SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna do Oceny - pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym trochę wrócić do tematu, który poruszyłem jakiś czas temu. Przez ten okres udało mi się zejść do 85 - 86 kg stosując wyłącznie dietę. W tym momencie bez diety ale z wyuczonymi nawykami żywieniowymi moja waga utrzymuje się od prawie roku. Myślę, że zamiast stać w miejscu trzeba iść dalej i w tym celu chciałbym pociągnąć redukcję połączoną [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 744 Data: 4/9/2014 7:53:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka systemów brania Metanabolu

    Post
    Doping

    witam.. mam pytanko a mianowicie mam 60 tabs metki i zastanawiam sie jak mam to dawkowac??? i jeszcze ile oslonek dziennie brac??? do tego zaopatrzylem sie w bialko i kreatyne z gory dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12118 Data: 10/30/2008 8:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + cykl do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    mógłby ktoś pomóc z treningiem? i poradzic apropo CR?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 657 Data: 4/4/2012 7:23:27 AM Liczba szacunów: 0
  • 43-lata,czas na zmiany:)

    Post
    Ladies SFD

    Mam 165 cm wzrostu. Moj dziennik zywieniowy prowadze przy pomocy aplikacji MyFitnessPal,nie jest to niestety w jezyku polskim,ale chetnie bede Wam tlumaczyla,co,kiedy i ile jem. Hej :-) też korzystam z MyFitnessPala - masz tam opcję generowania dziennika z danego dnia, (pod wypiską z jedzenia masz zielony przycisk "View full report - (Printable)" [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 5/27/2014 9:42:15 AM Liczba szacunów: 0
  • 43-lata,czas na zmiany:)

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje! Wlasnie stwierdzilam ze zrozumialam tylko "postaram sie pomoc" :). Te aplikacje mam po niemiecku,tam tez wpisuje wszystko co jem, lub skanuje te "paski kasowe"(?) (Wiesz,co mam na mysli?nie wiem jak to nazwac...). Po poludniu zajme sie rym! Moze bede mogla ustawic aplikacje na jezyk polski,cobym zdjecia wstawiac mogla. Wiem ze troszke to [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 5/27/2014 10:01:33 AM Liczba szacunów: 0
  • 43-lata,czas na zmiany:)

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje! Wlasnie stwierdzilam ze zrozumialam tylko "postaram sie pomoc" :) Te aplikacje mam po niemiecku,tam tez wpisuje wszystko co jem, lub skanuje te "paski kasowe"(?) Jasne - po polsku to kody kreskowe :-) Moze bede mogla ustawic aplikacje na jezyk polski, cobym zdjecia wstawiac mogla. Wiem ze troszke to skomplikowane ze mna,ale naprawde [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 5/27/2014 10:28:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 43-lata,czas na zmiany:)

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje! Wlasnie stwierdzilam ze zrozumialam tylko "postaram sie pomoc" :) Te aplikacje mam po niemiecku,tam tez wpisuje wszystko co jem, lub skanuje te "paski kasowe"(?) Jasne - po polsku to kody kreskowe :-) Moze bede mogla ustawic aplikacje na jezyk polski, cobym zdjecia wstawiac mogla. Wiem ze troszke to skomplikowane ze mna,ale naprawde [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 5/27/2014 11:52:01 AM Liczba szacunów: 0
  • *** Na imprezie u Łolesa - SPAM działu DOPING ***

    Post
    Doping

    E tam...Fajnie,że nie wydałeś kasy na marne.Cieszę się,że mogłem pomóc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2007 9:52:52 AM Liczba szacunów: 0
  • *** Na imprezie u Łolesa - SPAM działu DOPING ***

    Post
    Doping

    mam takie pytanie bo mam klopot gdzie proponujecie kupic dom niedaleko morza, do 40 km ?? tzn. chodzi mi o to w jakiej miejscowosci ? za pomoc dziekuje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2007 4:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka / Ventura (pods. 18)

