SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] -MOTYLKI CZWARTEK *TO CO W PONIEDZIAŁEK PIĄTEK *to co we wtorek sob i ndz. wolne nie wiem czy nie za częso ćwiczęale nie ma mi kto pomuc ułożyć planu i poradzić. proszę o pomoc i dzięki pzdr:) PS. a co do wyżeczeń tto ja nie pale nie pije nie biore narazie odrzywek i nie wiem czy warto jest robc z siebie kaleke i chciałbym wiedziećwłaśnie co [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2008 9:25:50 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    to dzęki z góry za pomoc:)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 10:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam kumpla mniejszego od Ciebie, który ma 168 cm i ma dziewczynę, uczy się i pracuje i jakoś nigdy mi nie mówił, że narzeka na wzrost.I co można normalnie żyć?- Można. Jest szczęśliwy, bo jest sobą, realizuje się i nie płacze. Musisz się zaakceptować, bo masz odlotowy kompleks chłopie. I co z tego, że mam te 179 cm wzrostu jakbym miał 170 cm też [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 10:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie płacz już bo nic Ci to nie pomoże, ja już sie powoli przyzwyczajam i coraz bardziej akceptuję siebie, choć oczywiście jeszcze jest możliwe żebym urósł dużo, jednak nie urosłem nawet 1 cm od już wielu miesięcy, no ale jednak sporo rówieśników w moim wieku i młodszych jest wyższych o głowę a tamte substancje co ktoś wymienił ostatnio mogę [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2020 9:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm soro na maxa daje rade 4 razy to podciagać sie po 2 razy co 2 godziniki???? mam drązek w drzwiach ale 4 razy w ty jeszcze na siłke i tam mam pomoc tzn przytrzymanie kolan itp jak t orozplanowac?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2009 11:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy - ławeczka

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] rozpiętki - wyciskanie sprzed głowy 4 serie po 10powt. - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie po 10powt. - unoszenie ramion w przód ze sztangą 4 serie po 7 powt. - uginanie ramion ze sztangą stając 4 serii po 7 powt. i jeszcze może jakieś ćwiczenia biceps ze sztangielką. Proszę o poprawki i pomoc w rozłożeniu tych ćwiczeń na konkretne dni.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2009 8:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    O dokładnie takie jak tutaj. ;] Czy ktoś pomorze i doradzi co brać aby efekty ćwiczeń były bardziej zadowalające? Proszę o pomoc ponieważ nie chcę kupować nic w ciemno... Amanda.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 11:12:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    faftaq - Dziękuję Ci serdecznie za pomoc! węglowodanów w mojej diecie raczej nie brakuje, bardziej białka. Jaką wobec tego odżywkę mi proponujesz? Jeśli chodzi o ćwiczenia - doczytam na pewno. :) Czekam na odp. Amanda.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 11:16:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    a jak chcesz jej pomoc bez rozpiski jej treningu? powiesz jej od jakich supli jej tylek uniesie sie i bedzie miala go jak jenifer lopez? Chlopie czy jestes tak tępy czy tylko udajesz? genteycznie jest tak uwarunkowana no ale jesli jestes madrzejszy niz naukowcy i doktorzy to dobrze czekam co jaka bedzie twoja"pomocna wypowiedz"

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 2:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    DexJackson dziękuje bardzo! Czy wobec tego ćwiczenia i odżywki - wykluczając genetykę - są w stanie pomóc? P.S. Pozwól że ja ocenie czy mnie czegoś brakuje czy nie. :) Amanda.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 4:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] tak z powodu ukierunkowania tematycznego dzialu, jak i z racji iz nie czuje się w tej materii kompetentny. Zwróciłem uwagę co jest podstawą i gdzie nalezy sie udać po pomoc , a Ty próbujesz mnie z tego powodu ośmieszyć. przestań sie lansować cudzym kosztem, bo robi sie to żenujące. Jesli chcesz podzielic się wiedza, to rob to tak by kogoś [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 4:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    maagical - ale w czym jeszcze mozemy tutaj pomóc?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 6:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na mase w domu ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] ile w takim razie mam robic pompek w kazdej serii aby dalo to efekt w postaci przyrostu masy (oczywiscie klatki, inne cwiczenia na inne partie miesni) ?????? aha jeszcze jedno: jezeli cwicze w domu, to tez mam cwiczyc 3 razy w tygodniu - kazdego dnia treningowego inna partie miesni ?? czy mam cwiczyc codziennie ?? dzieki za pomoc burteck

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2003 9:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść bialko i kreatyne razem

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 4:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból łokcia - potrzebuję rady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ben-gay - kiedys prawego barka nim smarowalem - osobiscie uwazam ze fastum do rozgrzewania lepszy no ale ten tez powinien pomoc choc sadze ze narazie nie jest konieczne wogole uzywanie czegokolwiek na te lokiec.Idz czym predzej do lekarza jezeli masz taka mozliwosc. Mozliwosci w sumie biorac tak ogolniej sa 2 albo masz cos z tym lokciem i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2008 3:42:11 PM Liczba szacunów: 2
  • złamanie głowki kości promieniowej

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] tego sukcesu: DOBRA FIZJOTERAPIA WDROŻONA NATYCHMIAST PO ŚCIĄGNIĘCIU GIPSU albo jeszcze wcześniej oraz BARDZO SUMIENNIE WYKONYWANE ĆWICZENIA !!!! Jeśli się ma wolę i dobrą pomoc rehabilitanta, to wraca się do sprawności szybko i nie ma żadnych ograniczeń ruchu. Jest nawet PRZEPROST, który wg przewidywań lekarzy ma ponoć być na wieki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2016 8:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ból mięsnia po kichnięciu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] kiedys powiedzialem jej ze mnie kark boli to 40 minut masowała i odpadła, powiedziala ze zupelnie jakby kamien probowala palcami zmiazdzyc, miesnie mam ponoc przykurczone od wielu lat ;) eh, nienajlepiej to wyglada. Bede sie stosował do rad i odwiedze masazyste, mamy lekarza sportowego na silce to moze kogos poleci. Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2008 5:39:08 PM Liczba szacunów: 2
  • ból mięsnia po kichnięciu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jak naprze misnie brzucha to boli tak nieco pod pepkiem... ten bol pojawil sie wraz krotko po tym jak mialem bole pachwin... gram w pilke nozna i nie mialem odpaczynku od dobrych 3 lat... ale ten bol misni brzuch po kichnieciu jest ogromny prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 12:14:26 AM Liczba szacunów: 1
  • JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] na mysli herbal czy hcl ? a Ty grasiu - jestes w okolicach niskich ww - a te szczegolnie ketoza dluzsza niz np 2 dni - hamuje alfa2 na tyle ze yohimbina moze jej jedynie pomoc w tym (o ile dobrze pamietam ale chyba juz nie mam l-karnityny we krwi ) - dodtakowo na lowcarbach praktycznie nie odczuwa sie dzialania hcl-Y - ale nie oznacza to ze [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2004 1:28:52 AM Liczba szacunów: 0
  • JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] 'bezkrytyczna wobec swojego postepowania'. ten 1 tussipect dziennie nie jest problemem, problem jest znacznie glebszy i powazniejzsy niz myslizs a co najgrosze kiepsko rokuje na przyszlosc... ja Cie tylko ostrzeglem i na tym moja rola sie konczy bo nie jestem kompetentna osoba zeby Ci pomoc... ale jak chesz to mozesz zaklikac do mnie na @...

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2004 10:29:48 PM Liczba szacunów: 0