SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] bylo to juz moze sie wogole nie ruszajmy bo niszczymy nasze stawy chodzac wedlug mnie ciezarki takie sa dobre....lecz jesli potem chodzic lub ruszac rekami nie bedzie mogl na drugi dzien to bym odstawil... u jednego moga one zle wplynac a u drugiego czlowieka pomoc...nie jestesmy jak robot do ktorej jest konkretna instrukcja jak postepowac

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2004 3:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    witam, cwicze capoeire amatorsko juz od roku dnia 10 marca postanowilem w miesiac zrobic szpagat tj do 10 kwietnia... (szpagat pomoze zrobic mi gwiazde bez rak i inne tricki - tak mysle) od 2 dni juz sie rozciagam ale zaczynaja mnie bolec kolana, mozecie mi pomoc wskazowkami?

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2004 10:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    witam, cwicze capoeire amatorsko juz od roku dnia 10 marca postanowilem w miesiac zrobic szpagat tj do 10 kwietnia... (szpagat pomoze zrobic mi gwiazde bez rak i inne tricki - tak mysle) od 2 dni juz sie rozciagam ale zaczynaja mnie bolec kolana, mozecie mi pomoc wskazowkami?

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2004 10:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] czyl schodze stopniowo w dół az do pzycji granicznejrobie ok 4 seri tego cwiczenia w pozycji granicznej staram sie przytrzymac ok 1 min ostatnim cwiczeniem jest motylek i tego cwiczenia wykonuje tez jakies 3-4 serie. cwicze tak ze jeden dzien cwiczen dwa dni odpoczynku. i mam jeszcze jedno pytanie czy cwiczy w dobry sposób. z pomoc z góry thx

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2004 6:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    kristof jak już będziesz w ten sposób się rozciągał tzn na krzesłach to pamiętaj żeby ustawić jeszcze jedno przed sobą kumpel się rozciągał i zapomniał o podpraciu i jak chciał skończyć to niemógł zejść dopóki nie zawołał matki która i tak mu nie umiała pomóc to pobiegłą po sąsiadahehe

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2004 9:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jestem tak pościągany proszę o pomoc???????????/

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2004 10:32:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    No szczerze mowiąc to ja też nie wiem ale jak robie np. szpagat na przesłach to czuje że obciążone są ścięgna na nogach ale jak robie jakieś tam inne ćwiczenia rościagające to czasem mam zakwasy troche na nogach czyli musza pracowac mięsnie zwłaszcza czóje te z tyłu uda ale nie wiem nie jestem lekarzem i nie wiem dokładnie jak to jest :P to nie [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2004 12:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam, mam ogromne problemy z kolanami mimo że się rozgrzewałem przed rozciąganiem, straszliwie mnie bolą i nie wiem co zrobić aż boje iść do lekarza:( bo nie wiem co mi powie. Jak możecie to doradzcie mi coś. wielkie dzięk za pomoc

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2004 12:06:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] technike rozciągania? czy coś innego. Naprawde to jest mój poważny problem i boje się bo postanowiłem sobie, że zrobię szpagat, a jak się okarze że nie będe mógł więcej trenować:( to będzie dla mnie klęska:(. Jak wiecie coś na ten temat to bardzo prosze o pomoc. Powtarzam, że jest to ból który trwa niemal cały czas i nie jest przyjemy:( dzięki pa

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2004 12:13:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] chce stzrelać co do profesjonalnej nazwy) i chciałbym zacząć taz robić szpagat boczny (chyba męski), czy moge oba je trenować naraz ? ? ? I jeszcze chciałbym (prosiłbym) o pomoc w ustaleniu rozgrzewki do tych szpagatów : poszczególne ćwiczenia, ilość czasu, jaka pora jest najlepsza. Mam 15 lat, 60 kg wagi, 184 cm wzrostu, i jestem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2004 4:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ze szybko stygne a mianowicie: na treningu jak sie rozciagne to moge kopac wysoko itp. ale juz pol godziny nieraz krocej po treningu nie moge podniesc nogi powyzej bioder!!!!!!:(:( Nie wiem jak temu zaradzic?? Czy jezeli bede sie rozciagac 3 razy dziennie to mi minie??? Czy moze mam robic specjalne cwiczenia???? prosze o pomoc z gory dzieki!!!!!!

