KEMEIS

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1067

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem to co mi się podoba

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2015 (15:47)

Data rejestracji 23.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening ogólnorozwojowy cały makrocykl PROSZĘ O OCENĘ I EWENTUALNE POPRAWKI :) witam! na początek o mnie: wiek:18 lat staż: ponad 2 lata wzrost:181cm waga:78kg odżywki na cyklu : mesomorpfh, trec minicrozed 900g, olimp vitamin multiple, bcaa olimp 400kap dieta: białko:220g węgle:360g tłuszcze 70g trening będzie	1	2012-08-14 16:22
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek :) Proszę o pomoc i rady witam ! jestem po 2 miesięcznej przerwie narazie 2 tyg na sucho żeby mięśnie przygotować do poważnych treningów. wiek:18 lat waga:77kg wzrost:181cm od września robię trening ogólnorozwojowy cały makrocykl :) część i - okres wstępny (	9	2012-08-14 15:48
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :) zestaw 1: [color=orange]klata[/color]: 1.wyciskanie poziom 2.wyciskanie dół 3.rozpiętki 4.krzyżowanie linek z dołu [color=orange]biceps[/color]: 1.uginanie ramion stojąc podchwyt łamana 2.uginanie sztangelka modlitewnik 3.głowa	9	2012-04-06 16:04
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	29	2012-04-01 13:38
Trening dla początkujących	Rezba pomoc jak cos prosze o przeniesienie witam! mam pytanie dotyczące treningu na rzeźbę mam 18lat chodzę 2 lata na siłke ;) teraz moze opiszę wymiary/waga; p biceps-38,5cm klata 103cm pas-79cm waga: 77kg i mam pytanie dotyczące treningu na rzeźbę bo nie orientuję się trochę ;) bo	2	2012-03-04 19:57
Doping	Meta Poprawki w ułożonym cyklu	14	2011-07-16 12:22
Doping	1 cykl meta! Poprawki w ułożeniu	16	2011-07-10 10:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek :) Proszę o pomoc i rady	2012-08-14 16:11
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek :) Proszę o pomoc i rady	2012-08-14 16:06
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek :) Proszę o pomoc i rady	2012-08-14 16:03
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek :) Proszę o pomoc i rady	2012-08-14 15:59
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek :) Proszę o pomoc i rady	2012-08-14 15:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :)	2012-04-08 21:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :)	2012-04-08 19:52
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :)	2012-04-08 19:47
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :)	2012-04-08 19:31
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :)	2012-04-07 18:15
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 19:42
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 19:26
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 19:12
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 18:48
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 16:42
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 14:01
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 13:48
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 13:44
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 13:42
Trening dla początkujących	Do oceny trening Metoda Body Buliding	2012-03-23 17:35
Trening dla początkujących	Do oceny trening Metoda Body Buliding	2012-03-23 07:32
Trening dla początkujących	Do oceny trening Metoda Body Buliding	2012-03-22 16:07
Trening dla początkujących	Rezba pomoc jak cos prosze o przeniesienie	2012-03-05 15:05
Doping	Meta Poprawki w ułożonym cyklu	2011-07-17 17:54
Doping	Meta Poprawki w ułożonym cyklu	2011-07-17 15:49
Doping	Meta Poprawki w ułożonym cyklu	2011-07-16 12:30
Doping	Meta Poprawki w ułożonym cyklu	2011-07-16 12:25
Doping	1 cykl meta! Poprawki w ułożeniu	2011-07-11 11:38
Doping	1 cykl meta! Poprawki w ułożeniu	2011-07-11 11:27
Doping	1 cykl meta! Poprawki w ułożeniu	2011-07-11 07:48