SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Samoobrona

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] skupiona na jego broni - są tego dobre i złe strony. Złe - wiadomo, będzie starał się jej użyć jak najskuteczniej. Dobre - z tego samego powodu: na 90% atak nadejdzie za pomocą ręki dzierżącej broń - wiedząc to, można się lepiej przygotować do obrony. Mało który napastnik ( zwłaszcza nie znający sztuk walk ) będzie się starał atakować drugą [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6382 Data: 11/16/2003 11:28:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ‘Wolne’ tłumaczenie na podstawie: Deep Meal-Frequency Thoughts by Nate Miyaki http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/deep_mealfrequency_thoughts Jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej czy redukcje tkanki tłuszczowej (ale głównie to drugie) ogromne znaczenia ma: -wybór składników żywnościowych - źródło -ich jakość (!) -całkowita [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 11/27/2013 4:42:20 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak walczyć z otłuszczeniem na brzuchu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ta kwestia wciąż pozostaje niejasna. Czym jest tłuszcz podskórny? Tłuszcz podskórny leży zaraz pod skórą, możecie z łatwością go chwycić palcami i zmierzyć jego poziom za pomocą kalipera. Tłuszcz podskórny w okolicach jamy brzusznej pokrywa mięśnie brzucha, dlatego jeśli macie jego nadmiar zdeponowany w tych okolicach, to wasz sześciopak nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 6:31:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skupiona na jego broni - są tego dobre i złe strony. Złe - wiadomo, będzie starał się jej użyć jak najskuteczniej. Dobre - z tego samego powodu: na 90% atak nadejdzie za pomocą ręki dzierżącej broń - wiedząc to, można się lepiej przygotować do obrony. Mało który napastnik ( zwłaszcza nie znający sztuk walk ) będzie się starał atakować drugą [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2003 11:45:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ARMIA NAJEMNIKÓW - RIPOSTA

