SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmiana dotychczasowego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ważne jest dla mnie aby być sprawnym, zarówno pod Ju-Jitsu (czy też jakiekolwiek inne sztuki walki, bo być może zmienię na coś innego) jak i Parkour/Free Running. Do tego chce przybrać trochę masy mięśniowej, bo dużo niedawno schudłem (jakiś rok temu ważyłem 86 kg, teraz 76 kg) i zbudować BAZĘ siłową (moje wyniki siłowe o tym świadczą), czyli to o [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 9/15/2011 1:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wolno SPAMować na czczo.

    Post
    Ladies SFD

    Ciągnie krzyż trochę.. Ale zawołałam o pomoc i jutro melduję się na siłce u mojego ulubionego starszego pana - kulturysty. Bo wszystko rozbija mi się o ułożenie sztangi w przednim przysiadzie (i to mnie załatwiło..).

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2014 11:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wolno SPAMować na czczo.

    Post
    Ladies SFD

    Witam, Dziewczyny mozecie pomoc.Wykonuje obecnie trening z pilka .Nie jestem do konca pewna czy dobrze wykonuje.Chodzi mi o ponizszy tekst: -'' w tygodniach 1,2 po 15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek przerwa miedzy ćwiczeniami w 2 obwodach '' Mianowicie robie pierw pierwszy obwod cwiczenie po cwiczeniu i miedzy nimi 30 sec przerwy(miedzy kazda [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 5:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wolno SPAMować na czczo.

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny, możecie mi pomóc gdzie mogę znaleźć ten wątek otym, że wiele dziewczyn narzeka, że po rozpoczęciu ćwiczeń na siłowni urosły im szybko mięśnie na udach i rozbudowały się łydki. A jedna z moderatorek wyjaśnia, że to tylko opuchlizna mięśni występująca zawsze na początku gdy zaczynamy ćwiczenia siłowe.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 3:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wolno SPAMować na czczo.

    Post
    Ladies SFD

    Chyba muszę pomóc trochę %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 8:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM kolejny.. Steven jest bossem a Conor hejterów zniszczy left crossem

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zrób sobie roztrenowane, postaw jakiś cel i go realizuj. Zmiana otoczenia może pomóc, ale to wszystko zależy od prostej sprawy, a mianowicie od pytania: po co to robię? Bo coś Cię musiało motywować jak zaczynałeś.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 6:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM kolejny.. Steven jest bossem a Conor hejterów zniszczy left crossem

    Post
    Scena MMA i K-1

    podałeś za mało info zebym moglCi pomoc

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2015 2:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM kolejny.. Steven jest bossem a Conor hejterów zniszczy left crossem

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jeśli ja miałbym wybierać między rdx a twins, wziąłbym te drugie Tylko nie żółte \-) King też ma spoko sprzęt z tego co słyszałem, ale osobiście nie wiem, więc info do weryfikacji ;-) Czemu nie żółte? Śliczny kolorXD spider ma żółte rekawice i jest ememej królem. Gautan ja żartowałem z tym ch** em, liczę na twoją pomoc stary

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2015 8:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM kolejny.. Steven jest bossem a Conor hejterów zniszczy left crossem

    Post
    Scena MMA i K-1

    spokojnie, pomimo, iz mrugales,to sie nie obrazilem. :O niestety, na chwile obecna kumpel raczej nie da rady pomoc, bo juz nie sprowadza rekawic, ale moze cos tam wykombinuje, to Ci najwyzej dam znac jutro w priwku. jak sie nie odezwe, to znaczy,ze nie bylo żółtych.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2015 8:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM kolejny.. Steven jest bossem a Conor hejterów zniszczy left crossem

    Post
    Scena MMA i K-1

    Już szydere kręcą ze mnie i Gautana %-) idźcie w cholerę..... człowiek stara się pomóc, robi to jak najlepiej, by wszystko było jasne, a te niewdzięczne buce sobie jaja robią ehh Na pocieszenie sam sobie wstawię Michelle Waterson https://i.imgur.com/DIdvC9W.gif Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-02-01 18:12:02

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2016 6:09:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba nikt nie chce mi pomóc :( na prawdę nikt nie ma czasu??:( prosiłbym też administratora by zmienił nazwe mojego tematu na: Teomax2\massa Zmieniony przez - teomax2 w dniu 2011-06-25 19:19:42

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 6/25/2011 7:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Czesc, chętnie będę obserwował twój dziennik, jeżeli chodzi o pomoc to brakuje treningu nóg, który jest podstawą treningu, w dniu pleców albo jak wrzucisz dzień nóg potrzebna jest jakaś forma martwego ciągu, czy to klasyczny,rumuński lub na prostych nogach, na pewno jest to coś czego tu nie ma a powinno.. ;)) PS. co do kontuzji to myślę ze na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 6/25/2011 11:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    szkoda ze administracja ma wywalone na nowych na tym forum a rad chcetnie udzielaja tylko tym którzy juz maja spore doświadczenie. Czytam forum i zauważyłem że wszystko jest dobrze gdy użytkownik sam sobie dobry plan ułoży gdzie nie trzeba poprawek oni tylko pooglądają i pochwala a jak juz cos trzeba pomóc to każdy nabiera wody w usta.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 6/26/2011 6:37:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak mamy pomóc jak uciekasz od treningu nóg?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 6/28/2011 9:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie jego nazwy:) byl tam faJNY PROGRAM REHABILITACYJNY ustalony dla osoby po rekonstrukcji WKP, ktory moglbys uznac jako trening nog. ps wsumie juz znalazlem artykuł, zapoznaj sie z nim powinien sporo pomoc http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2011-06-29 09:29:06

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 6/29/2011 9:22:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 82kg 187cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dalej proszę o pomoc w poprawieniu diety. Zmieniony przez - Sbenios w dniu 2009-08-06 20:48:31

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4181 Data: 8/6/2009 8:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zasnąć? kilka sposobów...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Leczenie zespołu niespokojnych nóg: Objawy Zespołu Niespokojnych Nóg u większości osób można złagodzić lub nawet całkowicie zlikwidować za pomocą terapii farmakologicznej. Dostępne leki nie zlikwidują jednak przyczyny RLS bo jak wspomniano pozostaje ona nieznana. Dzięki odpowiedniemu leczeniu chory może pozbyć się dolegliwości i normalnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2006 7:13:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc dla mamy - bardzo duża nadwaga

    Post
    Ladies SFD

    Ok, dzięki za pomoc. 2300 kcal wyszło na podstawie Vitamlmaxa. Te 1800 nie będzie za mało? Ale skoro mówisz że nie, to ok, w końcu to Ty masz tu większe doświadczenie Węgle prawie całkowicie wyeliminować? Zawsze mi się wydawało, że chociaż trochę być powinno...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 8/2/2011 1:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla mamy - bardzo duża nadwaga

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki za pomoc, bloga pokażę - MOTYWACJA musi być Mam jeszcze takie pytanie: bo jajek wiecznie nie będzie jadła na śniadanie. Mogą być owsiane, albo twaróg chudy (niby się mówi że na noc powinien być, ale mama kulturystką nie jest... ) Co do tego chleba, to kupujemy zazwyczaj krojony. Ale w razie coś, waga kuchenna jest dla ogólnej kontroli I [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 8/5/2011 12:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    aha a wiekszy skok = lepszy efekt (w granicach rozsadku) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2003 7:45:40 AM Liczba szacunów: 0