Za ponad miesiąc mam TSF do Policji i potrzebuję się do niego solidnie przygotować. Oprócz tego, że pójdę na salę rozpoznać cały tor to chciałabym jeszcze jakoś się "wzmocnić"?
Mam do dyspozycji drążek, dwie sztangielki, steper. Dodatkowo trenuje karate.
Co polecacie? Mam niewiele czasu i proszę o pomoc.
Wiem, że pewnie były podobne tematy. Kiedyś jeden nawet czytałam ale teraz za nic nie mogę go znaleźć.
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
Pozdrawiam
Sasza.