Mam takie pytanie. Mianowicie teraz warzywa są mocno nawożone i kiepskiej jakości, czy można zażywać proszek zasadowy aby pomóc w utrzymaniu równowagi kwas.-zasad.? Jeśli tak to jakie ilości i kiedy brać? Mam proszek Langsteiner 300g.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6565 Data: 2009-12-19 12:13:44 Liczba szacunów: 0
[...] słodyczy. Wiem że należy jeśc około 5-6 posiłków. Chodzi mi o to żeby ktoś podał kilka posiłków prostych do zrobienia i oczywiście zdrowych. Przede wszystkim chodzi o takie posiłki które mógłbym zrobic szybko rano i zabrac do szkoły. Odrazu mówię że nie jestem jakimś extra kucharzem a rodzice praktycznie ciągle w robocie. Czekam na waszą pomoc.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2010-01-29 16:19:02 Liczba szacunów: 0
[...] Multiple Sport 60 caps (1 lub 2 opakowania) Jak myślicie czy te suplementy wystarczą? Co można dodać, co zmienić? Chciałbym jeszcze brać jakieś aminokwasy tylko nie wiem do konca jakie myślałem nad aminokwasami SFD BCAA w capsach. Dodam, że pracuję dość ciężko fizycznie Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2013-09-25 09:22:20 Liczba szacunów: 0
[...] Uginanie ramion z hantelkami (uchwyt mlotkowy ) 3s 12-10-8 powt Triceps: Uginanie ramion ze sztanga nachwytem 3s 12-10-8 powt ( Ewentualnie wyciskanie wąsko , prosze o pomoc w doborze cwiczenia :) ) Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 12-10-8 powt Hmm ,głowne partie dalem na pierwszy ogien . A moze wykonywac cwiczenia na partie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2014-12-06 21:16:06 Liczba szacunów: 0
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, szybkie pytanko Drugi cykl , wczesniej tylko enan Chce poleciec na dwóch środkach 12-16 tyg cel to sucha masa Test cypio i co do tego dodac ? Oxa ? , Boldek ? Wino ? Prosze o pomoc i rozpiske
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2022-05-13 19:34:26 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. chcialbym prosic o kilka rad. cwicze juz od roku ale efekty kulawe. ostatnio zakupilem laweczke z rozpietkami+modlitewnikiem+prasa na nogi. prosil bym o pomoc w cwiczeniach na mase. Cwicze WTOREK CZWARTEK SOBOTA. Wtorek:klatka i triceps 4x10 serie na klate lezac na lawce 2x10 serie na klate lezac na lowce ukosnej 4x10 serie [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2008-09-20 13:26:35 Liczba szacunów: 0
[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 200 Mam pytanko co proponujecie na 1 cykl? Myslalem nad agovirin depot 100 mg dziennie co 2 dni jak myslicie? Czy moze zakupic cos innego? Z gory dziekuje za pomoc.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2009-07-26 16:50:39 Liczba szacunów: 0
[...] wcale z twarzy podobny do matki ;/ owłosienia tez takiego nie mam jak on tzn brodę na klacie itp.itd. to moje pytanie brzmi czy może być tak ze mam tam jego geny i mogę być tez taki silny czy raczej lipa wdałem się cały w matkę on mi mowil ze on w moim wieku mial już zarost na twarzy a ja lipa leka na bokach i kozia bródkę czekam na pomoc ;/
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2011-01-10 16:50:45 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam 18 lat i problem z podbródkiem. Jest bardzo słabo podkreślony, co może mi pomóc, proszę o fachową poradę, w 100% poważnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e6e293ee8f6417c91923f0b50b4bb03.jpg
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6844 Data: 2012-05-01 21:39:44 Liczba szacunów: 0
[...] dodaje kcal. Czy ta "płaskość" mięśni jest powodowana brakiem glikogenu i dość długą redukcją czy może coś zrobiłem nie tak? Myślę że 5 kg przez 3 miesiące to nie było strasznie dużo tym bardziej że mam "dość niski" (jak dla kogo bf), miałem 3 pomiary z czego 1 na dość drogim fałdomierzu - wyniki to 9.2-9.4 bf-a. Dzięki za pomoc i pozdrawiam.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2013-09-05 19:37:27 Liczba szacunów: 0
Witam, mam do was pytanie, proszę o pomoc. Otóż mam stłuszczoną i powiększoną wątrobę, często zdarza mi się przez to odczuwać dyskomfort w podżebrzu, zwłaszcza po posiłku. Czy w takim przypadku nie ma przeciwskazań do stosowania przeze mnie diety redukcyjnej LOW CARB, wygląda ona tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6ee0155d9de4365a99a897fd8938c1d.png