    Post
    Ladies SFD

    [...] i będę czekać. CO DALEJ? Rege oczywiście /-)_ Chcę zrobić tydzień przerwy od treningów – na siłowni chyba pomyślą, że umarłam %-) Obli – nie ukrywam, że później liczę na pomoc w wybraniu kolejnego treningu, sama nie mam pomysłu, może któryś regulaminowy byłby ok –dostosuję się oczywiście do wszelkich zaleceń :-)). Marzy mi się taki tyłek jak [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 3:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DREAM 18 + Glory 4 - Wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] że jesteś zwolennikiem starego Vale Tudo i walk typu Busta vs Erikson, gdzie taczają się 30min. Oczywiście, na ulicy takie starcia są niemożliwe (wjazd niebieskich, pomoc kolegów itp.), natomiast na ringu jak najbardziej i w sumie to fakt, że trzeba tam wykazać się wytrzymałością i wolą walki. Oglądałem ostatnio walkę Iluchina i Moraisa [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3884 Data: 1/4/2013 11:29:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska początkującego domownika...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, przekonałeś mnie. Jeżeli jesteś "sezonowcem" i marzysz, że do wakacji będziesz wyglądał jak hulk, to sie mylisz. Tak znowu nie myślałem, ale miałem nadzieję że to co ułożyłem będzie bardziej efektowne. Widocznie za mało czytałem. Dzięki za pomoc, biorę się za trening

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4073 Data: 6/9/2008 10:04:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w zamian. Może serek wiejski? Przeczytałem już dawno wszystkie posty podwieszone i nie tylko, ułożyłem dietę ale trzeba jej Waszych poprawek. Można powiedzieć ze straciłem ten miesiąc, czas ucieka. Nie jest dobrze, mój wielki plan i zapał to za mało aby osiągnąć cel. Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - S.Ruggiero w dniu 2009-03-10 14:54:42

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 10254 Data: 3/10/2009 2:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczylem ze przeanalizujemy po kolei wszystkie posilki, ale oczywiscie kazda pomoc jest cenna, dzieki Podstawa, mojego toku myslenia, jest to ze twoim celem nie jest zrzucenie 10 kg, ale dojscie do nizszego poziomu BF, zgadza sie ? Zgadza sie. Jaki to ma byc poziom ? Poziom taki zeby bylo widac w koncu kostke na brzuchu czyli jak w temacie [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 10254 Data: 3/11/2009 9:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Ostateczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od dlugiego czasu FBW, jutro HIIT i to jest moj plan na ten miesiac. Kurde, wyglada na to ze w koncu udalo sie ulozyc jakas sensowna diete, dzieki wielkie za Twoja pomoc, jestes miszczu Jeszcze tylko ostatnie pytanie. Co sadzisz o takim produkcie: Wieprzowina, boczek bez kości - 10,1g B /53,0g T / 0,0g W / 510 kcal ewentualnie zamiast [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 10254 Data: 7/28/2009 9:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    Nowy kontrakt dla gwiazdy Arsenalu Peter Hill-Wood, prezes Arsenalu Londyn, zamierza w "najbliższym czasie" rozpocząć rozmowy o przedłużeniu kontraktu z Thierrym Henrym. Francuz ostatnio zadeklarował, że chce pozostać w klubie, stąd "Kanonierzy" mają dla niego pięcioletnią umową, która uczyni go najlepiej zarabiającym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2006 1:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    Henry wyłączony z gry na co najmniej miesiąc Kolejne złe wieści z Emirates Stadium. W wywiadzie dla L'Equipe Henry potwierdził, że nie zagra już w tym roku z powodu dokuczliwej kontuzji karku. Oto co powiedział 29-letni Francuz: "Cierpię z powodu tej kontuzji już od 2-3 miesięcy. Ból jest potęgowany przez problemy z nerwem kulszowym. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2006 2:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    Prawdziwy kibic Arsenalu!!! lupin258 / 03.02.2007, 15:43 / Komentarze (0) W Nigerii doszło do wydażenia o którym rozpisują się wszystkie Nigeryjskie gazety. Piszą one o młodym Nigeryjczyku dla którego ważniejszy był wynik meczu Arsenal-Tottenham niż jego własne życie. Chłopak ten nazywa się Dodiki Anjorin. W czasie transmisji półfinałowego meczu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2007 4:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    Rosicky zostanie na pewno Fabregas raczej tez dobrze ze obronca przyszedł bo brakowało bramkarz tez jest (Fabiański ) pomoc dobra ale brak typowych skrzydłowych ale da sie przezyc atak sami młodzi i niedoswiadczeni zbytnio ale ogolnie fajny skład bez wiekszych gwiazd choc na pewno ucieszyłbym bym sie z wielkiego transferu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2007 12:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    ----------------Tevez ------- Adebayor----------------- Robinho-----------------------------------------Bellemy ------------Irland/De Jong---- Barry--------------------- moze tak ma wygladac ich atak i pomoc zostaja jeszcza Santa Cruz czy Elano

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2009 1:33:16 PM Liczba szacunów: 0