SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moja pierwsza dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -nogi-uda(tu nie wiem jakie dać ćwiczenie żeby nie obiążało kręgosłupa ażebym mógł jeszcze urosnąć-doradz mi jakieś;) -nogi-łydki 4 serie wspięć ze sztangą trzymaną na kolanach siedząc Co sądzisz o takim planie?????Dam rade z wyrobieniem tego, czy jest czegoś za mało, a może ominąłem jakieś ważne partie mięśni??Liczę na Twoją pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 1/21/2007 10:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Out of Control...

    Post
    Sztuki Walki

    dzieki grom za za***ista pomoc;d

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2006 4:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu - pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłabym wdzięczna za pomoc. Zmieniony przez - Lilikunia w dniu 2011-11-30 21:19:08

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 759 Data: 11/30/2011 8:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sorka za trucie tyłka, ale możecie mi pomóc, więc kto ma ochotę proszę niech kliknie "Lubię to" w konkursie Sylwestra Szymczuka przy mojej focie: http://www.sylwesterszymczuk.com/konkurs-sesja-zdjeciowa/marcin-piechota/ Dziękuję z góry, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2013 11:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    jedyną możliwością jaką tu widze była by pomoc osobista , a nie oglądanie jakichś fotek

    Odpowiedzi: 1826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2005 3:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na Venomie, trening, dieta, 15-17kg do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a potem po powrocie do domu jakąś kolację. co do wody to na treningu mówią nam, że to zdecydowanie za mało i mówią żeby coś w niej rozpuszczać?? więc nie wiem jak lepiej...?? ok będę edytować. Mam ciężarki 0,5kg ale to chyba za mało?? mogłabym kupić np. 2kg...? dzięki wielkie za pomoc!! :) Zmieniony przez - liljetka w dniu 2008-07-22 12:58:26

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4732 Data: 7/22/2008 12:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję wszystkim za pomoc, a w szczególności Johny 96 - dla Ciebie leci SOG. :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 7/10/2014 12:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przyjmować suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich obecnych mam pytanko co do jednego supla jakim jest mass-tech. A wiec czy stosowac go tak samo w takiej samej proporcji w DNT jak w DT Z GORY DZIEKI ZA POMOC POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2/19/2010 9:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu diety i ćwiczeń - przyszedł impas :(

    Post
    Ladies SFD

    Nie przełamiesz się co do zdjęć... no to jak my mamy Tobie pomóc? Wykorzystuj wskazówki z regulaminu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 11/19/2013 8:02:26 AM Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Anubis Sog za pomoc, zrobiłem tak :) Teraz tylko czekac na pyszna porcje aminokwasow, a pare dni temu kupilem BCAA XPLODE wiec ladnie bedzie sie prezentowac na półeczce :P Prosze o potwierdzenie czy moje dane osobowe dotarły Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-03-17 19:53:30

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2010 7:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Gino na początku cyklu

    Post
    Doping

    Ja ma pomóc to zbyt krótko jesz. Ja likwidowałem estrogenowe gino tamoxem 4 tygodnie...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 3/1/2017 6:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe efekty, co dalej ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ułożyłem taką "diete", ale to wziąż nie jest to. Potrzebuje 3500kcal a jest 1000 mniej i szczerze to nie mam pojęcia jak to uzupełnić ? Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cae439f16a2942d1bfa24751fc6968c3.png

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 8/19/2013 3:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc i wszelkie sugestie. Jesteś mistrz :-D Zmieniony przez - kendzior22 w dniu 2017-06-16 22:48:21

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 6/16/2017 10:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze na trening brzucha ABS czy A6W?

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc jak bede mial pytania to napisze. pzdr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2009 11:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy skóra może wrócić do poprzednich rozmiarów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skora sie zbiegnie wiec nie ma problemu ale potrzebujesz czasu mozesz sobie pomoc sotsujac szkockie bicze i masze szorstka rekawica oraz masciami ujedrniajacymi dla kobiet po ciazy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 5/15/2007 9:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Deca, enan, meta. Prosba o rade

    Post
    Doping

    zaczne teraz bic enana 250mg e4d sobota- wtorek-piatek- poniedzialek itd. Dzieki wszystkim za pomoc. sogi sie naleza

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 8/16/2009 7:31:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie. Zapotrzebowanie i to ile odcinasz zostawiam Tobie Posilek 2 - nie ma miejsca na kiełbachy, wywal ją i daj coś zdrowego i z dobrego zródła, więdliny też odradzam jakbys chciał je tu dac, ponoc nawet te najlepsze mają tylko około 50% zawartosci mięsa, reszta to srodki na zwiększanie objętości + chemia. Posile 3 - schab ok tylko chudy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 922 Data: 9/2/2010 4:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu cwiczen na mase bez uczucia bolu.

    Post
    Trening dla początkujących

    "Pomoc w dobraniu cwiczen na mase bez uczucia bolu." bez bolu to nawet w szachy nie pograsz. mase mozna przybrac jedynie systematyka a nie machaniem na biceps 3kg raz 5 serii raz 4 heh systematyka, tak. sila jest fajna i potrzebna, ale dla jednego duzo to 100kg, inny sie tym ciezarem rozgrzewa. wiec nie mow, ze jesli jeses slaby, nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 11/1/2008 11:20:36 AM Liczba szacunów: 0
  • trening podwojnie dzielony 4x tydzien ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i co nikt nie umie mi pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4646 Data: 5/29/2009 5:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • WISŁA KRAKÓW

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Kłos Adam Kokoszka Arkadiusz Głowacki Jacek Kowalczyk Dariusz Dudka Maciej Stolarczyk Pomocnicy: Kalu Uche Jakub Błaszczykowski Mauro Cantoro Radosław Sobolewski Martins Ekwueme Konrad Gołoś Marek Zieńczuk Jean Paulista Piotr Brożek Napastnicy: Paweł Brożek Tomasz Frankowski Marcin Kuźba Marek Penksa Przyznacie pomoc jest na lige mistrzów :).

    Odpowiedzi: 2356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2005 10:51:39 AM Liczba szacunów: 0