SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Oczy a trening .. PROBLEM!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w prawym oku jest juz zniszona .. a dalsze cwiczenie moze ja jesce bardziej uszkodzic.. z tego co wiem to podczas cwiczenia zwieksza sie cisnienie na spojowki .. to prawda ? Jesli tak to jakie cwiczenia powinnienem stosowac abym jej calkiem nieuszkodzil (spojowki).. ? Powiem jesce ze nie chce przestawac cwiczyc Z gory dzieki za pomoc..

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 5/15/2004 2:57:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA A WIEK I PLAN

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] problem w tym ze nie moge sie zdecydowac i napisac sobie planu na mase(poniewaz chyba nie umiem i nie wiem o co chodzi w tym planie) .Prosił bym tu szczegolnie pare osob o pomoc "tych lepiej znajacych sie na rzeczy" wiadomo o kogo chodzi jak i innych kazda rada sie liczy oprucz tego chcialbym zeby ten trening zakladał w sobie dwa treningi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 12/2/2004 2:04:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oliwa z oliwek na spowolnienie przemiany materii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete na masę ale nie moge przytyć ponieważ mam szybką przemianę materii. Zjadam dziennie 5-6 posiłków. Czy jeżeli po każdym będe pił ok. 2-3ml oliwy z oliwek (pół małej łyżeczki) to czy ta przemiana mi się spowolni?? Dodam jeszcze że po śniadaniu i po obiedzie piję 5ml tranu - w takim razie już wtedy nie musze pić oliwy? Licze na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9515 Data: 11/19/2005 11:13:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PLAN MIAŁ BY WYGLĄDAĆ TAK: Wtorek: (Rozgrzewka/trening siłowy/zwis na drążku) Rozgrzewka - wiadomo jak rozgrzewka, porządna 5-10 minutowa FBW - oczywiście ułożony, za pomocą kolegów z działu "Trening w domowych warunkach" Zwis na drążku - powiedzmy utrzymam się gdzieś ze 3 minuty, a więc stopniowo zwiększał bym czas zwisu. Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 935 Data: 11/20/2011 1:15:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki GAINER###

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak czy siak nie potrzebuje na brzuchu dodatkowych cm jednoczesnie chcialbym cos przybraac na nim. Slyszalem tez od kliku osob zee gainery z olimp nie sa az takie dobre, jedne co maja w porzadku to bilako.Tazke mam powazny dylemat a czasu coraz mniej Prosze o pomoc pozadrawiam ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9bc8b8a3eb4436aa0604d604bf23e7f.JPG

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5455 Data: 2/17/2012 7:52:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasycenie i blokada receptorów.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to wszystko idzie. I teraz pytanie, czy to nie za dużo jak na pierwszy kontakt z suplementami. To mój pierwszy cykl i boję się, że przestroga pewnej osoby o nasyceniu i blokadzie receptorów może się okazać prawda. Choć obserwuję swój organizm i wszystko jest ok. Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - pandinho w dniu 2013-04-30 03:09:29

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 4/30/2013 3:08:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ACT (do poprawy??)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na ławce skośnej?? 8. barki] podciaganie stzangi wzdłów tułowia do brody 9. bicepsy] uginanie ramion ze sztanga, podchwytem 10. tricepsy] francuskie wyciszkanie sztangi 11. łydki] wspiecia na palce ze sztangą Jak wykorzystać modlitewnik?? Które ćwiczenia wykonywać?? Co zamienić?? Co wyżucić?? CO dodać?? Liczę na waszą pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 10/24/2005 7:31:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4. Posiłek godz. 18.30 -gruszka - 300 ml soku -2kanapki z szynka/ 2 zapiekanki -15 gram orzechów laskowych -20g rodzynek/pestek dyni -10 g oliwy z oliwek Między posiłkami 50 g Mutant Massa/500ml mleka 5. Posiłek godz. 21-22 -200ml herbaty zielonej -2-3 jajka albo jajecznica z 2-3 jaj -bułka /pieczywo razowe Pozdrawiam i SOGI za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 5/21/2009 9:47:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek & mój rozwój fizyczny... h e l p!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tez skromny..), ale po prostu nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze! Wzrost - ok. 178 cm, waga - pewnie ok. 65 kg nie pamietam dokladnie, jeszcze napisze jak sie zwaze a to bedzie potrzebne ..... A po wyjsciach bedziemy bodajze chodzic na rekach i jeszcze inne "gorsze" rzeczy robić ... Liczę na Waszą pomoc - bo inaczej będzie kiepsko .....

