KEMEIS

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1067

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem to co mi się podoba

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2015 (15:47)

Data rejestracji 23.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening ogólnorozwojowy cały makrocykl PROSZĘ O OCENĘ I EWENTUALNE POPRAWKI :) witam! na początek o mnie: wiek:18 lat staż: ponad 2 lata wzrost:181cm waga:78kg odżywki na cyklu : mesomorpfh, trec minicrozed 900g, olimp vitamin multiple, bcaa olimp 400kap dieta: białko:220g węgle:360g tłuszcze 70g trening będzie	1	2012-08-14 16:22
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek :) Proszę o pomoc i rady witam ! jestem po 2 miesięcznej przerwie narazie 2 tyg na sucho żeby mięśnie przygotować do poważnych treningów. wiek:18 lat waga:77kg wzrost:181cm od września robię trening ogólnorozwojowy cały makrocykl :) część i - okres wstępny (	9	2012-08-14 15:48
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :) zestaw 1: [color=orange]klata[/color]: 1.wyciskanie poziom 2.wyciskanie dół 3.rozpiętki 4.krzyżowanie linek z dołu [color=orange]biceps[/color]: 1.uginanie ramion stojąc podchwyt łamana 2.uginanie sztangelka modlitewnik 3.głowa	9	2012-04-06 16:04
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	29	2012-04-01 13:38
Trening dla początkujących	Rezba pomoc jak cos prosze o przeniesienie witam! mam pytanie dotyczące treningu na rzeźbę mam 18lat chodzę 2 lata na siłke ;) teraz moze opiszę wymiary/waga; p biceps-38,5cm klata 103cm pas-79cm waga: 77kg i mam pytanie dotyczące treningu na rzeźbę bo nie orientuję się trochę ;) bo	2	2012-03-04 19:57
Doping	Meta Poprawki w ułożonym cyklu	14	2011-07-16 12:22
Doping	1 cykl meta! Poprawki w ułożeniu	16	2011-07-10 10:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek :) Proszę o pomoc i rady	2012-08-14 16:11
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek :) Proszę o pomoc i rady	2012-08-14 16:06
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek :) Proszę o pomoc i rady	2012-08-14 16:03
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek :) Proszę o pomoc i rady	2012-08-14 15:59
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek :) Proszę o pomoc i rady	2012-08-14 15:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :)	2012-04-08 21:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :)	2012-04-08 19:52
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :)	2012-04-08 19:47
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :)	2012-04-08 19:31
Trening dla początkujących	Trening do oceny ! :)	2012-04-07 18:15
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 19:42
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 19:26
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 19:12
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 18:48
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 16:42
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 14:01
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 13:48
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 13:44
Doping	1 CYKL METANABOL PLAN DO OCENY	2012-04-01 13:42
Trening dla początkujących	Do oceny trening Metoda Body Buliding	2012-03-23 17:35
Trening dla początkujących	Do oceny trening Metoda Body Buliding	2012-03-23 07:32
Trening dla początkujących	Do oceny trening Metoda Body Buliding	2012-03-22 16:07
Trening dla początkujących	Rezba pomoc jak cos prosze o przeniesienie	2012-03-05 15:05
Doping	Meta Poprawki w ułożonym cyklu	2011-07-17 17:54
Doping	Meta Poprawki w ułożonym cyklu	2011-07-17 15:49
Doping	Meta Poprawki w ułożonym cyklu	2011-07-16 12:30
Doping	Meta Poprawki w ułożonym cyklu	2011-07-16 12:25
Doping	1 cykl meta! Poprawki w ułożeniu	2011-07-11 11:38
Doping	1 cykl meta! Poprawki w ułożeniu	2011-07-11 11:27
Doping	1 cykl meta! Poprawki w ułożeniu	2011-07-11 07:48