SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wojna - Co zrobisz?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sojuszu państewko zacofane?? Poza tym gotowość trzeba trzymać zawsze- kto wie czy za 10 nie dojdzie np do wojny z Ukrainą?? Poza tym jak już pisałem należymy do NATO, więc pomoc za pomoc, jeśli nas zaatakują sojusznicy pomoga, lecz jeśli zaatakują sojusznika my tak samo musimy zareagować. Co do łukaszenki to dla mnie jest to tylko megaloman, [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 12707 Data: 10/24/2005 10:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Raw Iron - The making of Pumping Iron

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    00:00:11:Edited by Mani3k™ 00:00:18:Teraz powrót. Odchylić się do tyłu. 00:00:22:Przechyl tą nogę. 00:00:25:O właśnie! 00:00:29:Dobra, teraz wysuńcie rekę. 00:00:33:Krok do przodu.../Unosicie ramię. 00:00:40:I do tyłu... 00:00:47:Do przodu... 00:00:54:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:01:01:Podnieście ramię./W [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 15750 Data: 1/20/2008 9:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie zmień sobie na jakiś czas cardio np na rower kręć na mniejszym obciążeniu ale dłużej żeby tak bardzo nie obciążać kolan. Jak animal flex nie pomaga kup coś innego Flexit Drink jest w dobrej cenie teraz bierze sobie dawkę x2 przez miesiąc. I oczywiście technika najważniejsza sprawa to tutaj tkwi problem w 90% przypadków. Jeszcze jedno co możesz [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 7/27/2015 2:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. (Rzezba/masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Do tej pory przed treningiem na tym urządzeniu jadłem normalny posiłek przedtreningowy, potem jadłem banana i łykałem białko. Dalej tak działać?? Co więcej, proszę o pomoc w zmodyfikowaniu diety (oczywiście są przeróżne przepisy na kurczaka, idyka, ale chodzi mi bardziej o wyeliminowanie niektórych posiłków i zastąpienie zupełnie nowymi- [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 12/29/2011 11:06:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na brzuchu). Nie liczyłem dokładnie ile trzeba czego, po prostu starałem się używać zdrowych składników, które zawierają dużo węgli i białka. Dlatego proszę o pomoc co w niej wyeliminować. Ale nie na zasadzie jest źle i wypier****aj aż zrobisz dobrze. Bo chyba nie po to jest to forum, prawda?! Tym bardziej,ze zielony jestem w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 4/30/2012 7:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Calkiem zrezygnowac z metki, zostac przy smamym boldku i suscie. Jesli juz to pozniej przerzucilbym sie na propka + mete/wins. Dzieki za pomoc , swoja droga , czy opisane ilosci i tygodnie sa przyzwoite ? czy moze cos podciagnac ? jeszcze raz dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 11/3/2016 7:46:25 PM Liczba szacunów: 1
  • "Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Paciarka09 ---> Myślę i wygląda ciekawie przeanalizuje :) Dzięki za pomoc :) marian1970 ----> właśnie to jest problem bo jest tam wszystko czego potrzebuję i więcej :) Na obecną chwilę czytam artykuł geogru i jestem na 30 coś stronie z ponad 80+ więc informacji jest ale czasu potrzeba by to wszystko przeanalizować :) Ale jak mówisz będę [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 4/8/2012 12:09:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + Boks

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoże ktoś? Wiem, że się rozpisałem i pewnie się nie chce nikomu tego czytać, ale jeśli ktoś ma czas to proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 10/7/2009 4:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety redukcjyjnej ( zrzut diety )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednak nie skusze się na węgle na noc ponieważ boje sie że się zaleje , byłbym wdzięczny jakbyś rzucił okiem na mój zrzut i wyraził swoja opinie , dziękuje wszystkim za pomoc , boni11 dzieki za pomoc i czas poświęcony , zdecyduje się spróbować obniżyć jednak te węgle jak doradził faftaqu. ZRZUT DIETY : [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 6/10/2013 7:09:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Wazne ! Prosze o pomoc przy FBW...