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 2013-09-30 18:55:35 Liczba szacunów: 0
[...] niepiszcie daj a my ocenimy ja najutro chciałbym moze to HST mu pokazac wiec jak mozecie mi doradzic to może ktoś mi wklei super trening hst a i jeszcze pytanie mam pierw zrobic pomiary maksów pon 15 wt10 pia10 i przerwa 9dni czy na odwrót a moze nietrzeba robic przerwy wogle prosze o pomoc moze dam rade do jutra i zaczne juz jutro pomiary dzieki
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2005-07-03 15:52:28 Liczba szacunów: 0
Czesc jak polaczyc inne partie ciała z treningiem niemieckich ciężarowców? czytalem ze jest to dobry plan na sile w wyciskaniu plasko na klate i chce go wyprobowac prosze o pomoc w polaczeniu partii z tym treningiem. I czy moge go robic 3x w tygodniu pon sr pt? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/siła [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2011-01-30 14:56:33 Liczba szacunów: 0
Witam! Moim celem jest poprawienie sylwetki. Chciałbym osiągnąć wyrzeźbiony brzuch, plecy w kształcie V i by klatka nabrała kształtów. Jak ćwiczyć? Proszę o pomoc. Mam dostęp do siłowni (ławka, sztanga, hantle, poręcze, drążek i wyciąg). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0711d991748448c910b6d5edde9f42e.jpg [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2012-02-19 22:07:27 Liczba szacunów: 0
[...] oszczędzać). Znalazłem jednak taki filmik - http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 I tutaj rodzi się moje pytanie, czy to co robię teraz(to opisane wyżej) wróży jakieś efekty, czy lepiej spróbować tego, co na filmiku? Wiem, że brzuszki z czasem obciążają kręgosłup i nie są wcale takie "zdrowe". Proszę o pomoc i ewentualnie jakieś porady ;p
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2013-12-30 12:52:45 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie po świętach. Tydzień temu po skończeniu ćwiczeń na siłowni wziąłem prysznic. Narzuciłem lekką kurtkę i wyszedłem na zewnątrz gdzie był mróz około -8 stopni. Na drugi dzień obudziłem się z bólem mięśnia kapturowego. Widać mnie zawiało. Myślałem, że przejdzie mi to szybko ale dziś, po tygodniu, prawie nie mogę ruszać głową, muszę [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 2004-12-27 11:10:08 Liczba szacunów: 0
[...] raz w tygodniu...chciałbym trochę poprawić swój wygląd, zastanawiam się tylko czy jest sens męczyć się skoro to i tak nie przyniesie mi żadnych korzyści...z góry dzięki za pomoc...PzDR... P.S. Dodam, że ze względu na krzywy kręgosłup prawie codziennie ćwiczę - jednak nie są to ćwiczenia typowo siłowe...bardziej rozciągające...ale zmęczyć się [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2005-08-30 17:19:50 Liczba szacunów: 0
[...] 500 i MASS XXL , potem AAKG Mega Hardcore i Amino 4500. Teraz dostałem zalecenia NitroBolon II + MASS XXL + WPC PROTEIN 80%Vitamin-Shop . Proszę o opinie i ewentualną pomoc jeżeli by tu czegoś brakowało. I czy przy tej kuracji wzmocnić trening? Obecnie trenuje 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2010-03-09 [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2010-03-09 14:54:58 Liczba szacunów: 0
[...] partię po 3/4 serie Piątek to samo co w poniedziałek Nogi ćwiczę na każdej sesji treningowej ( 1 ćwiczenie po 3 serie) - jestem po operacji acl'a Co drugi dzień biegam po 10km. Chciałbym się również zapytać, czy warto dalej ćwiczyć plecy na siłowni, skoro zgodnie z treningiem armstronga, będę się podciągał 5x w tygodniu? Z góry dziękuję za pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2014-05-09 00:57:19 Liczba szacunów: 0
[...] od białego ryżu nie zrobię masy mięśniowej lecz sama masę,ale niestety nie stać mnie na codziennego porannego kuraczka. Czy mogę go zastąpić czymś tańszym ? Albo jak nie kurczakiem to może jakiś owoc,nie mam pojęcia co robić chce przytyć i ładnie wyrobić swoje ciało. Czy szybka przemiana materii będzie + czy - ? Wielkie dzięki za pomoc :).
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2014-08-25 07:36:11 Liczba szacunów: 0