 250mg tygodniowo. Wziąłem 13 strzałów - na cykl mam 20. Moje pytania: -posiadam 100metki, czy jest sens dołączać teraz metke do cyklu, czy lepiej sie odblokować i zacząć nowy cykl na mecie. -posiadam także 5 strzałów propa, czy można to jakoś połączyć dla lepszych efektów - kiedy i w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 622 Data: 12/8/2013 1:55:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Plan Treningowy - Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Na siłownię uczęszczam od kwietnia 2014 roku. Ważę 78 kg przy wzroście 178.5 cm. Wcześniej robiłem trening na masę, a teraz chcę złapać trochę rzeźby i zrobić brzuch. Szukam jakiegoś nowego planu treningowego. Coś na siłę lub może jakiś dobry FBW? Macie coś to dawajcie. Ile powtórzeń przy treningu na siłę wykonujemy? Do tego dołożę treningi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2/22/2015 1:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy brzuchu, barkach i bicepsach!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi ktos napisac jakie robic cwiczenia na brzuch, barki i bicepsy?? trenuje w domu wiec potrzebny by mi byl trening dla domatora. Jezeli byscie mogli to prosze o jakies linki (ale nie ten z atlasem:P). slyszalem ze szostka weidera jest dobra. czy to prawda?? cwicze od 6 miesiecy. prosze o szybka pomoc!! (dla kolegi)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 3/16/2005 1:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o opinie i pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wypowiadanie sie, a wiec, czy jezeli bede robil ten cykl ' http://www.cellbolic.pl/suplementy,trening,dieta/Poprawiamy-wynik-w-wyciskaniu/471.html ' to oprócz sily pojdzie mi w gore wyglad samej klaty, wszystko idzie mi dobrze z wyjatkiem klatki, i szukam coraz to nowszych sposobow na to zeby zachowac jakies proporcje. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 4/7/2009 4:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘO POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie, jestem nowym użytkownikiem forum i chciałbym zwrócić się o pomoc do moim zdaniem ludzi, którzy znają się na rzeczy, czyli użytkowników forum SFD. Mój problem dotyczy nóg, otóż mam masywne uda, które wygladają nieproporcjonalnie w stosunku do moich łydek (udo 67cm łydka 40cm). Chciałbym spytać jaki trening mam podjąć, by jakoś te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 12/6/2006 11:04:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplement - pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ćwiczę od roku na siłowni , do tej pory nic nie brałem . Nie mam tendencji do tycia , nie mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej. Chcialbym zacząć brać odżywki i chce się poradzić kogoś kto się na tym zna . Zależy mi na budowaniu rzeźby , nie chcę być nie wiadomo jak duży , wyrzeźbione ciało + siła . Z góry dziękuje za wskazówki , pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 9/13/2008 10:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na siłowni ćwiczę już około rok. 3 razy w tygodniu. Do tego biegam 2 - 3 razy w tygodni ok 6km - 40 minut. Chciałbym spalić jak najwięcej tłuszczu i budować stopniowo masę mięśniową. Dietę zamieszczam na obrazku. Bardzo prosiłbym o pomoc i konstruktywną krytykę. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ebad62d8c6543d1b77cb38b2e1c875b.png

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 759 Data: 8/1/2013 9:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Definicja - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciał bym sie dowiedziec jaki trening stosowac na definicje, teraz mam zamiar jechac na splicie, glownie chodzi mi o liczbe cwiczen na daną partie jak i lizbe seri i powtorzen, za wszelką pomoc będe wdzięczny i odwzajemnie sogiem. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 6/24/2008 8:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ZAMOTALEM SIE PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pokielbasilo mi sie wszystko jezeli mam rozklad w/b/t = 50/30/20 to chodzi o: 1. Procent skladnika w diecie czyli 50% kalori dostarczam z wegli 30 z bialka 20 z tluszczy czy 2. stosunek kalorii ? czyli jak mam powiedzmy 600gr wegli bialka i tluszczy w sumie dziennie to w tym 300g beda wegle, 200gr bialka, 100gr tluszcze co da 50/30/20? pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 10/13/2006 1:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Moim celem jest masa+siła dieta jest trening jest i teraz problem z odzywkami dysponuje kwota koło 600zł i teraz myślałem nad takim zestawem Cell Pump 1300g Syntrax Matrix TCM Olimp 300kaps AAKG 240kaps No i co do tego jeszcze może zmienić białko na jakieś z aminokwasami może dorzucić jakąś kreatynę w proszku (taka najlepiej na mnie działa) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 9/5/2008 2:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche przytyc nie ale z jak najmniejsza tkanka tluszczowa.Probowalem ulozyc sobie diete ale nie moge tego pojac. Mam nadzieje ze ktos z bardziej doswiadczonych osob jest w stanie mi pomoc. GG; 9661543 Ostatnio wyliczylem zapotrzebowanie na kcl ale nie wiem czy dobrze: Białko: 181 g 722 kcal weglowodany 123g 492 kcal tłuszcze 149g 1344 kcal

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 12/19/2009 12:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i przydałoby się żeby coś kupić szczególnie że teraz akurat mam fundusz ;) mianowicie mam 177cm/63kg chciałbym kupic jakieś duperele na masse co polecacie ? jakiś gainer coś do tego ? jakieś witaminki może ? proszę o pomoc bo jestem zielony na ten temat .. diety nie mam ale odżywiam się w miare możliwości bardzo dobrze z góry THx za odp....

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 668 Data: 5/7/2010 11:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Odnoszę się do was z pytanie,mam 18 i ćwiczę na siłowni jakieś 4-5 miesięcy brałem już kreatynę białko i węgle ale od września myślę o tym żeby wziąć coś mocniejszego a mianowicie Susta 15 strzałów + meta 100 tabsów po 10 mg + clomid.I moje pytanie czy to nie za wcześnie na taki cykl jak tak to mogą być jakieś skutki uboczne ? Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 827 Data: 7/15/2010 9:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam, mam 17 lat i od 1,5roku chodze na silownie. Uprawiam kulturystyke dla przyjemnosci, jednak dodatkowo chcialbym poprawic sie w silowaniu na reke. Mimo ze jestem coraz silniejszy jezeli chodzi o ciezary, to niekoniecznie sie to przeklada na silownie na reke Cchcialbym zapytac co moglbym dodatkowo cwiczyc abym poprawil sie w armwrestlingu? z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 7/30/2010 12:32:06 PM Liczba szacunów: 0