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 11/19/2004 10:33:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta?? Pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już najważniejsze tematy (tak sądze) i zrobiłem swoją własną diete.Kompletnie nie mam pojęcia czy jest dobra.(napewno znajdziecie troszke zastrzerzen do niej, licze na Wasza pomoc) Wstaje o godz 6.00 Jem 1 śniadanie: Płatki owsiane(muesli- dla urozmaicenia w kolejne dni)z mlekiem lub kefirem posypane rodzynkami. 7.30 Trening (chyba troszke za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 1/20/2005 9:42:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań dot. sprzetu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z lawka, maja poprzeczne polaczenie nie bedzie przeszkadzalo w robieniu np. przysiadow? 2. Czy zaciski srubowe w gryfach sa jakos znaczaco lepsze od tych zaciskowych i czy warto dokladac zeby kupic gryfy z nimi? z gory dzieki za pomoc ;] Zmieniony przez - taikan w dniu 2007-12-10 22:35:39 Zmieniony przez - taikan w dniu 2007-12-10 22:36:51

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 886 Data: 12/10/2007 10:35:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy- problemy z rozrostem klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ,biceps ,barki rosną ale klatka stoi(wielkość i ostatnio siła) a zwłaszcza góra klatki , szukałem na forum ale nie mogłem znalesc.. Pewnie źle szukałem ale i tak proszę o pomoc PS. ćwiczę klatkę raz w tygodniu. To mój pierwszy dzień na forum i pierwszy post dlatego przepraszam jesli w złym miejscu wstawiłem tą prośbę Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 4/9/2009 8:36:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 79kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze taka dieta powinna byc ok dokladajac do tego 4x w tygodniu trening na siłowni, poniżej wrzucam zrzut diety którą dziś ogarnąłem, będę wdzięczny za sugestie zmiany czy pomoc i ocene :) /SFD/2017/11/10/68fdc6f63976478581616e9327059d8f.jpg Zmieniony przez - Maniszu w dniu 2017-11-10 18:36:26 Zmieniony przez - Maniszu w dniu 2017-11-10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 11/10/2017 6:19:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] testosteronu 3 razy ponad normę.Chce tylko skutecznie obniżyć kortyzol i mieć teścia w normie bez żadnych zmartwień. Ale to jest tylko moja spontaniczna myśl i nie wiem jakie może mieć odzwierciedlenie.I nawet nie wiem jakie ilości powinienem wbijać.Jeśli do określenia tego mam zrobić jakieś badania to nakierujcie mnie jakie.Liczę na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 9/10/2016 12:16:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj maly kompleks...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie znacznie (a jednak) powiekszyc.Wiem,ze sa operacje plastycznie itp,ale sadze,ze to za drogi interes...czy sa moze jakies "preparaty"??slyszalam cos o aromatazie-nie jestem desperatka i nie mam zamiatu ryzykowac,truc sie czy cos w tym stylu,dlatego prosze o rade fachowca.Bede wdzieczna za pomocne mi podpowiedzi.Licze na Wasza pomoc!dzieki!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 4/8/2004 11:03:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia po m-drol

    Temat
    Doping

    [...] czasem pobolewa jak dotkne(zapomnialem dodac ze tylko na prawym wyszlo gino) Poszedlem profilaktycznie do lekarza i powiedzial ze chirurg moglby obejrzec ale moze samo minac bo duze nie jest. W zwiazku z tym pytanie czy kupic jeszcze jedno opakowanie Novedexu?Moze znacie jakis inny ogolnodostepny antyestrogen? PRosze o pomoc bo sie denerwuje.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6925 Data: 3/29/2010 10:12:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pergamin do smażenia mięsa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jest żadna reklama8-) co myślicie aby pierś z kurczaka smażyć na patelni w takim pergaminie? Czy czymś to się rożni jakbym kupił normalne przyprawy i usmażył na patelni czy taki papirus jest szkodliwy? Pierś jest monotonna więc chciałbym trochę urozmaicić dietę co myślicie o tym:)? z góry dziękuje za pomoc odwdzięczę się SOGIeM:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 9/30/2013 9:18:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miało biały kolor...moje natomiast jest różowe O.o Wiem że ON co jakiś czas "updatuje" swoje produkty, ale to możliwe żeby usunęli 1 pokrywkę zabezpieczającą i dali różowy kolor?? Mam nadzieję że ktoś spotkał się z czymś podobnym... Załączam foty i liczę na szybką pomoc...pełna data i 77 porcji-wcześniejsze, 73 porcje i zamazana data- różowe...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2/19/2014 6:35:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca=spadek formy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Proszę koledzy, doradźcie jakoś jak mam wziąć się za ten problem, wrócić do formy, zgubić ten cholerny fat... Zawsze miałem problem ze zlapaniem masy, miałem suche mięśnie, nigdy nie stosowałem supli, ale też nie przywiązywałem ogromnej wagi do zbilansowanej diety, nie musiałem! Proszę o pomoc, na pewno wielu rozumie i przeżywało ten problem...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 10/9/2014 7:43:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ubyło , mięcha przybyło. I myślę czy po takim czasie nie lepiej iśc w jakiś PP-PPL? Lub coś innego co doradzicie, na siłownię chodzę 3xWeek , i FBW zajmuje mi dotychczas ok 1,5h , bez nóg w sumie bo rzadko je robię a chce to zmienić aby cała sylwetka się budowała. Jeżeli czegoś brakuje piszcie uzupełnię :) z góry dziękuję wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2/24/2023 5:08:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)