    Post
    Trening dla początkujących

    OD dłuższego czasu siedze i staram sie pomoc i zazwyczaj słysze niechce FBW bo cwiczyłem i nic nie daje, jak prosze żeby ktos wkleił to FBW to okazuje sie że to nie jest FBW tylko jakis dzieciency eksperyment. (istnieje też taka metoda sie nazywa prób i bledów) jezeli chcesz skorzystac dojdziesz do pewnych spraw za kilka lat lub kilkanascie. ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 585 Data: 6/29/2011 2:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widze że chyba nigdy nie doczekam się odpowiedzi. Czy naprawdę jest on taki zły że nie chcecie mi pomóc?? Widzę że u innych rozpisujecie każdy dzień i dokładnie mówicie co i jak ma zmienić. Proszę o pomoc po raz kolejny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 912 Data: 1/17/2006 4:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Puchar Narodów Afryki

    Post
    Piłka Nożna

    Yeah !! Wspaniale...a to dlatego, ze jezeli Nigeria wygra 2 pierwsze mecze w grupie to Oba Martins po tych 2 meczach wraca na minimum jeden mecz do Mediolanu, by pomoc Adriano, bo sam chlopak z Cruzem nie daje rady !! Super jeszcze tylko jedno zwyciestwo Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-01-23 18:17:06

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 10499 Data: 1/23/2006 6:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 120kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] @domer @stojeden @blue_hope Niemniej nie neguje zwiększenia weglowodanów w mojej diecie. Chciałbym po prostu wiedziec jakie są najlepsze opcje. Bardzo dziekuję Ci za pomoc @dudee i Twoja aktywność ale troche mi smutno ze tak mało zagląda ekspertów i dzieli sie swoją wiedzą. Podstawowe badania hormonalne spróbuje zrobić w przyszłym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5813 Data: 6/10/2017 8:29:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak zrobic gryf lamany? SOGI

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czesc wszystkim mam pytanie czy moglby mi ktos pomoc ulozyc plan bo mam tylko lawke i sztange 40 kg i hantle 2x 5kg 1x4kg i pare roznych po1,25 i 2x 2,5 kg bardzo wdzieczny bym byl za pomoc w miare mozliwosci tez sluze pomoca

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 15992 Data: 10/16/2012 6:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mozesz mi pomoc??Bo dietke mam suple dobrane niestety nic nie wiem o treningu staram sie czytac jak najwiecej jednake im bardziej sie w to zaglebiam tym bardziej mam metlik w glowie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 8/1/2006 2:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zgadzam się z Tobą eska, ale wiesz, jak już wspomniałem, ten trening ma mi pomóc w walce z oponką, która u wielu 'masowców' się pojawia (wiecie, dodatni bilans kaloryczny i te sprawy ). Poza tym jak dobrze pójdzie od nast. tygodnia wznowie treningi bjj, więc masa i tak pójdzie w odstawkę i przestawię się na trening na siłę dwa razy w tygodniu. A6W [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2004 9:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plecy mogly odejsc ponad ziemie. prubuje i nic ale i tak czuje napiecie miesni brzucha. Ostatnie tez jest dosc trudne zeby skoordynowac ten ruch calego ciala (rece leza na ziemi tak). Ale jest fajny. (jak tym umial to bym dal soga ale nistety moze sie kiedys naucze). Pozdrawiam i czekam na pomoc i na zdjecia moze ktos zrobi z przebiegu cwiczen.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2004 7:18:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc . postaram sie nie robic zadnych przerw

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2004 1:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klasie ważyłem 80 kg przy wzroscie 159 cm !! teraz tesh mam 80 kg lecz przy wzroscie 180 cm . Fajnie mnie wyciągłe troche w tym sobie pomogłem lecz na nogach pozostała mi cała masa. Czy ma ktoś jakieśczwiczonka żeby nogi troche wyszczuplały to prosze o pomoc Aha teraz jestem w 5 klasie technikum Zmieniony przez - Wodny w dniu 2004-08-31 09:23:51

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2004 9:18:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na ten poscik i sama osobiscie tez chyba zaczne taki trening Tylko mam pare pytanek co do tych cwiczen..np w 2 cwiczeniu moge miec caly czas nogi w gorze pod katem prostym czy musze przechodzic do lezenia poczatkowego tak jak w cwiczeniu 1 ?? I to samo pytanko mam do cwiczenia 4 ?? Nie wiem czy dobrze robie te cwiczonka wiec prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2004 2:16:55 PM Liczba szacunów: 0