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2005 5:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] rozciąganie, i tak zamierzam zrobić... Chciałbym ćwiczyć Taekwondo ale nie wiem gdzie w Jeleniej Górze można znależć szkołę walki w której uczą Taekwondo więc proszę o pomoc... P.S. Jakie byłyby dla mnie najlepsze ćwiczenia na rozciągnięcie nóg(Niezbyt wiele mi brakuje do sznurka bo 7-8 cm ale do szpagatu jecszcze trochę więcej)?? [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2005 10:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakaś tam forma - strona 3 =]

    Post
    Galeria Zdjęć

    spróbuj może odstawić płaską na jakiś jeden cykl treningowy robiąc skosy góra/dól + rozpietki powinno trochę pomóc ale to tylko sugestia

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9210 Data: 5/21/2009 3:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] biodrowych. po za tym jak się nie rozgrzeje i wykonam obszerniejszy ruch to slychac ciche chrupanie. Bylem z tym u lekarza ale on powiedzial ze to jest od tego iz jestem za chudy. Powiedzial to dosyc lekceważąco i nie zadawal pytan wiec nie wiem czy mowil prawde czy tylko po to zebym sie odczepil. Jesli ktos zna sie na tym prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 11:31:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] miech przerwy i podobnież nic nie zauważył ;/ po tej przerwie trochę przeszło ale teraz nadal boli.. nigdy w domu się nie rozciągałem bo to co było na treningu spokojnie mnie rozciągnęło.. może czas zacząć? czy może zna ktoś odpowiedź na to? co mi jest? co z tym zrobić? proszę o pomoc bo zaczynam myśleć nad porzuceniem kickboxingu ;/

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2009 11:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze cos w tym jest, ze facet traci na samoocenie - a ze nie potrafi pomoc sobie inaczej to zaczyna rosnac? Masz bro za odwage =) bo sog nie wejdzie.

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2004 1:35:11 AM Liczba szacunów: 0
  • To i tak na nic, jeśli osoba sama sobie nie uświadomi, że ma problem. Waga nie ma tu nic do rzeczy, bo anorektyczce tez sie na siłe nie da pomóc jeśli tego nie bedzie chciała. Zmieniony przez - aniolek85 w dniu 2004-11-18 18:00:15

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2004 6:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PePo forma 12kwie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] juz wiecej ze mna pocwiczyc!!! czemu mi nie dales linka ze zdjeciami na gg tylko jakos przypadkiem na nie trafilem? twoje barki miazdza!!! nad klata trzeba troche popracowac ale jakby co moge ci pomoc plecy tez git kiedy nastepny trening robimy? niwix ale czy ty sie zastanowiles nad tym czy my z pepciem bedziemy chcieli cie wziac na plaze?

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2006 10:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zagubiony film

    Post
    Sztuki Walki

    Film jak widac z opisu made in china, duzo sie dzieje, zawrotna akcja i tak naprawde nie wiadomo o co chodzi, ale prawdziwi fani wiedza... nie no masz odemnie soga, za pasje i fajny opis :D P.S. Niestety nie moge Tobie pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 1/11/2006 9:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wody muszynianki lekko gazowanej, oraz spora ilosc herbat:czerwona, biala, zielona i sporadycznie czarna. Pije jeszcze dosc czesto Yerba mate. To wsumie tyle jezeli chodzi o moje odzywianie. Moze ktos moglby mi pomoc i powiedziec co pozcac by rozwinac klatke piersiową, miesnie brzucha szcegolnie dolne, oraz zrzucic troche kilo. PRosze o rady ;]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2008 9:20:23 PM Liczba szacunów: 0