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] jest czymś więcej niż tylko sposobem na przetrwanie kolejnego miesiąca. Dla nich zawód ten jest POWOŁANIEM. Powołaniem takim samym jak dla prawdziwego lekarza niesienie pomocy choremu, jak dla księdza służba Bogu i ludziom. Jest to nie gasnący zapał w dążeniu do perfekcji. To nie tylko „dreptanie" po ochranianym terenie i sprawdzanie czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2/3/2009 11:36:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy czy Odżywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] które możemy dostarczyć z codziennego pożywienia. Nie narażając się na dodatkowe koszty. Jeśli zamierzasz sięgnąć po odżywki a nie wiesz do końca, które wybrać skorzystaj z pomocy forumowiczów: http://www.sfd.pl/suplementy/ Suplementy Czym więc są suplementy? Dla nie znających tematu z całą pewnością magicznymi tabletkami czy proszkiem, po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5568 Data: 3/31/2007 5:46:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, jestem nowa na forum, ale od pewnego czasu czytam Wasze posty. Prosze o pomoc w diecie i treningu na redukcje. Postaram sie podac wszystkie informacje o sobie, ktore moga byc wazne ( i zgory przepraszam ze ten post bedzie dlugi ale mam sporo pytan i watpliwosci). MOJ CEL - redukcja tkanki tluszczowej bez "rozbudowy miesni" - chcialabym z 58 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14989 Data: 10/18/2007 8:44:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i wytrzymałościowy jaki uda mu się osiągnąć w czasie trwania zabawy. Te rzeczy będą po równo oceniane pod koniec całego cyklu. W osiągnięciu jak najlepszych efektów ma pomoc wam dieta, której zarysy zostaną wam przedstawione i której musicie się trzymać w wyznaczonych ramach oraz plan treningowy, który każdy z uczestników będzie musiał [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2010 1:38:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co warto wiedzieć decydując sie na odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowa na zmiany w Twoim życiu. Jeśli chcesz bezpiecznie schudnąć, to pokochaj siebie, zaakceptuj siebie taką, jaka jesteś. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, zgłoś się po pomoc do psychoterapeuty. Aktualności DIETA SZKODZI UZĘBIENIU Zbliża się lato, a więc pora kiedy wielu stara się zrzucić nadmierne kilogramy. Przy stosowaniu diety [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2003 2:54:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] analizy moczy jest konieczne, jeli odczuwasdz bóle pęcherza i nerek lub zauwąysz krew w moczu. USG(ultrasonografia)różnych narządów Lekarz wykonuje to badanie jako pomocnicze do prawidłowego zdiagnozowania choroby. Przykłada sondę emitującą ultrazwieki i przesuwa ją wolno po skórze, obserwując na monitorze obraz narządu. Badanie jest [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12057 Data: 1/31/2006 10:24:58 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] (słabiej lub mocniej). Silne krwawienie powoduje wypłukanie bakterii z rany i jej okolic, co zmniejsza zagrożenie zakażenia. INFORMACJE DOTYCZĄCE POMOCY Udzielając pomocy trzeba dokładnie przemyć otarte miejsce wodą z mydłem lub wodą utlenioną, używając do tego celu najlepiej gazika. Jeżeli grudki brudu tkwią w ranie i nie dają się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2007 7:05:20 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] noc (po 2 tygodniach 3 tabletki). ZMA – 3 tabletki na noc. Low carb – gdy mam ochote na coś słodkiego ☺. Przed treningówka – 20 g tuż przed treningiem. Za ułożenie diety i pomoc w suplementacji pragnę podziękować Panu Andrzejowi Maszewskiemu. /SFD/Images/2015/8/18/c575a9d8a95547a9b2cb6c077ce3389c.jpg 5 treningów tygodniowo 1. klata + brzuch 2. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 13622 Data: 8/17/2015 10:17:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dlaczego postanowiłem napisać tą prace? Ponieważ dobija mnie wręcz gdy ludzie zadają pytania odnośnie dawkowania prostych, nieskomplikowanych zestawów! Ten temat ma na celu pomoc osobom początkującym jak i średnio zaawansowanym - gdyby mieli wątpliwości czy dobrze rozpisali swój cykl! Oraz oczywiście ułatwienie pracy Moderatorom i Userom którzy [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2011 12:56:33 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ***Trochę historii.*** Po półrocznej, dość owocnej (84,5kg -> 71kg), redukcji przyszedł czas na robienie masy. Jestem już po miesiącu masowania "na sucho", a teraz zdecydowałem się na stack + mono. Końcówkę redukcji można prześledzić w moim poprzednim teście [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2009 11:55:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Trening. Do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + do tego jem drugi raz obiad ( zupę, lub odsmażam ziemniaczki) Kolacja: tuńczyk w oleju 130g lub sledź w oleju 100g Do tego zazwyczaj jeszcze coś przekąszam. Proszę o pomoc w diecie. Według obliczeń jest to dalej mało. Brakuje mi tłuszczy. Dodał bym jakieś przekąski typu suszone rodzynki, orzeszki. Co Wy na to. Wymiary: Biceps : 34 cm [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 1/8/2009 6:23:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć po pierwszym cyklu na kreatynie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dwóch może spróbować dodać jeszcze glutaminę jak treningi nie będę dawały mi satysfakcji. Byłbym wdzięczny za przeanalizowanie tego co robiłem do tej pory i proszę o pomoc w wykluczeniu/dodaniu ćwiczeń tak aby trening był efektywniejszy i żeby zachować progres jeśli chodzi o siłę. PS Kreatynę wziąłem z tego względu, że nie czułem progresu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2/21/2011 1:02:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CUI PRODEST ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na poziomie lokalnym. Zaliczamy do nich: a. w przypadku katastrof - rozpoznanie, informowanie, ratownictwo techniczne (w miarę posiadanych sił i środków), pierwsza pomoc przedmedyczna udzielana ofiarom katastrofy, współpraca z Policją, Strażą Pożarną, Strażą Miejską oraz innymi służbami ratowniczymi, b. w przypadku kataklizmów - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2/3/2009 10:01:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Temat
    Ladies SFD

    Moje Drogie, Po dwóch latach podczytywania i obserwacji postanowiłam, tak na spokojnie i powoli, zacząć porządkować to co robię w temacie jedzenia i aktywności. Sukcesywnie będę wrzucać to co trzeba. Za komentarze będę wdzięczna. Te dwa lata podczytywania forum nie poszły na marne - na pewno ruszałam się z kanapy częściej i więcej. Na pewno [...]

    Odpowiedzi: 14664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2016 4:57:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aby pomóc zyskać wysokość Załap: Pigułka nie da większości ludzi takiego dodatkowego wzrostu, na jaki oni oczekują. Kiedy dostajemy wiadomości od ludzi oczekujących na pomoc, zwracają się oni zwykle o 4-5 cali. Jeśli macie nadzieję na przemianę z Messiego na Petera Croucha, to będziecie zawiedzeni. Maksymalny rezultat, na jaki możemy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 6/25/2014 6:05:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ukąszenia, użądlenia, pogryzienia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] te -choć zazwyczaj niewielkie -stanowią niebezpieczeństwo ze względu na możliwość łatwego zakażenia przez bakterie lub jady, które wnikają do rany. Czasami wymagają szybkiej pomocy specjalistycznej, przeważnie trudno się goją i wiążą się z dramatycznymi przeżyciami poszkodowanych(pogryzienie przez dzikie zwierzęta, użądlenie przez owady). [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2006 4:07:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)